1: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:22:56.30 ID:MoW8n/BQ0
そんな食えへんやろ
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2: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:23:25.52 ID:tIc7FKUMp
マヨネーズつけて食うとあっという間

3: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:23:26.63 ID:Oz35b3k60
白身って栄養あるん？

56: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:30:18.96 ID:xGSlR7qjd
>>3
タンパク質は漢字で蛋白質や
蛋はピータンのタン
つまりタンパク質は卵の白身って意味やで

7: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:23:55.25 ID:MoW8n/BQ0
>>3
白身の方が筋肉にいいとか聞いた
本当かどうかは知らん

40: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:28:08.06 ID:g2ItrKMZa
>>7
というか黄身は脂質が高いから白身だけ食うのが筋トレには最適解

60: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:30:55.40 ID:vXTTwDH9d
>>40
いつの時代の最適解だよ
今はプロテインがあるんだからタンパク質だけ取りたかったらプロテイン飲めばいいだけ
卵は黄身と白身を両方食った方が栄養価が高いし
何より美味しいものを食った方が栄養の吸収率が高いという研究結果もある

9: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:24:26.27 ID:IB4zeuUJd
味玉でもええか？

20: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:25:39.77 ID:NH90STdF0
>>9
ええけど塩分過多には気を付けや

13: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:24:48.92 ID:Oiavy92g0
文句言わずに食え

16: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:25:21.23 ID:EFdXx4IJd
プロテイン体重の二倍もキツい…

17: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:25:21.22 ID:8ox38TFf0
温泉卵ならちゅるっといけるで

18: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:25:30.06 ID:UZaItdjf0
筋肉つく前に病気になるやろ

21: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:25:41.89 ID:rRqD4ud20
筋トレユーチューバーで黄身は捨てますとかやってる間抜けイラつくわ
せめて動画外で捨てろ

26: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:26:56.43 ID:MoW8n/BQ0
>>21
きんに君は黄身も食べるw

108: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:37:46.83 ID:fLkffCkza
>>21
やっぱきんに君なんだよなぁ

25: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:26:23.71 ID:2hgFSfkf0
コレステロール流石に取りすぎだろ

46: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:29:01.20 ID:g2ItrKMZa
>>25
卵の脂質なんてそれだけなら気にするほども入ってねーわ

48: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:29:07.50 ID:p4B6P3920
>>25
健康な奴は食事性コレステロールの摂取量なんか気にせんでいいんやで
もうアメリカも日本も健康ガイドラインから外しとるで

28: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:27:03.46 ID:VNiIcDBJ0
殻にも栄養がたっぷりなんですよ

29: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:27:04.55 ID:df3PQpws0
朝2つ昼1つ夜2つなら余裕やろ

32: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:27:14.80 ID:aDiGuISm0
一日たまご５個ならいけるけど
毎日たまご５個は無理や

33: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:27:22.65 ID:p4B6P3920
使わないまま2週間くらい賞味期限切れたの置いてある時は一気に茹でて食うわ

38: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:28:00.00 ID:MoW8n/BQ0
>>33
茹でタマゴが一番キツいやろ…

39: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:28:04.70 ID:DV64bJxdM
>>33
腹壊さんのそれ

62: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:31:04.56 ID:p4B6P3920
>>39
最初勇気が必要だったが全然大丈夫やった

65: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:31:50.17 ID:3AQVUyNR0
>>39
卵の期限って生で食えるまでの日にちだからな
火を通せばいける

34: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:27:31.53 ID:GQYlc/xHa
スクランブルエッグにしたら余裕やろ
加熱せんほうがええとかあるんか？

44: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:28:45.80 ID:MoW8n/BQ0
>>34
完全に火を通すより半生の方が吸収良い
って筋トレYouTuberが言ってた

36: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:27:35.06 ID:hmvecec10
オムレツならいけるやろ

45: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:28:55.32 ID:UZaItdjf0
喰いすぎるとアレルギー発症するやろ
一生卵食えなくなるで

49: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:29:13.45 ID:EOiVmFCG0
そこまで意識するならプロテインでええやん

55: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:30:08.88 ID:MoW8n/BQ0
>>49
リアルフードから取るのも重要らしいぞ

52: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:29:35.83 ID:BUIg95Gja
鶏肉食ったほうが筋肉つくよ多分　
めっちゃ金持ちの鶏肉屋の友達がムキムキやった

53: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:29:55.69 ID:1V7GN/Zx0
鳥胸肉300gでいいよね

57: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:30:25.48 ID:MoW8n/BQ0
>>53
余計食えないww

61: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:30:58.03 ID:3AQVUyNR0
黄身も食べろってビルダーは言ってるな
まぁしっかりその他の脂質制限出来てる人だろうけど

64: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:31:46.75 ID:+F/hdY7SM
沢山食べて沢山トレーニングして沢山寝る

これだけやで

71: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:32:36.42 ID:6ECcRfSjr
ワイ食いすぎでアレルギーなったで
気をつけてな

72: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:32:52.58 ID:o9eyFxXH0
半熟の鶏卵が消化吸収がよく量も摂れるから良い
鶏肉もいいが加工の幅が少ないし大量となるとよほど気を遣ってる人でないと内臓の負担がある

73: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:32:53.04 ID:vks09Wgi0
黄身５個は流石にコレステロールがきになるから
２個ぐらいがええかな

75: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:33:07.49 ID:vXTTwDH9d
卵は黄身と白身を混ぜないで加熱するのが一番いい
つまり目玉焼き最強

76: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:33:24.87 ID:DqejLHJu0
筋トレ後に白身やないの

79: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:34:08.05 ID:vks09Wgi0
プロテインじゃあかんの(小声)

81: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:34:33.84 ID:1V7GN/Zx0
>>79
卵も食べてプロテインも飲むぞ

80: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:34:23.91 ID:q6edHf97M
鶏胸肉200gとか無理なことばっかり言ってくるよな

115: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:39:21.17 ID:g2ItrKMZa
>>80
鶏胸肉は安いから重用されてるだけで皮はいだらもも肉と脂質はほとんど差がないで

86: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:35:12.20 ID:ecBabRasp
ゆで卵はホンマ無理
一食二個が限度

88: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:35:27.74 ID:UjYglGMdM
鶏胸肉1枚なら余裕やろ
一気に食って消化できるかはしらんが

90: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:35:34.58 ID:r24Gu7XQ0
松本が食事に気を使ってないと言っててまじかってなった

99: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:36:39.46 ID:VjRADjkt0
最初にコレステロールの俗説広めた奴誰やねん全く根拠ないらしいな

100: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:36:40.66 ID:v1pyS5tV0
ゆで卵うまいけど作るのめんどい

111: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:38:04.35 ID:UvdmdMZH0
>>100
パッとすぐできればええのにな
グツグツ茹でるのめんどくさい
でも売ってあるゆで卵はなにか違う気がするんよか

101: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:37:07.08 ID:az3QwS3z0
過ぎたるは猶及ばざるが如しってやつや

104: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:37:14.65 ID:SSEGpH9v0
卵食って鶏肉食ってブロッコリー食ってプロテイン飲んで納豆食うぞ

107: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:37:45.30 ID:7HK/XJkC0
毎日体重の2倍タンパク質は無理や

109: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:37:59.25 ID:V42mFzS90
減量期はかなり考えて食わんとアカンけど増量期は気にせずバランスよく食えばええねんな後プロテイン

112: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:38:48.72 ID:X+rcHvgA0
板東英二が筋肉質になってないし

113: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:38:50.07 ID:HCSbCZEq0
たんぱく質摂りまくってる人の屁ってメッチャ臭そう

117: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:39:30.59 ID:fLkffCkza
黄身食わない奴はもうそれだけで信用できない

118: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:39:51.69 ID:A1J86h7l0
筋トレなんかしてないけど毎日それ位食ってるかもしれん

123: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:40:38.58 ID:VjRADjkt0
5個て普通だと思ってたわ安いし栄養あるからボコボコ食うやろあんなもん

124: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:41:28.15 ID:WhaPcriZa
溶き卵にして5つ分一気飲みするんやぞ

127: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:43:00.91 ID:+LrusJKod
毎日タマゴ5こ食ってる40歳過ぎても若々しいなかやまきんに君

131: 風吹けば名無し 2020/04/01(水) 17:44:11.39 ID:ruP357d+0
卵って食べる数にめっちゃ波がある食べ物よな
１個も食べない日が続いたと思ったら料理によってはそれこそ５個ぐらいいく

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ソース：https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1585729376/