1: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:25:24.45 ID:+PUgTvAaa
全身に筋肉痛来てるんやけど筋トレした方がいい？

zenshin_kinnikutsuu
スポンサード リンク

【速報】＆【新着】

2: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:26:50.64 ID:74QQmMvY0
全身にきとるんならやめとき
育つもんも育たなくなるで

3: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:27:43.10 ID:+PUgTvAaa
やってる筋トレも軽いもんなんやけどそれでも休んだほうがええの

4: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:28:06.12 ID:qvtKzC+aa
無茶しやがって

5: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:28:39.89 ID:74QQmMvY0
軽いのでそんな筋肉痛なるなら尚の事休んだほうがええで
筋肉に良いもんいっぱい食べるんやで

6: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:28:45.51 ID:qvtKzC+aa
筋トレは休養と栄養でほぼ決まる

7: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:29:58.31 ID:+PUgTvAaa
毎日習慣化させてるんやけど休むかぁ

8: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:30:56.55 ID:74QQmMvY0
毎日やりたいなら全身じゃなくて部位を決めてやるとええで

9: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:32:25.96 ID:+PUgTvAaa
毎日同じところに負荷かけたいんや

11: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:33:18.25 ID:+rblKSzNa
実は筋トレは何もしないより軽めの運動をしたほうが治りやすいで
自重トレとかで軽く汗を流すとええで🥺

13: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:35:20.68 ID:+PUgTvAaa
メンタル的なもんやな
筋肉痛があるからやらないという基準やと痛みのレベルを自分の中で気分次第で判断して筋トレ休むようになるかも知らん

14: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:35:35.69 ID:2OsGLIqZ0
きんに君が、やりたいのは分かるけど筋肉痛なくなるまで駄目って言ってた
違う部位やったほうがいい

15: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:35:59.97 ID:MEgad4jo0
筋トレして新鮮な野菜やお肉を沢山食べると気持ちいい気分になるよね

16: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:36:01.19 ID:+PUgTvAaa
普段から自重以下の負荷でやってる

17: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:37:42.33 ID:+PUgTvAaa
話変わるけど片腕だけ3週間筋トレしてたんやが両手で同じ重さのおもり持ったらやっぱり片手だけ軽く感じるようになったわ

18: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:39:23.36 ID:+PUgTvAaa
じゃああんま筋肉痛来てない胸トレするか
プレスとかつまらんからしたくないんやが

19: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:43:38.77 ID:DOX7SOXx0
今炎症おこしとるからちゃんと休ませとき
休んでる時に筋肉さん大きくなるんや
いまがチャンスや　やすまなあかん

20: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:44:48.47 ID:+PUgTvAaa
逆に筋肉痛中に同じように負荷かけ続けたら永久に成長せんのか？

24: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:49:41.60 ID:DOX7SOXx0
>>20
成長はするやろけど効率ガチ悪なだけや
わりと筋肉ついてるがまだまだ細いニキおるやろ
こんなにトレーニングしとるのになんでやろなあ？いいながらアームカールしとるやつ
そういう事や

30: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:56:58.94 ID:+PUgTvAaa
>>24
ワイは太くせんでいい
今日有名なところのジャージ着たスプリンターっぽいチャリのりおったけどめっちゃ足の筋肉見られたくらいごんぶとや

21: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:47:55.66 ID:SJJQhw4i0
筋トレは所詮ストレス反応起こすためのものやから刺激して反応してるうちはそんなにせんでええで
どうしても毎日やりたいなら毎日低負荷でやればええと思うけど

28: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:55:18.05 ID:+PUgTvAaa
>>21
低負荷で筋肉痛きてる

27: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:54:01.13 ID:502dLp4m0
部位ごとに鍛えたら足が痛いときは腕、腕痛いときは胸みたいな感じで回していけるぞ

32: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 18:00:00.27 ID:D4wVi/i3d
今日は休むとして
今後は部位分けたらええんちゃう？

33: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 18:02:14.75 ID:+PUgTvAaa
>>32
毎日できるくらいの負荷でやってる
昨日は新しいこと取り入れたから筋肉痛きてるけど

34: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 18:03:07.76 ID:+PUgTvAaa
膝に怪しさあるから脚はやめとくか

35: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 18:03:47.13 ID:SJJQhw4i0
毎日やるならゆくゆくは部位ごとに分けて1日のその部位のボリュームを増やして行くのがええで
初めは低負荷で全身やるのが大きくなるには効率ええけど

36: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 18:05:38.24 ID:9YHZv430a
痛いの気にしてやるともっと怪我したりするよ

38: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 18:06:42.29 ID:+PUgTvAaa
>>36
そんな痛くもないけど関節も気づいてないだけで負担かかってるかも知らんしな

39: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 18:07:01.44 ID:4SumsTOdr
全身法で低負荷で筋肉痛来てるのに大きいわけないやん
現場維持でええんなら今のままの生活してればええんやないか

42: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 18:09:20.73 ID:+PUgTvAaa
>>39
何もしてないけど元々かなりの筋肉なんよ

45: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 18:10:46.93 ID:4SumsTOdr
>>42
そう言われてもどうなりたいとかないならそのままでいたらとしか言えへんやろ…

48: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 18:13:22.35 ID:+PUgTvAaa
>>45
運動機能向上かな？

49: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 18:13:33.70 ID:HSd11lqb0
逆に筋肉痛きてないと追い込み足りないんか？🥵

53: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 18:15:23.54 ID:SJJQhw4i0
>>49
1年以上やってたら全く力入らなくて動かなくなるぐらい追い込んでも筋肉痛って言う筋肉痛が来ない気がする
シンプルに痛い箇所は出てくるけど

31: 風吹けば名無し 2023/08/24(木) 17:58:08.09 ID:xjm+JVN8r
太くなるかどうかはぶっちゃけ食事次第な所ある

筋肥大のための「筋トレ」と「栄養」の基本
筋肥大のための「筋トレ」と「栄養」の基本
竹田大介
ソシム
2023-02-01


ソース：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1692865524/

【おすすめ記事】