1: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:42:01.51 ID:L9qg/tFk0
これは鍋

tomato_nabe
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2: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:42:12.26 ID:L9qg/tFk0
豆腐 50円
白菜1/4 80円
鶏むね肉 300g 180円
エリンギ 98円
うどん 40円
出汁 70円

500円で味良し栄養完璧2日は持つパーフェクト鍋が完成

79: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:53:35.49 ID:UPj0PLPfa
>>2
だし70円ってなんや
大体の出汁の元200円ぐらいせんか？

87: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:54:29.41 ID:L9qg/tFk0
>>79
プチッと鍋

3: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:42:16.98 ID:73fkjQ9q0
お好み焼き

4: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:42:33.54 ID:L9qg/tFk0
次の日は味変出来る

5: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:42:36.35 ID:EATrLO+Ha
鶏肉

6: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:42:54.26 ID:L9qg/tFk0
パスタ炒飯とか栄養ゴミやん

10: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:43:20.91 ID:67OUXxzg0
エリンギって珍しいな椎茸嫌いなんか

17: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:44:13.47 ID:L9qg/tFk0
>>10
安いやろ

14: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:43:45.58 ID:L9qg/tFk0
値段S
味A
栄養SSS
飽きなさSSS

15: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:44:09.54 ID:89FwvgHd0
もう春ですよ

16: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:44:10.33 ID:33/RkIoW0
素うどん

20: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:44:30.10 ID:Yf1FvxzR0
納豆ご飯や

24: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:44:56.61 ID:D7gPO8QD0
鍋やと思ったら鍋やった
25円のうどんで〆もできるしな

25: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:45:04.91 ID:zSx7o3UI0
ここまで豚キムチなしエアプしかおらんなここ

28: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:45:29.33 ID:q031BzNO0
焼きそば&お好み焼き
これだけ食ってれば食費月5000円でいけるで

31: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:45:50.97 ID:PZe/Oeyod
鍋腹持ち悪い

39: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:46:41.87 ID:L9qg/tFk0
>>31
うどん入れろ

32: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:45:54.83 ID:5sMvkOxK0
ほかほかご飯に納豆

41: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:46:59.93 ID:x40S6okP0
昔は湯豆腐にタラやツミレ作って入れてたんやけど
高くなり過ぎてあんまやらんくなったわ

42: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:47:21.46 ID:A3qHah0a0
白菜かさがデカすぎて一人用の鍋やとすぐいっぱいになっちゃうんやが大きい鍋でやったほうがええんか

50: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:48:23.44 ID:L9qg/tFk0
>>42
でかい鍋で作って2日かけて食うんや

43: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:47:27.47 ID:SB4B9AHla
夏に鍋食いたくないのだけが欠点

44: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:47:41.86 ID:CBN0kuUz0
納豆ご飯
卵かけご飯
ツナ缶ご飯

このローテで永遠いける

45: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:48:02.67 ID:SBLNCpFX0
鶏団子がほしい

53: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:49:25.95 ID:L9qg/tFk0
>>45
トップバリュて240g200円やな

111: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:59:24.14 ID:Yqdc541E0
>>45
鶏もも1個をミンチにして豆腐混ぜて作れば20個くらいできる

46: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:48:04.34 ID:9Wkn9Ngr0
卵と納豆にキムチでもつけたら栄養面完璧よな

48: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:48:07.46 ID:W7LEGAju0
楽なのはパスタ

51: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:48:46.66 ID:QkVrb3GF0
鍋はくっそコスパ悪い

54: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:49:28.06 ID:x40S6okP0
パスタも値上げで最強とは言いにくくなったな

56: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:49:44.69 ID:3ci1IKqEr
アーリオオーリオエペペロンチーノ

93: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:55:39.49 ID:67OUXxzg0
>>56
トマト缶（90円）入れてアラビアータにしよう（提案）

57: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:49:48.46 ID:eOqLC5cnr
玄米粥
これだけで生きていける全ての栄養が取れる完全食

58: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:50:08.14 ID:L9qg/tFk0
お好み焼きってそんなに良いの？

66: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:51:35.36 ID:eJjY/vFG0
白菜と豚バラの水炊きやな
ポン酢に付けて白飯をかっこんで口内丼や

68: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:51:58.54 ID:JvUg5o5j0
鍋は汁捨てるの地味にめんどくさい

74: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:52:40.95 ID:SBLNCpFX0
野菜単体ずつ買ったほうが安いし量もあるのは分かるけど
最近はスーパーで鍋用のカット済み野菜パックみたいなやつで済ますようにったわ

76: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:53:00.03 ID:v1NgydfFM
炊飯器にむね肉と大根と焼肉のタレ入れて炊くだけや

77: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:53:10.14 ID:khGd1Yzv0
鍋物日持ちさせたいなら海鮮はご法度やろ
牡蠣なんか入れたらその日のうちに食切らんとアカンやん

81: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:53:45.20 ID:obTYbjUDa
結局はカレー作り置きに落ち着く
圧力鍋で加熱すればウェルシュ菌も殺菌できて冷蔵保存でも2週間位大丈夫やし

94: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:55:49.36 ID:QLC2m9BGd
>>81
結局レンチンできるレトルトに落ち着いたわ

115: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:00:21.39 ID:eOqLC5cnr
>>81
これは上級自炊者の意見
カレーの懐の深さよ
インド15億の民の胃袋を掴んでるだけはある

85: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:54:11.46 ID:6Bw15/XC0
最近たまごが高くなってるわ
たまごは毎日使うから勘弁して欲しい

92: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:55:34.35 ID:ITpPVKuRH
自炊すると準備かた付けで一時間はロスするからなんか買ったほうが良い気がしてくる

100: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:56:54.49 ID:L9qg/tFk0
>>92
鍋は鍋一つしか使わんし切って入れるだけやから楽

102: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:57:24.84 ID:VShdJ15v0
野菜少なくしてシャブシャブや

108: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:59:02.47 ID:rDZxuSWo0
>>102
野菜とか一部除いてくっそ高いよな
肉の方が安いとか意味わからん

112: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 18:59:29.61 ID:M4zwCWrda
コストじゃないけど作る工程と完成品のパフォーマンスで言うならアヒージョ超える料理ないと思うわ
簡単で旨すぎる

126: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:02:57.87 ID:khGd1Yzv0
>>112
鶏肉のコンフィもクソ旨いで
作るのエラいこと時間かかるが技術はなんもいらんし

118: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:01:20.84 ID:rDZxuSWo0
カレーってルー使わないとわりとヘルシーだよな

120: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:01:33.91 ID:cjB82qwtd
手羽元揚げてにんにく醤油ダレ絡めるのが美味すぎてやめられん
パが高すぎる

127: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:03:13.27 ID:esBN0R0G0
>>120
手羽元って安いし下処理も要らないしラクで美味くてええよな

135: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:04:48.63 ID:cjB82qwtd
>>127
ただ時々(これ重量の何割が骨なんやろ...)ってなって安さを疑う瞬間があるのがマイナスポイント

129: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:03:23.35 ID:OFoP3ZbLM
焼きそばやな
野菜は日持ちするキャベツとニラ
あとは豚と卵

143: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:08:02.77 ID:L9qg/tFk0
>>129
たまごが洒落にならんくらい高くなってきてる

133: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:04:41.48 ID:gdf2xgIzd
煮物大量に作り置きな

145: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:09:16.04 ID:Lj++ehBv0
毎日晩飯鍋やったら栄誉偏る？

147: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:10:28.08 ID:L9qg/tFk0
>>145
具材によるけど栄養素完璧やろ

149: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:11:26.08 ID:cjB82qwtd
>>145
締めを食わんのなら栄養はむしろ最強格や
タンパク質に野菜も沢山摂れるからな
締め食うとカロリーと糖質がちょい怪しくなる

160: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:16:10.87 ID:9arTjN11M
>>145
毎日同じ鍋なら偏るから微妙に具材変えればええで

148: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:11:17.59 ID:HD/bskvK0
【悲報】鳥もも肉が高すぎてついにタイ産の鳥もも肉を購入してしまう

152: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:12:10.10 ID:L9qg/tFk0
>>148
むね肉買おう

150: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:11:47.64 ID:Uqi9rJXka
時折アヒージョやりたいなーって思うけどその為だけしか使いそうもないスキレット買うのもな…って気持ちのまま別のもの食って欲求消えるわ

166: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:21:11.29 ID:pMdzkmw80
>>150
スキレットより土鍋みたいな素材のアヒージョ鍋の方が楽やな

157: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:15:03.86 ID:WzAFa5AMp
このなんでも高くなる時期にキャベツずっと安くて申し訳なくなるわ

161: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:16:51.14 ID:MsaLzjJ00
豚バラ
もやし
冷凍ブロッコリー
これを電子レンジでチン

163: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:18:46.68 ID:iseYAvWM0
なす、ズッキーニ、玉ねぎ、ベーコンでラタトゥイユ作って置くと便利
鶏肉、魚、パスタ色々使える

168: それでも動く名無し 2023/03/10(金) 19:21:52.22 ID:rDZxuSWo0
野菜大量に入れたミートソース
ご飯と混ぜてオムライスにしたりチーズ乗っけてトーストでピザ風になる

1週間1500円で毎日おいしい てんきち母ちゃんの　はじめての自炊 練習帖
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井上　かなえ
ダイヤモンド社
2023-02-15


ソース：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1678441321/

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