健康のために日常的にしてる習慣なにかある？：お料理速報

1: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 19:15:21.82 0

さんぽとか？

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2: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 19:16:02.26 0

無い
時間ない

3: 二代目アーシュ ◆UH8RSKSJMw 2019/12/01(日) 19:17:27.33 0

極力歩く
黒酢ドリンク
ヨーグルト
フルーツ

4: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 19:17:41.13 0

駅ではエスカレーターでなく階段を使う

6: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 19:21:00.28 0

ストロングは飲まない

7: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 19:22:21.75 0

整腸剤規定量の３分の1
GABAサプリ

8: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 19:23:41.32 0

休日に子供の相手をしてやること
狼は15分以内

10: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 19:29:44.66 0

物凄い量のたんぱく質

11: 名無し募集中。。。 ◆hX7s2obcH62w 2019/12/01(日) 19:30:22.62 0

自炊と歩く事かな　1日あたり2万歩前後18～20kmくらい歩いてるよ　

14: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 19:33:28.09 0

ふくらはぎを揉む

17: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 19:34:59.53 0

時々ウォーキング
酒、たばこ、カフェイン、甘いものを取らない

21: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 19:39:49.97 0

水を飲む

22: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 19:40:12.47 0

極力歩くくらいだな

30: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 19:57:06.36 0

突然無理しても続かないから
とりあえずジュース飲むのやめた

35: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 20:15:32.07 0

青汁
にんにく卵黄

36: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 20:15:47.19 0

タニタの薄味の味噌汁しか飲まない

37: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 20:17:12.58 0

腹筋スクワットジョギングをしてる
短時間だけど

39: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 20:21:37.69 0

風呂でるときに真水を浴びる

40: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 20:23:35.82 0

去年からトランペット始めたけど腹式呼吸が出きるようになった
吹けるのかわからないのに200Kの買ったけど今ではハイBb(五線譜の3つ上)まで出せるし毎日が楽しくなった

42: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 20:27:09.44 0

毎朝の体重チェック
これさえやっとけば自然と健康に気を使うようになる

43: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 20:27:48.28 0

>>42
なんもしてないのに減ったり増えたりするとめっちゃ不安になるのよ

61: 名無し募集中。。。 2019/12/02(月) 13:26:48.97 0

>>43
なんもしてない=運動してない=筋肉が減るか体脂肪が増える
増えてたら運動不足だし減ってたら運動不足だよ
必ず起き抜けのトイレの直後に測ることにしておけばトイレや食事による誤差も少ないだろ

45: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 20:28:17.75 0

増えるのは良いけど減り続けるとまじ不安になる

44: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 20:28:12.01 0

白湯
ビタミン剤

46: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 20:29:53.46 0

ダイエットのために毎日体重計乗ってるけど減ってるはずなのに外見があまり変わらん

47: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 20:37:03.38 0

・毎日ブロッコリーとカボチャとニンジン
・晩メシは炭水化物抜き

48: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 20:40:45.95 0

駅まで1ｋｍだけど歩いていってる
15分ぐらいかな
あと近所のコンビニとかスーパーも歩いていってる
それだけでじゅうぶんな運動になってる

51: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 22:23:57.74 0

>>48
俺もこれだわ
駅が会社に変わるけど
何もやらないよりは良いかなと

52: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 22:55:16.21 0

田舎車社会だと慢性運動不足でやばいｆどうすれば

53: 名無し募集中。。。 2019/12/01(日) 22:57:07.60 0

車やめて1-2時間くらい歩く日を作る

54: 名無し募集中。。。 ◆hX7s2obcH62w 2019/12/01(日) 23:14:07.65 0

俺もやっぱり歩くのが一番だと思うな
それも早足で1～2時間くらいね
だらだら歩くのはいくらやっても殆ど意味ないと思う

55: 名無し募集中。。。 2019/12/02(月) 02:47:31.07 0

歩きたくても田舎だと目立つから歩けない

56: 名無し募集中。。。 2019/12/02(月) 06:00:24.30 0

階段を上るときはかかとをつけない

58: 名無し募集中。。。 2019/12/02(月) 07:37:58.45 0

アセスルファムKが入ってる飲み物を飲まない

59: 名無し募集中。。。 2019/12/02(月) 11:43:19.75 0

月300kmは走る

63: fusianasan 2019/12/02(月) 16:39:40.45 0

俺はランニングマシーンで毎日1時間走ってるぞ
お前ら走るのは体にいいぞやってみ

64: 名無し募集中。。。 2019/12/02(月) 16:49:52.64 0

食事管理
筋トレ
時々有酸素運動

これでメタボ解消した
食べるのが大好きというわけでなくてなんとなく食べ過ぎてるだけなら
痩せるのは簡単だと思った

65: 名無し募集中。。。 2019/12/02(月) 16:51:11.56 0

腰痛が酷くて健康のために運動なんてできやしない

68: 名無し募集中。。。 2019/12/02(月) 19:31:25.65 0

>>65
少しずつ腹筋鍛えたら腰痛緩和に繋がるんじゃないの
腰痛のタイプにも依るだろうけど

67: 名無し募集中。。。 2019/12/02(月) 17:33:05.33 0

なるべく無農薬無化学肥料自然栽培のものを買う
食べて応援はしない国産とだけ書かれているものも買わない
たらこ明太子はなるべく手作りするハムベーコン類はなるべく食べない

長く続けているが健康に意味があるかは今のところはわからない

66: 名無し募集中。。。 2019/12/02(月) 16:53:15.92 0

食事管理
炭水化物減に肉は鳥の胸肉(ササミ含む)以外ほぼ食べない
一日おきの筋肉トレーニング
プロテインやサプリメント等の栄養補給

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日本人の9割がやっているかなり残念な健康習慣 (青春新書プレイブックス) [新書]

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2019-10-12

ソース：http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1575195321/

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:loYSk80E0
- 糖質を減らし一定のカロリーに抑えるように工夫する。
  
  加減して豪華な飯にできたり楽しいぞ。
  お菓子・デザート・甘い飲み物はほぼスルーなのは寂しいが

- ID:gQDMSHLe0
- ・早歩き＆その速度で階段1段抜かし
  ・糖分制限＆野菜根菜の積極的摂取

- ID:QAxP4gJU0
- ・毎朝納豆
  ・朝晩わんこ散歩しながらウォーキング

- ID:.Swss..c0
- ある。

- ID:Yj24cjug0
- Switchのリングフィットとフィットボクシング始めたわ

- ID:D5T1D0Ef0
- 酒を飲み過ぎ、調子悪いと思うとき。立ち姿、歩き方とかカッコ悪いんだよな。そんな時はデカイ鏡とかショーウィンドウで矯正するのさ。やってるうちに愉快な気分になる。これも健康な習慣だよな。

- ID:XNPzKYrK0
- DHAのサプリ飲んでいるwなぜか眼が良くなったw

- ID:NUbHZsjX0
- 月150kmのランニングをしているけれど、食事の管理が苦手なんだよなあ

- ID:oMHdRnen0
- わんこの健康のための散歩につきあってる

- ID:79OHiOti0
- むしろわんこのおかげで健康になるんやで

- ID:60.t7G8I0
- リンゴ酢をおちょこに注いでストレートで飲むのを毎日やってる
  刺激が強いしなんとなくスッキリする感じがあって良い

- ID:9U86QBUD0
- 家で食べる食事はまず丼いっぱいのキャベツの千切りを食べてから他の物を食べる

- ID:jGyJmVyw0
- 朝食をずっと牛乳にインスタント入れたカフェオレとパンにしてたが無調整豆乳のカフェオレとパンにした
  
  ぶっちゃけ豆乳は牛乳に比べ不味いけど三週間ほど経つが体調いいし夜の寝つきも良く眠れるようになった
  40過ぎてなんかイラつく、体調崩れてきたかなって人は試してみて

- ID:5D8iMIjT0
- 時折、かかとを床に付けないで立つ

- ID:OvgJz3.10
- 糖分がヤバイし0カロリー系は甘味料が腸内環境を悪くするって聞いたのでジュース類は断った
  その代わりではないけどヤクルトサイズの乳酸菌飲料を1日1本摂るようにしてる

- ID:xfe928AP0
- 夏に0カロリーの三ツ矢サイダー飲みまくってたんだけど、
  朝起きたら口の中が甘かった。
  飲むの止めたら治ったけど。

- ID:eFYNukPH0
- 自分は健康の為にストレスを溜めないようにしてる
  嫌な事があったらコンビニとかの店員に八つ当たりしてストレス解消してる
  勿論犯罪にならないレベル
  イヤホンして店員の話無視した後、イヤホン外して「温めは？」って舌打ちしながら言ったり、会計の時金レジに投げたり
  舌打ちの後ため息ついたり、「早くしろ」って言ったり、レシート丸めてレジに捨てたりもおすすめ
  
  マジでストレス解消できるからやってみて！

- ID:gTFm1WMF0
- - 腹が減るまで熱量の有るものを口にしない
  - 腹が減ったら1時間以内に熱量のあるものを食う
  
  これだけ

- ID:tEDAmHxO0
- ※18
  仕事をしてたら無理だね

- ID:gTFm1WMF0
- >>19
  お前は時間制約のあるサラリーマンが世界のすべてなんだろうなあとしか思わんが。
  まぁ、なんだ。可哀想だな。
  自分の能力を信じてもっと自由に生きてもいいと思うぞ。

- ID:d.rP21RL0
- 餅つきはいい運動になる。

- ID:VLUKy.jx0
- ※17
  あんたの健康なんて誰も望んでないからそのクズ行為を今すぐやめろ

- ID:DUd5.Z.g0
- >>17
  ネタかな。
  ちなみにそういう行為はストレス解消どころか脳にダメージ与えるよ
  老害待ったなし

- ID:.7LolUAJ0
- 一日一食はこれだけで完璧って食事をとる
  タンパク質、食物繊維、必須脂肪酸、各種ビタミン、抗酸化物質、発酵食品辺りの条件を全部クリアする内容

- ID:bMDJdbg.0
- 一時間ウォーキング体重変わらないけどウェスト回りがだいぶ締まった。
  食事前にキャベツを食べる。近所のキャベツ、甘くて美味しい。

- ID:OfAILBJL0
- カロリーを決めて食事。
  当然糖質脂質抜きなんて関係なし。
  何でも食べる

- ID:DYUormVN0
- 毎日納豆ヨーグルト
  あと小腹が空いたら果物
  お菓子やジュースを摂らない

- ID:JtsFAYnG0
- 歳のせいかスクワットやダイエットしても全然体重減らなくなったからせめて二駅歩くようにした。痩せるのは諦めるにしても全く足腰使わないよりはマシだと思うことにしてる。

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