1: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 09:45:08.59 ID:3sbwbh5G0
運動した方が効率良く無い？

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3: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 09:46:36.29 ID:VdkWLm7G0
リバウンドとかしそう

4: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 09:46:46.40 ID:Lrt+ujgN0
女に限らずデブはみんなそうや
食べないという選択肢をとらない

14: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 09:53:02.12 ID:gNVc6sBA0
食べる量を減らして運動すればいいだけだよな

5: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 09:48:13.46 ID:BDeU6xWn0
食べて運動ってもっとも無駄な行動やろ

8: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 09:49:35.78 ID:3sbwbh5G0
>>5
なぜ？どんな高カロリーの食事してんだよ

10: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 09:51:56.37 ID:2CQ4NekIr
運動はした方がええけど痩せたいならカロリー計算した方が確実やし楽

11: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 09:51:56.92 ID:qR1v9XMPM
サプリってアカンの？
マグネシウムとかカルニチンとかCLAとか脂肪燃焼効果のある栄養素はあるし、そういうの摂取すれば簡単に激ヤセ出来るんちゃうの

15: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 09:54:12.02 ID:DK51AIwWa
普通に生きてるだけで運動はしてるからな
食事制限だけで十分や
過剰に運動すると腹が減るだけやからな

19: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 09:55:53.37 ID:9MPEIIph0
運動して体壊して運動できなくなったワイみたいな奴もおる

20: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 09:56:46.89 ID:bqyNUk79d
空腹時に運動する
↑ダイエット目的ならこれが最強

21: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 09:56:47.45 ID:gNVc6sBA0
女さんの昼飯の弁当箱めちゃくちゃちっちゃいよな
でも午後にポテチとかアイス食ったりスタバのクソ甘いやつ飲んだりしてるの草

22: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 09:56:48.85 ID:/Gp8pKPma
適度な運動は健康にもええしダイエットをきっかけに運動始めること自体はええことやんなんで否定する奴がいるのか不思議

32: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:04:09.37 ID:2K2wZCCoa
デブ「痩せたいけどマッチョにはなりたくないから筋トレしたくない」

素人がちょっと筋トレしたらプロレスラーみたいになっちゃうみたいな思い込みなんなん？

38: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:06:46.61 ID:2CQ4NekIr
>>32
脂肪が筋肉になるって思ってるのと食事制限を考えてないからじゃない？

36: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:06:15.84 ID:esskJnw40
痩せたかったら食事制限しろおじさん「痩せたかったら食事制限しろ」

41: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:07:27.71 ID:m1sdfMnCM
運動量も食事量も変えずに痩せたい

44: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:08:08.20 ID:eyFOG2I6a
筋トレしろ

46: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:08:37.56 ID:BHtg1jCfp
アンダーカロリーになろうが常に食べなければ痩せるぞ

49: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:09:58.18 ID:7FSunWEu0
天才ワイ「運動も食事制限もどっちもすればより痩せるのでは？」

54: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:12:19.30 ID:pBxbIyVb0
食事制限で体型の維持するなら一生減らし続ける必要があるんやで
いっぱい食べてもそのカロリーを消費する身体作るほうが楽や

56: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:15:54.11 ID:6XVOywaI0
もっと運動しろ運動

60: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:17:40.25 ID:NDkLxM3s0
すべては第二の脳である腸の管理にかかっとるんやで
ある意味こいつらも運動しとるわけやから
休憩させたり考えさせんとあかん

61: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:17:59.38 ID:rYTstNIp0
体調を気づかって散歩してる人は男のほうが多いイメージやな

67: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:20:24.25 ID:UqnotzIir
運動の消費カロリー見てから言えよ
全然ないした事ないで

73: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:26:08.60 ID:6XVOywaI0
>>67
軽いウォーキングで一日300キロカロリー程度の消費やったとしても
週5日実践すれば1500キロカロリー、一月で7500キロカロリーや
脂肪1キロ約7200キロカロリーやから運動だけで１キロ痩せれるわけやね
食事でカロリーコントロールもしとけば
無理のないダイエットでも一ヶ月で２、３キロの減量は余裕

69: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:21:07.07 ID:2CQ4NekIr
運動して消費カロリーを増やそうってのはええんやけどそれ以上食ったら意味無いし食事制限で必須カロリー以下までやると体調崩すから理想は運動や筋トレで消費カロリーを増やして必須カロリーくらい食えば差分がデカくなるから痩せやすい

71: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:21:51.78 ID:YnKyLa3c0
必要なのは食事制限というか食事改善ね食べないんじゃなくて食べる物を変えるだけ
デブって大体ラーメンか丼ものかハンバーガーしか食わないからその辺を和食に変えるだけですぐに痩せるよ

72: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:22:39.31 ID:OOUhhqo3a
ワイはゆるい食事制限とひたすらウォーキングで痩せた
今は音楽もオーディオブックもあるしウォーキングええぞ

78: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:29:30.85 ID:6oWlJxtop
みんな一発逆転できるとマジで勘違いしてるからな
痩せてる人が普段食事に気を使ってるの気が付いてない

80: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:31:11.65 ID:se758HqKF
エアロバイク漕ぎまくってたらビビるくらい痩せた

82: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:33:30.00 ID:6XVOywaI0
ワイはローファット実践したがコロナ太り解消目的で取り組んだら半年で10キロ痩せれたで

88: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:37:34.02 ID:/X3jtGYA0
なんでこいつら運動っていうデメリットが存在しない健康行動から目を逸らすの

91: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:40:11.21 ID:pZyMlhzWa
運動できるなら太らない定期

94: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:40:21.36 ID:zhS5IjuE0
女は男以上に痩せにくい体質なんや

男は食事制限と軽い運動で割とすぐ痩せる

96: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:40:48.52 ID:EMDeR+4c0
体重軽い奴が運動しても大してカロリー消費できんのやで
60キロのやつなら脂肪1キロ減らすのに120km走らなあかん

98: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:41:13.24 ID:5A2s5QGF0
ワイ将、毎日コンビニスイーツとポテチを食っていたのをやめて1日10分筋トレ始めたらどんどん体重が減っている模様

99: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:41:26.66 ID:+iRwbKgC0
置き換えダイエットとか
食事1回をそれに置き換えてカロリー減らそうって話やのに
アホのデブ女は食事3回プラス置き換えメニュー食ってたりする

102: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:42:56.47 ID:THzhHuVY0
やって痩せたんならやめたらそら太るやろ

104: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:43:04.56 ID:OebhnDU/M
間食辞めて
通勤で一駅前で降りるとかでいいんちゃう

105: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:43:31.00 ID:96lgt/I4a
運動したら食う量増える定期

107: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:43:51.06 ID:kRGp4kcVa
食わずに運動する
痩せる方法なんてこれしかないんよ
これ以外のは100%全部金の為の詐欺やと気付かんと痩せるのは絶対無理や

109: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:44:34.00 ID:6oWlJxtop
糖質を目の敵にするのもバカやろ
肉も太るぞ

110: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:45:35.31 ID:Z+P2ilaH0
デブってすぐ言い訳して屁理屈こねるよな
やってからいえ

108: 風吹けば名無し 2023/02/09(木) 10:44:09.65 ID:8pRfHKJ90
なんでどちらかの話になってんだよ
間食止めてストレッチや筋トレを軽く日課にするだけで違うだろ
両方やれや

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ソース：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter1675903508/

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