1: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:32:38.89 ID:8yhb2EwH0

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21: それでも動く名無し 警備員[Lv.12(前13)][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:43:42.89 ID:BP5cdQm/0
>>1
毎日ヨガ、糖質制限食
これだけでガンガン痩せる

28: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/23(火) 10:45:05.21 ID:8yhb2EwH0
>>21
身体硬い+脂肪で動きづらいけどヨガやってみようかなぁ

65: それでも動く名無し 警備員[Lv.12(前13)][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:53:42.51 ID:BP5cdQm/0
>>28
体はどんどん柔らかくなる。
とにかくYouTubeで見様見真似でもいいから毎日続けること。
お前がネカマだろうが豚女だろうが、ヨガと糖質制限。それだけ守れば痩せる。

85: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/23(火) 11:04:21.73 ID:8yhb2EwH0
>>65
恥ずかしながら豚女や
ヨガ今日から試すやで!!

4: それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新][苗] 2024/04/23(火) 10:34:15.10 ID:P82mNBWgd
刑務所行ったら痩せる

5: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:35:21.40 ID:8yhb2EwH0
>>4
刑務所に近い精神科病棟に居たけど差し入れ食いまくって太ったわ

6: それでも動く名無し 警備員[Lv.14(前17)][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:37:44.95 ID:HCNqpyHk0
年齢は?

7: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:38:10.49 ID:8yhb2EwH0
>>6
25やで

8: それでも動く名無し 警備員[Lv.18][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:38:34.60 ID:xVAWtSUA0
筋トレせいや

10: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:40:42.09 ID:8yhb2EwH0
>>8
やっぱり筋トレか、、、
ウォーキング30分するだけで腰痛いんや

9: それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:38:35.68 ID:o/yzojqya
身長が170cm以上ならセーフやで

12: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:41:07.63 ID:8yhb2EwH0
>>9
160cmのずんぐりむっくり!

17: それでも動く名無し 警備員[Lv.15(前12)][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:43:06.33 ID:KTvTVug70
痩せてた時はあるんか?

22: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:43:48.06 ID:8yhb2EwH0
>>17
高校生の時〜20歳までは痩せてた(と思う)

26: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:44:55.65 ID:KEttaMYq0
痩せたいと言いつつ食いまくってるんやろ?

36: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/23(火) 10:46:40.94 ID:8yhb2EwH0
>>26
朝ごはんは納豆卵かけご飯、昼は炭水化物少なめの定食とか、夜ご飯はスープにしてるやで。ちな3日目

29: それでも動く名無し 警備員[Lv.16][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:45:08.00 ID:kfq2BOpz0
女の子はちょっとくらいふくよかなくらいがええんや

43: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/23(火) 10:47:38.72 ID:8yhb2EwH0
>>29
それがふくよか超えて横綱なんよ、、、

33: それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:45:58.57 ID:tMAdyetW0
ワイちゃんも精神やられて引きこもってるうちに肉が溜まって腰もぶっ壊れたから仲間や
アドバイスになるかどうか分からんけど、一気に痩せるのを目指すより少しずつ減らしていくのがいいで、、

56: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/23(火) 10:50:23.12 ID:8yhb2EwH0
>>33
ワイも精神ぶっ壊れて外出れなくなってこのザマや
焦らず少しずつ頑張るやで!!

35: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:46:32.34 ID:AsByowfW0
プールでウォーキングするだけで痩せるで

61: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/23(火) 10:53:03.78 ID:8yhb2EwH0
>>35
滑って溺れてからジムのプール行けなくなったやで

41: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:47:09.16 ID:+tJ6fRs10
ご飯美味しそうに食べて愛嬌のあるデブなら需要あるやろ

67: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/23(火) 10:55:16.10 ID:8yhb2EwH0
>>41
自分に自信無くなったから人前でご飯食べるのも恥ずかしいンゴね〜

45: それでも動く名無し 警備員[Lv.25(前18)][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:47:54.31 ID:qwOxA6CL0
こういう奴はほんまフリスク代わりにファミチキ食うてるからな単純に食うなってだけやのに

47: それでも動く名無し 警備員[Lv.19(前29)][苗] 2024/04/23(火) 10:48:00.81 ID:5yGiJUK/0
アライ飲むとええよ
ワイ10日経ったけど明らかに痩せてってる
気を抜いてお尻から気を抜こうとして油出ちゃってショーツダメにしたけど

49: それでも動く名無し 警備員[Lv.19][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:48:29.15 ID:KKrfY3rg0
シュレックやん

73: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/23(火) 10:58:21.24 ID:8yhb2EwH0
>>49
シュレックの方が痩せてるんやないか?

53: それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:49:34.18 ID:tMAdyetW0
一駅か二駅先まで歩いていくとかするだけでもだいぶ違うで
毎日の積み重ねや

74: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/23(火) 10:59:48.17 ID:8yhb2EwH0
>>53
最近はウォーキング30分したり、おばあちゃんから足踏みする機械パクって歩いたりしてるんや!!!

54: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:50:02.37 ID:dVXdKnEYd
大根おろしとすり下ろした生姜を混ぜたやつをスプーン2~3杯お湯に入れて毎食後飲め

55: それでも動く名無し 警備員[Lv.19(前18)][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:50:13.33 ID:qu848oBy0
むしろそれだけ食えるなら、筋トレ界隈とか腕相撲界隈いけるぞ

57: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前18)][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:50:53.01 ID:E3v7znmL0
カービィかな?

59: それでも動く名無し 警備員[Lv.19(前18)][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:52:05.83 ID:qu848oBy0
食べれるのは才能だぞ

63: それでも動く名無し 警備員[Lv.17(前20)][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:53:30.12 ID:4NJ/9Ivh0
心臓とか大丈夫なんか?
ワイ男でも90kgくらいで心臓逝ったぞ

84: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/23(火) 11:03:38.09 ID:8yhb2EwH0
>>63
レンドゲン取ったら奇形ですね!って言われたやで
個性的って思ってもらえればって言われて草生えた

75: それでも動く名無し 警備員[Lv.9(前1)][苗][芽] 2024/04/23(火) 10:59:51.97 ID:auKbSVkB0
1日にどれだけ食べてるかやな

88: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/23(火) 11:05:14.87 ID:8yhb2EwH0
>>75
1回の食事が多いというより、複数食べるから太るんやろな

83: それでも動く名無し 警備員[Lv.19][苗][芽] 2024/04/23(火) 11:03:19.62 ID:/Co311/d0
最低でも半年運動しよ
半年後の成果待ってるで

93: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/23(火) 11:07:11.79 ID:8yhb2EwH0
>>83
目標は2025年1月1日までに65kgや!楽しみにしててくれやで!

86: それでも動く名無し 警備員[Lv.9(前15)][苗][芽] 2024/04/23(火) 11:04:22.90 ID:BOb8lVVt0
マシュマロ女子みたいな特集のタイトル見た時にムチムチ系かな?って思ったのに中身は100キロ超級の化け物揃いで萎えたことあったわ
どこに需要あるねんと

90: それでも動く名無し 警備員[Lv.19(前29)][苗] 2024/04/23(火) 11:06:17.19 ID:5yGiJUK/0
新ビオフェルミンSを一錠、無添加のリンゴ酢を大匙一杯毎日摂るとええよ
リンゴ酢はそのままやと飲めたもんやないからカロリーゼロの飲み物で割るとええ
ワイは0キロカロリーのサイダーで割ってる

92: それでも動く名無し 警備員[Lv.26(前22)][苗][芽] 2024/04/23(火) 11:07:04.18 ID:2E6zUnyl0
160cmって60kgくらいでも肥満なのに100ってマジで怪物並みでは?
どうしてそうなった…

96: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/23(火) 11:09:08.43 ID:8yhb2EwH0
>>92
鬱で引きこもって太ったやで、、、

97: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][苗][芽] 2024/04/23(火) 11:09:21.66 ID:tYWsw+gE0
ワイは持病の関係上医者にやせろと言われて痩せたけど
医者いわく減量後リバウンドせずその体重が定着する、ダイエット成功といえる人間は20人に1人だそうだ

98: それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新][苗][芽] 2024/04/23(火) 11:09:26.97 ID:ZbUoVHWRM
その体系で無理なくカロリー消費できる運動を毎日続ける
腹減ったらカロリーのない食い物で満腹感を得ましょ
半年も続けたら痩せられるよ

100: それでも動く名無し 警備員[Lv.11][苗][芽] 2024/04/23(火) 11:10:01.29 ID:raaoxhS70
まず白米を玄米にして30分散歩しなさい
自分はこれだけで痩せたわ
その前にメンタル崩して1週間くらい絶食したのもよかったのかも

102: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新][苗][芽] 2024/04/23(火) 11:10:57.78 ID:AsByowfW0
黒酢の0カロリーのやつ飲み始めたら腹回り小さくなったわ


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119: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][苗][芽] 2024/04/23(火) 11:23:56.49 ID:0yT32zcB0
むしろ今何食ってるんや
100kg維持とか並の食生活じゃ無理やろ

121: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新][苗] 2024/04/23(火) 11:25:30.77 ID:8yhb2EwH0
>>119
白米よりも小麦の摂取率が多いんや
ラーメンとかつけ麺とかが主食だったやで、、、

130: それでも動く名無し 警備員[Lv.11][苗][芽] 2024/04/23(火) 11:31:33.63 ID:raaoxhS70
>>121
麺類好きなの?
だったらパスタの方が太りにくいって聞くよ

139: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新][苗] 2024/04/23(火) 11:34:58.01 ID:8yhb2EwH0
>>130
最近は豆で出来てるパスタとかもあるみたいだから美味しさより質を取って試してみようかな

123: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前17)][苗][芽] 2024/04/23(火) 11:27:06.28 ID:NnyLPieI0
デブ「全然食べてないのに太る~!」バケバクバクッ‼︎

こんなんばっかりや

124: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新][苗] 2024/04/23(火) 11:27:58.30 ID:8yhb2EwH0
>>123
ほんそれやで

126: それでも動く名無し 警備員[Lv.13(前19)][苗][芽] 2024/04/23(火) 11:30:00.39 ID:xaEwfT+B0
>>124
5分がゆ作ってそれを主食にして数年過ごしてみろ
茶碗1杯な

157: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新][苗] 2024/04/23(火) 11:53:15.88 ID:8yhb2EwH0
お昼ご飯はこれ食べたらええとかある???

159: それでも動く名無し 警備員[Lv.10(前20)][苗][芽] 2024/04/23(火) 11:54:22.66 ID:Q8LkhzlU0
>>157
食うな
どうしても食いたいなら野菜とサラダチキンだけ食っとけ

161: それでも動く名無し 警備員[Lv.18][苗][芽] 2024/04/23(火) 11:55:34.22 ID:xVAWtSUA0
>>157
全力で食って全力で運動しろ

163: それでも動く名無し 警備員[Lv.3][苗][芽] 2024/04/23(火) 11:56:20.28 ID:YThksYPn0
プロテインのカゼイン飲めば満腹感が長く続く

165: それでも動く名無し 警備員[Lv.11(前17)][苗][芽] 2024/04/23(火) 11:56:28.53 ID:z4IzFc610
正直に言うと食事が大事なのは確かなんやが何を食べたらええとかいう話じゃない
PFCバランスがどうこうとかも関係ない

内容じゃなく量や
空量減らせ

167: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新][苗] 2024/04/23(火) 11:57:56.39 ID:8yhb2EwH0
>>165
そうやな、、量をまず考えて食べようと思う

178: それでも動く名無し 警備員[Lv.11(前17)][苗][芽] 2024/04/23(火) 12:05:48.05 ID:z4IzFc610
>>167
基本的にデブは満腹中枢がぶっ壊れてるから腹減ってなくても空腹感感じてまうんや
だから食事制限が辛くなる

とりあえず食う量減らしてしばらく続ければそれが正常に戻って食事制限がそこまで苦じゃなくなる
PFCバランスがどうこうとか筋トレがどうこうとかはそこまで行ってから考えろ

デブが小賢しいこと考えるな、運動とか筋トレとかしても体動かしたからええやろ!とか言って
ドカ食いし始めるのがオチや
まずは何も考えず食う量だけ減らせ

171: それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新][苗][芽] 2024/04/23(火) 12:01:42.49 ID:mxzgEGeS0
体重ある時点で運動はあきらめろん
痩せてから運動するんや
喰う量を1日1500キロカロリーに抑えて後は寝ておけ

174: それでも動く名無し 警備員[Lv.9(前13)][苗][芽] 2024/04/23(火) 12:04:35.21 ID:j16WSFZV0
食わなきゃ痩せるってシンプルな方法あるんだからそれ実践しろ

187: それでも動く名無し 警備員[Lv.10(前20)][苗] 2024/04/23(火) 12:08:56.86 ID:Q8LkhzlU0
空気階段の鈴木もぐらが番組の企画で2ヶ月間ダイエットしたけど
前半1ヶ月は普通に飲み食いしてて後半1ヶ月でヤバいと思ってまともに食事しないでチョコザップ通いまくって
結局ほぼ1ヶ月で20キロ減らしてたな
かたまりが「Tシャツがみるみるユルユルになっていってた」って言ってた

189: それでも動く名無し 警備員[Lv.21(前20)][苗][芽] 2024/04/23(火) 12:10:40.36 ID:GLSYi3Gy0
運動で痩せるってまず無理だと思っていい
大会出るとか目標なしで続くわけがない

195: それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新][苗] 2024/04/23(火) 12:26:02.17 ID:aabRdnF20
鏡を多めに設置するんや

太ってる時は太いのヤダな運動するかなというモチベになり
痩せてきたら痩せてきたんちゃう!?ってモチベになり
綺麗になったらアテクシ綺麗やなぁ頑張って維持しよってモチベになる

197: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][苗][芽] 2024/04/23(火) 12:33:39.65 ID:aIgaovEM0
断食こそ至高
ベッドでゴロゴロしてるだけで1日1食か2食で勝手に痩せる

202: それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新][苗][芽] 2024/04/23(火) 12:46:39.33 ID:5lO1TUVy0
消費カロリー>摂取カロリーなら運動せずとも体重は減る
ただ運動をしないと脂肪と一緒に筋肉まで落ちるから体脂肪率は減りにくく、標準体重まで落としたとしても脂肪が残りまくってブニョブニョになる
クッソ醜い体の完成や



ソース:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1713835958/

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