医者「16時間断食は身体にいいよ。胃腸を休められる」筋トレYouTuber「こまめに食事しろ」：お料理速報

医者「16時間断食は身体にいいよ。胃腸を休められる」筋トレYouTuber「こまめに食事しろ」

2024年05月27日22:00

カテゴリ: 生活; 健康・メンタル

1: それでも動く名無し警備員[Lv.7] 2024/05/22(水) 18:23:13.90 ID:Ig9bjj+60

これアウターマッスルみたいな見た目の筋肉つけるのは結局不健康ってこと？

onaka_heru_man

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3: それでも動く名無し警備員[Lv.8][新] 2024/05/22(水) 18:24:06.85 ID:I7OL2+tB0

YouTuberの話を真に受ける奴いて草

5: それでも動く名無し警備員[Lv.17] 2024/05/22(水) 18:25:26.81 ID:AlsbOl3Dd

筋トレと健康ってなんか関係あんの？おじいちゃんでもあるまいに

11: それでも動く名無し警備員[Lv.7] 2024/05/22(水) 18:26:34.35 ID:Ig9bjj+60

>>5
筋トレしてる奴は適度な筋トレは身体に良いというが、その適度の基準が曖昧すぎてな

そもそも筋トレじたい身体に悪い言うてる説もあるし

26: それでも動く名無し警備員[Lv.17] 2024/05/22(水) 18:33:41.41 ID:AlsbOl3Dd

>>11
こまめに飯食うようなのは健康にいい適度な筋トレではないやろ

27: それでも動く名無し警備員[Lv.7] 2024/05/22(水) 18:34:58.56 ID:Ig9bjj+60

>>26
筋トレしてる奴ってこまめにタンパク質摂取のためこまめに食事してる奴多いやろ　当然胃腸使うからプロテインも含むぞ

6: 警備員[Lv.2][新警] 2024/05/22(水) 18:26:02.90 ID:4SijVyMf0

マッチョはめちゃくちゃ免疫力低いで
ちょっと雨に濡れたらすぐ風邪引く

8: それでも動く名無し警備員[Lv.2][警] 2024/05/22(水) 18:26:08.32 ID:aGgTQjsk0

胃腸は消耗品やからな

9: それでも動く名無し警備員[Lv.7][新芽] 2024/05/22(水) 18:26:28.28 ID:cXPFnur00

断食自体が体に良いか悪いかは別として、食事は小分けにして食べる方がええのほ科学的に証明されてるからな
16時間も断食するのはタイパー悪いよ

12: それでも動く名無し警備員[Lv.14] 2024/05/22(水) 18:27:28.50 ID:xThuRp5H0

100m走1回するか10m走10回どっちが疲れるかってことよ

14: それでも動く名無し警備員[Lv.7][新芽] 2024/05/22(水) 18:28:13.74 ID:cXPFnur00

医療関係者つってもピンキリやしな
田舎の爺医者と最前線で活躍している医書が同レベルな訳が無い

15: それでも動く名無し警備員[Lv.8] 2024/05/22(水) 18:28:48.19 ID:RFpB1cmAM

胃腸の健康と筋肉つけるてそもそも目的ちゃうし

16: それでも動く名無し警備員[Lv.11] 2024/05/22(水) 18:29:41.27 ID:1s6T9/jT0

筋肉つけまくるのは健康ちゃうしな、燃費悪くしてるんやし

18: それでも動く名無し警備員[Lv.4] 2024/05/22(水) 18:31:04.74 ID:zmIb3gaM0

ランニング以上の筋トレは体に悪いやろ
肉体労働者の平均寿命とかから考えも

23: それでも動く名無し警備員[Lv.7] 2024/05/22(水) 18:32:36.24 ID:Ig9bjj+60

>>18
この話をすると、筋トレしてる奴が
適度な筋トレは身体に良い！
ボディビルみたいにやりすぎがダメとか反論してくるな

で、毎回その適度の定義はなんだよって話になるんだが

20: それでも動く名無し警備員[Lv.6][新芽] 2024/05/22(水) 18:31:18.37 ID:aMnCTtXt0

ボディビルダーは命削ってるからな
食わない方が長生きする

24: それでも動く名無し警備員[Lv.9] 2024/05/22(水) 18:32:55.48 ID:uqs/PxvY0

今の医師はこまめに少ない食事しろって言うやろ

29: 警備員[Lv.9][新芽] 2024/05/22(水) 18:36:17.31 ID:FfFnz8Z9H

筋トレ民が健康で長生きしそうに見えるか？

30: それでも動く名無し警備員[Lv.14] 2024/05/22(水) 18:36:26.75 ID:mjY++OB0M

あらゆる健康法は
合うか合わないかは「人による」というだけの話

32: それでも動く名無し警備員[Lv.5] 2024/05/22(水) 18:38:11.29 ID:UGbfhF0B0

でも小分けにしてクリーンな飯食ってるきんにくんの血管年齢は10代
老化には断食オートファジーがいいか血糖値あげないマンがいいか、まだわからんな

34: それでも動く名無し警備員[Lv.7] 2024/05/22(水) 18:39:45.10 ID:Ig9bjj+60

>>32
サンプル少なすぎてな
あくまでも筋肉ひとりの例やし

筋肉くんが筋トレしてなくて
オートファジー長年じっせんしてたら
もっと肌綺麗やったかもという見かたもできる

33: それでも動く名無し警備員[Lv.9][新] 2024/05/22(水) 18:38:52.73 ID:Gvd4lX/xd

こまめにタンパク質取るのって意味ないって言われてるから

43: それでも動く名無し警備員[Lv.7] 2024/05/22(水) 18:44:43.76 ID:Ig9bjj+60

>>33
昔は30gまでしか一度にタンパク質摂取できないとか言われてたらしいね

これも結局プロテイン売りたい奴が金儲けのために言ってただけっぽいし

35: それでも動く名無し警備員[Lv.5] 2024/05/22(水) 18:40:36.35 ID:HweCuvMX0

実際ジムで修業みたいな筋トレした後は体調悪い

40: それでも動く名無し警備員[Lv.10][新] 2024/05/22(水) 18:44:19.78 ID:czPrqW700

血糖値コントロール的にはどっちも中途半端

41: それでも動く名無し警備員[Lv.4][新芽] 2024/05/22(水) 18:44:29.95 ID:08ahoENZ0

少食の人も過食の人も健康な人見たことない
普通が一番

42: それでも動く名無し警備員[Lv.20] 2024/05/22(水) 18:44:43.34 ID:Wbr94VZ10

全然目的ちゃうのに比較する意味わからんのだが

44: それでも動く名無し警備員[Lv.15] 2024/05/22(水) 18:45:16.27 ID:1rqNxVCcd

筋トレとダイエットは数年で言ってる事が全然変わるから何も信じてない
食べたい時に食べてキツくない程度に身体動かしてる

47: それでも動く名無し警備員[Lv.2][新芽] 2024/05/22(水) 18:45:57.94 ID:4qya4ej20

ワイここ3年くらい夜ご飯を抜くという生活やが朝たくさん食べられるようになったしお昼ご飯後の謎の眠気もなくなって快適や
おなかすいてねれないとゆうこともないし
やっぱり朝たくさん食べるのが大事やな、おもた🥺

50: それでも動く名無し警備員[Lv.11] 2024/05/22(水) 18:46:44.94 ID:nP3i+1N70

というか筋肉酷使する事がまず健康にはよろしくないからな

51: それでも動く名無し警備員[Lv.20] 2024/05/22(水) 18:47:15.78 ID:Wbr94VZ10

甘いもの、油物はほどほどに体重を身長マイナス10でキープすりゃ健康よ

52: 警備員[Lv.5] 2024/05/22(水) 18:48:39.45 ID:X//3/Sjn0

運動は朝に軽くお散歩するぐらいでいいよ
後はメシを食いすぎない
これが一番長生きできる

53: それでも動く名無し警備員[Lv.13] 2024/05/22(水) 18:49:36.57 ID:0Tho79d40

19時～7時の間食べない生活続けたら勝手に痩せた

64: それでも動く名無し警備員[Lv.4] 2024/05/22(水) 18:56:26.26 ID:XbwGFzb30

食い過ぎはあかん以外は結局正解って無いんよね

65: それでも動く名無し警備員[Lv.11] 2024/05/22(水) 18:57:49.81 ID:nP3i+1N70

>>64
健康に関する常識って時代でかなり変わるからなぁ
まだ人間の体は1日3食に対応する進化出来てないって聞いても納得もするし3食が大事って言われても納得しちゃうし

66: それでも動く名無し警備員[Lv.3][新芽] 2024/05/22(水) 18:58:19.11 ID:xB2kjPjfd

極端な空腹と寒さはミトコンドリアが活性化する

67: それでも動く名無し警備員[Lv.5] 2024/05/22(水) 19:00:37.66 ID:diAIWUoq0

人類が正解を見つけられてないから好きにしろ

68: それでも動く名無し警備員[Lv.16] 2024/05/22(水) 19:01:17.44 ID:Fi2ZDEP40

筋トレの食事は筋肉修復のためなんだから健康は度外視だぞ

69: それでも動く名無し警備員[Lv.4][新芽] 2024/05/22(水) 19:01:25.46 ID:YQl5S0tTd

1日何食なんて正解なんてない
腹減ったら食えばいい
ただドカ食いはやめとけ

71: それでも動く名無し警備員[Lv.16] 2024/05/22(水) 19:04:01.48 ID:qhb1+oGX0

健康と美容はある程度まで行くと違ってくるんだ、途中までは一緒だがな

SWITCH（スイッチ）オートファジーで手に入れる究極の健康長寿

クリスティン・ロバーグ

日経BP

2021-01-01

ソース：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1716369793/

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コメント( 36 )

コメント一覧

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- ID:a6qaQWE90
- デブは自分に都合の良い意見しか取り入れないからな
  こいつらの話は参考にしない方がいい、太る

- ID:4liH.MZv0
- 自分の身体だろが
  自分で両方試して良い方法選べよ
  １年もやればそれなりに結果にでるやろ
  数字的にも体調的にも

- ID:Z7.qBP7K0
- 人間のからだがたまにしか飯喰えないことに適応してるんだと思うよ

- ID:BQqHigX70
- 16時間断食って、たまにやるってことじゃないの？

- ID:stIqJ4Da0
- 体重が身長マイナス10はクソデブやろ

- ID:aFs4zFoN0
- 断食進めてる医者なんかいるか？
  胆嚢結石ができるぞ

- ID:Zl8dR9cb0
- 医者じゃないが空腹続くと胃液で胃があれるぞ

- ID:Gr8yWVff0
- 断食もしないし運動もしないデブが言い訳してるだけのしょうもないスレ

- ID:EgM95lqf0
- 空腹によるストレスが体に悪そう

- ID:uHx3Thcl0
- 運動と健康には強い相関がある
  エビデンスも多数
  どうせ身体に悪いほどの高負荷はできないんだから散歩でもいいから始めろ

- ID:JP5Qd3Nm0
- 胃袋が休んでる(?)間、中に胃酸が無い訳でもないし
  粘膜も常に生成し続けないといけない訳だが

- ID:UnxKc8720
- 自分の体に聞くのが一番

- ID:AwWgLvy70
- １６時間断食（オートファジー）は一応ノーベル賞もらってるまっとうな理論だよ
  細胞の再生が目的なので本来は筋肉つけるのも痩せるのも目的ではない
  ただ、体が慣れればダイエットとしても使える（ただし筋肉は落ちる）っていうだけ

- ID:dWP0a.Id0
- 糖質を半日以上とらないと、その間の血糖値は確かに下がるけどな、それが習慣になっちゃうと耐糖能が落ちてかえって糖尿なりやすくなるで
  そう間を開けすぎずにちょっとずつ糖質をとるんや
  断食もたまにならええけど、やり過ぎは当然体に悪いやで、もちろん断食明けのガバ食いは論外や

- ID:9vzv0RtN0
- １６時間断食の本を書いた青木厚氏は
  合わない人には合わないし
  エビデンスでそろってないからそんなに万能なもんじゃない
  って言ってた。ただ自分には合ってたよとのこと
  
  それでも膵臓に負担かかったりするから
  やりたい人は事前に良く調べねって言ってたぞ
  
  後、本スレ1は誤解してるみたいだけど
  オートファジーは断食すると起こるもんじゃなくて
  普段から起こってるからな。
  断食すると活発になるってだけ。

- ID:DyBGkeU40
- 何事もバランスよ
  バカほど極論で考える

- ID:TrkUF2Hp0
- お前ら脳禁と仮にも医学部出てるいろんな知識を手に入れてきた人間どっち信じる？Youtuberがこう言ってた、ってやつって、その人がYoutuberじゃない街のあんちゃんだったら彼の言う事信じて実践までしてたの？

- ID:BrEmdj.90
- >>6
  こういうのってその医者によっても主張がわかれてたりするからな

- ID:JlXTE.W.0
- 医者が「海藻食うと体にいい！」と言ったとして、だからって海藻オーバードーズしたらカリウム過剰で体調悪くなるやろ。そういう事や。

- ID:1kcMdtHG0
- 一般的な日常生活を送るだけで実は結構な運動量だからな
  部屋の掃除とか洗濯モノ干しとか食器の片づけとか、普段何気なくやってる行為が既に適度な筋トレになってる
  怪我とかして1週間入院生活してみ？それだけで筋力や持久力がガクッと落ちるのが実感できるよ
  つまり敢えて筋トレするのは既にオーバーワーク気味だということ。やり過ぎに注意ではなくて、既にやり過ぎてるんだという自覚を持たんとアカン

- ID:BGBzukVQ0
- 医者でも老人と30,40代では考え方が違うこと多々あるからな

- ID:slkwYzGA0
- 空腹時間空けるほうが明らかに胃腸にはいい実感がある

- ID:l5k0NxJe0
- >>4
  朝食べない人は毎日やってるようなもんだし、そういう生活にって事なんじゃ

- ID:isZfJnA30
- >>16
  身体なんて人によって個人差が大きいんだから通説の中に最適なものはないんだと早く気がつくべきだよな
  万人に通ずるのは言う通りバランスよく食べてバランスよく運動することだけ

- ID:.fzphnzE0
- 16時間って間に睡眠時間が挟まっててもいいの？
  自分は18時半に夕食→翌日12時に昼食(朝食は食べない)って食習慣だけど、毎日16時間断食してることになるのか？

- ID:1kcMdtHG0
- >>22
  胃に限って言えば、胃内に長く食物が滞留しがちな人とそうでない人を比べると、前者の方が胃炎や胃潰瘍の発症リスクが高くなるという調査結果もあるね
  胃が空っぽである時間帯をある程度確保することで胃粘膜の損傷治癒が進むんだと

- ID:pvqDAuLb0
- デブが都合良く解釈すると
  ドカ食い→16時間睡眠になるんだろうな

- ID:OpnPaT7G0
- >>20
  現代の日常生活が十分と言えるほどの運動量になってんのって肉体労働者くらいだろ
  機械化されて今、ありとあらゆる物に労力がいらなくなってんのに
  筋トレちょっとやったら「オーバーワーク」って
  手洗い洗濯脱水してんの？

- ID:nmeuKjmH0
- 鍛えてる隠キャは電車で邪魔にならないけど、
  デブはキャラ関係なく邪魔になるから

- ID:5kH0bvoW0
- 胃の調子が悪い時は断食するけど割と調子戻るよ。
  スポーツによっては1日5食ぐらい食って体作るようなものもあるけど健康の為ではなくスポーツの為。

- ID:Q.zsgY.p0
- 16時間断食してた時は、たしかに体調良かったと思う。まぁ、運動習慣の無い俺の場合、筋肉が落ちて疲れやすくはなったけどお腹の調子や肌艶は良くなったね。あと、毎年の健康診断の数値が良かったよ。16時間断食をやめた年の健康診断は尿酸値引っかかったから最近またやり始めた。

- ID:1kcMdtHG0
- >>28
  分かってないなぁ
  お前一日中座って動かんの？お母さんが何もかもやってくれるの？違うでしょ
  なんやかんかで立ったり歩いたりモノ持ち上げたりしてるだけで実はかなりの運動量になってるって話をしてるんだよ

- ID:XYpAwb7i0
- >>32
  わかってないのはお前だよ
  一人暮らしで全部やった上でチャリ通勤して、外の仕事移動までしてても「オーバーワーク」になんかなってねえから言ってんだよ
  外の世界がどんだけ機械化されてると思ってんだよ
  立ったり座ったりが「運動」に加算されるって何百キロあんだよお前