1: 風吹けば名無し 2024/01/22(月) 23:56:44.02 ID:qO5WAD+60
やせたいでぶすぎるダイエット成功者の方なんでもいいから教えてくれめんす

diet_after_woman


スポンサード リンク

【速報】&【新着】

2: 風吹けば名無し 2024/01/22(月) 23:57:33.88 ID:ooEZMka20
脂肪溶解お注射する

6: 風吹けば名無し 2024/01/22(月) 23:58:38.82 ID:qO5WAD+60
>>2
お注射いたくない?未成年でもできる?

11: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:00:14.55 ID:mihAlNEx0
>>6
未成年ならもう寝ろ

4: 風吹けば名無し 2024/01/22(月) 23:58:01.30 ID:Ngnpf+UP0
食わない
結局はこれ

5: 風吹けば名無し 2024/01/22(月) 23:58:28.75 ID:GQKp6Sh70
食わない
摂取カロリーが消費カロリー未満であること

9: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:00:00.91 ID:CvJCPRwZ0000000
スペック言わんかい😡

17: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:01:44.65 ID:SjC1gfzb0
>>9
150センチ60キロの大デブ

21: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:03:16.35 ID:CvJCPRwZ0
>>17
大デブではないな
食事制限せずに運動しまくれ

23: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:03:43.52 ID:SjC1gfzb0
>>21
もともと40キロだったの🥹

29: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:04:39.71 ID:CvJCPRwZ0
>>23
えっそんときの写真ないんか
今と当時を見比べたら痩せるのがんばろって思えるやろ

10: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:00:07.63 ID:78VB9HS10
1日1万5000歩歩く
食うのは適当
ガチで痩せる
やれればな

12: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:00:25.11 ID:h1XTIbgz0
炭水化物抜き

13: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:00:44.09 ID:D1XCc4Wq0
なんJする時間を散歩に当てろ

15: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:01:15.30 ID:ehLlOEMM0
200kmを自転車で飲まず食わずで走ってから持参した牛乳をがぶ飲みすれば痩せる

19: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:02:37.32 ID:SjC1gfzb0
>>15
200キロってどのくらい?毎日やるの?

44: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:09:46.13 ID:ehLlOEMM0
>>19
わからん
自転車がダメなら120kmマラソンしろ
そうすれば1日で14kg落とせるらしい

18: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:02:20.95 ID:7edIlGOX0
10kmランニングして消費するカロリーは約500kcalくらいだろう
対して動かずに代謝で消費するカロリーは1日1500kcal

運動するより、運動などの習慣によって代謝を上げることが優先でしょう

20: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:03:11.81 ID:SjC1gfzb0
>>18
どうやったらあがるかな

77: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:35:24.29 ID:EK0YuQtO0
>>18
こう考えたらまじ運動意味ないやん
菓子パン一個我慢した方がマシやん

22: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:03:33.60 ID:M8FaR9dt0
食わずにひたすら走れば

24: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:04:01.90 ID:SjC1gfzb0
>>22
死なない?

45: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:09:48.48 ID:M8FaR9dt0
>>24
死ぬ気でやれよ

25: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:04:09.95 ID:ChzlzZxs0
半身浴毎日1時間、お菓子食べない、ジュース飲まない、これで痩せる

38: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:08:03.31 ID:E3YZKACr0
マジレスすると急に痩せてもダメや
反動で太るか病気になっちゃうか運動がイヤになるか

41: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:08:49.12 ID:SjC1gfzb0
>>38
ここ2日で2キロやせたの!!すごくない?
どのくらいならいいとかあれば知りたい🥹

39: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:08:35.77 ID:ydlYQ9kx0
どうせ食わないだけの生活なんか続かない
海で遭難とか限界状態でもなきゃ強制力が無い
よって最速で痩せるなら海で遭難

40: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:08:38.88 ID:iw6+jaMr0
マジレスしてええか?
水を2リットル毎日飲む
スクワットを20〜30回''正しい''フォームでする
これだけでマジで痩せる

47: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:09:56.00 ID:oXMLnkmk0
健康的に痩せなきゃ結局すぐ戻って痩せた意味が無い
健康的なダイエットは時間をかけてダイエットするの
つまり短期的に結果の出るダイエットはやめとけ

1年で160/77から57まで減らしたワイが言うんやから間違いない

50: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:14:35.46 ID:ChzlzZxs0
体重落としたいだけなら、利尿剤飲めば簡単に落ちる、ただ脱水症になる可能性がある

51: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:15:20.70 ID:SjC1gfzb0
>>50
見た目が痩せたい特にあしつぎはお腹!
あとおしり!!胸は残して痩せたい🥹

59: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:20:48.29 ID:ChzlzZxs0
>>51
なんか贅沢だな、腹へこませて足細くするには、もも上げがオススメ、スクワットやり過ぎると足が太くなる
後は食事制限だな

52: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:16:46.53 ID:ydlYQ9kx0
最速ではないが確実に痩せたいなら週末に集団スポーツ
平日はそのための筋トレ
ボディメイク目的より競技目的の方が運動が苦にならない
また、筋トレしてると特に食事我慢しようとか意識してなくてもトレーニングの成果を最大にしたくなってくる
それが食事内容が変わる要因となる

53: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:17:09.98 ID:QWqnEgKb0
野菜ファーストの食事は
結構 効果あったな

56: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:18:40.06 ID:SjC1gfzb0
>>53
ヴィーガンがんばる

73: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:26:09.09 ID:QWqnEgKb0
>>56
いや
始めに 10分くらい
ゆっくりと野菜を食べれば
その後は何を食べても
いいんだけどね

サラダ系じゃなくても
豆腐とか納豆とかなら
大豆たんぱく質だから
筋肉にもなりやすいし

54: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:18:10.12 ID:pelkWymL0
ブルガリアンスクワットやって
後はカロリーコントロール
タンパク質は体重×1.5g
脂質は脂身や天ぷらは食べない
炭水化物は1日200gまで。

58: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:20:16.18 ID:ydlYQ9kx0
痩せたい痩せたいっていう強い意思なんて続くもんやないで
人間は楽な方楽な方へと流れていく生き物やからな
強制力ある環境を作るか、または自然とやれる流れを作るか、継続するにはこのどちらかや

61: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:21:28.97 ID:6d3D9NyA0
ジャンプランジ1分耐久
これ翌日には筋肉痛エグいけど
結果出すならこれしかない。

63: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:22:32.23 ID:SjC1gfzb0
>>61
調べてやってみる!!一緒にがんばろうな

65: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:23:22.41 ID:6d3D9NyA0
>>63
ワイはもうスリムボディ手に入れてので😎

68: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:24:49.43 ID:SjC1gfzb0
>>65
うらぎりもの!!!

66: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:23:27.99 ID:m4pxs6Ve0
コンサータ食えば食欲消え失せて痩せるで

76: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:34:50.08 ID:VyKJunwT0
トレーニングが習慣になると狂った食欲が治ってくるで

78: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:38:01.63 ID:CvJCPRwZ0
ゆっくり食べて少ない量で満足出来るようになれば太ってる今ならばそれだけで10キロ近く落ちるんじゃね
運動はした方ええよ

79: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:38:30.81 ID:ChzlzZxs0
BMI20前後のワイのトレーニング

懸垂10回14セット
腕立て伏せ60回1セット
スクワット40回1セット、週3回

腕立て伏せ40回10セット
懸垂限界まで2セット
スクワット20回10セット、週3回
日曜日はお休みやで、お菓子、デザート食べない、甘い飲み物飲まない
ダイエットなら有酸素運動がええかもな

83: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:42:04.85 ID:SjC1gfzb0
>>79
それそのまままねするよ

86: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:51:41.60 ID:egYXaMdod
断食以外ないやろ

88: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:54:27.12 ID:e3nWbjkl0
インフルエンザになる
食欲なんか一気に無くなる胃も縮む

87: 風吹けば名無し 2024/01/23(火) 00:52:10.55 ID:vxxOW3Tu0
買わない



ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1705935404/

【おすすめ記事】

注目記事リンク集