1: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:05:00.24 ID:cBOXxXUx0
184㎝62㎏しかないんやが、どうやったら太れる?
数年前は70㎏以上あったんやが、一人暮らししてから痩せてきて、10㎏以上痩せてしまった
安く太れる方法を教えてくれ

taijukei5_yase_man

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2: それでも動く名無し 警備員[Lv.20(前17)][苗] 2024/05/16(木) 00:06:59.91 ID:JGDSiIMy0
酒飲む

3: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:07:33.15 ID:cBOXxXUx0
酒か、アルコール飲めないんだ

4: それでも動く名無し 警備員[Lv.10(前7)][新苗] 2024/05/16(木) 00:07:35.83 ID:0A7s1dmi0
ミスド行く
ドーナツが一番早い

7: それでも動く名無し ころころ 2024/05/16(木) 00:08:03.48 ID:cBOXxXUx0
>>4
コスパいい?

12: それでも動く名無し 警備員[Lv.10(前7)][新苗] 2024/05/16(木) 00:10:15.89 ID:0A7s1dmi0
>>7
太る定番やで
糖質+脂質の食いもんがええんや
ドーナツやポテチやフライを挟んだハンバーガーとか

15: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:11:21.12 ID:cBOXxXUx0
>>12
運動もすれば健康害さないよね?

26: それでも動く名無し 警備員[Lv.10(前7)][新苗] 2024/05/16(木) 00:13:18.64 ID:0A7s1dmi0
>>15
健康と肥満は対義語みたいなものでは…?🤔
まあ吐くほど食わなければ死にはせんやろ

6: それでも動く名無し 警備員[Lv.7][苗] 2024/05/16(木) 00:07:55.18 ID:kYZFZuHR0
食うしかなくね
砂糖やスナック菓子は控えてね

9: それでも動く名無し ころころ 2024/05/16(木) 00:08:20.59 ID:cBOXxXUx0
>>6
お菓子ダメ?好きなんやが

8: それでも動く名無し ころころ 2024/05/16(木) 00:08:20.44 ID:VurJ5G3C0
ラーメンチャーハンセット

10: それでも動く名無し ころころ 2024/05/16(木) 00:09:04.83 ID:cBOXxXUx0
エンゲル係数をあまり上げたくないんだよね
プロテインは飲んでるけど変化なし

13: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前15)][苗] 2024/05/16(木) 00:11:17.25 ID:r64aDKTG0
酒は痩せるから断酒しろ
筋肉つけろ

17: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:11:47.53 ID:cBOXxXUx0
>>13
酒は全く飲まない
筋トレした方がいいんだね

14: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][苗] 2024/05/16(木) 00:11:19.12 ID:2Kvpurc20
米食え米。基礎代謝のカロリーを超えたら脂肪や

19: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:12:24.89 ID:cBOXxXUx0
>>14
やっぱり米かー

16: 警備員[Lv.7(前26)][苗] 2024/05/16(木) 00:11:47.19 ID:qQ1wr9F30
週1ケンタッキー6ピースパック食う

18: それでも動く名無し 警備員[Lv.13(前19)][苗] 2024/05/16(木) 00:11:55.55 ID:x4Q+5MU10
年取りゃ勝手に太るぞ

24: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:12:56.92 ID:cBOXxXUx0
>>18
もうアラフォーだけど痩せたんだよね
親もガリガリ体質

20: それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新初] 2024/05/16(木) 00:12:37.60 ID:ZGI1N8jNa
ミスドとマックは案外脂質少ないから菓子パンの方がいいよ

21: それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新苗] 2024/05/16(木) 00:12:39.08 ID:KrqOdJXEr
帰りにスーパー寄って安くなってる菓子パン毎日買う

23: 警備員[Lv.13(前23)][苗] 2024/05/16(木) 00:12:52.19 ID:c4VMP5E00
筋トレしてプロテインと米食えばガンガンでかくなるぞ

29: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:14:35.27 ID:cBOXxXUx0
>>23
プロテインは1日2回飲んだ方がいい?

33: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新苗] 2024/05/16(木) 00:16:56.64 ID:Yd7L/HP10
毎日山岡家通え

34: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:17:04.09 ID:cBOXxXUx0
菓子パン完食に食べるってのは良さそう
あと胃が小さくなってるから、広げたい

38: 警備員[Lv.17(前18)][苗] 2024/05/16(木) 00:18:14.28 ID:mG59jJ270
>>34
じゃあとりあえず二郎増し食え

35: それでも動く名無し 警備員[Lv.11][新苗] 2024/05/16(木) 00:17:26.88 ID:CFUmZcI+0
炭水化物メインの食事にしろ

39: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:18:17.65 ID:cBOXxXUx0
>>35
とにかく米か

46: それでも動く名無し 警備員[Lv.11][新苗] 2024/05/16(木) 00:19:17.91 ID:CFUmZcI+0
>>39
パンや麺でもいいぞ!

37: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:17:54.40 ID:cBOXxXUx0
食べるとすぐお腹下すんだけど、ビオフェルミンみたいなの飲んだ方がいいのかな?

41: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][初] 2024/05/16(木) 00:18:38.76 ID:Lr6O4ggx0
寝る前に2袋ポテチと牛乳とアイス2本くえ

42: それでも動く名無し 警備員[Lv.7][苗] 2024/05/16(木) 00:18:40.37 ID:qSx/q5YZ0
おやつにナッツもええんやない

45: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:19:09.29 ID:cBOXxXUx0
>>42
ナッツ類いいみたいだよね

43: それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新苗] 2024/05/16(木) 00:18:44.51 ID:NsRx8iRy0
鈴木亮平は役作りで太るときはドーナツ食いまくったと言ってたな

47: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:19:28.91 ID:cBOXxXUx0
>>43
へー、ドーナツやっぱりいいのか

53: それでも動く名無し 警備員[Lv.11][新苗] 2024/05/16(木) 00:21:41.88 ID:CFUmZcI+0
>>47
ドーナツは小麦粉(炭水化物)砂糖(炭水化物)と油で出来とるからな

55: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:22:16.58 ID:cBOXxXUx0
>>53
砂糖も炭水化物なんやな

49: それでも動く名無し 警備員[Lv.10(前7)][新苗] 2024/05/16(木) 00:21:11.53 ID:0A7s1dmi0
深夜にゼラチン系グミ食うのもええかも
なんJGでグミ部流行ってたときにオススメされてたの食いまくってたら1週間で2kg太ってやめたわ

52: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:21:34.31 ID:cBOXxXUx0
>>49
おすすめある?

62: それでも動く名無し 警備員[Lv.10(前7)][新苗] 2024/05/16(木) 00:26:24.87 ID:0A7s1dmi0
>>52
甘くてゼラチン系(動物性)ならなんでもええで
寒天系は植物性やからゼラチンより太りにくいかも
個人的に美味かったのはハリボーのハッピーコーラ

65: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:29:49.52 ID:cBOXxXUx0
>>62
ありがとう
どのくらい食べた?

70: それでも動く名無し 警備員[Lv.10(前7)][新苗] 2024/05/16(木) 00:31:40.00 ID:0A7s1dmi0
>>65
1日60~100gを3~4袋くらい

59: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:24:45.73 ID:cBOXxXUx0
お腹下すから、そこも改善しないとなんだよね

63: それでも動く名無し 警備員[Lv.19(前16)][苗] 2024/05/16(木) 00:26:25.71 ID:WieDzqDs0
小麦系がいいけど健康害したら意味ないから自重で出来る筋トレやれ。同じ体積なら脂肪より筋肉のほうが重いからな。

64: それでも動く名無し 警備員[Lv.24(前18)][苗] 2024/05/16(木) 00:28:42.28 ID:87Ik20kH0
普通に食べてるだけで太るワイからしたら羨ましいわ

68: 警備員[Lv.11][初] 2024/05/16(木) 00:31:08.09 ID:EvrEjT2y0
寝る前に菓子パン食ってたら糞太ったぞ

71: 警備員[Lv.23][苗] 2024/05/16(木) 00:35:39.41 ID:9Flhg2ud0
働いてる時は飯の回数増やしてコンビニの唐揚げとかタンパク質意識して食ってたら太ったけど油断するとすぐ痩せる
あんまやりすぎると内臓や血液にダメージくる

75: それでも動く名無し 警備員[Lv.6(前42)][苗] 2024/05/16(木) 00:41:29.82 ID:vbFJYMzb0
太りにくい体質一般人からしたらめっちゃ勝ち組よな
ワイは油断すると体重増えそうなるから自己管理めんどいわ

77: それでも動く名無し 警備員[Lv.19(前30)][苗] 2024/05/16(木) 00:43:32.00 ID:WFYYUgwS0
体質だから無理して食うと内臓壊すぞ
諦めるしかない

84: それでも動く名無し 警備員[Lv.8(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:48:24.74 ID:cBOXxXUx0
>>77
ある程度はどうしようもないんやな

78: それでも動く名無し 警備員[Lv.15(前9)][苗] 2024/05/16(木) 00:45:04.04 ID:OHmcajRwd
小腹が空いたら菓子パン
寝る前に菓子パン
とにかく一瞬でも空腹感じたら菓子パンぶち込め

82: それでも動く名無し 警備員[Lv.8(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:47:34.12 ID:cBOXxXUx0
>>78
なるほど
その作戦やってみようかな
菓子パンなら一個100円くらいで買えるもんね

79: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新初] 2024/05/16(木) 00:45:27.39 ID:cxjJgHFK0
1日4000キロカロリー摂取しないと痩せて球速が落ちる MAX150独立リーガー
金ないのに食べなあかん
出した答えがスーパーやコンビニとかのパンコーナーに置いてるみたらし団子

85: それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新初] 2024/05/16(木) 00:48:37.62 ID:KERs643Va
体質よな
ワイは糖質が増量に効かない
必要以上は吸収されないで抜けてく

89: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新苗] 2024/05/16(木) 00:52:25.87 ID:JnKc0TlU0
安く太りたいなら炭水化物とりまくれよ
米ひたすら食え一日最低3合
それに加えてポテチとジュースで余裕や
半年で10kgは固いで

90: それでも動く名無し 警備員[Lv.6(前31)][苗] 2024/05/16(木) 00:52:34.28 ID:Ir1XXm7c0
コンビニ弁当を毎日三食食べてるとそのうち太るよ
知り合いが同じような体重身長で太りたいと言ってたけど今や100キロ超えた

91: それでも動く名無し 警備員[Lv.30(前27)][苗] 2024/05/16(木) 00:52:46.63 ID:WuD61Lpp0
とんこつラーメンとスナック菓子はガチで太る
たいして食う量増やしてないのにこの辺食うようになったら一気に太ったわ

93: 警備員[Lv.1(前11)][苗警] 2024/05/16(木) 00:53:59.15 ID:rc6IwqmB0
食べてすぐ横になればいいよ

99: 警備員[Lv.8][新苗] 2024/05/16(木) 01:09:39.23 ID:/V8iATKV0
一食はご飯大盛くらいでいいから
1日3食だけじゃなくて4,5食食う
デザートの甘いスイーツも忘れずに
飲み物はもちろんパックの甘い飲料
それで運動しないで食っちゃ寝する

101: それでも動く名無し 警備員[Lv.8(前33)][苗] 2024/05/16(木) 01:10:20.49 ID:cBOXxXUx0
>>99
仕事してると5食難しいんだよな

102: 警備員[Lv.8][新苗] 2024/05/16(木) 01:12:33.62 ID:/V8iATKV0
>>101
10時、15時にパンとお菓子ドカ食いすればええあと夜食

103: それでも動く名無し 警備員[Lv.8(前33)][苗] 2024/05/16(木) 01:13:20.79 ID:cBOXxXUx0
>>102
休憩ないんや

104: 警備員[Lv.8][新苗] 2024/05/16(木) 01:14:11.44 ID:/V8iATKV0
>>103
デスクワークならつまみながらやれるやろ
立ち仕事とかならしゃーないか

107: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][苗] 2024/05/16(木) 01:25:09.70 ID:YHE89mEL0
菓子パンを開いた時間に1つだけでもいいから食う
ハンドボール日本代表が一時期体重増やすためにやっとった

112: それでも動く名無し 警備員[Lv.19][苗] 2024/05/16(木) 01:28:04.03 ID:0bBUdDVh0
一昨年機能性ディスペプシアって病気になったとき三カ月で15キロ痩せたわ
178で50キロ台になって痩せる怖さを知ったわ

115: 警備員[Lv.18][苗] 2024/05/16(木) 01:33:46.64 ID:KQMmV1uO0
酒飲めば食事量のリミッター外れるからおすすめやで

117: 警備員[Lv.20(前32)][苗] 2024/05/16(木) 01:39:26.72 ID:28Il23rO0
ただ太るんじゃなくて筋トレしながら飯食いまくって体重増やした方がいいと思うよ



ソース:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1715785500/

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