1: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:23:38.67 ID:TFET37HV0
集合

生活習慣
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3: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:24:41.16 ID:TFET37HV0
それはここにいる奴ら全員だ。

4: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:24:58.60 ID:zzlKLUEN0
酒飲んで気絶から寝不足の悪循環

5: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:25:23.26 ID:dvnhCmOpa
ワイやで
自律神経狂ってる

6: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:25:36.34 ID:TFET37HV0
シンプルに夜更かししちゃう。

7: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:25:42.76 ID:wuYKD9oR0
全てが狂ってるょ🥺

8: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:25:46.90 ID:W3s+USJl0
3時間ずつ好きなタイミングに寝る生活送ってるけどいい感じ

9: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:26:14.05 ID:1JXpiN27M
眠れん🥺

12: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:27:34.55 ID:K7txaF+L0
昼夜逆転治らないし昼間用事ある時は寝ずにそのまま行く事が多いから常に寝不足や…😢

13: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:28:09.40 ID:TFET37HV0
>>12
悪循環ね。

14: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:29:03.12 ID:2RnnqEMt0
ワイは最近朝寝て夕方起きる生活やから少しずつ寝る時間遅らせることでこのまま一周させて元に戻す予定

15: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:29:37.03 ID:TFET37HV0
>>14
長い戦いになりそうやな。

16: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:30:03.90 ID:2RnnqEMt0
>>15
夏休み中の学生やからセーフや

18: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:30:09.61 ID:3gqFhNXZ0
睡眠以外狂いまくってるわ

23: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:32:09.44 ID:ExMN9Tsp0
俺なんか三交代だから生活習慣ボロボロや

25: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:32:45.11 ID:TFET37HV0
>>23
三交代？

29: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:34:51.61 ID:ExMN9Tsp0
>>25
朝、夜勤、深夜勤を1週間でローテーションするっていう地獄の勤務体制や

31: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:36:05.32 ID:TFET37HV0
>>29
ヤベェ...生活習慣どころか健康にも影響出そうだな。

30: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:35:35.56 ID:/rLA7nKy0
いかれた仲間を紹介するで！
腰！目！自律神経！メンタル！

32: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:36:35.94 ID:TFET37HV0
>>30
ガチで病院行ってください。

36: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:37:47.58 ID:vpiINHgEM
酒とタバコやめられねえ

40: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:38:41.17 ID:TFET37HV0
>>36
歯きたなそう。

49: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:40:57.55 ID:vpiINHgEM
>>40
生活習慣狂ってたらそらそうやろ

41: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:39:12.32 ID:MlEb566t0
最近夜寝られなくなっちゃったわ

43: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:39:24.47 ID:oS/YYbCz0
ゲームしすぎてやばいんご

47: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:40:33.29 ID:TFET37HV0
ワイもさっきまでFPSしてた。

53: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:42:21.07 ID:/rLA7nKy0
6時くらいに朝マックいこかなとか考えてると寝てしまうわ
条件反射で朝マックのこと考えると眠くなるようになってきた
起きちゃったが

54: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:42:25.67 ID:CRelmZ1o0
腹減る

55: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:42:36.56 ID:Z7tbGFc30
寝ようと思っても寝れねー
ニートだからまだいいけど働いてた頃にこんな状態じゃ絶対日中に倒れてる

59: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:43:34.55 ID:TFET37HV0
>>55
働きゃおのずと生活習慣なおってくやろ。

57: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:43:04.68 ID:TFET37HV0
夜更かしすると腹減るよな、わかる。

58: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:43:30.42 ID:oS/YYbCz0
大体この時間になると寝れない

62: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:44:19.10 ID:kHx3nOo/0
昼夜逆転してたから眠れねぇ明日午前中用事あんのに

65: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:45:11.32 ID:3gqFhNXZ0
生活習慣改善10ヵ条


その１【運動】　適度な運動を毎日続けよう

その２【たばこ】　今すぐ、禁煙を！

その３【食事（塩分）】　塩分は控えめに

その４【食事（脂質）】　油っぽい食事は避ける

その５【食事（肉類よりも魚のすすめ）　主菜は“肉より魚”を心がける

その６【食事（野菜）】野菜をたっぷりとる

その７【飲酒】お酒はほどほどに

その８【歯の健康】毎食後歯を磨こう

その９【ストレス】自分に合った方法でストレス解消

その10【睡眠】規則正しい睡眠で十分な休養を

67: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:45:29.80 ID:3y/xDpzW0
ネトフリ見てTikTok見てたらもうこの時間よ

69: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:46:09.38 ID:xOFARVNr0
朝ごはん17時半
昼ごはん21時
晩ごはん3時
だけど

71: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:46:53.54 ID:TFET37HV0
>>69
他の人と9時間くらいズレてるなw

79: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:53:43.77 ID:/nJwqZ+60
酒タバコ飲まない
ギャンブルしたことない
食生活だいたい栄養バランス良し
運動そこそこ

ストレス解消法なし
なんj依存症
夜型生活
暑さに弱すぎて昼間あんまり外出できないのに暑い地域で生活してるから冬も深夜早朝しか外出(コンビニかスーパー)してない
夏は気温低い日の早朝前にわずかに外出(コンビニかスーパー)する

80: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 04:53:49.23 ID:cKslJ1E70
寝転がってる時間多すぎてまじで腰痛い

93: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 05:06:21.05 ID:/nJwqZ+60
そもそも若いときにやっと就職できた企業の仕事内容とか違い過ぎてオフィスワーカーかと思いきや長時間昼夜灼熱の中で半年給料なしの道路仕事のトラウマもあって日光や暑さが怖いんよな
それもあって日光出てる時間帯に外出すると体調悪くなってから中途半端に夜型仕事や

97: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 05:14:05.96 ID:rjtZJ8rQ0
ワイも今日普通にお仕事なのに一睡も出来なかった
どうしよう

98: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 05:19:16.71 ID:B4oK2MAZ0
夕飯食ったらすぐ眠くなって寝てしまったらこんな時間に起きてしまう
ソシャゲのデイリー終わらせてねえ

疲れない脳をつくる生活習慣
疲れない脳をつくる生活習慣
石川 善樹
プレジデント社
2016-01-28


ソース：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter1659900218/

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