1: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 15:59:14 ID:sNTL
別に改善しないんだけど

fukkin_man
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4: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:00:04 ID:H2sw
どうせジム行ってないやろ

5: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:00:07 ID:sNTL
結局鬱病だから行動に制限がかかるのをいいことに「解決策を示してやってるオレ」のポジショントークがしたいだけなのでは

6: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:00:50 ID:yLXb
>>5
人のせいにするのやめようぜ

7: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:01:17 ID:eF4X
なんで普通にジム行けることに疑問を抱かないのか

8: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:01:25 ID:Yoss
脳の血行が悪いと聞いた
高血圧になれ

10: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:01:55 ID:EGws
鬱病がジム行けると思ってるの甘すぎだろ

13: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:02:15 ID:sNTL
>>10
これ

18: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:05:11 ID:Ucc3
>>13
行ってないの？

21: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:07:00 ID:sNTL
>>18
行ってるよ

11: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:02:00 ID:LvYK
ワイは散歩してたら鬱改善してきたけど雨で歩けなくなってまた戻ってきた

15: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:02:50 ID:sNTL
マジでただのポジショントークじゃん

16: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:03:19 ID:gIvV
倦怠感ひどくて何もできないだろ
頑張る気力は環境変える方面に使ったほうがいい

17: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:04:57 ID:sNTL
あの手の本とかって根幹的なメンタルの問題じゃなくて更年期障害とかの話な気がしてきた
著者も40とかのおじさん多いし逆に20代でその手の体験記話してるひと見たことがない

19: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:05:26 ID:eF4X
筋トレっていう難しいクエストの前に一日三食食べてよく眠ることから始めたらる

22: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:10:53 ID:pI78
鬱病患者って時間的余裕ない人多いのにジム行けるんかな

26: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:12:45 ID:sNTL
>>22
無理や
普通うつ病の人はジムに行けないしジム行ってもメンタルは改善しない
あの手の方法論はまじでただのポジショントーク

23: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:11:42 ID:Y7Dl
心と体は連動してるので肉体からのアプローチは間違ってはいない

24: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:12:17 ID:dqtz
適度に運動して朝日を浴びるのは大事

30: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:15:13 ID:4fcc
筋トレ始めて中途半端に筋肉つけるやろ
すると「筋肉維持しなきゃ」って強迫観念にかられて鬱になる

33: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:16:08 ID:grtO
筋トレするとドーパミン受容体が増してやる気が出るようになる
ネット見るとドーパミンで続けて受容体がぶっ壊れる

ネット辞めて筋トレすれば鬱は治るよ

35: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:17:27 ID:sNTL
？「筋トレするとメンタル良くなる」←ならない

？「自分の体に自信がついて鬱が無くなる」←正直関係ない、醜形恐怖症の人とかなら効くのかな？わからないけど別に体が良くなってもメンタルには関係ない

？「本気出せば嫌な奴を殺せる様になるからメンタル強くなる」←社会的に殺せないから無意味

38: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:20:47 ID:grtO
>>35
筋トレするとドーパミンが増えてやる気が出るようになる←これが正解

36: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:19:55 ID:I5ui
別に筋トレって言ったってジム行って筋肉つける必要は無いやろ？
適度な運動が健康的な精神には大事って話やん、今はYouTubeなんかで家で出来るトレーニングの動画とかを沢山出してくれとるし、なんなら風呂上がりにストレッチやるだけでも効果的だと思うで

43: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:28:05 ID:sNTL
>>36
適度な運動って何
ほとんどのうつ病患者は通勤通学である程度の運動はしてると思うけど

44: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:30:07 ID:I5ui
>>43
座りっぱなしか立ちっぱなしやん

45: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:30:47 ID:sNTL
>>44
じゃあその適度な運動ってなんなんだよ…

46: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:38:13 ID:I5ui
>>45
通勤通学以外でのウォーキングやろ

37: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:20:25 ID:kLxc
対人のストレスと生活不安が大きな要素なんだろ？
だったら、田舎で自給自足の生活をすれば治りそうな気がするが

41: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:22:07 ID:I5ui
>>37
田舎は人間関係大事やろ
本当の意味での自給自足は相当の上級者しか出来んぞ
肥料や畑や苗や道具、農家は基本そういうのを貸し借りしながら育てとるし

50: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:43:19 ID:fSCb
鬱病治したいから筋トレしてるならそらそうやろて

53: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:45:59 ID:YdYS
そもそも医師はちゃんと治療してるんか？

55: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:46:49 ID:Cr0W
栄養足らんでも鬱になるで
鉄分とかカルシウムとか

62: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:49:36 ID:KbOP
筋トレというか運動習慣な
筋肉量はそら関係ない

74: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:53:14 ID:J4VP
毎日2時間くらい歩いてて9時間の立ち仕事してるけど鬱っぽいね
これは運動にはあたらんのかな

80: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:54:40 ID:I5ui
>>74
効果有るってだけで治る訳では無いからな
環境の改善も同時に必要やで

78: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:53:52 ID:Y7Dl
運動はメンタルヘルスの向上につながる、がやりすぎても良くない
https://nazology.net/archives/132374

83: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:55:47 ID:xMDH
そもそも根本が間違っているかなと
イッチは鬱を克服したくてジムに通って筋トレ
ジムに通う人は身体を鍛えたくて通ってる
つまり、筋トレした後の達成感はまるで違う

84: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:56:01 ID:Y7Dl
不安感受性が高い人ほど「運動を避ける傾向」があると判明
https://nazology.net/archives/136570

89: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:57:29 ID:xMDH
単純に小説とか偉人の本読んでみたらメンタルケアに繋がるんじゃないかなと

92: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:58:24 ID:eZTs
>>89
偉人と比較して落ち込んで悪化するに決まってんだろ

94: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 16:59:08 ID:xMDH
>>92
成功者と比較することなくない？

98: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 17:00:06 ID:eZTs
>>94
比較して焦ったり怖がったり自責するのが鬱や

102: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 17:00:25 ID:LyUd
割とって言うかガチで読書はメンタルに効く
ラノベとは行かないまでもキャラモノっぽいミステリとか難解すぎないSFとか

107: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 17:02:00 ID:eZTs
鬱で読書しても3行理解するのに30分とかかかって死にたくなるからなぁ…

116: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 17:13:00 ID:mWee
筋トレでアレなんであれ沢山行動してればウジウジ考える暇もないからな

121: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 17:26:33 ID:OJHg
今日もジム行かなきゃ…筋肉育てなきゃ…
これで鬱悪化しない？

123: 名無しさん＠おーぷん 24/06/29(土) 17:30:44 ID:eZTs
>>121
ガチでなる

133: 名無しさん＠おーぷん 24/06/30(日) 09:35:33 ID:RbTi
血流滞るとメンタル悪くなるから
無理やり体動かしてでも血流よくするとマシになる
筋トレ行けなくても階段の上り下り何回かでいい

死にたくなったら筋トレ　たった10分の筋トレが君の人生を変える
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芳賀 セブン
KADOKAWA
2024-03-22


ソース：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1719644354/

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