【急募】ぎっくり腰の治し方：お料理速報

【急募】ぎっくり腰の治し方

2021年09月04日20:00

カテゴリ: 健康・メンタル

1: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:31:42.32 ID:A9Q9sWIJ0

今日ボーリングするんや

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80: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:49:31.37 ID:RAyLP3Z50

>>1
ガンガンに冷やせ
病院開く時間になったら湿布じゃなくて注射してくれる整形外科行け

2: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:31:56.18 ID:HWLz0oPhd

寝てろ

3: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:32:02.91 ID:bb5+BQvs0

寝るしかない

6: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:32:24.63 ID:9CRqJUi4d

なったら終わり

7: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:33:05.35 ID:qqdZGqfT0

1日で治るはずがない

9: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:33:22.30 ID:A9Q9sWIJ0

ちなみに昨日発症した
前かがみになったときに痛くなった
一応フットサルはなんとかできた

10: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:33:58.03 ID:GAvm3Jvw0

動くと悪くするだけやで

11: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:34:00.56 ID:8k4Sd5Ny0

筋肉なら暖めてマッサージ
骨なら知らん

12: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:34:10.48 ID:A9Q9sWIJ0

やっぱ寝るしかないんか
ボーリングぎりぎりまで寝るか

19: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:35:14.16 ID:ee8b/gmsd

>>12
3日以上はかかるで

15: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:34:41.06 ID:6zV0V4La0

トイレに行く時以外動くな
今日の予定は諦めろ

16: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:34:45.62 ID:lNOxzwTEa

ボーリングならやれるな

21: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:35:28.99 ID:A9Q9sWIJ0

>>16
ちょっと素振りしてみようとしたけど
痛すぎて無理やった
ワイのフォームは結構腰落とすねん

28: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:37:18.54 ID:W2ExOpBb0

>>21
ほんまにやめた方が良いで
直後は4日～1週間は安静にしてないと骨や関節まで痛めたらもう元に戻らんから

31: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:37:45.90 ID:A9Q9sWIJ0

>>28
ヒェ

44: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:40:35.73 ID:W2ExOpBb0

>>31
ギックリ腰って大抵筋肉や筋膜の疲労やけどそこ越えると腰椎、骨盤、関節やるからマジで危ないで
初動ミスってギックリ腰クセになると終わるしほんま最初が肝心やからゆっくり休んどけ

17: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:34:54.01 ID:qqdZGqfT0

ギックリ腰なった時動くのもしんどかったわ
ようフットサルできたな

24: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:36:23.62 ID:A9Q9sWIJ0

>>17
むっちゃ痛かったわ
途中から足手まといやったし

20: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:35:14.27 ID:8Q5jZyYLa

湿布腰サポート付けて安静しかないぞ

22: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:35:40.91 ID:nYsDHcQ30

もっと深刻な名前にすべき

23: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:36:20.26 ID:GAvm3Jvw0

>>22
魔女の一撃

25: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:36:42.16 ID:GAvm3Jvw0

やった直後って温めていいんだっけ

27: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:37:12.56 ID:27Lxomkz0

急性は冷やせって聞いた

29: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:37:20.01 ID:A9Q9sWIJ0

やっぱ経験者は知識多くて助かるわ
寝て安静がやっぱ体のためなんか

30: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:37:32.70 ID:f465LkCkd

ギックリ腰って立ち上がれるんか？
経験者に聞くと立つどころか動けなかったって言ってたが

35: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:38:47.62 ID:W2ExOpBb0

>>30
程度による
マジで動けなくなる時と動けるけど早く帰って休まないとやべえって経験から分かる感じのときと

36: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:39:07.32 ID:A9Q9sWIJ0

>>30
ぶっちゃけワイもホンマにぎっくり腰か分からんのや
チャリのタイヤに空気入れようと思って前かがみになったら急に痛くなった

90: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:51:16.60 ID:MXvAZf6Up

>>30
ワイは1日ほぼ動けず、唯一動かんといけんトイレに行くにも10分かかる

32: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:37:51.77 ID:qL4+gDwd0

そこまでしてボーリングしたいんか？

41: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:39:47.05 ID:A9Q9sWIJ0

>>32
やりたい🥺
合コンみたいなもんや

33: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:37:55.99 ID:quwp9TsK0

20前半でなった時は半日で治ったんやけど30ぐらいでなった時は2日掛かったわ

39: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:39:43.90 ID:3AANCfSm0

慢性化したら一生を棒に振るぞ

42: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:39:52.48 ID:+AvKCnqV0

頭と尻を手で押さえて両方から上下に押さえつけたら治る

46: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:41:17.95 ID:33iC28N2x

フットサルできたなら軽いやつや
早期治癒を目指して寝てろ

本当のぎっくり腰はまず動けんよ

50: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:42:09.25 ID:A9Q9sWIJ0

フットサル終わったあと
家で寝ようとしたら足つって二次災害やったわ

53: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:42:51.30 ID:aWQTnM6ga

本来はぎっくり腰が

バチーンと家で寝とけ

54: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:43:06.16 ID:A9Q9sWIJ0

はあ、今日は諦めるしかないんか

61: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:43:42.14 ID:QAAs4rkr0

ワイもよく腰いわすが
背骨爆発させるイメージで腹筋に力入れて治してるわ

63: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:43:53.58 ID:lsNr/oJi0

本当にギックリならなんもしちゃあかんぞ

66: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:44:45.29 ID:A9Q9sWIJ0

そもそも前かがみになったときに
腰に激痛が来たんやが
これはぎっくり腰なんか？

73: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:46:28.42 ID:VFFX5a780

筋肉性なら病院行ってもコルセットと湿布とロキソニンくれるだけだからな
骨やってたら手術だけど
どっちにせよすぐには治らんよ

76: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:48:13.89 ID:L2EoXTqsa

四つん這いになって前後ろに動くと多少マシになる
ちなみに安静にするより可能な範囲で動いた方が
痛みは取れやすい

77: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:48:40.63 ID:5U+u1Z3wd

ただの炎症やろ　ぎっくり腰になったらマジで動けなくなる

110: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:55:14.48 ID:VFFX5a780

>>77
ぎっくり腰って基本的に肉離れだよな
やばい奴は骨とか神経やってるやつだけど

81: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:49:43.25 ID:A9Q9sWIJ0

>>77
そうなんか？
ならボーリング行っても大丈夫やな
気合でなんとかするか

89: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:50:54.56 ID:W2ExOpBb0

>>81
おじさんからの最後の忠告やで
若くしてほほ寝たきりで一生を棒に振りたくなければやめとけ
ソースはワイ

82: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:49:49.55 ID:G6ITLcaWd

ぎっくり腰は無理せん方がええから医者から痛み止め貰って横になって安静にしとけ

83: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:49:51.44 ID:j4FOKW68M

ぎっくりって背骨グネグネになったんかと思うほど立てなくなるよな
回復してもしばらくは違和感あるし

85: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:50:04.36 ID:MXvAZf6Up

ぎっくりやって動ける思って油断したらさらに悪化するで

86: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:50:15.43 ID:1HZZO5db0

あまりの痛みにキレそうになるで

87: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:50:29.23 ID:8gcj1IMn0

マジだったら寝てなさい
ワイはナメてたせいで入院になったで

91: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:51:51.76 ID:sotUkxx70

ボーリングごときでそんなリスク背負うとかバカか？

97: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:53:09.12 ID:A9Q9sWIJ0

>>91
楽しみにしてただけなんや

103: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:54:37.29 ID:sotUkxx70

>>97
ボーリングなんかいつでも行けるのに、一時の楽しみのために一生腰痛抱えて生きるリスク抱えるのがバカか？って言っとるんや

92: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:51:57.02 ID:EV38nuoD0

ぎっくり腰やとほぼほふく全身で動かないとアカンのが辛い

94: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:52:00.45 ID:A9Q9sWIJ0

ぶっちゃけ痛風経験してるけど
痛風の方が辛かったわ
歩くことができんかったし

100: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:53:22.09 ID:iqlxt2980

>>94
本気のぎっくり腰やったら立てんで下半身に力入らん
座っても寝ても激痛

101: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:53:26.13 ID:MXvAZf6Up

>>94
両方とも経験しとるが痛風はまだ足つけんだけやろ？
ぎっくり悪化したら布団から起き上がれんぞ

95: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:52:06.13 ID:bQ7THEFza

東京に有名な整体師がいて
そこ行くと1日で痛み取れるって聞いたな

99: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:53:22.08 ID:ouC8V4vC0

腰は一回いわせるとなかなか難しなあ

105: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:54:42.71 ID:27Lxomkz0

マジのやつは寝返りうつのも辛いからな
トイレは当然地獄や

115: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:57:20.79 ID:VFFX5a780

>>105
膝を使う特有の身体操作を会得するよな

112: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:56:03.70 ID:1SRGYoxn0

おれぎっくり腰当日にボーリングしたぞ
なるべく上半身は動かさないでやれば出来るよ

117: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:58:17.38 ID:mAWvNC3VM

>>112
無理すると反動で次の日から辛くなるんだよなぁ
外せない用事とか仕事以外は安静にしとくべきや

125: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 07:00:29.54 ID:oB6MZhQV0

股関節のストレッチと腹筋、背筋鍛えれば
ぎっくり腰なんてやらなくなるで

55: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 06:43:06.45 ID:WKMNvUGJ0

ぎっくり腰はちゃんと治さないと後々後悔するぞ

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Yarta

ソース：https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1630186302/

コメント( 36 )

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:Dt8sVP.80
- 3日は絶対安静にして湿布薬とかで冷やしてとにかく炎症を抑える。3日目以降は日常生活をしたり風呂で温めたりしてもいいが基本的に安静。重いもの持つとかは厳禁。
  1週間目以降は様子を見ながら少しづつ治していく。背中の筋肉が衰えているだろうから痛くない範囲で筋トレも良。
  完治までには1ヶ月かかるから痛みが治まったと思っても無茶は駄目。ここでまた痛めたらヘルニアになったり一生腰痛癖がつく。

- ID:PcCv29Gu0
- お尻と太腿の筋肉を伸ばして柔らかくすると繋がってる腰の筋のストレスが減り痛みは和らぐ
  腰痛でボウリングとか無謀すぎ

- ID:X.8ewaR10
- ぎっくりくりくりくりっくり！ぎっくりくりくりくりっくり！
  って言いながら全裸で反復横跳び60回やると治るぞ
  公園で

- ID:GbpU5fyZ0
- このコメントは削除されました。

- ID:vv3DuQEY0
- １０年以上前にギックリ腰になったが未だに違和感は残っている。完全に治る事は無いだろうな

- ID:mZq4taTS0
- ギックリと痛風の痛みを比べていてすごく残念な気分になったよ
  ギックリは酷いと冗談抜きで動けない、動くという意思をくじかれる程に力を込められない、激痛が神経に走る
  痛風は風が吹いても痛いから痛風と言うが、風なんか吹かなくても冗談抜きで痛い、歩く？立つ？何言ってんのお前レベル
  結論！体は労わろう、無理は良くない！

- ID:0p..HNEj0
- コリホグスと言うふざけた名前の筋弛緩剤が薬局に売ってる

- ID:zDiyphII0
- 腹筋背筋をバランスよくつけるのが予防になる、普通の生活してる人は腹筋するのがよい

- ID:TIqebLjC0
- ロキソニンとか鎮痛剤飲みつつ、湿布貼って大人しくするしかない。
  歩けるようになってきたら、太モモとかストレッチして筋肉ほぐしたほうがいい。

- ID:L1IZhjbK0
- 腰の筋の痛みならひざまずいて犬みたいなポーズした後全身、特にケツの穴辺りの力を最大限抜いて腰を左右に振ると筋を伸ばすストレッチになる(当然痛いが)

- ID:TTKHJp5V0
- 毛布とか丸めた物の上にヒザを乗せて仰向けになるとラクになるよ。寝ても起きててもイタイもんなあ。安静にしてるのもだけど、筋肉が弱るからムリしない程度に動いた方がいい。前の方に足出すと痛みがすごいから、横か後ろ向きに歩けば痛みはあまり出ない。ボーリング？痛みで死ぬだろ。

- ID:r2xRcLb40
- 筋肉自慢民も油断して背中で重いものを持ち上げようとしたりするとやらかすので注意
  重いものを持ち上げるときは膝でやる感じで

- ID:1ier3ymj0
- 一度かかったとき本当に死ぬかと思った
  
  たまたま実家帰ったときに発症したから両親に面倒見てもらったけれど、自宅だったら詰んでたわ、あれ

- ID:1ier3ymj0
- 一度かかったとき本当に死ぬかと思った
  
  たまたま実家帰ったときに発症したから両親に面倒見てもらったけれど、自宅だったら詰んでたわ、あれ

- ID:6Ghf4ihE0
- ぎっくりした時と逆のことやれば治るお

- ID:4UgbeoBL0
- ×ボーリング(掘削)
  ◯ボウリング(球技)

- ID:ChRp0PDC0
- >>1
  よくそんな適当な知識で人にアドバイスしようと思えるな笑

- ID:Xum8HVEU0
- >>17
  じゃあ博識な貴方に誰にでも分かる説明してもらえますか？
  整骨院で同じようなアドバイス受けて要点はしっかりと押さえてると思えるんですが
  詳しい貴方ならもっと適格なアドバイスが出来るんでしょうね
  後学のために是非ともご教授お願いいたします

- ID:sO8ZmVUq0
- ぎっくり腰かと思ってたらヘルニアだった

- ID:Pp1d4FRo0
- 治療法なんて安静にする以外ないしな
  普段からならないようにする行動が大事
  色々あるけど腰高で物を持ち上げるのは絶対イカン

- ID:Xum8HVEU0
- >>12
  全身でやれ
  負担を分散させるとリスクが下がる
  普段から無茶してダメージが貯まって決壊した結果がぎっくり腰だぞ

- ID:vtAzTgPd0
- 知り合いは鍼で一発で治った(痛みがなくなった)と言ってた。再発もないらしい。
  どこの鍼灸院でもできるものなのかはわからんけど。

- ID:pInat0HZ0
- >>21
  はぁ？
  寝言は寝て言いましょうね

- ID:bwvFrQTb0
- >>22
  それはギックリ腰と言うほどのものでもなかったんじゃない

- ID:Cx1D1nyO0
- 新しい腰と取り替えるとええよ

- ID:kwKfQadC0
- ボウリングはあまり腰にいいスポーツでは無かった気がするんだけど勘違いかな？

- ID:ranBErnV0
- 一回ぎっくり腰一歩手前でかろうじてとどまった時はなんとかゆっくり動けたけど、ガチでなった時はマジでその姿勢で動けなくなったな
  コロナのせいで座るとかいう最も効率的に腰を破壊する姿勢が続いてるから怖くて仕方ない

- ID:Bh1Ftnnf0
- ぎっくり腰で神経もいかれて膝も痛めて一生お友達ですわ。靴紐すら結ぶの怖い。皆んな気をつけて

- ID:UJ.6ONO10
- >>23
  ごめんねー
  ボクちゃんにはむじゅかちいおはなちでちたねー
  すきなポケモンのおはなちでもしまちょうか？
  でもおべんきょうもしないとダメだぞ☆

- ID:jaTb5Dvr0
- これってギックリ腰じゃなくて軽度の肉離れだよな？
  俺がなったときは微動だに出来なかったぞ

- ID:bb07Wsno0
- >>29
  アホガキうっざ

- ID:bb07Wsno0
- >>30
  だよね～
  この程度でギックリ腰とか言うなってぐらいですよね

- ID:lkjeXUbC0
- フットサルできる状態でぎっくり腰とか
  ただのアホじゃん

- ID:3Kh95YMx0
- >>17
  はやくおしえてお医者さん？ww

- ID:aPqhE.s80
- 最近の保健師さんはやたらと可能な範囲で動かしましょうって言うてはるで
  俺は腰痛にもギックリにもなったことないからできるのかは分からん

- ID:XR.LJoXv0
- >>35
  そもそも動かすと痛いからなあ
  可能な範囲といってもちょっと間違うと激痛だし
  まあ2、3日は動かさん方がええ

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