>>3筋肉分解を防いでくれるって言ってたけど必要ないんかな

>>4
無理して飲むものじゃない

>>7
ダイエット目的で始めたけどプロテインだけでいいかな？

>>9
プロテインだけでいい

ダイエットなら食事管理しっかり

>>11
最近始めたけど普通の食事なら鶏肉とか多めでとってもいいのが意外だった。もっと食えないものかと思ってた

>>10
週3でやっててジムの係員は自分のできる５割くらいでって言われたけど、友達は自分のできるギリギリで追い込めばいいってどっちがいいんや？

>>12
筋肉つけたいならしっかり追い込んだほうがいいと思うよ　多分ジムの人は怪我しないで長く続けて欲しいから軽めにやってほしいんじゃないかな

>>13
一日何回飲んだんや？ワイは1日2回は飲むようにしとる

>>15
太りたかったから最低４以上は飲んでた家でコーヒーみたいにしてたからわからん
ちょっとして煙草やめて歳食ったら何もせんでも太るからもったいないことしたわ

>>33
継続がむずいんよな

>>18
あすけんアプリ入れたら2000ちょいは食っていいらしいからバランスよく食うわ

>>21
好きではないけど鶏肉とかいっぱい取りたくないから飲んどるわ

>>23
トッモが言うにはクレアチンとかも筋トレ中に飲めば力が出やすくなるって言ってたけど本当なんかな？

>>27ガチだけど筋肉少なくてあまり意識がついてない初期に飲んでも違いがわからんと思う

>>27
クレアチンも飲んでた
最後の一回挙げきれない…ってのがギリギリ挙げれるようになるから効いてると思うけど高いし優先順位は低い
プロテイン≧BCAA>>超えられない壁>>その他のサプリ
って感じじゃない？
EAAは試してないからわかんない

>>26
みんないろんなやつ飲むんやな

>>34
ダイエット目的もあったし血糖値スパイク抑えられるから今も飲んでる

>>44
やっぱよく調べてやった方がええよな

>>45
どれくらい続けてるかにもよるけどハマって効率求めだしたら勝手に調べ出すからそれまではプロテインだけでもいいんじゃないかな

>>49
一緒に始めた別のトッモはプロテインとか飲んでないんだけどやっぱ違いとかは出るのかな？

>>50
出るよ
身体を作る元になってるのは食べ物、飲み物だから

>>53
やっぱり飲ませた方がいいか高いから勿体無いって渋ってたから

>>29
太るのは簡単なんやけどな

>>36
それが一番意外や仰天ニュースとかだと痩せるために食わないとかあるけど、あれは痩せるけどまた食い出したら脂肪に変わりやすくなるって知ってびっくりした

>>46
知らんのかいw

>>47
10回×3セットじゃなくて？
それとも重さを減らしていって目標回数達成するやつ？

>>51
すまん10回3セット

>>52
運動してるから続ければ効果でる
けど何目的にしろそれだと中途半端で効率的ではないと思う

>>54
プロテインが必須系かクレアチンかEAAだったらEAAの方がいいって言われて買ったけどその分だけ使うか

>>64
そんなんはできんと思うからやらんわ、痩せて少し筋肉つくぐらいでいいわ

>>65
食事制限も大事だけどそれだけだと一回痩せても太りやすい体になるから筋肉つけて基礎代謝上げて太りにくい体にするのが大事らしい

>>68
それエクササイズ業界の常套句なw
確かに筋トレして筋肉つけたら基礎代謝上がって太りにくい体にはなるけど筋トレ続けないとダメ
あと絶食すると筋肉から分解される～とか言う人いるけど普段運動もしてない奴は元から余分な筋肉なんて対してないし贅肉の重りがなくなるから筋量は減るけどそれ以上に脂肪が減る
筋トレして痩せたいは両立できない 結局食事で痩せてるだけ