1: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:22:07.41 ID:zmGUuOQk0St.V
毎日1万歩以上歩いても変化なし
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2: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:22:31.04 ID:tsC4B4210St.V
足ある限り歩き続けろ
3: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:22:39.98 ID:jwVzQm/h0St.V
体質だな
幼少期の食生活でそういう身体になってしまったんだ
幼少期の食生活でそういう身体になってしまったんだ
4: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:23:43.20 ID:zmGUuOQk0St.V
>>3
生まれつきデブだよ
生まれつきデブだよ
5: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:24:31.11 ID:LJAQgsAr0St.V
消費カロリー以上に食ってたらそりゃ減らんわ
6: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:25:25.99 ID:zmGUuOQk0St.V
>>5
原因は酒なんだよね
原因は酒なんだよね
31: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:36:22.15 ID:LJAQgsAr0St.V
>>6
酒だけか？まさかつまみ食ってないだろうな？
酒だけか？まさかつまみ食ってないだろうな？
39: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:38:19.70 ID:zmGUuOQk0St.V
>>31
食うに決まってんだろ
鶏胸の素焼き
食うに決まってんだろ
鶏胸の素焼き
7: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:25:31.56 ID:ee2KI2Xx0St.V
走るんだよ
8: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:25:32.82 ID:i00b9ovg0St.V
代謝は悪い方なんか？
12: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:26:51.87 ID:zmGUuOQk0St.V
>>8
悪いと思う
悪いと思う
14: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:28:03.73 ID:i00b9ovg0St.V
>>12
毎日湯船に浸かると代謝あがるで
一緒にダイエットしよーや
毎日湯船に浸かると代謝あがるで
一緒にダイエットしよーや
19: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:30:44.54 ID:zmGUuOQk0St.V
>>14
ちょっと前まで毎晩使ってたけど変わらんかった
ちょっと前まで毎晩使ってたけど変わらんかった
23: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:32:08.19 ID:i00b9ovg0St.V
>>19
変わらんかったかあ
１万歩歩いた後のストレッチとかはしてたんか？
変わらんかったかあ
１万歩歩いた後のストレッチとかはしてたんか？
29: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:35:30.63 ID:zmGUuOQk0St.V
>>23
してない
肩周りのストレッチのみ
してない
肩周りのストレッチのみ
38: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:38:04.15 ID:i00b9ovg0St.V
>>29
そかー
なんやろ、有酸素運動が合わないんかなあ
歩く事は健康的やからええ事と思うよ
そかー
なんやろ、有酸素運動が合わないんかなあ
歩く事は健康的やからええ事と思うよ
51: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:41:26.61 ID:zmGUuOQk0St.V
>>38
合わないと思う
トラックドライバーやってた頃は痩せてた
急激な負荷の方が痩せるのは知ってる
合わないと思う
トラックドライバーやってた頃は痩せてた
急激な負荷の方が痩せるのは知ってる
80: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:56:35.45 ID:i00b9ovg0St.V
>>51
膝に負担かからん運動を１日１５分でもしてみよーや
あと寝る前に嫌いじゃなかったら納豆食ってみて
ワイはあと３キロ落としたい
膝に負担かからん運動を１日１５分でもしてみよーや
あと寝る前に嫌いじゃなかったら納豆食ってみて
ワイはあと３キロ落としたい
15: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:28:11.00 ID:y7YZqF54dSt.V
歩いてるおかげで抑えられてるんやぞ
やめたらもっと太るで
やめたらもっと太るで
16: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:28:50.83 ID:eOVY6DKo0St.V
歩かずに走ってみたら
17: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:29:15.88 ID:IieBeL+u0St.V
食わなきゃ良いだけ
24: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:32:34.90 ID:zmGUuOQk0St.V
>>17
食う量は少ない方だと思うが
食う量は少ない方だと思うが
27: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:34:26.86 ID:eOVY6DKo0St.V
>>24
めっちゃ燃費いいやん
めっちゃ燃費いいやん
34: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:36:55.43 ID:zmGUuOQk0St.V
>>27
原因は酒なんだわ～
原因は酒なんだわ～
18: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:29:45.75 ID:FupV1mW5MSt.V
1万は絶対に切らないとりあえず15000歩
少し頑張って2万歩歩くようにしよう
強度上げるなら速度よりリュックに5kgから2kgずつ追加で行こう
少し頑張って2万歩歩くようにしよう
強度上げるなら速度よりリュックに5kgから2kgずつ追加で行こう
25: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:33:50.26 ID:zmGUuOQk0St.V
>>18
たぶんね
続かなくなっちゃう
準備がめんどう
たぶんね
続かなくなっちゃう
準備がめんどう
33: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:36:43.51 ID:FupV1mW5MSt.V
>>25
だから最初は歩くだけでええ
流石に1万は少なすぎるから12000をまず目指そう慣れたら15000や
いきなり痩せもせんしいきなり体力も精神力もつかん
ほんの少しずつの積み重ねは何もやらんなるよりよほど効果あるで
だから最初は歩くだけでええ
流石に1万は少なすぎるから12000をまず目指そう慣れたら15000や
いきなり痩せもせんしいきなり体力も精神力もつかん
ほんの少しずつの積み重ねは何もやらんなるよりよほど効果あるで
46: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:39:23.04 ID:zmGUuOQk0St.V
>>33
少ないのか
約1時間を朝夕やぞ
少ないのか
約1時間を朝夕やぞ
56: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:43:16.29 ID:FupV1mW5MSt.V
>>46
5000/5000は流石に少なすぎるやろ
5000/5000は流石に少なすぎるやろ
22: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:31:40.27 ID:zQRYMsrs0St.V
デスクワーク社畜だが、家につく頃には1万数千歩にはなってる。
28: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:34:38.27 ID:zmGUuOQk0St.V
>>22
偉いなぁ
偉いなぁ
40: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:38:47.07 ID:zQRYMsrs0St.V
>>28
意識して歩いてるわけじゃなくなってる。
会社と駅が片道、早歩きで20分。
意識して歩いてるわけじゃなくなってる。
会社と駅が片道、早歩きで20分。
26: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:33:57.52 ID:O6ks6qt00St.V
1万つってもプラプラあるいてるだけじゃねえの
負荷かけたらいいんじゃないかと思うが
体もあったまるし
負荷かけたらいいんじゃないかと思うが
体もあったまるし
30: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:36:02.02 ID:uzswnEvG0St.V
雪掻きはいいぞ、北海道住んでしまえ
42: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:38:53.34 ID:O6ks6qt00St.V
酒飲んでるならビール腹みたいな太り方じゃねえの
脂肪肝や糖尿の可能性あり
薬が必要かもな
脂肪肝や糖尿の可能性あり
薬が必要かもな
57: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:43:23.05 ID:zmGUuOQk0St.V
>>42
おっさん太り
脂肪肝は間違いなく
おっさん太り
脂肪肝は間違いなく
43: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:38:53.58 ID:OFFhHG5t0
身長と体重どれくらいなん
58: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:43:44.22 ID:zmGUuOQk0St.V
>>43
173/100
173/100
44: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:38:55.62 ID:14Oa2CC40St.V
まあ歩かないデブと歩くデブやったら体壊すのは前者やろ
59: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:44:08.39 ID:zmGUuOQk0St.V
>>44
歩いてから坐骨神経痛は治ったよ
歩いてから坐骨神経痛は治ったよ
47: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:39:49.66 ID:zmk28aUH0St.V
食わなきゃ痩せる
間食とか絶対すんなよ
間食とか絶対すんなよ
49: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:40:07.55 ID:TVfoJXiZ0St.V
一年で15kg痩せたけど食事を改善したらすぐ痩せるよ
極端な断食とか絶対やめようね
極端な断食とか絶対やめようね
62: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:45:47.60 ID:zmGUuOQk0St.V
>>49
むかーし2週間で12キロ痩せたわ
若さだねぇ
むかーし2週間で12キロ痩せたわ
若さだねぇ
64: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:46:53.46 ID:/ThAmJ/vaSt.V
>>49
朝飯食って間食とジュース辞めたらゆるりと痩せてきたわ
朝飯食って間食とジュース辞めたらゆるりと痩せてきたわ
50: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:40:25.20 ID:XkMruUsQ0St.V
昨日TVでダイエット企画やってるの観たけど相当やらんと無理やであれ
52: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:41:39.48 ID:Ki2VReK90
ワイ１日1800キロカロリー越さないようにしたら1年とちょっとで80から65まで減ったで
酒飲む日は朝も昼も食わん
酒飲む日は朝も昼も食わん
63: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:46:44.64 ID:zmGUuOQk0St.V
>>52
よく計算できるなぁ
よく計算できるなぁ
67: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:48:57.32 ID:Ki2VReK90
>>63
自炊はせんからな
カロリーが書かれたもんしか食っとらん
自炊はせんからな
カロリーが書かれたもんしか食っとらん
53: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:41:54.44 ID:OYSss/yNMSt.V
デブだと歩くだけで不健康まであるからな
55: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:43:13.97 ID:XkMruUsQ0St.V
デブは下手に歩くと足壊すやろ
膝とか
膝とか
66: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:47:48.16 ID:zmGUuOQk0St.V
>>55
調子いいよ
痩せる以外は効果あり
調子いいよ
痩せる以外は効果あり
60: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:44:23.20 ID:FupV1mW5MSt.V
なんか目的地かルート作ってると思うけどそれをすこし遠く広くしてみよや
各々+2000歩
各々+2000歩
71: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:51:13.89 ID:zmGUuOQk0St.V
>>60
これ以上増やすと続かない
長時間歩くの苦痛なんだわ
これ以上増やすと続かない
長時間歩くの苦痛なんだわ
76: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:52:52.23 ID:FupV1mW5MSt.V
>>71
だから重さで負荷調整するのよ
やらない理由持ってる人間は何言っても無駄
方法教えたから自分で気が向いたらやってみて
だから重さで負荷調整するのよ
やらない理由持ってる人間は何言っても無駄
方法教えたから自分で気が向いたらやってみて
82: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:57:55.31 ID:zmGUuOQk0St.V
>>76
むかーしやってた
リュックに重り15キロ入れて歩いてたわ
効果なし！
むかーしやってた
リュックに重り15キロ入れて歩いてたわ
効果なし！
73: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:52:01.56 ID:COpgEOuc0
歩数は増やさなくていいよ
全ては食う量、酒飲むなら酒の分昼抜いたりすりゃいい
全ては食う量、酒飲むなら酒の分昼抜いたりすりゃいい
79: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:54:56.82 ID:zmGUuOQk0St.V
>>73
確かにな
一応入れとこで食ってるから
腹減ってないなら抜くのもええかもな
確かにな
一応入れとこで食ってるから
腹減ってないなら抜くのもええかもな
74: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:52:08.71 ID:zmk28aUH0St.V
痩せたいならちゃんと自分がどのくらい食べてるか把握しないとだめだぞ
摂取カロリー少ないならチョコでもなんでも食べていいと思うけど
摂取カロリー少ないならチョコでもなんでも食べていいと思うけど
81: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:56:48.42 ID:zmGUuOQk0St.V
>>74
みんなそんなに努力してるもんなんか
みんなそんなに努力してるもんなんか
83: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:58:06.19 ID:/ThAmJ/vaSt.V
>>81
むしろ無意識に食ってるって感じやな
よくよく考えたら常に何か口に入れてるとか
むしろ無意識に食ってるって感じやな
よくよく考えたら常に何か口に入れてるとか
87: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 09:01:19.46 ID:zmGUuOQk0St.V
>>83
飲み物は常に入れようとする
お茶コーヒー
体が冷えてるのは間違いなし
飲み物は常に入れようとする
お茶コーヒー
体が冷えてるのは間違いなし
88: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 09:04:15.64 ID:/ThAmJ/vaSt.V
>>87
水に変えるとかした方がええかもな
一日2Lは飲むとええんやで
水に変えるとかした方がええかもな
一日2Lは飲むとええんやで
90: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 09:09:56.05 ID:zmGUuOQk0St.V
>>88
お茶はダメなんか？
烏龍茶大好きなんや
あと漢方の先生に水分取り過ぎ、取るなって言われた
水毒症らしい
お茶はダメなんか？
烏龍茶大好きなんや
あと漢方の先生に水分取り過ぎ、取るなって言われた
水毒症らしい
95: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 09:17:20.83 ID:dvl9hFF0aSt.V
>>90
すごい詳しいわけではないけど水毒症ってようは塩足りないみたいな感じのはずだけどお茶やと特になりやすいんだよね
だから水とかお湯の方がええねん
すごい詳しいわけではないけど水毒症ってようは塩足りないみたいな感じのはずだけどお茶やと特になりやすいんだよね
だから水とかお湯の方がええねん
97: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 09:19:46.43 ID:i00b9ovg0St.V
>>90
中毒になると色々ときつくなるからな
朝起きた時に白湯を飲むのが一番いいっぽい
冷たい飲み物は身体を冷やすからな
中毒になると色々ときつくなるからな
朝起きた時に白湯を飲むのが一番いいっぽい
冷たい飲み物は身体を冷やすからな
77: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 08:53:27.22 ID:FupV1mW5MSt.V
続かないならそれが維持ライン
89: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 09:04:35.69 ID:FupV1mW5MSt.V
やめてたら意味ないからやれる事をする
でもそれは維持ラインやから辞めないくらいに少しずつ負荷を増やして自分を誤魔化すんや
イッチは何もできん男なんやそれをホンマの意味で認めん限り次のステップに進まん
ここにもおるような継続することを度外視した方法は意味がないで
継続性が第一や
でもそれは維持ラインやから辞めないくらいに少しずつ負荷を増やして自分を誤魔化すんや
イッチは何もできん男なんやそれをホンマの意味で認めん限り次のステップに進まん
ここにもおるような継続することを度外視した方法は意味がないで
継続性が第一や
91: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 09:11:56.43 ID:zmGUuOQk0St.V
>>89
真剣なレスさんがつ
今日はちょっとダレたけど歩いてくるわ
痩せないけど他で効果は感じてるんや
夜もよく眠れるしな
真剣なレスさんがつ
今日はちょっとダレたけど歩いてくるわ
痩せないけど他で効果は感じてるんや
夜もよく眠れるしな
93: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 09:15:55.16 ID:FupV1mW5MSt.V
>>91
きっちり型にはめんでもええ
いびつでもやらん事よりやったほうがええんや
無理せんと頑張ってな
きっちり型にはめんでもええ
いびつでもやらん事よりやったほうがええんや
無理せんと頑張ってな
92: 風吹けば名無し 2023/02/14(火) 09:15:32.55 ID:2O6/HykTrSt.V
カロリー計算しながら食うのが確実やワイも筋トレしながら適当に食ってた時より筋トレ減らして飯気を付けた方が痩せたわ
ソース：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1676330527/
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