筋トレ否定民「筋トレは寿命を縮めるから逆効果」：お料理速報

筋トレ否定民「筋トレは寿命を縮めるから逆効果」

2024年10月15日23:00

カテゴリ: 健康・メンタル; ダイエット・筋トレ

1: それでも動く名無し警備員[Lv.25][苗] 2024/10/10(木) 19:19:35.62 ID:CLruvIsCd1010

いうほどヒョロガリで長生きしたいか？

udetate_man

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4: それでも動く名無し警備員[Lv.7][新芽] 2024/10/10(木) 19:20:59.34 ID:LKm2HcC501010

タンパク質の過剰摂取は腎臓に悪そうやなとは思う

64: それでも動く名無し警備員[Lv.6] 2024/10/10(木) 19:59:05.09 ID:6+NxA/iR01010

>>4
お菓子とか食ってるやつのほうが体にわるいだろw

6: 警備員[Lv.2][新芽] 2024/10/10(木) 19:22:34.73 ID:NRej1LVnd1010

ステが身体に悪いのは当たり前やけどナチュラルビルダーもまぁまぁ身体に負担かけてるやろ
減量と増量繰り返してるんやで？

66: それでも動く名無し警備員[Lv.18] 2024/10/10(木) 20:00:47.22 ID:xj7TO7up01010

>>6
きんに君みたいに節制して過度な増減量しないのが健康的で一番良いかもな

8: それでも動く名無し警備員[Lv.10][芽] 2024/10/10(木) 19:24:17.49 ID:MsZBdP4F01010

寿命伸ばしたくてやってないだろ

9: それでも動く名無し警備員[Lv.21] 2024/10/10(木) 19:24:20.92 ID:eUp4180O01010

何でこういう奴らは筋トレ=ゴリゴリのボディビルをイメージするんや
普通に体型維持とか運動不足解消のために筋トレしてる人のが多いやろ

13: それでも動く名無し警備員[Lv.8] 2024/10/10(木) 19:25:29.89 ID:1/Nc97tw01010

やりすぎはアカンだけで細マッチョ目指すくらいはええんちゃうの？
それでも負担かかるんか？

14: それでも動く名無し警備員[Lv.4][新芽] 2024/10/10(木) 19:26:05.97 ID:ai0gLximp1010

適度な筋トレなら健康的やろ
なんで0か100で考えるんだよ

18: それでも動く名無し警備員[Lv.11] 2024/10/10(木) 19:28:22.86 ID:FLQhUDZy01010

毎回プロテイン飲んでると腎臓の数値目に見えて悪くなるから
豆腐、たまご、肉だけでええよ

43: それでも動く名無し警備員[Lv.6][新芽] 2024/10/10(木) 19:49:20.86 ID:y1cfZ3dH01010

>>18
ソイでもあかんか？

46: 警備員[Lv.44] 2024/10/10(木) 19:51:45.74 ID:/MeXz3fc01010

>>43
腎臓て不要なもん排出する機能やしたんぱく質過剰摂取になってたら変わらんやろ

19: それでも動く名無し警備員[Lv.5][新芽] 2024/10/10(木) 19:29:20.97 ID:kkvzp3Vi01010

ガリも長生きせんよ、哺乳類の体質に向いてるんは筋肉にほんのり脂肪のぽっちゃり体型や

21: それでも動く名無し警備員[Lv.13] 2024/10/10(木) 19:29:41.16 ID:YAvrS6UB01010

テレワーク民やから1日1時間ぐらいしとるわ
これ無くすとナマケモノレベルになるしやらないほうがいいとは思えんのやが

22: それでも動く名無し警備員[Lv.16] 2024/10/10(木) 19:30:42.28 ID:J53iHnMJ01010

筋トレもプロテインもゴリゴリマッチョがやるもんだと思ってるからそんな発想になるんやろなぁ

27: それでも動く名無し警備員[Lv.14][苗] 2024/10/10(木) 19:35:50.21 ID:rGt4qDBL01010

>>22
プロテインは実際そうでしょ🙄

31: それでも動く名無し警備員[Lv.8][新芽] 2024/10/10(木) 19:39:12.31 ID:h09jqbuB01010

>>27
プロテインを何だと思ってるんや

23: 警備員[Lv.10][芽] 2024/10/10(木) 19:30:47.38 ID:F3xNC+rs01010

猫背が治って身長が1.5cm伸びた

24: それでも動く名無し警備員[Lv.22] 2024/10/10(木) 19:31:07.55 ID:8cX5hcrZ01010

フレイルとサルコペニア解消のために筋トレは推奨されていて
さらに老後の筋肉量は若い時のそれに左右される

26: それでも動く名無し警備員[Lv.26] 2024/10/10(木) 19:35:19.38 ID:d0F9D1Os01010

そんな極端な筋トレできるヤツおらんし
妄想で言ってるだけ

28: それでも動く名無し警備員[Lv.34] 2024/10/10(木) 19:36:50.80 ID:+G2NU/dm01010

筋トレやって体が変わっていくの見るの面白いぞ

35: 警備員[Lv.44] 2024/10/10(木) 19:43:52.02 ID:/MeXz3fc01010

筋トレ民「タンパク質は毎日体重×2gや！」

つまり60kgで120g
こんなん普通の食事で取ろうとおもったら4食5食必要な量やしまあどこか無理してるよな

37: それでも動く名無し警備員[Lv.24] 2024/10/10(木) 19:44:45.99 ID:oX9RxvjN01010

>>35
てか毎月プロテイン代がバカにならんねんな

36: それでも動く名無し警備員[Lv.24] 2024/10/10(木) 19:44:22.00 ID:oX9RxvjN01010

ラジオ体操くらいのでええねん。ウェイトとかはやりすぎ。今じゃウェイトして当たり前みたいに言われてるけど

38: それでも動く名無し警備員[Lv.15] 2024/10/10(木) 19:45:00.96 ID:drs7G5Tm01010

走り込みしてたら特に練習してなくても以前捕れなかった打球追い付くようになったからな

40: 警備員[Lv.10][芽] 2024/10/10(木) 19:47:27.03 ID:F3xNC+rs01010

ダイエット
健康維持
ボデービル
この辺りの目的が違うやつが語るから訳わからなくなる

41: それでも動く名無し警備員[Lv.10][芽] 2024/10/10(木) 19:48:10.01 ID:hxrFea8A01010

ワイは将来大腿骨骨折とかで寝たきりになりたくないから筋トレするわ

44: それでも動く名無し警備員[Lv.23] 2024/10/10(木) 19:49:26.12 ID:WeEyK2el01010

高重量トレで追い込んでる時の寿命削ってる感が快感なんよ

49: それでも動く名無し警備員[Lv.21] 2024/10/10(木) 19:53:16.24 ID:smP/L6Fg01010

浮腫まなくなって顔の弛みが消える
肩こりがなくなる
水分をたくさん摂るから肌が綺麗になる

今のところ良いことしかないわ

51: それでも動く名無し警備員[Lv.1][新芽] 2024/10/10(木) 19:54:20.88 ID:L+lCabl0M1010

軽めの筋トレでも健康寿命は確実に縮むけど寿命そのものは相当キツめのを続けない限り大丈夫やろ

55: それでも動く名無し警備員[Lv.16] 2024/10/10(木) 19:56:39.36 ID:5VHf34qk01010

あと元々あった腰痛もなくなったわ
でもたまにデッドで痛める

77: それでも動く名無し警備員[Lv.15] 2024/10/10(木) 20:04:44.46 ID:drs7G5Tm01010

>>55

腰は本当に楽になった

60: それでも動く名無し警備員[Lv.21] 2024/10/10(木) 19:58:38.99 ID:auxlaBoh01010

筋トレするとドーパミン出るやん

62: それでも動く名無し警備員[Lv.33] 2024/10/10(木) 19:58:43.71 ID:EmYYYUsd01010

食生活片寄ってないなら一般人はプロテインいらんけど現代人は片寄ってる奴ばかりやろ

69: それでも動く名無し警備員[Lv.24] 2024/10/10(木) 20:02:19.80 ID:oX9RxvjN01010

あとジョギングは過大評価や
普通にウォーキングのが効果あるし敷居低いのに

86: それでも動く名無し警備員[Lv.8][新芽] 2024/10/10(木) 20:08:46.97 ID:fZVVRHUF01010

>>69
ウォーキングは楽だけどかなり時間かけないとカロリー消費しないからなぁ
長時間の散歩が好きじゃないから苦痛

93: それでも動く名無し警備員[Lv.24] 2024/10/10(木) 20:09:58.89 ID:oX9RxvjN01010

>>86
カロリー消費求めるのがそもそも間違い感
痩せたいなら運動は雀の涙やから素直に工夫して節制した方が良い

76: それでも動く名無し警備員[Lv.23] 2024/10/10(木) 20:04:29.43 ID:WeEyK2el01010

ビルダーはカロリーの過剰摂取、たんぱく質の過剰摂取、極端な体重の増減繰り返してるから
そら体の負担はえぐいわ

95: それでも動く名無し警備員[Lv.22] 2024/10/10(木) 20:10:56.31 ID:aJ7I+wOQ01010

筋トレまで馬鹿にし始めたら終わりだぞ

104: それでも動く名無し警備員[Lv.7] 2024/10/10(木) 20:13:14.48 ID:7S03q+eo01010

寿命縮むほどの筋トレって相当やってるよな

128: それでも動く名無し警備員[Lv.7][新芽] 2024/10/10(木) 20:30:53.08 ID:H1zeDcc601010

朝夕1時間ずつ運動して8時間以上の睡眠とって栄養バランスのとれた食事を三食摂ってストレスの無い生活が一番健康的だぞ医者が言ってた

130: 警備員[Lv.10][芽] 2024/10/10(木) 20:32:42.71 ID:F3xNC+rs01010

>>128
その生活で食っていける身分になるのがトレーニングより大変だな

131: それでも動く名無し警備員[Lv.9] 2024/10/10(木) 20:35:27.83 ID:fBzv+QKSr1010

そもそも筋トレするならランニングよりウォーキングやろ
ランニングだけで完結するならまだわかるが

133: それでも動く名無し警備員[Lv.9][新芽] 2024/10/10(木) 20:40:38.11 ID:oe6x/s4S01010

低体脂肪率
ダイエットによる脂質or糖質不足
タンパク質の過剰摂取

この辺がアカンわ

135: それでも動く名無し警備員[Lv.9] 2024/10/10(木) 20:41:16.76 ID:Jnpn7jzA01010

趣味の筋トレ程度では縮めないだろうけど
心臓の鼓動回数の平均は出てるから
過度な運動が寿命を縮めるのは間違いない

でもそれはガチのスポーツやってる人やプロの話じゃね

143: それでも動く名無し警備員[Lv.30] 2024/10/10(木) 20:46:07.64 ID:vqMjw01R01010

でも適度に運動しとかないと寝たきりコースだよ

146: それでも動く名無し警備員[Lv.13] 2024/10/10(木) 20:46:55.08 ID:tMoEfvzb01010

じゃあ寿命を伸ばすのに1番良いのはなんなんだよ

147: それでも動く名無し警備員[Lv.4][新芽] 2024/10/10(木) 20:47:45.16 ID:zrj3oox5d1010

>>146
ウォーキング

149: それでも動く名無し警備員[Lv.3][新芽] 2024/10/10(木) 20:48:09.21 ID:I4h6Q2SE01010

>>146
修行僧みたいな生活

153: それでも動く名無し警備員[Lv.33] 2024/10/10(木) 20:50:13.20 ID:EmYYYUsd01010

>>146
がんにかからないように祈る

148: それでも動く名無し警備員[Lv.14] 2024/10/10(木) 20:47:45.20 ID:YE5rphpr01010

うちの親父68歳とかだけど、１ミリも運動してこんかったら、まじで足腰弱弱になってて悲しくなったわ
立ち上がるのも数秒かかるレベル、衰えるにしても早過ぎる

199: それでも動く名無し警備員[Lv.9][新芽] 2024/10/10(木) 21:20:54.93 ID:+oRXu0ws01010

健康、長生きの為なら自分に合ったスポーツ探した方がええのはマジなんよな

たった3秒筋トレ世界最短時間で10歳若返る

中村雅俊

講談社

2024-06-28

ソース：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1728555575/

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コメント( 51 )

コメント一覧

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- ID:P4XPqyJt0
- 年取れば絶対筋肉が必要になってくるて分かっとるけどヒョロガリの上に漏斗胸しかも筋肉が付きにくい体質か鍛えても鍛えてもあんまり筋肉が付かん😢
  プロテインとか筋肉増強剤なんか使えば筋肉モリモリ付くんか？

- ID:CguPQUvh0
- 筋肉が足りてないからそんなネガティブな思考になるんだよ。さぁ一緒にジムで体を鍛えよう

- ID:.7ZNk.iF0
- >いうほどヒョロガリで長生きしたいか？
  
  分かってねえな
  こういうのに文句言うのはガリじゃなくて回りから痩せろ言われても怠けてる不摂生なデブだ
  ヒョロガリはもっと飯食え言われる程度だから運動にそこまで忌避感ない

- ID:0y1k2Zey0
- 筋トレにしろ有酸素にしろやってない奴に限って上から目線で口出ししてくるんだよなぁ…
  
  そのみっともない餓鬼みたいな腹引っ込めてから語ってくれる？

- ID:glcD2PYU0
- ７０過ぎても旅行とかしたいなら
  ウォーキングと自重筋トレは習慣にしておいたほうが良いぞ
  歩けなくなったら何もできなくなるからな

- ID:puYtoDZ00
- ※1
  今食べてる食事に肉と野菜を一品増やすところから始めてみろ
  充分食べてるって言うかもしてないがガリの食べてるはデブの食べてないとおなじ話だ
  現状だとアンタの体の筋肉を太らせる為に必要な栄養が足りていない

- ID:EhIXRjPX0
- そもそもプロテインっていうか高たんぱくの食事と
  筋肉増強ってなんの関係もないしエビデンスもないんよね……

- ID:Mn47wsdK0
- 普通の人間がかなり無理してできるくらいの筋トレは無害。
  寿命が縮むほどのトレーニングは半端じゃないぜ。杞憂だ心配すんな俺たちじゃ無理だ。

- ID:qbLHsehR0
- こういう極端でアホな事言うのは筋トレしたことない人間、スポーツしたことない人間だろ

- ID:NBFrG1Ct0
- このコメントは削除されました。

- ID:7VrgJSqm0
- ゴブリンが正論にキレてて草w

- ID:DxiACuhs0
- 運動してる時間ずっとイライラするから本当に体にいいんだろうかって思う

- ID:fWGxSZ860
- 何でも過ぎたるは猶及ばざるが如し、適度な運動が一番

- ID:biAkAwLt0
- 筋トレ煽りの記事って毎回同じ内容でレスやコメも似たようなのしかないからつまんないよ

- ID:OEK0RMMg0
- 過剰摂取いいたがるけど、あすけん始めたらたんぱく質足りんていつも言われる

- ID:p4Wov6Xp0
- ぶよぶよに太って嘲笑われなが長生きするか、マッチョになって引かれながら早死にするか？

- ID:Vy4ZiI4b0
- それ、有酸素運動の方やろw

- ID:tNApaqrH0
- 老人にマッチョがいない理由
  みんな途中でしぬから
  理由は細胞分裂使いすぎ

- ID:NHpvzZCj0
- 長生きしたいだけならお体を甘やかしてぬくぬくでもいいけど
  筋力もやしのまま老人になったら相当毎日生きるのが辛いと思うぞい？老人が細くなるのは筋肉が衰えると言うより「食が細くなるから」と考えれば内臓の健康維持が1番大事な気はする

- ID:vVVRrIwz0
- 一般トレーニーの99%は生涯スポーツレベルの健康的な筋トレしかやってないって。変な筋トレYoutuberに毒されていない？

- ID:ZNKXNpQ10
- ボディビルダーまでいくと健康には悪そうだけど
  程々に筋肉はつけといたほうがいいだろ

- ID:3gWtZ.eK0
- 軽い運動レベルの筋トレが体に悪いわけがない
  水だって栄養素だって取りすぎれば毒になる
  それだけのことだろ

- ID:kTw5HYqV0
- 筋トレできるやつはした方がいい
  5体満足でアレルギーとかもなく、時間と体力と金に余裕がなきゃできないから筋トレはかなり贅沢な行為だよ
  筋トレしてるときが一番幸せだわ

- ID:7MwwdoYx0
- 筋トレしてる人間が皆、ボディビルダーみたいなガチの筋トレしてるとでも思ってんのかねえ。

- ID:Q0j507TI0
- 適度のトレーニングが寿命を伸ばすことは統計上明らかやろ

- ID:0Y1o0ksB0
- 筋トレは頭良くなる成分でるからした方が良いぞ
  アスリートでもない限り無駄な筋肉なんてないんだぜ？

- ID:klm3iyiz0
- >>18
  田舎だとマッチョは老人ばかりだぞ。
  勤め人辞めてから家の周りの仕事始めて、ガチガチな体に変わる。役場に出てた細かったおっさんも、今は厚い背中に太い太ももよ。

- ID:klm3iyiz0
- 腰痛予防膝痛予防のために筋トレしてます。

- ID:KnVo1i7l0
- 糖尿病でも余程重度じゃなきゃ60とか70まで生きてたりするけど、無理したビルダーは腎臓やられてあっという間だからなぁ。
  何事も無理ややり過ぎはダメってことか。
  >>28
  腰痛は辛いぞ。一度なるともうだめだから、予防大事。
  なお、頑張りすぎて急性ヘルニアになることもあるらしいから加減も注意…

- ID:h6Dc6uXE0
- 寿命縮めるほどしなきゃ良いじゃねえか、ボディビルダーの人達ぐらい突き詰めないとむしろ寿命伸びるんじゃないか？

- ID:t2BUVoV70
- 極端なんだよ。
  やりすぎは体に悪いし、しなさすぎも体に悪い。
  歳取ってくると維持ってのがどんだけ大変かわかる。
  40歳の時にこれを維持しようと思ったとすると、60歳になっても40歳の動きが出来るように保つってことだからな。

- ID:0PNTcBwo0
- >>1
  私も漏斗胸で手術はしても胸板はないレベルで薄かったし体重も軽いヒョロガリだったけど、筋トレ続けたら少しずつ筋肉ついてきたよ。筋肉増強剤は飲まなくてもプロテインを飲みつつ頑張ればちょっとずつ結果でるから頑張って。プロテインはめっちゃ飲んだからって効果出るわけじゃないから飲みすぎんようにね。私は推奨量の半分飲んでる。個人的にはジムに行くのをおすすめするよ。

- ID:59s5gH410
- 何事も限度がある

- ID:68vXngvq0
- 体に悪い筋トレって無酸素でトレ直後に激しい頭痛に襲われるようなやつとちゃうの？ワイもむかしやっとったがこれ以上続けたら脳みその細胞死滅する思うてやめたわ　特に下半身のトレはあかんかった

- ID:db4ThWMt0
- まあ、自然界に当てはめたら高重量トレなんか体に悪いの分かるわな
  ランニングとかに関してもよく考えたら数時間も走り続ける動物なんていたら気持ち悪すぎるし異常やわ

- ID:cNjHfgfF0
- >>34
  いや、呼吸と腹圧見直せよw
  
  スクワットをしない筋トレは甘え

- ID:dINXpzMu0
- リフト〇キロ以下は雑魚ｗｗｗ
  
  とか言って煽るウザい筋トレ民が駆逐されない限り筋トレ否定民はいなくならないだろ

- ID:HEQoUMB40
- 筋トレせんでも普通に運動すれば良いだろ～

- ID:dINXpzMu0
- >>38
  理学療法界隈ではわざわざ負荷かける運動をしなくても日常生活で自分の世話は自分でするというのを実践できていればまず運動不足にはならないとされてるんよね
  炊事洗濯、部屋の片づけ、ゴミ出し、買い物その他もろもろ
  中年以上のおっさんが運動不足になるのはそういうのをほぼ全て奥さんがやってて、家ではほとんど座ってることが多いから
  筋トレとか運動とかわざわざ始める前に家での過ごし方を見直してみるべきやね

- ID:u.lpRVxT0
- 筋トレ否定民ってただ運動しない言い訳がしたいだけでしょ

- ID:qRafYEiT0
- プロテインを大量に摂取したり、過度な運動は毒だが、素人が体動かすレベルの運動は健康でしかないわ

- ID:qRcG2qlB0
- ボディービルみたいなのは駄目だろうけど
  適度な筋トレは健康的だと思うよ
  筋肉量がないと弊害増えるしね

- ID:e1D.Ndcm0
- 顔はそこそこかわいいけど、首がないのが残念と
  男性社員から言われたけど、筋トレして姿勢を
  正したら、身長が伸びて首が現れた。前かがみが
  治ったのもあるやろね。背筋と胸筋鍛えとかないと
  将来腰痛になったり、体形が変わるらしいから
  やっといて良かった。