冗談抜きで「これやったら体調が爆改善したわ」ってもの挙げろ：お料理速報

冗談抜きで「これやったら体調が爆改善したわ」ってもの挙げろ

2024年04月29日17:00

カテゴリ: 生活; 健康・メンタル

1: それでも動く名無し警備員[Lv.7(前14)][苗] 2024/04/22(月) 15:32:39.83 ID:R6oWK39J0

なんかある

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2: それでも動く名無し警備員[Lv.15][苗] 2024/04/22(月) 15:33:02.20 ID:SHGuLJY70

ビオフェルミン飲め

5: それでも動く名無し警備員[Lv.7][新][苗] 2024/04/22(月) 15:34:23.35 ID:CYQrB96Md

断酒

6: それでも動く名無しころころ 2024/04/22(月) 15:34:34.73 ID:3UmCKN+w0

筋トレ

7: それでも動く名無し警備員[Lv.22(前25)][苗] 2024/04/22(月) 15:34:55.78 ID:YoQSI/dv0

なんG見るのを止める

8: それでも動く名無し警備員[Lv.8][新][苗] 2024/04/22(月) 15:35:24.27 ID:OA0gv0d90

横向き心臓下にして寝る

10: それでも動く名無し警備員[Lv.6(前7)][苗] 2024/04/22(月) 15:35:44.94 ID:gulbHxPt0

割とマジで推し活

11: それでも動く名無し警備員[Lv.3][新][苗] 2024/04/22(月) 15:36:14.35 ID:zZczHxrZ0

ランニング

12: それでも動く名無し警備員[Lv.3][新][苗] 2024/04/22(月) 15:36:58.80 ID:zZczHxrZ0

何か食べる前に野菜ジュース

13: それでも動く名無し警備員[Lv.2][新][苗] 2024/04/22(月) 15:37:23.80 ID:ULY3vIij0

毎日の適度な運動
ガチで肌綺麗になったし体調も改善してびびった

15: それでも動く名無し警備員[Lv.5(前7)][新][苗] 2024/04/22(月) 15:37:44.01 ID:GCUVLV2Y0

禁煙

17: それでも動く名無し警備員[Lv.23][苗] 2024/04/22(月) 15:39:08.15 ID:obsg7hK50

手洗いうがい

18: それでも動く名無し警備員[Lv.4(前18)][苗] 2024/04/22(月) 15:39:09.92 ID:jfl4MrIz0

禁酒禁煙夜食べすぎない夜更かししない
これだけやっとけばいい

19: 警備員[Lv.32(前17)][苗] 2024/04/22(月) 15:39:25.44 ID:Yp8+eOMN0

ドラクエウォーク

22: 警備員[Lv.7][新][苗] 2024/04/22(月) 15:39:47.21 ID:1MWET2bO0

月1ビジホに泊まる
最近高すぎてできてないけど

23: 警備員[Lv.13][苗] 2024/04/22(月) 15:40:19.31 ID:zhEnjD4b0

足のストレッチ
快便になったし足も軽くなったし快眠できるようになった

24: それでも動く名無し警備員[Lv.7(前10)][苗] 2024/04/22(月) 15:40:46.43 ID:pWEvQZea0

ジョギング
ランニングじゃなくて本当の意味のジョギングな
胃の痛みとかストレスとかきれいに消えた

26: 警備員[Lv.10][新][苗] 2024/04/22(月) 15:43:06.27 ID:eK7NT0kf0

一日10回感謝の正拳突き
ネタでやってたら何故か体調が改善した

30: それでも動く名無し警備員[Lv.22][苗] 2024/04/22(月) 15:44:13.58 ID:LdWXj7aY0

>>26
草

34: それでも動く名無し警備員[Lv.8][新][苗] 2024/04/22(月) 15:46:06.92 ID:TqkDTsOd0

ベッド入って電気消してからはスマホ触らず寝る

35: それでも動く名無し警備員[Lv.7][新][苗] 2024/04/22(月) 15:46:09.59 ID:ajI3zjU30

割と真面目にヨガやストレッチ

スマホ依存のやつはやったほうがいい

37: それでも動く名無し警備員[Lv.19(前22)][苗] 2024/04/22(月) 15:46:43.22 ID:6F4oX1WU0

歩く

40: 警備員[Lv.18(前10)][苗] 2024/04/22(月) 15:47:04.52 ID:q1AJKOkW0

しっかり寝て早起きする

41: それでも動く名無し警備員[Lv.9(前14)][苗] 2024/04/22(月) 15:47:10.30 ID:YxQaeIqi0

床で寝る

42: それでも動く名無し警備員[Lv.7(前10)][苗] 2024/04/22(月) 15:48:14.67 ID:pWEvQZea0

>>41
若いころやってたけど、30くらいから肉の張りがなくなって体を痛めるようになってやめたわ

107: それでも動く名無し警備員[Lv.5][新][苗][芽] 2024/04/22(月) 16:32:00.62 ID:/WCcTq7e0

>>41
これはよい。あとお湯を飲む。少食、小麦を食べない。

43: 警備員[Lv.7][新][苗] 2024/04/22(月) 15:49:06.70 ID:vHXo1mvbd

カフェインを摂らない

50: それでも動く名無し警備員[Lv.3][新][苗] 2024/04/22(月) 15:51:39.76 ID:mR+MoOawd

>>43
これだけはガチやコーヒーやめたら体調どころかメンタルまで改善したわ

44: それでも動く名無し警備員[Lv.16(前2)][苗] 2024/04/22(月) 15:49:32.09 ID:igiSy2fc0

うんどう

45: それでも動く名無し警備員[Lv.6][新][苗] 2024/04/22(月) 15:49:41.75 ID:ECY0kmTY0

軽度の筋トレ

47: それでも動く名無し警備員[Lv.26][苗] 2024/04/22(月) 15:50:06.60 ID:dn7TuSw5d

ボラギノール
痔で悩んでたのが馬鹿みたい
効果ありすぎて怖い

58: 警備員[Lv.7(前19)][苗] 2024/04/22(月) 15:54:13.67 ID:zm60zo5u0

アリナミンの高い錠剤
飲んだあと臭いのが欠点

61: それでも動く名無し警備員[Lv.9][新][苗] 2024/04/22(月) 15:58:33.10 ID:V5i/sPTtr

みんなバカにするけどオートファジーはガチで疲れなくなる

62: それでも動く名無し警備員[Lv.4][新][苗] 2024/04/22(月) 15:59:06.98 ID:F+Hqutui0

自転車
ウォーキング
やっぱり運動はせなアカンのや

63: それでも動く名無しころころ 2024/04/22(月) 15:59:29.82 ID:uyNoRspod

水泳とかどうや？
始めたい

70: それでも動く名無し警備員[Lv.6][新][苗][芽] 2024/04/22(月) 16:02:56.58 ID:ECY0kmTY0

>>63
全身使うしええよ
あと肩とか腰とか痛いのにはよく効くな

64: それでも動く名無しころころ 2024/04/22(月) 15:59:35.64 ID:ECY0kmTY0

カフェインはよく言われるけどコーヒーもお茶も飲まないの難しいわ

69: それでも動く名無し警備員[Lv.8][新][苗][芽] 2024/04/22(月) 16:02:49.96 ID:CYQrB96Md

>>64
麦茶でしのぐんや

76: それでも動く名無し警備員[Lv.7(前14)][苗][芽] 2024/04/22(月) 16:06:41.14 ID:R6oWK39J0

>>64
ノンカフェインのコーヒーでええんやないか

66: それでも動く名無しころころ 2024/04/22(月) 16:00:26.17 ID:Lcm7/WKA0

脂質制限
糖質やらロカボやらよりまずはこれやろ
何で日本人は脂質から目を背けるんや？

67: それでも動く名無しころころ 2024/04/22(月) 16:00:41.08 ID:p6TLn8gg0

ネイチャーメイドのマルチビタミン
ビオフェルミン
ランニング（ただし1ヶ月必要）

74: それでも動く名無し警備員[Lv.19(前17)][苗][芽] 2024/04/22(月) 16:04:55.74 ID:F6wZs2QV0

風呂にバブ入れるとマジ革命起きる

75: それでも動く名無し警備員[Lv.11(前16)][苗][芽] 2024/04/22(月) 16:05:52.77 ID:W1qripGp0

酸化しやすいものは食わない

77: それでも動く名無し警備員[Lv.19][苗][芽] 2024/04/22(月) 16:07:10.30 ID:t7+Q4r7j0

2度寝をやめる

91: それでも動く名無し警備員[Lv.11(前13)][苗][芽] 2024/04/22(月) 16:17:09.37 ID:xKy2ep6X0

不眠症で15年悩んでたけど睡眠導入薬飲んで寝るようにしたら全然楽になった
薬には抵抗あったけど無理するより全然いい

93: それでも動く名無しころころ 2024/04/22(月) 16:19:37.82 ID:1Disf7Zu0

大さじ一杯の酢をおかずに入れて食べる
血圧値、血糖値、体脂肪、内臓とマジで良いよ。続けて行くと実感するよ

95: それでも動く名無しころころ 2024/04/22(月) 16:21:24.78 ID:YJVsSdhb0

よく食ってよく寝る事

103: それでも動く名無し警備員[Lv.19(前19)][苗][芽] 2024/04/22(月) 16:28:42.47 ID:hRDJaVls0

ちゃんと寝る

105: それでも動く名無し警備員[Lv.21][苗][芽] 2024/04/22(月) 16:29:44.23 ID:QXKBauLV0

朝はゆで卵2個とブロッコリーと納豆に固定したら
お腹空かないし眠くならないしええよ

150: それでも動く名無し警備員[Lv.0][新][苗][芽] 2024/04/22(月) 17:12:33.38 ID:QJ4p2I+e0

>>105
タンパク質だけの飯は早死にコンボやぞ

109: それでも動く名無し警備員[Lv.8][新][苗][芽] 2024/04/22(月) 16:33:37.61 ID:EvE7WOdy0

寝るときは機能性シャツじゃなくて綿100に変える
少し眠りが深くなった気がする

113: それでも動く名無し警備員[Lv.9(前7)][苗][芽] 2024/04/22(月) 16:35:06.07 ID:vcnBgcEt0

断酒やな
食べ物で言えば納豆とキムチ混ぜたら善玉菌が活躍しまくる

117: それでも動く名無し警備員[Lv.11(前13)][苗][芽] 2024/04/22(月) 16:35:56.05 ID:xKy2ep6X0

睡眠ってマジで大事

118: それでも動く名無し警備員[Lv.20(前22)][苗][芽] 2024/04/22(月) 16:38:15.15 ID:f7Z+DDBh0

たばこ辞めたひと月で坂道を息切れなく登れるようになったのを覚えてるわ
あれは衝撃的だった

122: それでも動く名無し警備員[Lv.5][新][苗][芽] 2024/04/22(月) 16:39:10.27 ID:wg7Hzb2f0

こういうスレに書いてあること
一通りはためしたのに、人より体力なくて悲しい

129: それでも動く名無し警備員[Lv.8][新][苗][芽] 2024/04/22(月) 16:47:09.48 ID:EvE7WOdy0

>>122
何食べるかも大事やしな
時間かけてよく噛んで食べれば適量で満足できるしよほど脂質多い食事でもない限り問題ないと思う

123: それでも動く名無し警備員[Lv.10(前19)][苗][芽] 2024/04/22(月) 16:39:33.88 ID:MojGWi4R0

水飲まないやつ多すぎ
水飲め白湯飲め

144: それでも動く名無し警備員[Lv.18(前19)][苗][芽] 2024/04/22(月) 17:04:04.77 ID:1/a//R+N0

筋トレ
辞めたら緊張型頭痛で頭イタイイタイなんだわ🤮

155: それでも動く名無し警備員[Lv.0][新][苗][芽] 2024/04/22(月) 17:17:09.36 ID:A2fBaxOv0

体調よりメンタル爆改善する方法教えてくれ

163: それでも動く名無し警備員[Lv.11(前13)][苗] 2024/04/22(月) 17:26:01.65 ID:xKy2ep6X0

>>155
セントジョーンズワート

166: それでも動く名無し警備員[Lv.5(前23)][苗][芽] 2024/04/22(月) 17:30:20.99 ID:6n71NJp20

>>155
早く寝る
SNSのきしょいアカウント全ブロック、いらつく単語もミュートにぶちこむ
軽く散歩、筋トレ

156: それでも動く名無し警備員[Lv.0][新][苗][芽] 2024/04/22(月) 17:17:24.75 ID:DYHQqsUd0

・白湯と水飲む
・毎日フィットボクシング
・毎日YouTubeで筋トレと有酸素運動、おわったらプロテイン
・毎晩風呂浸かる
・夕飯は基本食べない

これで一ヶ月で4キロ痩せて冷え性治ったわ

164: それでも動く名無し警備員[Lv.9(前15)][苗][芽] 2024/04/22(月) 17:28:44.39 ID:JYB3A0Jb0

借金を返済する
精神的なものなのに体調が改善されてびびった

167: それでも動く名無し警備員[Lv.3][新][苗][芽] 2024/04/22(月) 17:30:28.44 ID:RCLX5/ix0

寝る前と朝水を沢山飲む

14: それでも動く名無し警備員[Lv.5(前7)][新][苗] 2024/04/22(月) 15:37:27.98 ID:GCUVLV2Y0

退社

最幸の健康習慣真の健康は「食・心・運動」のバランスで決まる！

真輝ヴェリテ

ごきげんビジネス出版

2021-12-30

ソース：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1713767559/

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コメント( 36 )

コメント一覧

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- ID:SN45SJwj0
- 断酒までしなくても減酒
  禁煙なんて大した効果感じないよ
  週5で飲んでた俺が月2.3日になって浮気も体調も爆上がり

- ID:higezuML0
- ダイエットやめて好きなものを好きなだけ食べるようにしたらストレスなく暴飲暴食もなくなって結果やせた

- ID:.1dhyGEg0
- ①禁酒禁煙禁カフェイン禁チョコレート
  ②夜10時に寝る、朝5時飽き
  ③寝起きと寝る前にに白湯を飲む
  ④毎朝10分のTV体操
  ⑤シャンプーリンス使わずに固形石鹸のみで洗髪
  ⑥重曹で軽く歯磨きした後歯磨き粉で磨く
  ⑦風呂上りに全身と頭髪にもミョウバン液

- ID:jVHEMMgg0
- 酒やめたらマジで睡眠の質が高まったわ

- ID:phuPiPqA0
- 既にあるけど減酒
  毎日で無くていいからバナナ、乳酸菌飲料を摂取する
  なるべく体を動かす
  
  睡眠時間はバラバラだけど眠りが深くなった

- ID:MB7AkI.W0
- 散々書かれてるけどやっぱ適度に運動すると色々調子良くなる

- ID:VWAQp7gl0
- ラジオ体操

- ID:86DbfJkS0
- 部屋真っ暗にして寝る

- ID:IofD8Fil0
- デジタルデトックスできてたときは本当に調子良かった。

- ID:mh6hxxzO0
- 無職

- ID:vOfWGesd0
- 腰痛がひどかったけど腹筋をする様になってからかなり改善された。
  腹筋100回とニーレイズ100回
  スマホ見ながらでも出来るから続いてる

- ID:5GgtzXkE0
- 普通に　「年がら年中マスク着用」　で風邪をひかなくなった。

- ID:eCMkAf760
- 長芋を毎日少しでも食べる
  お通じが一気に改善したわ

- ID:Ud8u40Rp0
- 早寝早起きネット断ち

- ID:gP3tUARJ0
- 寝ること、太ってたら痩せること
  そのどっちも適度な運動すると改善する
  メンタル不調はちゃんと時間取ってくれる医師を探す
  あと自分を追い込みすぎない、調子がちょっとでも悪かったら休んだ方が結果的に仕事も長続きする

- ID:vGf3IaLn0
- 収監

- ID:dMsojjNn0
- 最低7時間寝る
  適度な運動・日光浴・筋トレ
  食事管理
  
  マジだからやってみろ
  体調どころか人生楽しくなるまであるから

- ID:u0RBojv00
- 朝起きたらちゃんと水飲む
  それだけで偏頭痛なくなった

- ID:yTdAhdS30
- 酒は週に1回くらいが一番ええわ
  ADHDとかにもメリットあるのがその辺

- ID:nHotQNON0
- QPコーワゴールドアルファ

- ID:sknatUW50
- ここで教えてもらったアシュワガンダのサプリ
  飲む飲まないで目覚めがだいぶ違うのが実感できた

- ID:EPpkhPW40
- チェーン外食、冷凍食品なんかの加工食品、スーパーの惣菜食品だな
  
  炊き立ての鍋炊きご飯と味噌汁、少量のおかずに変えたら
  なぜか汗がたくさん出るからだがお腹の中がじんわりぽかぽかしてくる
  多幸感がケタ違い

- ID:PeTGKbiy0
- メンタル不調起こしたのをきっかけに、
  9時に寝て6時に起きる生活にしたら、身体関係の不調は全て改善した

- ID:ZQ9uXCfq0
- 白湯
  効果無いって巷じゃ言われてたけど。便器解消からドバドバすぎて痔になるくらいだった。

- ID:YjtuW3D90
- ボラギノールに限らず最近の痔の薬はどれも凄い。
  初期なら一晩、軽度でも数日で改善するわ。
  中～重度は流石に病院行け。

- ID:TcVvQQ320
- 枕の高さを合わせよう

- ID:DqB8hT9V0
- 毎日、朝ヨーグルト
  毎日、汗が出るまで入浴
  ストレッチ
  
  これやると、たぶん自律神経が整うんだろうね
  毎日快便、花粉症改善、しっかり睡眠　といった効果は感じてる

- ID:j.S.3sT.0
- 鉄分摂取。女は特に摂った方がいい。謎の頭痛無くなった。

- ID:VvB.oT5m0
- ラジオ体操

- ID:F7ouKwww0
- YouTubeで30 minutes Workoutなんかで調べるとCardio とかHIIT系の高強度インターバルトレーニングが沢山出てくる。
  30分で300〜400kcalを消費出来て、全身の筋肉と関節、骨に適度な負荷を与えられて、心肺機能が格段に上がる。平常時心拍数が1分70〜80くらいだったのが、今は50代。
  身長176cm、体重78kg。体脂肪率10%で筋肉量57kg。
  コロナの後遺症から抜け出したくて2年頑張ってきて、10代の頃より体力も気力もついた。
  中でもオススメYouTuberはMadfit、Nobadaddiction、Tiff&Danあたり。
  最初はLow impact No jumpなんかで初めて、最終的にインターバル10秒のHigh intensity にいけば、あとは毎日何年でも続けるだけ。
  日課になれば本当に最高の時間になる。

- ID:hXtCCZdr0
- 7～8時間きちんと睡眠時間を取る
  睡眠時間少ないヤツで身体がだるい、疲れやすい、集中力が続かない、頭痛がする、気力が湧かない、そういう症状が出てるヤツは大体睡眠不足が原因
  気圧が～とか言ってるアホがちょいちょい居るけど、そもそも睡眠不足で体調おかしくなってるから気圧ごときで不調が顕在化する