1: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/08/22(木) 16:46:24.83 ID:HOfy635Nd
コスパが悪すぎる

sport_walking_man
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2: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/08/22(木) 16:47:00.37 ID:S3hDRTKa0
コストとは

3: それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽告] 2024/08/22(木) 16:47:01.11 ID:N2QLAdfU0
何のために歩いてるんや

4: それでも動く名無し 警備員[Lv.10][R防] 2024/08/22(木) 16:47:06.62 ID:FeAGtlU90
ジム行こうやジム

5: それでも動く名無し 警備員[Lv.10][苗] 2024/08/22(木) 16:47:25.03 ID:k116yMV10
体重何キロ？

7: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/08/22(木) 16:49:48.01 ID:HOfy635Nd
>>5
170cm
63→60
5年前は73だったけど半年ジョギングして63まで減らした

68: それでも動く名無し 警備員[Lv.7][芽] 2024/08/22(木) 17:41:43.99 ID:Jq6ElWAn0
>>7
運動しすぎちゃうか
身長まで消費しとるやん

6: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/08/22(木) 16:48:22.07 ID:HOfy635Nd
カロリーも全然消費しねぇし
1～2時間事にコンビニで水買って金はかかるし
日焼けはするし

9: それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新警] 2024/08/22(木) 16:51:21.60 ID:A1iWOacG0
ウォーキングするぐらいなら
公園で50mとか100mダッシュ10本とかやってる方がいいと思う

10: それでも動く名無し 警備員[Lv.1][警] 2024/08/22(木) 16:52:54.52 ID:f5opWQkW0
1時間みっちりデカイタイヤで遊んだほうが痩せる

11: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/08/22(木) 16:53:47.50 ID:HOfy635Nd
ちょっと前まで週5で10kmジョギングしてたんだけど
苦痛過ぎて辞めたんだよね

13: それでも動く名無し 警備員[Lv.9][芽] 2024/08/22(木) 16:54:42.44 ID:qJMSsQgj0
格闘技とかダンスとかなんかしら身につくもんの方がええな

14: それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽告] 2024/08/22(木) 16:55:05.88 ID:cPnbbUY90
何のために歩いているんや
痩せるためならスイミングの方が良さそう
歩き過ぎると膝軟骨擦り減るし

15: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/08/22(木) 16:56:05.95 ID:HOfy635Nd
>>14
ダイエットや

16: それでも動く名無し 警備員[Lv.24] 2024/08/22(木) 16:56:10.04 ID:Wz7/oGE30
週5で10kmジョギングって 凄い体力やな

22: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/08/22(木) 16:59:16.57 ID:HOfy635Nd
>>16
そんだけ走っても10km50分切れねえし
走るのが嫌すぎて毎日走りたくねぇ走りたくねぇって言いながら帰宅してたから辞めた

17: それでも動く名無し 警備員[Lv.31] 2024/08/22(木) 16:56:29.57 ID:AHtqZisLd
走るのは更に最悪や

18: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/08/22(木) 16:57:07.12 ID:HOfy635Nd
100kmウルトラウォーキングってのがあってそれに出てみようかとも思ったが
50kmくらいなら歩けるビジョンが見えるけどそれ以上はね

19: それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/08/22(木) 16:58:38.33 ID:+/9iOS0q0
ダイエットなら食事制限のほうがコスパいいだろ

21: それでも動く名無し 警備員[Lv.13] 2024/08/22(木) 16:58:54.74 ID:gvMDj5un0
夜のランニング5kmがコスパ最強やで

23: 警備員[Lv.5][新芽] 2024/08/22(木) 16:59:23.28 ID:4xauI05i0
靴底がすぐなくなるんよ

24: それでも動く名無し 警備員[Lv.1] 2024/08/22(木) 16:59:38.18 ID:KzQjf7PN0
食事制限でええやろ

25: それでも動く名無し 警備員[Lv.12][芽] 2024/08/22(木) 17:00:16.17 ID:Z7kY3K1/0
ダイエットなんて食事が9割やで
運動による消費カロリーなんて微々たるもんや

27: それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽告] 2024/08/22(木) 17:02:02.26 ID:cPnbbUY90
>>25
運動すると腹減るしな
食事を徐々に減らして胃を小さくしていくのが基本や

26: それでも動く名無し 警備員[Lv.1] 2024/08/22(木) 17:01:42.29 ID:R1fq9YOM0
ワイは水中ウォーキングでええわ

30: それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/08/22(木) 17:03:13.61 ID:dgjwMaw00
>>26
関節に負担もないしええね

28: それでも動く名無し 警備員[Lv.1][苗] 2024/08/22(木) 17:02:16.43 ID:xznveUT/0
デブに限って食事減らすのは不健康、俺は運動で健康的に痩せるとか言うよな

29: それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/08/22(木) 17:03:02.75 ID:0/Q65aSU0
なるべく冷たいもん飲んだら痩せるぞ
体が体温上げようと代謝上げるから

31: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/08/22(木) 17:03:56.86 ID:HOfy635Nd
食事も毎日2000Kcal前後やから…

32: 警備員[Lv.1] 2024/08/22(木) 17:04:00.16 ID:kTyQgsKj0
ウォーキングデッブ

33: それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/08/22(木) 17:05:09.30 ID:/I9w7n420
最近縄跳び始めたわ
めっちゃ汗出てきもてぃよ

34: 警備員[Lv.4][新芽] 2024/08/22(木) 17:06:10.93 ID:OyTDwq4Wd
素直に尊敬するわ
走ったらすぐふくらはぎに違和感感じる足首痛くなるから泣きたい

35: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/08/22(木) 17:07:04.51 ID:HOfy635Nd
酒辞めたくないから運動するしかないんや

50: それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/08/22(木) 17:16:14.46 ID:dgjwMaw00
>>35
休肝日はちゃんと取ってね🥺
運動で脂肪肝とかは防げるけどアルコール分解のときの負担とかは消えるわけじゃないらしいから

37: それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/08/22(木) 17:07:48.86 ID:rvRuOTdR0
結局ビリー隊長を信じるんですよ

40: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/08/22(木) 17:10:10.78 ID:HOfy635Nd
ジョギング復帰するしかないんか

41: それでも動く名無し 警備員[Lv.1] 2024/08/22(木) 17:10:53.43 ID:lrDEaLmV0
壁当てが意外と楽しくて長続きしてる
でも壁当てできる場所ってあんまりないんだよな

46: それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/08/22(木) 17:14:12.86 ID:fH9KjHiy0
室内ワイ「今日は5キロくらい走ろうかな」

外ワイ「あっつ！今日は走ったらアカン日やわ！」

これが1ヶ月半くらい続いてるんやが

49: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/08/22(木) 17:16:13.10 ID:HOfy635Nd
>>46
夜ですら走るの辛いのほんまうんち

47: それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/08/22(木) 17:14:18.10 ID:hyPSo2YS0
脂肪燃焼だけで考えるならウォーキングがコスパええのは間違いないぞ
走ったりすると筋肉まで分解するからな
まぁガリガリになりたいだけなら走ればええけど

48: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/08/22(木) 17:15:05.69 ID:HOfy635Nd
ちなみにワイが25km（4時間強）歩くと消費カロリー1000kcalくらいやが
10km（1時間弱）ジョギングすると消費カロリー600kcalくらいや
ウォーキングほんまカス

73: それでも動く名無し 警備員[Lv.35] 2024/08/22(木) 17:46:48.10 ID:75lht2EN0
>>48
ウォーキングのほうが消費してるやん

52: それでも動く名無し 警備員[Lv.30] 2024/08/22(木) 17:18:19.42 ID:bBoy1UDa0
筋トレは面白いから続くけどウォーキングランニングは退屈すぎてつづかん
なんか夢中になれるスポーツとかあるとええんやけど

53: それでも動く名無し 警備員[Lv.2][苗] 2024/08/22(木) 17:22:09.07 ID:xznveUT/0
>>52
ウォーキングしてたらなんか考え事浮かんでこんか？
通行人とか天気とかそういうのじゃなくて

54: それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/08/22(木) 17:22:48.94 ID:6kY8274Wr
カロリー消費しないんだから「コスパ良い」だろ
持久力あるの人間の種の強みやぞ

55: それでも動く名無し 警備員[Lv.16] 2024/08/22(木) 17:23:36.14 ID:5F+rb8N/0
どんな運動よりも痩せたいならまず食事制限やぞ

56: それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/08/22(木) 17:24:01.47 ID:igewouA40
夏なんやしプールの中で歩けよ

63: それでも動く名無し 警備員[Lv.3] 2024/08/22(木) 17:38:15.13 ID:R1fq9YOM0
>>56
やってる間は汗かいてる感覚ないし水から上がったら運動量実感するわ

66: それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/08/22(木) 17:40:26.08 ID:dLHnD6cH0
>>63
痩せた？

71: それでも動く名無し 警備員[Lv.3] 2024/08/22(木) 17:46:02.55 ID:R1fq9YOM0
>>66
体型キープのために通ってるから痩せるって感じではないな
ワイは回復遅いから運動しすぎると体調崩すんや

57: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/08/22(木) 17:24:13.80 ID:HOfy635Nd
既に脂肪肝って診断されてて笑っちゃうんすよね
標準体重以下に落としたのに脂肪肝って言われてびっくりしたわ

58: それでも動く名無し 警備員[Lv.13][新芽] 2024/08/22(木) 17:26:06.30 ID:QKuBWhjZr
>>57
余程変な物食べてるんやろそれ

59: それでも動く名無し 警備員[Lv.6] 2024/08/22(木) 17:27:14.73 ID:Ss5PgXUJ0
>>57
酒減らせ酒
減らしたくないとかやなくて減らせ

60: それでも動く名無し 警備員[Lv.14] 2024/08/22(木) 17:32:50.75 ID:KG4bhxTl0
お前は山岳マラソンが合っている
励め

62: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/08/22(木) 17:35:04.20 ID:HOfy635Nd
>>60
トランスアルプスとか憧れた事もあったけど長距離走の才能がないっぽい
月間200km以上走っても10km50分切れねえ

64: それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/08/22(木) 17:38:57.81 ID:dgjwMaw00
肝臓はアルコールを分解する臓器ですが、大量に飲酒すると肝臓に大きな負担がかかります。
アルコールの90%以上が肝臓で処理されるため、アルコールを分解する酵素の働きが活発になり、肝臓が働き続けることで機能が低下します。
すると、分解できなくなった有害物質「アセトアルデヒド」が肝臓を攻撃し、肝細胞の変性や壊死を引き起こします。
これにより肝臓の働きが衰え、脂肪肝やアルコール性肝炎、肝硬変などの肝臓疾患を引き起こす原因となります。
肝臓をいたわるには、週に1～2日の休肝日を設けて肝臓を休ませることが大切です。


AI先生の教えです🥺

65: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/08/22(木) 17:40:18.19 ID:HOfy635Nd
>>64
😘

67: それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/08/22(木) 17:41:19.93 ID:yOggW78Z0
一番痩せたのは結局ジョギングか

69: それでも動く名無し 警備員[Lv.2][苗告] 2024/08/22(木) 17:42:55.08 ID:LvoGuHfK0
なんかのついでに歩くってのが一番コスパええんちゃうかな
田舎やとそんな行く場所もないしサイクリングくらいが爽快感もあってええと思うわ

72: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/08/22(木) 17:46:21.69 ID:HOfy635Nd
まあとにかくウォーキングはダイエットとしてはクソや
これからはプールか嫌々ながらもジョギングにするかどっちかやな
雪降り始めたら筋トレするわ

88: それでも動く名無し 警備員[Lv.4][苗] 2024/08/22(木) 18:19:02.74 ID:xznveUT/0
>>72
ダイエットしたいなら食うな
これだけや
どっかで食うな運動しろと言うてたけど
食うな、これだけや

75: それでも動く名無し 警備員[Lv.25] 2024/08/22(木) 17:48:58.06 ID:j5bS/eX40
衛生管理者に指名されて毎日午前午後と工場内巡視してるだけで毎日2万歩汗かきまくって半年で体重17キロも減ったわ。

76: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/08/22(木) 17:50:10.51 ID:HOfy635Nd
>>75
成人男性の2万歩って15～18kmやで
毎日歩くのキツイでそれは

78: それでも動く名無し 警備員[Lv.25] 2024/08/22(木) 17:53:08.00 ID:j5bS/eX40
>>76
今の工場ナゴヤドーム19個分やからな。
全ての工程回ってるわけじゃないけど万歩計がそう示してる。

80: それでも動く名無し 警備員[Lv.14] 2024/08/22(木) 18:00:11.36 ID:QnUhLfDj0
時速6kmの小走りでジョギングの8割くらいの消費カロリーになるってネット記事で読んだから歩くときはそれを意識して時速7～8kmの小走りで1時間くらいやってるわ
そのあとクールダウンで2～3kmダラダラ歩く

83: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/08/22(木) 18:09:25.92 ID:3maLJxG9M
10km歩くだけでも700kcalぐらい消費するから効果あるよ

84: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/08/22(木) 18:11:09.39 ID:HOfy635Nd
>>83
よく使われる距離×体重の概算だとそうなんやけど
メッツで計算するとそこから×0.8くらいになって差にヘコむ

86: それでも動く名無し 警備員[Lv.25][苗] 2024/08/22(木) 18:13:55.62 ID:M7MCvALI0
金かけずに痩せられたならええやん

87: それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/08/22(木) 18:16:22.58 ID:qJkEwokJ0
暑い中ようやるわ

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2023-11-01


ソース：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1724312784/

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