1: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/07/16(火) 19:14:22.42 ID:iKZWDkChr
夏までには痩せたい
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2: それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/07/16(火) 19:15:27.59 ID:7wya49XQ0
圧倒的人材不適格
5: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/07/16(火) 19:15:57.34 ID:TMe+vPW40
デブが集まっても
58: それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/07/16(火) 19:31:36.67 ID:6ZG70PwO0
>>5
これ
これ
6: それでも動く名無し 警備員[Lv.13] 2024/07/16(火) 19:16:16.25 ID:qw+6sm/70
アンダーカロリー続けろ
7: それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/07/16(火) 19:16:37.78 ID:RnXBgbdv0
デブに聞いても意味ないからとりあえずポテチ食おうや
8: それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽告] 2024/07/16(火) 19:16:51.85 ID:6ZLP0Ty10
まぁデブの普段の食生活と運動習慣と真逆のことをすればええわけやからな
10: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/07/16(火) 19:17:22.13 ID:iKZWDkChr
なんか飯の量はへらしたくないんや
でも夏までには痩せたいから時間もない
なんかええダイエットないか？
でも夏までには痩せたいから時間もない
なんかええダイエットないか？
104: それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/07/16(火) 20:21:27.43 ID:DMQtOBZc0
>>10
飯の前にサラダチキン10分かけて食ってみ
めっちゃ満腹感出て食べる気失せるで
飯の前にサラダチキン10分かけて食ってみ
めっちゃ満腹感出て食べる気失せるで
20: それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/07/16(火) 19:20:14.53 ID:ZO0SBt310
>>10
毎日10km走れば嫌でも痩せるぞ
毎日10km走れば嫌でも痩せるぞ
22: それでも動く名無し 警備員[Lv.34][苗] 2024/07/16(火) 19:21:39.12 ID:m2qwDKI20
>>10
米パン麺を我慢する
肉と魚と豆腐をメイン食事にしろ
これだけで2ヶ月5キロ痩せたで
米パン麺を我慢する
肉と魚と豆腐をメイン食事にしろ
これだけで2ヶ月5キロ痩せたで
23: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/07/16(火) 19:22:10.52 ID:iKZWDkChr
>>22
んな金ないわ
金ないから安い炭水化物で腹いっぱい膨らましとんねん
んな金ないわ
金ないから安い炭水化物で腹いっぱい膨らましとんねん
27: 警備員[Lv.3] 2024/07/16(火) 19:23:28.76 ID:yawcCIQ90
>>23
腹いっぱい膨らますのやめーや
腹いっぱい膨らますのやめーや
28: それでも動く名無し 警備員[Lv.34][苗] 2024/07/16(火) 19:23:31.47 ID:m2qwDKI20
>>23
なら業務スーパーで安い肉買えばええやろ
なら業務スーパーで安い肉買えばええやろ
12: それでも動く名無し 警備員[Lv.21] 2024/07/16(火) 19:17:46.08 ID:coYDS74Y0
米止める
フジモンみれば分かるぞ
フジモンみれば分かるぞ
15: それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽警] 2024/07/16(火) 19:18:40.98 ID:TFmh2a5o0
1日2食おやつ禁止で毎日連続3時間歩け
16: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/07/16(火) 19:19:27.70 ID:DgvBm29Y0
なんでデブ集めるんや一番知らんやろ
17: それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/07/16(火) 19:19:35.91 ID:77QtaBBc0
運動でのカロリー消費は大したことない言われるけど軽い運動でも実際やってみると結構効果あるで
ほんの1〜2週間でもウエスト周りはかなり実感できる
もちろん食事制限は欠かせんのやが
ほんの1〜2週間でもウエスト周りはかなり実感できる
もちろん食事制限は欠かせんのやが
18: それでも動く名無し 警備員[Lv.14] 2024/07/16(火) 19:19:53.64 ID:cIHI2Isb0
デブが集まれば暑くなって痩せるやろ
19: それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽告] 2024/07/16(火) 19:20:00.51 ID:6ZLP0Ty10
米をかき氷（シロップ無し）にすれば口に入れる量そのままで摂取カロリー減らせるやろ
21: それでも動く名無し 警備員[Lv.24] 2024/07/16(火) 19:20:18.12 ID:L7jYwjaX0
米食べるのやめて鶏ももと鶏むねばっかり食ってたら4キロくらい痩せたで
24: それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/07/16(火) 19:22:40.35 ID:RnXBgbdv0
でもデブも大変よな
デブでいるためには苦労もあるんやで
デブでいるためには苦労もあるんやで
25: それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/07/16(火) 19:22:41.69 ID:77QtaBBc0
有酸素するならクロストレーナーが1番ええで
膝の普段もないし持久力なくてもそこそこの時間やれる
意外と腹回りにも効くからカロリー消費も相当ええしな
膝の普段もないし持久力なくてもそこそこの時間やれる
意外と腹回りにも効くからカロリー消費も相当ええしな
30: それでも動く名無し 警備員[Lv.12][芽] 2024/07/16(火) 19:24:22.16 ID:oJE4hzg00
糖質制限の最初の5キロ減は水分が抜けただけやで
その後、月に2キロくらいのペースで体重が落ちていけばダイエット成功や
その後、月に2キロくらいのペースで体重が落ちていけばダイエット成功や
32: それでも動く名無し 警備員[Lv.14] 2024/07/16(火) 19:24:55.37 ID:Gs9SN4ee0
デブが集まっても臭いだけや
自己管理の出来ない肉だるまが痩せる方法知ってるわけないやん
自己管理の出来ない肉だるまが痩せる方法知ってるわけないやん
33: それでも動く名無し 警備員[Lv.7] 2024/07/16(火) 19:25:01.36 ID:kdaZ/dhV0
キャベツの千切りと安いアメリカ産の牛肉の塊だけをひたすら食ってたら痩せた
34: それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/07/16(火) 19:25:12.57 ID:3dY8eUWF0
炭水化物だけ減らせばいけるっしょ
37: それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/07/16(火) 19:25:41.55 ID:IauPdFym0
毎日リングフィット15分やるだけでも痩せるぞ 
【Amazon】リングフィット アドベンチャー -Switch
【Amazon】リングフィット アドベンチャー -Switch38: それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/07/16(火) 19:26:04.37 ID:77QtaBBc0
食事量減らさなどうしようもないぞ
それなら最低でも毎日10km単位で走るくらいを数ヶ月続けな
それなら最低でも毎日10km単位で走るくらいを数ヶ月続けな
41: それでも動く名無し 警備員[Lv.4] 2024/07/16(火) 19:27:24.76 ID:CgtclQmo0
食うな
44: それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/07/16(火) 19:28:01.29 ID:YcjVjUKA0
食わない
食わないことを出来ない奴は運動なんて続かないから無駄
食わないことを出来ない奴は運動なんて続かないから無駄
46: 警備員[Lv.2][新芽] 2024/07/16(火) 19:28:47.40 ID:kVarSu0S0
小学生の時点で70kgあったガチデブだけど無理やで
どんなに食う量減らしても体重は減らん
唯一減ったのは断食だけ
痩せたかったら断食しろ
どんなに食う量減らしても体重は減らん
唯一減ったのは断食だけ
痩せたかったら断食しろ
50: それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新芽] 2024/07/16(火) 19:30:03.27 ID:RA6wzCgW0
なあこのスレ妙に汗臭くないか？
51: 警備員[Lv.6][芽] 2024/07/16(火) 19:30:10.69 ID:ORezpmyi0
105kgから一気に85kgまで落とした時は
サウナスーツ着て走り(歩き)まくって、食べ物は週6はダイエットの代わりに1日は自由に食べまくる
ボクシング部の友達から聞いて10代だから出来たわ
3ヶ月位だったけど、夏休み挟んでたから一気に変わったように見えたらしく一瞬だけモテたのは良い思い出
担任には心配されたよ
サウナスーツ着て走り(歩き)まくって、食べ物は週6はダイエットの代わりに1日は自由に食べまくる
ボクシング部の友達から聞いて10代だから出来たわ
3ヶ月位だったけど、夏休み挟んでたから一気に変わったように見えたらしく一瞬だけモテたのは良い思い出
担任には心配されたよ
53: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/07/16(火) 19:30:56.35 ID:iKZWDkChr
>>51
サウナスーツって暑いやつじゃん
サウナスーツって暑いやつじゃん
70: 警備員[Lv.6][芽] 2024/07/16(火) 19:39:06.86 ID:ORezpmyi0
>>53
そう、メチャクチャ汗かくし
熱中症に気を付けないとヤバいよ、一気に落としたい場合はある程度の強引さは必要
(無理は禁物)
そう、メチャクチャ汗かくし
熱中症に気を付けないとヤバいよ、一気に落としたい場合はある程度の強引さは必要
(無理は禁物)
54: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][芽] 2024/07/16(火) 19:31:04.67 ID:y1PRhKC30
筋トレ有酸素で痩せる場合、絶たなければいけないのは糖質じゃなく脂質だった
ワイはこれに気付いてこの3ヶ月で15kg痩せた
ちなまだデブ
ワイはこれに気付いてこの3ヶ月で15kg痩せた
ちなまだデブ
55: それでも動く名無し 警備員[Lv.7][芽] 2024/07/16(火) 19:31:20.79 ID:2msX4bYO0
夏になってからダイエットしだす奴なんて成功しねえよ
60: それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/07/16(火) 19:32:18.64 ID:77QtaBBc0
結局摂取カロリーより消費カロリー多くせな太る一方なんや
空腹状態で筋トレと有酸素すれば2週間もすれば自分で腹回り痩せてきたなって感じられるで
空腹状態で筋トレと有酸素すれば2週間もすれば自分で腹回り痩せてきたなって感じられるで
63: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/07/16(火) 19:33:29.51 ID:iKZWDkChr
しゃあねぇ
食う量減らすか！
食う量減らすか！
65: それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/07/16(火) 19:33:49.66 ID:GrBJ5j7yd
デブが集まっても暑苦しいだけやんけwww🤣晩飯の相談でもする気かよwwww🤣
67: それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/07/16(火) 19:34:52.40 ID:77QtaBBc0
1キロ痩せるのに7500カロリーも必要なんやで
1時間走ってもたかが500前後なのに
運動しつつ食事制限もせなそら短期間じゃ身体変わりませんわ
1時間走ってもたかが500前後なのに
運動しつつ食事制限もせなそら短期間じゃ身体変わりませんわ
68: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/07/16(火) 19:36:37.03 ID:+YHk/ceca
3ヶ月で65kgから56kgまで痩せた俺が伝授してやる
鬱病になれば解決するぞ
鬱病になれば解決するぞ
77: それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/07/16(火) 19:46:06.18 ID:7GvvB6cl0
>>68
ワイは鬱になってデブったから人による
ワイは鬱になってデブったから人による
89: 警備員[Lv.6][芽] 2024/07/16(火) 19:52:29.46 ID:ORezpmyi0
>>68
自分はストレス溜まると酒や食べ物の量が増えるから太る
最近は1ヶ月で4kg増えてるし
自分はストレス溜まると酒や食べ物の量が増えるから太る
最近は1ヶ月で4kg増えてるし
71: それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/07/16(火) 19:39:26.35 ID:8sZQD4c70
周り見て痩せてる奴って食が細い奴しかいないだろ
72: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/07/16(火) 19:41:47.24 ID:k2l2wQVj0
>>71
ワイめっちゃ食うけど痩せ型やで
こんなん完全に体質やろ
ワイめっちゃ食うけど痩せ型やで
こんなん完全に体質やろ
73: それでも動く名無し 警備員[Lv.41][苗] 2024/07/16(火) 19:43:19.37 ID:G7EmIXpg0
その方法がわからないからデブのままなんや
75: それでも動く名無し 警備員[Lv.16] 2024/07/16(火) 19:45:05.59 ID:0rDFKpgo0
できるだけ歩け
76: それでも動く名無し 警備員[Lv.7] 2024/07/16(火) 19:46:05.30 ID:oHzKEvAr0
食べなきゃ太らない
アホでも分かる
アホでも分かる
79: それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/07/16(火) 19:47:05.48 ID:X/EWHYGHr
水泳が最も効率的にカロリー消費できるんやろうけどいかんせん気軽にできんのがな
83: それでも動く名無し 警備員[Lv.3][芽] 2024/07/16(火) 19:50:31.27 ID:+uN1985Z0
おそらく飯の量を減らせば痩せるだろうなとは思う
85: それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/07/16(火) 19:51:12.23 ID:Rf1LTa2i0
これってデブ集めてもガリ集めても意味無いよな
デブ←そもそも痩せてない
ガリ←なんで太るか分からない
痩せた元デブ集めんと意味ないわ
デブ←そもそも痩せてない
ガリ←なんで太るか分からない
痩せた元デブ集めんと意味ないわ
86: それでも動く名無し 警備員[Lv.16] 2024/07/16(火) 19:51:22.95 ID:0rDFKpgo0
食べずに痩せるとリバウンドが怖い
88: それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/07/16(火) 19:52:06.88 ID:JyXUYOt90
夏までに痩せたいってもう夏やん
来年の夏のことか？
来年の夏のことか？
92: それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/07/16(火) 19:54:13.77 ID:459fxaVu0
ワイはずっと太りやすい体質やったけど筋トレし始めたら何食っても太らなくなったわ
デブは代謝が悪いのが原因やから逃げずに運動しろよ
デブは代謝が悪いのが原因やから逃げずに運動しろよ
93: それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/07/16(火) 19:58:42.85 ID:eSzFAzAc0
医者から薬もらった
マジ食欲ないわ
マジ食欲ないわ
94: それでも動く名無し 警備員[Lv.14] 2024/07/16(火) 20:02:35.23 ID:KlIX5a7x0
ワイガリやけど単純に食べる量としか思えないわ
97: それでも動く名無し 警備員[Lv.6] 2024/07/16(火) 20:05:08.68 ID:xSz4JwiE0
ワイはあすけんやりながら1日分一万歩あるって15kg痩せた
101: それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/07/16(火) 20:10:06.31 ID:mQ+7OSTsr
ワイは6年前にプロテインと野菜ジュース以外取らない生活+毎日5時間以上の運動で3ヶ月で30キロ減らしたで
ちなコロナで30キロ増やして今キープ中や
元々運動量がかなり多いから普段から3千キロカロリー以上とっても太らんけど運動封じられるとやべえ
ちなコロナで30キロ増やして今キープ中や
元々運動量がかなり多いから普段から3千キロカロリー以上とっても太らんけど運動封じられるとやべえ
107: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/07/16(火) 20:31:39.42 ID:aembd4zd0
入院した時クッソ痩せたな
108: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/07/16(火) 20:33:22.33 ID:bUekPELl0
朝飯と昼飯の脂質とカロリーを抑えて空腹状態で働く
晩飯は野菜中心で肉類は150グラム以内
とにかく歩きまくる(最低1日1万歩)
間食は飯の後に軽くならok チョコ類は絶対駄目
晩飯は野菜中心で肉類は150グラム以内
とにかく歩きまくる(最低1日1万歩)
間食は飯の後に軽くならok チョコ類は絶対駄目
113: それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/07/16(火) 20:40:03.00 ID:in9t4JSs0
ダイエットは7割食事制限、2割筋トレ、1割有酸素や
最大135→78まで絞ったワイの言葉を信じてええぞ
最大135→78まで絞ったワイの言葉を信じてええぞ
ソース：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1721124862/
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