ブロッコリー「タンパク質豊富です、ビタミンも豊富に入ってます、食いやすいです」：お料理速報

1: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:23:28.79 ID:bEHJgLF7d

最強の野菜や

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4: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:25:27.54 ID:M0qJ93+R0

マヨネーズつけないと美味しくないです
マヨネーズは油です

6: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:26:41.29 ID:+smRCt+gd

最低でも塩はないと無理や

8: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:28:19.47 ID:e5Id5B6d0

本当に栄養あるの？

ブロッコリー食べてて体調良いとか実感したことない。まあそれはほぼ全ての食品に言えるけど

11: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:29:11.38 ID:bEHJgLF7d

>>8
指定野菜になったのご存知ない？

10: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:28:46.40 ID:M0qJ93+R0

ならマヨネーズ以外の美味い食い方教えろよ😤

179: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 06:21:29.35 ID:XMkFiB6Z0

>>10
野菜とかポン酢かけとけばいいだけやろ

14: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:30:47.77 ID:S6NBeCkV0

食いやすくはないだろ
基本生で食えないんだから

16: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:31:18.17 ID:bEHJgLF7d

>>14
レンチンでええんやから楽やろ

18: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:32:00.82 ID:VyvFjwmO0

レモンの倍以上のビタミンCに野菜としてはタンパク質豊富

19: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:32:16.99 ID:XFKGnSOA0

トマトだけじゃ駄目か？

22: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:33:16.33 ID:bEHJgLF7d

>>19
トマトにはタンパク質無いからなぁそれ以外は栄養素最強レベルやが

24: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:33:23.86 ID:zeVNmmDs0

出されたら普通に食うけどわざわざ買って食いたいとは思わない

29: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:34:19.28 ID:TsNwwmHT0

ブロッコリーをレンチンしたものに粗塩とブラックペッパーかけて食ったことない奴いたら明日すぐにやれ
飛ぶぞ

32: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:35:30.37 ID:M0qJ93+R0

>>29
ワット数と時間おしえろ😡

37: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:36:49.59 ID:TsNwwmHT0

>>32
適当に水かけて600w4分加熱しろ

35: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:36:29.51 ID:0XIVKcww0

森みたいな見た目でタンパク質あるのキモすぎだろ

49: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:40:50.42 ID:S7xCXmWk0

茹で過ぎたらまずい

56: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:42:40.31 ID:SEMJMMxI0

ブロッコリーが身体にいいとか大嘘だろ。ブロッコリーいっぱい食べてて健康寿命長いなんて話聞いたことないわ

58: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:42:55.57 ID:vnVK+BRH0

きんにくんが数秒塩ゆでにして食ってたけどあれ絶対不味いよな

64: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:43:47.64 ID:b94QXGvs0

ほーい（マヨネーズを取り上げる

71: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:44:58.82 ID:LByhgRmG0

>>64
ほーい
（オリーブと酢と塩

70: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:44:41.65 ID:m/fsbkUm0

大してタンパク質なんか入ってないよな

78: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:46:59.71 ID:bEHJgLF7d

>>70
ビタミンとタンパク質のバランスが最高に良いから全ての栄養素の吸収率がめちゃくちゃええんや

74: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:45:55.47 ID:I/gcjsg60

焼いてチーズかけまくって食ったろ😃

81: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:47:43.63 ID:LKoZh5W9d

他に栄養価最強格の野菜はモロヘイヤらしいけどあれ常食はキツいわ

125: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 05:05:08.06 ID:1sORcC5id

>>81
栄養面だけならブロッコリーがモロヘイヤに勝ってる所殆ど無いからな
なお味と入手のしやすさでブロッコリーが完勝する模様

87: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:49:06.81 ID:WMVKDD6E0

冷凍物も最近高い

90: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:50:20.29 ID:yPjgNAMM0

コンソメスープにブロッコリー、ミニトマト、玉ねぎ、ベーコンをぶち込んで毎日食ってる

100: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:52:17.50 ID:3R/SWyy70

マヨネーズもぶっちゃけセーフなんやろ？
ブロッコリーマヨに死角なしやん

107: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:55:19.24 ID:XilEi4Ukd

>>100
セーフの基準がなにか分からんけどダイエット目的ならよっぽどラインガバガバやないとセーフ扱い出来んやろな

112: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:57:14.93 ID:Y8IgDi8a0

絶対温かいほうが美味しい
マヨかけて冷製にするのはどうかしとる

134: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 05:10:21.94 ID:Pf3y4aD30

お料理youtuberみんな茹でるな焼けゆーてるのなんでなん？

135: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 05:11:12.96 ID:bEHJgLF7d

>>134
茹でるとビタミンCが水溶性やから溶け落ちてしまうんや

150: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 05:25:01.33 ID:z1GMaHhMd

生は美味しくないからいつも野菜スープにして食べてるんやけどあかんか？

152: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 05:29:01.06 ID:3R/SWyy70

>>150
茹で汁そのままスープにしてるなら
飲めば大丈夫やろ

153: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 05:32:48.67 ID:z1GMaHhMd

>>152
栄養分が溶け出てもその汁ちゃんと飲んでればセーフだよな？
じゃなきゃワイの中で野菜摂取の仕方格段に難しくなる

154: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 05:34:07.16 ID:bEHJgLF7d

>>153
やっぱり生で食うのが1番らしいで
加熱するとビタミンCは壊れてまうからな

157: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 05:38:47.98 ID:z1GMaHhMd

>>154
生は美味くないし続かないんよ
やっぱ何かしたら加熱しないと毎日は食べられん
それこそマヨネーズに頼るしかなくなる

183: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 06:25:20.74 ID:suoyvgQ30

野菜取りたい時はレンチンで済むし楽だよな
俺は結局マヨネーズぶっかけてるからプラマイゼロだけど

189: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 06:29:35.43 ID:y/9TC2NE0

ブロッコリーはドレッシングで普通に食ってるわ

199: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 07:03:55.99 ID:zmqzDRPq0

凝縮した森じゃん

201: それでも動く名無し 2024/02/25(日) 07:04:49.35 ID:+6x2mAzVa

グラタンに入れたブロッコリーは認めてやるよ

「冷凍」富士通商徳用手間なし! ブロッコリー 350g×8

富士通商

2022-08-01

ソース：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1708802608/

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コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:N2ULoku70
- 痛風発作繰り返している人は間隔・量・茹で方や同時摂取する成分の工夫をしてね

- ID:CAbTBDwN0
- 食物繊維も豊富やで
  食べ過ぎは良くないけどな

- ID:SguTAsE00
- タンパク質、100gで4g程度やろ。
  米とかブロッコリーとかアホがタンパク質がある程度の話を豊富と曲解してること多いよね。
  ブロッコリー飽きるのが早いからしっかり長期間食べようとすると心を無にして食べる境地が必要

- ID:Utbl9r..0
- 花野菜ならカリフラワーの方が好き

- ID:3swxxItZ0
- 大谷がおやつ感覚でボリボリ食ってると聞いて市民権得た野菜

- ID:aCMNPqkw0
- youtubeで青虫わらわら出てくる動画見てから食えんくなった。いないんだろうけど想像するだけで吐きそうになるんよ。youtubeのってその他にもあるけど、ほとんどイカサマなん?

- ID:nlkITO8I0
- 茹で上がりが匂うのと食べすぎると体臭がキツくなるくらいかなデメリット
  キユーピーのイタリアンテバジルドレッシングも良いよ
  某タコとじゃがいも入りカップサラダっぽくなる

- ID:N2ULoku70
- 電子レンジや蒸しで内側からの熱入れや急速に熱を通すとイソチオシアネートのにおいが出にくいとは聞くね
  レンチン→茹で
  沸騰させてからの蒸し開始→茹で
  など工夫するといいかもね

- ID:AVm9L6MB0
- ブロッコリー好きなら蒸し
  最強に青臭いブロッコリーになるぞ

- ID:P8TmO1l.0
- レンチン加熱からの
  ウェイパー黒胡椒で中華風はうまいぞ

- ID:vxlYen2V0
- スープ系で雑に入れとけば栄養プラス出来る神野菜や、どんなにクタクタに煮ても問題無いしな

- ID:nlkITO8I0
- クリームシチュー、アヒージョ、胡麻あえも良いな
  クリーム系のスパゲッティーに入っていると嬉しい

- ID:GZ65OZaN0
- オッケーブロッコリーのやり方で簡単に一品できる

- ID:W5D6Zv.Q0
- プラス面しか書かれてないからゴミ
  蟲がうじゃうじゃ住んでるデメリットも書け
  
  おいしくて栄養も豊富だからこそ虫が驚くほどいる

- ID:dxmsajCo0
- >>3
  牛乳100g（約100cc）で３、４ｇ程度だから米やブロッコリーは少ないとも言い切れないよ
  アミノ酸スコアは不足しているし、ブロッコリー100g以上食おうとしたら苦行だけど

- ID:5Bpkt8vm0
- >>14
  肉や魚とか寄生虫まみれだけどやっぱり食えないの？

- ID:BdDVAulc0
- マヨネーズはお前らが思ってるより健康的な調味料

- ID:eoUn1ph60
- >>6
  うちの親父が無農薬で野菜作ってるけどブロッコリーが一番虫の遭遇率が高いな、次に大根の葉。青虫蜘蛛チビゴキあとなんか黒くて小さい虫がいたりする
  小房にして念入りに洗って水に沈めて茹でても青虫がくっついたままだったことがある、それ以来俺もブロッコリーは苦手になった

- ID:LgleA64S0
- 確かに無農薬系はひっくり返して水につけると虫プカプカするけど
  スーパーで売られてるやつでそんなのほぼ遭遇したことない

- ID:1Qjg4oUt0
- >>6
  冷凍ブロッコリー買ってレンチンして食べればいい
  丸ごと買うよりは高いけど虫の心配はなくなる

- ID:3Oo5rLk00
- 最近はスーパーの青空市系で収穫後に生えてきた小さいブロッコリーの袋詰めのを買ってきてそのままサッと水掛けて皿に盛ってラップかけて500ｗで3～4分レンチンしてる。

- ID:7.EZkLlj0
- コンソメで煮たりシチューに入れたり、ケチャップで炒めてチーズのせて焼いたり、たまごベーコンと一緒に塩コショウで炒めたりマヨネーズなくてもなんぼでもうまい食い方あるわ。

- ID:L..nYIZw0
- 茹でただけで何もつけないでも美味いだろ

- ID:IT4BLrPl0
- イモムシうじゃうじゃです。-1000000000000点

- ID:4R2AXu.H0
- プリン体多いから通風が心配な人は避けろよ

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