1: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:39:02.24 ID:Qp3OUDAO0
どうしてくれるんやマジで

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26: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:56:53.54 ID:ERSir2ow0
>>1
アレは背中丸めるんだぞ

2: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:39:52.07 ID:Gv0QW3yR0
無理は禁物

3: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:39:57.79 ID:XXHz43KF0
やり方下手はマジで腰痛めるから

6: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:40:45.59 ID:Qp3OUDAO0
>>3
明日からコルセットや
マジでゴミやろこれ

4: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:40:32.29 ID:+H9PA6py0
腹筋も一瞬で破壊できる

5: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:40:39.43 ID:QhX5vkz20
デブの家に行くとたいていある

7: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:42:11.74 ID:8EEsh13q0
膝ついてやれば大分腰に負担こないぞ
腰が痛いならキャット&ドッグオススメ

8: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:42:23.87 ID:KRTTzRGr0
タチコロ以外そんな危険じゃないやろ

9: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:42:31.76 ID:oUPGRmXU0
初心者はまじで一撃で腰いわす

10: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:43:31.27 ID:rchx7byC0
あれってジムでスクワットやデッドリフトやって体幹しっかりしてるやつしかやったらあかんで

11: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:44:19.16 ID:Qp3OUDAO0
>>10
こんなの説明書に書いとけよバカかよ

12: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:45:37.76 ID:lJ5YzXFU0
運動神経無い奴がやると腰反るからな
馬鹿だから

14: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:47:13.08 ID:UZHOH9+U0
へそを見ろ

16: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:49:09.53 ID:9G6AFDm40
膝コロで十分
立ちコロなんて馬鹿がやるもの

17: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:49:32.43 ID:QS77Y3N50
そんなにか？　クソ運動できないワイでも限界まで体伸ばしてグリグリできるぞ

18: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:50:05.94 ID:71+SI05T0
172 53やけど普通に立ちコロ出来るで🙄　運動オンチやが

20: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:50:27.90 ID:3D8QwHo20
立ちころの方がイレギュラーな使い方やないんか？

22: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:52:38.91 ID:/Rp92wXA0
>>20
メイウェザーでも膝コロで腹筋鍛えてるからな

21: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:52:17.79 ID:Qp3OUDAO0
救急車呼んでええか？

24: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:56:00.99 ID:ikrOgBRJ0
まずプランク3分できるようになってからやりましょうねぇ

25: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:56:20.93 ID:G3moJESS0
立ちコロとかやる意味無いからな

27: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:58:19.24 ID:71+SI05T0
膝コロと立ちコロでは効果は10倍くらい違うな😭

28: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:02:48.28 ID:6c9gvtGB0
徐々にやらんと
毎日やって立ちまでに1ヶ月かかった

30: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:09:55.96 ID:Sj3F4qeo0
プランクって3分もできるもんなんかすご
ぽっこりお腹ワイは1分超えると腰落ちるからそこが限界や

32: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:14:42.65 ID:GPyPjUhU0
立ちコロしてるけど腰に悪い感じはしてる

33: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:18:32.33 ID:cP0HyMXQ0
初日に立ちコロやって腹筋1週間くらい痛かったわ
絶対筋肉痛の痛みちゃうかった
まぁ今なら立ちコロ10回3セット余裕やけど

35: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:25:29.00 ID:oylRGyK60
ガクトの真似したのが失敗やったわ

36: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:27:28.49 ID:WXeMEq6/0
アブローラー持ってるけど結局やってないし肥やしになってるわ

38: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:33:32.14 ID:SiStiAia0
腰とか言ってる奴はやり方間違ってるかとんでもないデブなんか

39: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:34:18.06 ID:N3BxYtwJ0
>>38
腹筋弱かったら普通に痛めるぞ

40: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:34:20.55 ID:RLOWdQLQ0
腸腰筋と大腿直筋鍛えたら立ちコロでも負けなくなるぜ

44: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:41:33.45 ID:5lD8AO9Y0
筋トレ5年やって身体でかくかなってBIG3も伸びたけど
立ちコロだけいつまでたっても出来ないんだがなんかコツあるのか？

46: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:44:12.80 ID:N3BxYtwJ0
>>44
腸腰筋とか股関節上手く使うことやな
やってやれんことはないけど腹筋でなんとかしようとしても腹筋は薄い筋肉やから無理がある

45: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:43:41.78 ID:TfzBEFz9d
>>44
何でも同じ
普段やってるかどうかが全て
横川尚隆が出来ないんだから

52: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:52:49.15 ID:5lD8AO9Y0
>>45
まじかそれは初めて知ったわ立ちコロってかなり難易度高いよな、割とマジでベンチ100よりは難易度高いと思う

53: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:54:39.49 ID:Crzt9XTpd
>>52
立ちコロは身体が軽ければそれほど筋力無くても出来るもんや
出来たところで偉くもなんともない

47: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:45:21.41 ID:DaFmNLVd0
リスク取りたくないしワイは膝コロでやるわ

51: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:50:29.00 ID:Crzt9XTpd
ちょっと肩を丸めるイメージでやりや
反り腰は禁物やで

55: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:58:21.34 ID:5nHmlpVb0
タチコロは肩の方が先に死ぬ

56: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 01:01:16.60 ID:zwkWW29C0
デブは膝コロで膝痛めるから

58: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 01:03:47.05 ID:N3BxYtwJ0
>>56
草

59: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 01:05:10.78 ID:DaFmNLVd0
>>56
もう水泳だけしとけよ
体重落ちてからいろいろやれば良い

57: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 01:02:18.87 ID:d1BhWssS0
戻すのが大変なとこまで伸ばすなや

60: それでも動く名無し 2024/01/25(木) 01:05:14.81 ID:euMX/Ttj0
ワイ微デブは腕立てぐらいまでやとぬるいけど伸ばすとぺちゃっと潰れる
壁で止めてちょっとずつ伸ばせば伸びるとか嘘やろそもそも維持ができん

13: それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:46:17.99 ID:q29o1Im80
お大事に

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ソース：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1706107142/

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