1: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 14:53:12.03 ID:QrQB1tzBd
なんでやねん

sport_walking_man
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2: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 14:53:47.84 ID:dNSVN4npd
食い過ぎ
違うと言うかもしれないが絶対に食い過ぎ

3: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 14:53:50.65 ID:E6wjfgr+0
4000kcalぐらい食べてるんやろ

7: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 14:54:46.09 ID:gqaSHyYr0
20キロも歩くなら2キロ走ったほうがええんちゃうか
知らんけど

8: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 14:55:03.89 ID:tRKgfs+Qp
暇すぎやろ
お前ニートか

13: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 14:56:44.20 ID:R1udtnPo0
そんな時間あるならウーバーればええやん

15: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 14:57:47.70 ID:jF3fGBhH0
近所で数年間毎日歩いてるデブおるわ

16: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 14:58:08.92 ID:4Xzgd2H00
20キロやと速くても四時間くらい？

17: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 14:58:23.21 ID:j4MCGYBx0
ケトーシスなると毎日200g位減っとるで
180cm95kgで4月1日からケト始めたけど、
最初の1週間で水分落ちて91.5kgになって今朝時点で85.5kgや
運動はスーパーの品だしバイトやっとるからそれくらい

18: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 14:58:57.59 ID:gqaSHyYr0
毎日数時間かけて20キロも歩いて痩せんとか
時間の無駄

20: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:00:03.60 ID:aI3f8IQar
2キロくらいウォーキングして体あったまったら20分以上走れ
距離は人によるけどちょうど20分走って限界
くらいのペースで走れば痩せる25分だとなお良い

23: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:00:55.16 ID:j4MCGYBx0
>>20
運動じゃあ絶対痩せん
というか効率激悪いわ

21: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:00:22.40 ID:NTzHb1aN0
痩せるのも才能やからな
ストンと落ちるやつはほんまあっけないくらい落とせる

22: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:00:37.49 ID:zA5pEDya0
流石に4時間近くも時間作れないわ

24: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:01:18.57 ID:gqaSHyYr0
>>22
しかも毎日やって痩せない

25: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:02:28.75 ID:s/5Jqf8Cp
飯食う時間もたっぷり作ってるんやろなあ
優秀やね

27: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:04:59.50 ID:3jEY2z8u0
一日一食夜だけ好きなもの食べていいって方法が一番楽
そのうち満腹を不快に感じるようになって、昼飯なんかあんなもんよく食べてたなってなる
サプリドーピングは必須やけど

29: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:06:18.96 ID:KAeJ0pEN0
筋トレ始めてから三か月で2キロ痩せたわ
66→64

30: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:07:08.77 ID:vKcSRl62M
めちゃめちゃ腕振らないと痩せんで

31: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:07:30.02 ID:XzlH6jzi0
ワイも最近ウォーキングしとるで
お互い頑張ろうや

32: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:07:57.78 ID:7PR5GD6f0
多分歩きすぎやろ脳がカロリー確保しなきゃってなってる

33: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:08:38.98 ID:XzlH6jzi0
ウォーキングは効果が出るのに3ヶ月くらいかかるみたいや
1年やってて痩せないのは食事制限してないからやろ

34: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:08:54.27 ID:e1qfpm8b0
毎日12km走ってるけど１日2500キロカロリーくらい食っててもBMI19以下やわ
ランニングが一番カロリー消費の効率いいわ
水泳のほうカロリー消費多いけどランニングみたいに長時間できんしな

43: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:21:28.06 ID:c72E3wHNM
>>34
プールに行かなくても家から出たらすぐに走れるしね
軽いランニングが一番効率いいわ

36: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:12:30.07 ID:Tdwe2W5m0
毎日6km昼飯抜きでようやく落ちてきた

38: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:15:28.54 ID:3DOHbA/ea
めっちゃ食ってそう🤣
なんなら歩きながらコーラがぶ飲みとかしとるんちゃうか

42: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:18:50.74 ID:bfVyA+bu0
運動じゃ痩せないとあれほど言ったのに
運動は痩せたときに衰える筋肉や体力を補うためや

44: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:22:40.56 ID:lER5x7cl0
わいなら20km6時間位かかりそう

47: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:29:34.23 ID:j4MCGYBx0
>>44
大人ならちょっと早歩きで3時間ちょいちゃうかな

45: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:24:29.65 ID:c72E3wHNM
体重60kgのが20km歩いているとしたら
60✕20=1200kcalぐらいは消費してるはず

46: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:27:51.95 ID:0G2oL+7v0
自重トレーニングしてみたら結構変わったでワイの場合

48: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:33:13.88 ID:7bqpq1s20
｢寝不足の人｣が太りやすくなる3つのワケ　その脂肪､睡眠不足が原因かもしれません | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/177098

睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に　睡眠を回復しても短期では元に戻らない | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2022/011226.php

49: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:40:02.49 ID:XEY3xlkR0
2時間10キロくらいでそこそこ効果出てる

50: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:47:56.20 ID:1ETnjOjC0
20キロ徒歩＝30分階段上りぐらいやな
時間の無駄

51: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:49:04.96 ID:1zSxMUaN0
有酸素はやればやるほどエネルギー効率いい体になって痩せにくくなるぞ

53: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:50:35.54 ID:e1qfpm8b0
ランニングを非効率とか無駄とか言うけど
こんなところで時間潰すならランニングしてたほういいわな
あとランニングも習慣化しちゃうと逆にしないと気持ち悪くなるからな
雨降っても台風きても熱でても走ってるわ

52: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:50:11.37 ID:axt38nTH0
筋トレで筋肉増やして基礎代謝上げた方がええんちゃうか

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ソース：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1683006792/

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