1: 風吹けば名無し 2021/12/26(日) 23:56:41.66 ID:zYjSjah10
こいつが不人気な理由
sport_jogging_man_cap

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2: 風吹けば名無し 2021/12/26(日) 23:56:55.19 ID:0Flzz1sm0
きつい

3: 風吹けば名無し 2021/12/26(日) 23:57:00.81 ID:zYjSjah10
走ったあとの飯めちゃくちゃ美味いです

5: 風吹けば名無し 2021/12/26(日) 23:57:26.48 ID:rM5h8WY80
>>3
太るじゃん

15: 風吹けば名無し 2021/12/26(日) 23:59:06.07 ID:zYjSjah10
>>5
高橋尚子は日に5000kclとってたけどあんな痩せてた

23: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:00:05.24 ID:Ak0/2wC6p
>>15
オリンピアンと一般人を混同してて草
アホやろ

4: 風吹けば名無し 2021/12/26(日) 23:57:13.49 ID:zYjSjah10
走ったあとの風呂最高です

6: 風吹けば名無し 2021/12/26(日) 23:57:30.44 ID:gax1WBZZ0
しんどいです。汗かきます。

その点、散歩が優秀。

9: 風吹けば名無し 2021/12/26(日) 23:57:57.09 ID:8aMFPKMS0
有酸素運動は体の酸化に繋がるから
老化が早まるぜ

11: 風吹けば名無し 2021/12/26(日) 23:58:16.76 ID:dSOHAc8/0
老けます
足壊します

12: 風吹けば名無し 2021/12/26(日) 23:58:47.90 ID:sYBSeKh9p
ちょっとやそっとのランニングじゃ痩せないだろバカ
痩せたいなら食う量減らせ

13: 風吹けば名無し 2021/12/26(日) 23:58:49.76 ID:2S5SoEp10
ワイいつも明け方走るんやけど
昨日ぐらいから自分の汗が風に晒され髪の毛に着いてる汗が
帰宅する頃には氷になってるんやが

129: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:16:31.85 ID:NRtmbVee0
>>13
山下達郎やん

14: 風吹けば名無し 2021/12/26(日) 23:58:53.50 ID:ComY/TXc0
膝に負担かかります
皮膚が荒れます
見た目老けます

ジムでのプールで泳ぐのが最強や

18: 風吹けば名無し 2021/12/26(日) 23:59:19.40 ID:8aMFPKMS0
筋トレをしろ

20: 風吹けば名無し 2021/12/26(日) 23:59:39.73 ID:vSl/Aiaq0
no title


喘息持ちでクソ雑魚心肺だったけどやれば成果になるぞ

24: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:00:17.67 ID:kTMIfKYQd
リングフィットしろ
プロテイン飲め

25: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:00:32.18 ID:Ct59nr6S0
老けるとかいうデマ信じてるやつ多いよな
一般人がランニングする程度で老けるわけないやん

31: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:01:34.52 ID:Ak0/2wC6p
>>25
これ

33: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:01:47.33 ID:roI1Oorw0
>>25
ランニングじゃなくて紫外線やな
夕方か早朝走ればええ

28: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:00:54.57 ID:P3hObaDN0
寒いよね

30: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:01:33.48 ID:FQYg3CG60
天候に左右されます。
怪我しやすいです。
疲れたとしても戻らないとちゃんとした休憩取れません。

やっぱり自重トレーニングが一番やね

35: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:02:09.75 ID:Kt4f+y9Dd
自分はエアロバイクだけど癖になるよな
真夏に汗だくになる気持ち良さは何物にも代えがたい

39: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:03:02.84 ID:P0Li/v5G0
ガチで寒い日はいくら走っても体温まらないよな

46: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:04:17.86 ID:7oNM/7wF0
>>39
体は必死に温まろうとしてるから脂肪燃焼効率がチート状態なのがええよな

53: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:06:18.78 ID:I/dJWxVc0
>>39
身体は暖かいけど手や足などの末端が凍る

40: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:03:17.32 ID:z1ihNmbx0
ランニングシューズはアシックスが一番ええんか？

45: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:04:06.45 ID:w89N3gTTp
>>40
ワイはニューバランス

74: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:10:38.15 ID:Xroh2IWh0
>>40
アシックスに変えてから足痛い
もう2度と買わねえ

288: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:35:45.84 ID:ulGAkubz0
>>74
メーカーで語るのアホすぎるわ
シューズによって足型違いすぎるから合うの探した方がいい

291: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:36:12.11 ID:O2v8Q0Rx0
>>288
そもそもサイズあってない可能性

303: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:37:46.15 ID:ulGAkubz0
>>291
それはある
足幅も長さも大抵の人は合わせて履いてないからね

42: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:03:33.58 ID:OBCQQEK3d
この時期は辛いわ
走り出せばなんてことないけど

50: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:05:54.07 ID:82M3iSEg0
1万円くらいの厚底ランニングシューズ使うようになってから膝の痛みとは無縁になった
結構な頻度で走るなら道具はしっかりした方がええわ

56: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:06:53.20 ID:6ObO6VpY0
>>50
アーチ痛にはどうすればええですか？

59: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:07:22.97 ID:O2v8Q0Rx0
>>56
インソールやろな

61: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:08:01.00 ID:6ObO6VpY0
>>59
わかりやした丁寧に答えていただきサンガツ

82: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:11:43.72 ID:O2v8Q0Rx0
>>61
なんでもええけどちゃんとした知識のある店員に聞いてフィッティングしてから買わんとあかんで

54: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:06:27.92 ID:K+xOvOAW0
プールで泳げなくなってたからプールで歩くだけでもええ？

57: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:07:08.21 ID:O2v8Q0Rx0
>>54
ええよなるだけ速く歩くと効果倍増

60: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:07:55.99 ID:QdhJmxDu0
ホカオンオエオンエってランシュー履きやすくてええよ

62: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:08:12.53 ID:tx3hJs6E0
散歩から慣らしたし毎回前後のストレッチとお風呂もしっかりしてんのに股関節バキバキになるんやがなにがアカンの

71: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:09:51.10 ID:k3iMhqBSM
>>62
体が走る衝撃に慣れてくれるまで我慢するしかない

393: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:49:11.75 ID:+LbtLgHp0
>>62
股関節ストレッチで腰痛める人いるから腹筋背筋や体幹トレーニングもやると予防になるよ

64: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:08:22.48 ID:N/sEXUCU0
エアロバイクとか自転車って骨への衝撃ないからゴミらしいで
no title

69: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:09:41.29 ID:O2v8Q0Rx0
>>64
別にゴミではないしがち漕ぎして強度上げればええだけ
骨密度的に影響あるだけ

70: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:09:46.34 ID:kiWWSB4G0
ランニングフォーム悪そうだなと自覚してるけど習ったほうがいいの？

90: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:12:52.08 ID:O2v8Q0Rx0
>>70
基本的なことはようつべに転がってる知識でok

114: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:15:22.97 ID:Xroh2IWh0
>>90
なんか素人に毛が生えたようなのがごちゃごちゃ言うてるの聞くより色々意識して試して見るのが一番な気がする
そりゃコーチとかして貰えたらええけど

75: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:10:49.88 ID:PT39uS6k0
ふとももとかお尻とか細くなる？なるならしたい

80: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:11:25.31 ID:aLCqYKHxM
>>75
引き締まるぞ

96: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:13:37.46 ID:O2v8Q0Rx0
>>75
太ももの横幅は狭くなるが縦幅は太くなる
けつはデカくなる

124: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:15:52.58 ID:tUhncGPv0
>>75
太ももお尻痩せたいなら自転車漕いでる方が簡単だぞ実物でもジムでも
負荷かけずにやればピンポイントで効く
ランニングも正しいフォームでやれば効くんだろうけど太股の裏側を使うのはなかなか難しい

77: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:10:59.51 ID:01ajSP1p0
ランニング用に裏地フリースの手袋買ったけど失敗だったわ
走ってるうちに手汗で気持ち悪くなる

87: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:12:13.45 ID:X712Npgc0
ワイは亀さんや🐢💦
no title

97: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:13:38.72 ID:eMkDxOKnM
>>87
ええやん　

400: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:51:09.83 ID:C8xmoZX00
>>87
このアプリなんていうやつ？
よさそうやな

410: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:52:34.93 ID:X712Npgc0
>>400
これや
no title

89: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:12:50.05 ID:01ajSP1p0
Amazonで人気のタイツとコンプレッションウェア買ったけどこれで寒さとは無縁になったわ

けど走ったあとは汗でビッチャリで肌に張り付くから気持ち悪い

91: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:13:00.11 ID:82M3iSEg0
5kmランほぼ毎日を2ヶ月続けて7～8kg落ちたな
丁度その時期くらいから痩せたね言われるようになった

100: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:14:16.09 ID:GyI/4W4T0
ハードすぎると今度はストレスになるぞ

102: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:14:18.49 ID:eo5y13Zk0
言うほど痩せない
ランニングで痩せるの狙うくらいなら
日頃食べてる米の量を1／3減らす方がまだ痩せる

153: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:18:25.11 ID:CNUiTyaN0
>>102
それはまじで効果あったわ
割と走ってても効果なかったからご飯の量減らしたら見る見る落ちた

104: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:14:34.40 ID:7oNM/7wF0
好きなだけ食って筋トレしてランニング
これ一年やってたら陽キャっぽい体型になってきたわ
ただし酒はNG

108: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:14:43.99 ID:zc7ge2kL0
来年のレース中止にならんとええな
ワイは丸亀ハーフといわき申し込んだ

126: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:16:10.82 ID:Xroh2IWh0
>>108
えらい遠いなおい

141: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:17:41.13 ID:zc7ge2kL0
>>126
半分旅行目当てやね
もう2年くらいどこもいってないし

109: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:14:53.87 ID:VFSXQyj6d
調子にのって疲労骨折してから走ってないわ

110: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:14:58.66 ID:qhlKl/K6M
週4で10km走るのやめられなくなった

363: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:44:20.18 ID:hkDpCcAd0
>>110
俺も全く同じだわ

113: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:15:14.48 ID:/iwhdnGd0
インソール入れると余計に足痛くなったわ
扁平足なんやろか

116: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:15:34.85 ID:OBCQQEK3d
習慣化すると走らんとイライラしてくるんよな
依存性あるわ

133: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:16:42.18 ID:UQl56YE3M
>>116
冬は走りたいのにこの寒波で道が凍結してるから走れんわ

120: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:15:46.87 ID:X712Npgc0
ガチ運動不足やと膝より先に股関節痛めるかシンスプリントや足底筋膜炎なるで

136: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:17:15.91 ID:bqqcCDwt0
クッソもう疲れた…あと一周でやめるか…
↓
一周
↓
なんかまだいけそうやな、あと一周だけにするか…
↓
一周

以下ループや、深夜の公園ジョギングクッソハマったわ

146: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:17:49.41 ID:O2v8Q0Rx0
>>136
ゾーンやね

140: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:17:39.23 ID:SoOg1n2Ja
ひと月約200キロ程度走ってるわ
筋トレもランも慣れれば良いことしかないで

152: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 00:18:22.85 ID:82M3iSEg0
正直効率は良くないと思うけど辞める理由探すのが一番良くないわ


[アシックス] ランニングシューズ JOLT 3 メンズ 002(ブラック/グラファイトグレー) 26.5 cm 4E
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ASICS


ソース：https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1640530601/