1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:08:15.156 ID:W7Zh42lrp
現在身長170センチ体重80キロ！

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72: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:46:56.434 ID:8LxuhEv00
>>1
一食にする必要はない
食べるもののカロリー計算して1日の摂取量が消費量を上回らなければいい
少しずつ調節してけば時間の経過とともに体重は徐々に減っていく
170cmなら無理せずとも60キロまで落とせる
わいもコロナ禍で太ったけど運動もろくにしないで元に戻せたよ
多くの人が勘違いしてるけどただ運動するだけじゃ意味ない
食事制限しないと絶対に痩せない

2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:08:33.089 ID:ygiXbiML0
ぽっちゃりか？

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:10:02.035 ID:W7Zh42lrp
>>2
力仕事してるから体重ほどデブには見えてないとは思ってるんだが

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:08:46.992 ID:pFjupW7Y0
あと運動すれば痩せる

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:10:21.987 ID:W7Zh42lrp
>>3
運動は今怪我しててできない！

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:08:47.299 ID:inZMNJRx0
食べるものによる

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:10:30.971 ID:W7Zh42lrp
>>4
何食えばいい？

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:11:40.400 ID:sIP3QBFPd
>>10 個人的なおすすめ語っていいかな？お前の体質に合うかわからんが

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:13:14.784 ID:W7Zh42lrp
>>15
お願いします！

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:19:10.418 ID:sIP3QBFPd
>>19
まずは一日１食減量中は毎日小松菜と玉子を食うことを誓約とする。必ずその１食に小松菜と玉子のメニューを組み入れる

そのうえで、他2食をドライプルーン&ブラックコーヒー　バターピーナッツ&緑茶などにする


間食のコンセプトは食物繊維入りで食べたあとそこそこ血糖値あがる

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:09:15.564 ID:dkDVxydW0
一日一食は無理だよ
なんで今までたくさん食ってたやつがいきなり一日一食にできると思ったのか

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:09:36.650 ID:Fq6sMwHA0
最近寝過ぎで1食の日があるわ

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:10:42.034 ID:sIP3QBFPd
むしろ健康になる。ただ要所要所で血糖値調整はいる

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:10:48.350 ID:x/Jw7/Um0
もう5年以上1食だけど178で58kg
病的に痩せてるって感じだが
筋肉必要なら絶対やらない方がいいよ

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:12:50.382 ID:W7Zh42lrp
>>12
ガリガリやんけ！

13: 哲学ニュースさんこのスレまとめるな👿 2022/12/19(月) 20:11:14.143 ID:Umy+C3NT0
痩せるけど、これを一生続けるくらいの気でいないと元に戻る

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:14:02.946 ID:W7Zh42lrp
>>13
目標体重までいったら普通の食生活にしようと思う！

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:24:02.935 ID:Jfw7/I3g0
>>23
リバウンドまっしぐらやんけ

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:26:55.645 ID:sIP3QBFPd
>>47 横からだが小松菜と玉子食ってちゃんと運動して落とした体はリバウンドしにくい
減量後のミネラル不足タンパク質不足とかないからドカ食いが始まりにくいし、そもそも脂肪だけ減らすの成功してれば異常に吸収率が高まるモードに移行しない

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:12:48.914 ID:S2S7EeLM0
塩分控えて水飲んで血中ナトリウム濃度を下げるといいらしいぞ

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:13:32.847 ID:vKaaJmZRa
痩せるよ
1年で35kg痩せた

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:13:40.234 ID:vKaaJmZRa
100→65ね

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:14:50.990 ID:W7Zh42lrp
>>21
すげえな！
俺も目標65にしたいと思ってる

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:15:32.449 ID:vKaaJmZRa
>>24
オートファジーでグクるといいけど18時間食事間隔空けると痩せやすくなるよ

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:28:43.622 ID:W7Zh42lrp
>>25
なるほど！！調べてみる！

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:13:56.728 ID:KJqg40gu0
その身長で仕事で体動かして筋肉ちゃんとあるならカロリー計算しながら3食飯食ってりゃすぐ70キロくらいにはなるよ

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:15:49.712 ID:CKJe3QIJ0
数年やってるけどずっと160cm53kgくらい

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:16:24.420 ID:vKaaJmZRa
>>27
痩せ型に入るからそれキープすればいいんじゃない？

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:16:35.100 ID:wud4xtRrd
夕食が大事
夕食少なめにしたら嫌でも痩せる
寝つきも良くなる

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:29:22.030 ID:W7Zh42lrp
>>30
参考になります！！

69: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:37:34.639 ID:wud4xtRrd
>>59
夕食少なめでまじで痩せるよ
最初の一週間で3kgくらい落ちるよ

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:16:42.983 ID:dkDVxydW0
というか聞く前にやればよくね
いきなりたくさん抜くと腹減って寝られなくなるぞ

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:17:06.756 ID:vKaaJmZRa
徐々にがいいな
血圧高くなければスープとか飲むといいかもね

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:18:06.247 ID:5BSuKYf+0
オートファジーときどき聞くけど週一だけやっても意味ないの？

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:19:43.920 ID:1Ba0lMnf0
>>34
ちょっと食べすぎたなーって思ったら一食抜く、程度で全然良い

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:19:02.508 ID:8mkpWMIQd
痩せる

けど痩せた後はむしろ太りやすくなる
以前と同じ様な食事でももっと太る

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:30:10.054 ID:W7Zh42lrp
>>36
それ嫌だなぁ
徐々に食べる量減らすとかがいいのか！

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:19:09.775 ID:SBoIXFH80
1食より3食の方が痩せるぞ
代謝がクソ悪くなる

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:20:06.477 ID:vKaaJmZRa
>>37
んなことないよ

42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:20:16.329 ID:sIP3QBFPd
>>37
ドライプルーンとかバターピーナッツを少し食べただけで代謝さがらんよ。小袋入りなら携帯できるし

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:19:16.550 ID:RGir7KuH0
171 47kgだけどだいたいそう

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:27:53.786 ID:KUvR+Szc0
最近痩せすぎかなぁって思ってたけど
>>39見て安心した

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:28:45.376 ID:5M6hEtTq0
>>39
ブルックやんけ

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:32:52.606 ID:W7Zh42lrp
>>39
お前はもっと食え！！

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:21:55.184 ID:YMhjicWZ0
そういう減量法はマジである
有利な面不利な面があるけど

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:22:14.737 ID:nAWZo7VC0
高タンパク低脂質食一択だろ

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:23:05.052 ID:d+7tm8ZSa
実体験
1日1食800kcal
1日3食1600kcal

後者の方が痩せた

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:25:38.566 ID:REIynJhJ0
1食をチアシード入りフルグラに置き換えるだけでいいよ

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:25:58.289 ID:5M6hEtTq0
大して食ってないのに太る人って甲状腺機能低下症なんじゃないの？
病院行った方が良さそう

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:27:33.609 ID:DlmawUUD0
食前に高カカオチョコ一欠片たべる

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:35:08.359 ID:5wx24hc1d
1日1食のガリ男だがおれはただの胃下垂

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:36:58.780 ID:W7Zh42lrp
>>67
胃下垂って食っても太らないの？

70: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:39:34.662 ID:5wx24hc1d
>>68
胃が下に来て腸に悪さして栄養吸収の邪魔するとかなんとか

73: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:49:46.165 ID:A0iaE34m0
一日一食じゃなくて朝と昼食べて夕飯やめなよ
我慢出来なければこんにゃく食べてな

75: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 20:53:13.662 ID:DlmawUUD0
総摂取カロリー管理できるなら6食くらいに増やしてもいい
そもそも管理出来るならダイエットなんてしてないだろって話だけど

77: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 21:12:29.357 ID:OJ4SjOd00
去年雪かきで5kgやせた

76: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/19(月) 21:04:30.405 ID:8LxuhEv00
将棋の棋士ってよくカロリー多めの食事やおやつが話題になるけどあれは凄まじい量のカロリー消費するからだ
あれだけ食べても1日将棋指しただけで2-3キロは痩せるそうだ

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2022-01-19


ソース：https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1671448095/

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