1: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:44:11.63 ID:FrT3jUrh0
腰は大事にしろ

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2: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:44:40.32 ID:2E9SO33Z0
絶賛腰ぶっこわしてコルセットワイ

3: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:45:41.69 ID:kVZqkNGD0
どうやって大事にしたらええんや？

8: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:47:51.63 ID:GFJ7UXID0
>>3
背筋と腹筋
あと重いもの持つ時に関節を意識すること

9: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:48:03.47 ID:FrT3jUrh0
>>3
ベッドと椅子はいいやつ選ぶ
1日10分でいいから歩く
くらいの簡単なのでええんや

あと拾い画ですまんがこの姿勢やってると終わり

16: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:52:22.30 ID:fg7u1Oj00
>>9
ワイ仕事してると後半ずっとこんな感じや
そんなにやばいんか

24: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:54:54.68 ID:jm17DGvwd
>>16
「最も効率よく腰を壊す姿勢」らしいで
下半身が一時的に麻痺する人とかもおるらしい

31: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:57:09.17 ID:fg7u1Oj00
>>24
こっわ
良いこと聞いたわ気をつけよ

4: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:45:58.88 ID:0yv0hhKUa
ヒザや肩もな
健康第一やでホンマに

5: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:46:50.46 ID:osd1Y05Ma
一生治らない

19: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:53:21.66 ID:KoxqWm9wa
>>5
なんか度々再発するんだよね
椅子から立ち上がるときコキって音なるし

7: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:47:18.15 ID:OFV7tgqJ0
腰は大事にしろ
椅子で寝るな

10: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:48:05.53 ID:SkwEj25pd
ヘルニアワイ、高みの見物

11: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:48:28.78 ID:kHDOTiMf0
良い椅子を買うんだわ

12: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:49:30.69 ID:ADZp/pSd0
肩痛めたけど本当に痛すぎて辛かった

14: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:50:41.58 ID:OFV7tgqJ0
椅子の上であぐらかいてたら腰死んだわ

17: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:52:25.02 ID:B653uY3Ud
腰が壊れるのと膝が壊れるのどっちがマシ？

20: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:53:33.42 ID:2E9SO33Z0
>>17
膝やろ
腰やると靴下はけんしパンツもズボンも床に座ってはくんやぞ
脚上げれんから

18: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:52:50.29 ID:2E9SO33Z0
ワイお尻も痛くなるからな

21: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:53:57.01 ID:8UjEFRWm0
今までギックリ腰になったことないけど
体験談から地獄と聞くから怖い

23: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:54:48.09 ID:lqU1cCeS0
ワイデットリフトで腰やったけどフォーム直したら逆に調子よくなったわ
やっぱ筋肉て大事だな

25: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:55:09.92 ID:nahwtdKG0
仙骨ストレッチええで

26: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:55:38.11 ID:FRiNITz10
立つ時座る時はゆっくりを心がける
特に立つ時が危ない

28: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:56:17.57 ID:2E9SO33Z0
ワイは冷蔵庫とか運びまくってコンテナ卸の仕事しててついに壊れたわ
先輩みんなコルセットしててようやく仲間入りやで

32: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:58:11.06 ID:RzBKWS820
>>28
壊す前からサポートベルトとかしとけばよかったな

36: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:59:37.76 ID:2E9SO33Z0
>>32
壊れるから腰使わず腕だけで上げてたんや
そしたらゴリラみたいな反った背骨になって整形外科でめっちゃ変な体制になってるぞって言われて直し中

29: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:56:18.43 ID:obqy9/am0
下半身の筋トレしたら腰痛改善するってマジなん？

35: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:58:44.17 ID:gQX4pbFO0
>>29
あと腹筋
腹筋と背筋のバランスが悪いとダメらしい
そしてバランス悪いやつの大半が腹筋のほうが弱い

30: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:56:36.80 ID:RVTrmVDpa
空のダンボールを持って腰がいったワイ「持ち方誤るなよ！」

38: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 19:00:51.04 ID:KoxqWm9wa
痛すぎて病院行って湿布と効果のあるストレッチのやり方が書いてある紙もらったんだけど
説明に出てくるキャラクターがおじいちゃんおばあちゃんで悲しくなったわw

39: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 19:02:47.03 ID:2ZU3K/ZPp
猫背ワイ将来に震える😨

40: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 19:04:04.68 ID:2E9SO33Z0
結局病院いってもレントゲンと湿布とコルセットで終わりだからな
レントゲンじゃヘルニアかわからん言うし
手術できる腰痛なら治るらしい

41: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 19:05:24.83 ID:tCdIXLTr0
鍛えても重いもの持ち上げたら確率で壊れるんだろ？
鍛えるにしても腰に負荷かけないといけなくてそこでも確率で壊れる

欠陥すぎるだろ腰

42: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 19:06:55.22 ID:o4kBglUxr
>>41
元々四足歩行だった生き物が進化の過程で無理やり2足歩行してるからな
腰は進化してないんや

43: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 19:09:34.56 ID:mqJUWZ4Q0
今Eテレで椎間板ヘルニアやってるで

48: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 19:21:32.07 ID:Dp+LRUbz0
>>43
ウォーキングはいいっぽいな

腰はよくしたいけどめんどくせえなあ

65: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 19:36:10.23 ID:3E6pABub0
>>48
とにかくプランクや
プランクでは筋肉付かないとか言うアホおるけどじゃあプランク3分やってみろよって話
腰痛なるような貧弱な体幹のやつは１分も持たねぇから

44: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 19:11:03.70 ID:K2azeUjA0
腰壊したらこの後の人生地獄そうやな

45: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 19:11:51.27 ID:MtMohN5ia
最近グルコサミンのんでる

47: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 19:20:23.73 ID:owuj4aSMM
なんか最近腰えらいことになってたけど腰掛けにちゃんと背筋伸ばして座ってなかったからなんやな

52: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 19:23:10.08 ID:Dp+LRUbz0
ワイ趣味でお絵描きくんやけど最近片足だけあぐらかいてもう片足はぶら下げて座ってるんやがいかんのかな

57: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 19:30:40.31 ID:/TBT2m920
配送仕事で腰やる前に転職しないといかんけどデスクワークでもやってまうなあ

58: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 19:32:31.14 ID:mqJUWZ4Q0
普段の姿勢って関係あるのかね？

66: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 19:36:16.61 ID:KoxqWm9wa
>>58
それも関係あると思う
自分の場合、重いものを上半身だけで持ち運びしてたらなった
全身使わないといけないらしいね
あと運動不足

64: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 19:35:27.80 ID:SQSTMm8fM
最近歩き含めて立ってると腰痛くなるんやがどうしたらええんや
座ってると比較的平気なんやが

69: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 19:37:52.57 ID:3E6pABub0
>>64
ちょっと反り腰すぎるんちゃうかな
腹圧かけつつ後頭部に糸がついてて上に引っ張り上げられてるイメージで立て
あとつま先で立つな

75: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 19:44:51.13 ID:m5sGESvS0
>>64
単純に運動不足やろ
毎日1時間歩け

34: 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 18:58:36.44 ID:TZMzHi8Z0
椅子が悪いとワイみたいになるいいの買えよ

バンテリンコーワサポーター 腰椎コルセット 大きめ/Lサイズ(へそ周り 80~100cm) ブラック
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興和株式会社
2019-09-02


ソース：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1681033451/

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