コメント一覧

1. • 1 お料理好きな名無しさん
   • 2024年02月05日 19:37
   • ID:pL833vW70
   • デジモンの餌

2. • 2 お料理好きな名無しさん
   • 2024年02月05日 20:36
   • ID:70TE.kD10
   • タンパク質足りてるなら飲まんでいいしな
     
     
     そもそも、プロテインは　むやみに飲んでたら内臓弱らせるだけだ。
     
     体を鍛え続けるアスリートか、筋トレバカくらいだよ。必要なのは

3. • 3 お料理好きな名無しさん
   • 2024年02月05日 21:11
   • ID:HECg714m0
   • 食事だと必要タンパク質が足りないから牛乳割りプロテイン毎日飲んでるよ
     
     本来なら食事で摂取すべきなんだろうけど、手軽すぎて

4. • 4 お料理好きな名無しさん
   • 2024年02月05日 21:33
   • ID:niUJUpTY0
   • >>2
     きっしょい読点と改行だな

5. • 5 お料理好きな名無しさん
   • 2024年02月05日 21:38
   • ID:kzH7ew890
   • 食事の前にプロテイン飲むようにしたら炭水化物少なくても満腹感得られていい

6. • 6 お料理好きな名無しさん
   • 2024年02月05日 21:39
   • ID:6bLI5kRr0
   • そもそも言われてる必要な栄養素とか全量取れるわけないやろの精神で生きてるから食事で取れる分だけで気にしてないな

7. • 7 お料理好きな名無しさん
   • 2024年02月05日 21:54
   • ID:kvkd.9iE0
   • タンパク質の量なんて筋トレする時以外気にしないしそういうことになるのもしゃあない
     

8. • 8 お料理好きな名無しさん
   • 2024年02月05日 22:08
   • ID:G2uoWtXl0
   • エクスプロージョンの杏仁豆腐味を買ってみたいが3kgというギャンブル

9. • 9 お料理好きな名無しさん
   • 2024年02月05日 22:44
   • ID:UR7FUJYK0
   • 素人の趣味程度の筋トレですらプロテインなんて必要無い。
     
     だけど筋トレしてる感を演出する為にはプロテイン飲んだ方がモチベーション上がるかもだから飲みたい人は飲めばいい。
     そのかわり腸内環境は悪くなるけど腸内環境より筋トレやってる感の方が大切な人もいるだろう。

10. • 10 お料理好きな名無しさん
    • 2024年02月05日 23:06
    • ID:aTgd2ebf0
    • 朝とか食進まないからサラダとプロテインシェイクだけだわ

11. • 11 お料理好きな名無しさん
    • 2024年02月05日 23:25
    • ID:kw9Wy2sy0
    • タンパク質は消化悪いって知らない人多いね
      男子も家庭科やるべきだな

12. • 12 お料理好きな名無しさん
    • 2024年02月05日 23:26
    • ID:liwmThl20
    • 節分で撒くような豆毎日食ってる
      意外と美味い

13. • 13 お料理好きな名無しさん
    • 2024年02月05日 23:51
    • ID:WZR90BWR0
    • 安価なプロテインは安価で優良なタンパク源だからな
      味だのダマだのぶつくさ言ってる奴はプレーンヨーグルトにプロテインと好きなフルーツをぶちこんでかき混ぜてかき込め
      フルーツはタンパク質分解酵素を含むパイナップルやグリーンキウイなどがおすすめ

14. • 14 お料理好きな名無しさん
    • 2024年02月06日 00:02
    • ID:K34gBPbs0
    • 普通適正値の範囲でも必要な蛋白質量を食事だけで取ろうとすると脂肪との戦いになるのがね
      おやつ代わりにプロテイン飲むだけで結構補強されるし痩せた筋肉が改善するとポッコリお腹も引っ込むし用法容量の範囲内ならメリットしかない

15. • 15 お料理好きな名無しさん
    • 2024年02月06日 00:20
    • ID:7lPZv21y0
    • >>8
      これ普通に水で割ってもプロテイン臭さも無く美味しかったからおすすめします

16. • 16 お料理好きな名無しさん
    • 2024年02月06日 01:45
    • ID:Bc2Ik3690
    • たんぱく質の1日当たりの摂取推奨量
      年齢 男性 女性
      18〜29歳 65g 50g
      30～49歳 65g 50g
      50～64歳 65g 50g
      65～74歳 60g 50g
      75歳以上 60g 50g
      （厚生労働省 日本人の食事摂取基準 2020年版）
      
      日本人のたんぱく質1日当たりの平均摂取量
      年齢 男性 女性
      20〜29歳 80.1g 61.1g
      30〜39歳 74.8g 61.6g
      40〜49歳 79.2g 65.9g
      50〜59歳 77.5g 64.1g
      60〜69歳 80.6g 70.2g
      70〜79歳 81.6g 71.4g
      80歳以上 71.8g 61.8g
      （厚生労働省 令和元年 国民健康・栄養調査 ）
      
      日本人は全年齢でタンパク質摂取量余裕で足りてるんだよ。
      健康から逸脱した食生活や運動でもしていない限り、無理してプロテインを飲む必要なんて全く無いんだよ。
      だから安心して今までドブに捨てていたプロテイン代を他のもっと有意義な事に使ってくれて、あなたが少しでも幸せになってくれたら私は嬉しい。
      

17. • 17 お料理好きな名無しさん
    • 2024年02月06日 02:40
    • ID:g7uW7pCl0
    • 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2020年版」では、18歳以上の1日当たりのたんぱく質摂取の推奨量は、女性が50g、男性が65gです。たんぱく質の平均摂取量は推奨量を満たしていますが、上月氏は、「推奨量は、欠乏によって病気にならない最低限の目安です。日本人の食事摂取基準でも、良好な栄養状態を維持するのに十分な量を示す『目標量』は、例えば50〜64歳、デスクワークで身体活動量が普通の男性なら91〜130gですから、平均摂取量程度では足りないわけです」と言います。

18. • 18 お料理好きな名無しさん
    • 2024年02月06日 06:32
    • ID:.3uR8JI.0
    • 普通に生きてるだけの必要量（目標値）を健康的に食品だけで取ろうとするのがマジムリゲー
      デブってもいいならだいぶハードルは下がる

19. • 19 お料理好きな名無しさん
    • 2024年02月06日 07:13
    • ID:rKy9Vbk90
    • 広告に踊らされて情報を飲んでいるんだよ
      本人が満足なら、ほっとけ

20. • 20 お料理好きな名無しさん
    • 2024年02月06日 09:00
    • ID:6smwmofg0
    • 美容目的で飲め
      どうせ食事で十分に取れてる人の方が少数派だから

21. • 21 お料理好きな名無しさん
    • 2024年02月07日 13:00
    • ID:tBTtDwYi0
    • むしろ筋トレ用なんて少数派や
      ネット民の9割強は筋肉精製剤と思って飲んでる

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