1: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:19:20 ID:YWZC
＋15キロや
あかんこれ

seikatsusyukan_highcalorie
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2: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:19:31 ID:th6k
逆にしろ

5: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:20:08 ID:fXwt
朝食わんのはあかんやろ

6: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:20:10 ID:VQaR
運動不足も追加で

8: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:20:41 ID:YWZC
>>6
確かに
社会人なってから運動らしい運動してえね

9: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:20:45 ID:1Qk9
朝:ガッツリ　昼:少なめ　夜:少なめ＋お酒やけど
腹でてきたぞ?

14: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:21:20 ID:LQzh
>>9
ダイエットのため夜少なめにすると酒が進みまくるバグ

15: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:21:24 ID:3cxE
>>9
お酒やろ

20: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:22:58 ID:YWZC
>>9
酒飲んだら一気に腹出てきたわ

11: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:20:58 ID:3cxE
3食バランス良く食べーや

12: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:21:04 ID:fLn6
わかる。腹減ってると寝られんし

13: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:21:04 ID:B2jK
逆にしたら相当マシになるで
朝ガッツリ昼まあまあ夜少なめでいい

16: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:21:55 ID:CpwX
マジレスすればいつ食ったかは体重の増減には関係ない
カロリーを摂りすぎてるだけ

17: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:22:16 ID:UPPb
一度に体内に取り込める栄養の量という概念があるらしい
だから一度に多く食べる方法は太りやすいらしいよ

23: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:23:20 ID:CpwX
>>17
多少あったとしても体重の増減との相関関係があると言われていない
太っているのは単純に消費カロリーより摂取カロリーが上回っているってだけ

18: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:22:18 ID:1tXW
朝3昼5夜2ってチョコザップのお姉さんが言ってた

19: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:22:20 ID:1Qk9
夜は白ごはん代わりにお酒飲んでる感じやな

24: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:23:32 ID:YWZC
>>19
飲んでるわ

25: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:26:29 ID:CpwX
>>24
試しに昨日1日で飲んだり食ったりしたもの全て間食のジュースとかも含めて全部ここに書き出してみろ

77: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 08:01:28 ID:YWZC
>>25
朝　コーヒー
昼　キャベツサラダ＋バナナ2本
夜　バガギンのバーガー×2＋ポテト　チューハイ350ml1本　スーパカップバニラ

78: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 08:02:00 ID:CpwX
>>77
バーキンのバーガーは何を食ったんや？

79: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 08:02:23 ID:YWZC
>>78
ワッパーやな
ワッパーの違う味を二つや

22: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:23:17 ID:lv88
朝はとりあえず早く家を出たいになるからなぁ

26: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:27:58 ID:5ZlE
量変わらんのに食べ方だけでカロリー増減するとか物理法則に喧嘩売ってて草

28: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:29:28 ID:CpwX
>>26
内臓脂肪になるか皮下脂肪になるかとか逆流性流道炎になるとか健康に良くないとか消化に良くないとかの問題はあるにしろ
体重の増減はいつ食ったかではなく何をどれだけ食ったかだけで決まるからな

それを1日1食だったら痩せるとか太るとかマジで意味はない

29: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:29:30 ID:Veiu
朝はとにかくギリギリまで寝てたいから飯なかなか食えん

30: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:32:48 ID:T9hY
夜少なめはサプリとかプロテイン飲む前提やろ

31: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:32:59 ID:9cAa
労働者なら昼がっつりで朝夜は少しやな

35: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:35:34 ID:T9hY
成長期による食べなかったらチビなるやろ

36: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:36:48 ID:CpwX
>>35
食べない事ではなくタンパク質を摂らないとチビになる
炭水化物や脂質を摂ってても太るだけで背は伸びない

39: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:40:30 ID:T9hY
>>36
脂質が脳細胞の修復したりカルシウム、ビタミンの吸収促進させるのだからタンパク質だけ摂るのは非合理や

41: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:44:15 ID:CpwX
>>39
タンパク質だけを取れという話をしているんではなくて
背を伸ばすのに必要なのはタンパク質っていう話

だからと言って過剰に取ればいいというわけではないけどな

44: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:46:29 ID:T9hY
>>41
カルシウムと成長ホルモンの分泌促してくれる脂質もやろ
タンパク質にだけ焦点当ててるのはなんだかな

48: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:47:52 ID:CpwX
>>44
だからそんなことを言い出したら運動に必要な炭水化物だって絶対に取らなきゃいけない
ただ身長の高低差に相関関係があるのは間違いなく タンパク質でタンパク質の摂取量を多くすることによって身長は必ず伸びる

タンパク質の摂取量を増やさなければどんだけ炭水化物や脂質を取ったところで身長は伸びない

47: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:47:50 ID:JGtf
学生ワイ「太らない体質」
社会人ワイ「太らんわ」
中年ワイ「激太り」

どないすんねんこれ

51: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:48:38 ID:3cxE
>>47
あるあるすぎる
若いから代謝良いだけで歳取ったら食う量減らさんとなあ

53: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:49:41 ID:CpwX
>>51
数多くのメタ分析によって59歳まではそこまで代謝は変わらないと言われてるけどな
学生時代と社会人になってから最も違うのは代謝効率ではなく運動量だよ

単純に運動量が激減してるから太ってるだけ
それをみんな代謝のせいにしている

54: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:50:52 ID:YWZC
>>53
大学生のときと社会人とあんま運動量変わってないと思うけど太ったで

49: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:48:17 ID:keR2
朝飯食う時間寝てた方が健康にいいと確信してる

50: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:48:30 ID:YWZC
飲み会あると
どうしても太らんか？

57: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:54:56 ID:CpwX
あ、あと学生時代と同じだけの運動量なのに
社会人になってあまりにもカロリー摂取量が上がってるならそら太るだろうっていう気もする

60: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 07:56:38 ID:J4cn
朝少し

昼ガッツリ

夜少し

これやぞ

83: 名無しさん＠おーぷん 24/10/20(日) 08:04:29 ID:DFMZ
やっぱ朝をしっかり食べるといいと思う

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2020-11-19


ソース：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1729376360/

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