1: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/11/05(火) 23:36:54.23 ID:heFGgpsj0
もう終わりだよこの身体🥺

metabolic_boy
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2: それでも動く名無し 警備員[Lv.92][UR武][SR防+8][苗] 2024/11/05(火) 23:37:40.66 ID:v4eQ5S060
おっちゃんの世界にようこそ😌

3: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/11/05(火) 23:38:05.34 ID:heFGgpsj0
>>2
やーやなの🥺

4: それでも動く名無し 警備員[Lv.26] 2024/11/05(火) 23:38:14.14 ID:/6YbNZ8q0
腸腰筋を鍛えようね

6: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/11/05(火) 23:38:43.94 ID:heFGgpsj0
>>4
どうやって？

10: それでも動く名無し 警備員[Lv.26] 2024/11/05(火) 23:41:32.94 ID:/6YbNZ8q0
>>6
スクワットでもええし腹筋ローラーでもええで
でもまずプランク3分できるようになってからにしようね

13: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/11/05(火) 23:46:12.78 ID:heFGgpsj0
>>10
スクワットはしとるんやけどな
腹凹まん

17: それでも動く名無し 警備員[Lv.26] 2024/11/05(火) 23:48:30.50 ID:/6YbNZ8q0
>>13
ちゃんと正しいフォームでやってる？

22: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/11/05(火) 23:50:20.33 ID:heFGgpsj0
>>17
わからん
1日10回とかだから回数が少ないのかも

28: それでも動く名無し 警備員[Lv.26] 2024/11/05(火) 23:53:08.00 ID:/6YbNZ8q0
>>22
少ないです

31: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/11/05(火) 23:53:25.83 ID:heFGgpsj0
>>28
何回したらええ？

33: それでも動く名無し 警備員[Lv.26] 2024/11/05(火) 23:53:53.02 ID:/6YbNZ8q0
>>31
自重なら30回はしたいね

5: それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/11/05(火) 23:38:29.72 ID:vrRs4r7d0
食べても太らないって言ってる奴は大して食ってない上に偏食

7: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/11/05(火) 23:39:38.19 ID:heFGgpsj0
>>5
普通にいっぱい食ってたで
若い頃はいくら食べても太らんかった
今は腹だけ膨れ上がってる

8: それでも動く名無し 警備員[Lv.21] 2024/11/05(火) 23:40:18.47 ID:yYhqGpy30
脂肪肝と中性脂肪は？

9: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/11/05(火) 23:41:10.37 ID:heFGgpsj0
>>8
脂肪肝とかはなってないと思う
中性脂肪の値は別に問題なかったと思う
でも明らかにお腹はぽっこりしとる

11: それでも動く名無し ころころ 2024/11/05(火) 23:45:20.77 ID:jEZ4cV8S0
中年はガチで運動しないとほぼ確実に腹出るで

14: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/11/05(火) 23:46:30.71 ID:heFGgpsj0
>>11
お散歩はしとるんやけどな

12: それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/11/05(火) 23:45:51.63 ID:n9NLondf0
運動不足で筋肉付いてないやつ
筋トレ1年やったら変わるよ

15: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/11/05(火) 23:46:53.72 ID:heFGgpsj0
>>12
家での筋トレでええか？
何の筋トレやったらええの？

16: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/11/05(火) 23:47:54.56 ID:k6Cn5OwM0
分からないくらい太って痩せてを繰り返したことで腹に肉が残るんやで

42: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/11/06(水) 00:02:28.63 ID:PpgjIFin0
首とか指とか動かんくなったら困る場所から先に脂肪が燃えるようにできてるんや
一番邪魔にならへん腹が最後や
腹の脂肪が全部燃えきる前に新たに全身に均一に脂肪がついてまた燃えやすい順に脂肪が燃える
この繰り返しで腹だけどんどん脂肪が溜まってくんや
>>16で言ったのはそういうことや

44: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/11/06(水) 00:05:28.92 ID:7Qm+orSu0
>>42
仕組みはわかったが、どないすれば腹凹むねんな

46: それでも動く名無し 警備員[Lv.26] 2024/11/06(水) 00:07:13.97 ID:HkzzvFSm0
>>44
一番は結局食事、そして酒もアウト

54: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/11/06(水) 00:10:48.58 ID:7Qm+orSu0
>>46
酒は今禁酒しとる
食事で気を付けることはあるか？

57: それでも動く名無し 警備員[Lv.26] 2024/11/06(水) 00:12:13.15 ID:HkzzvFSm0
>>54
米を減らすか食わない
マジで効く

18: それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/11/05(火) 23:48:35.61 ID:FcmaMsPX0
足から筋肉が落ちていく

21: それでも動く名無し 警備員[Lv.24][苗] 2024/11/05(火) 23:49:43.35 ID:Sms21CwL0
散歩を軽く息があがるくらいの速度に変えたほうがええで

25: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/11/05(火) 23:51:25.98 ID:heFGgpsj0
>>21
それはだいぶ早いな
早歩きしてみるわ

24: それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/11/05(火) 23:51:18.95 ID:fb88EZ1o0
この前数百メートルちょっと駆け足しただけでしにそうになって翌日足筋肉痛にもなってちょっとやばいと思ったわ

29: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/11/05(火) 23:53:11.29 ID:heFGgpsj0
手足は細くて腹だけボッコリ出てるんや
もう妖怪だろこれ

30: それでも動く名無し 警備員[Lv.24] 2024/11/05(火) 23:53:23.97 ID:+axNxTD40
中年太り辛いよな
ワイもダイエット中やけど腹だけはどうにもならん

35: それでも動く名無し 警備員[Lv.13] 2024/11/05(火) 23:56:43.45 ID:iqncQ4gz0
餓鬼みたいな体型が一番みっともないよね🥺

37: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/11/05(火) 23:59:30.00 ID:heFGgpsj0
>>35
まさにそれ
完全に餓鬼そのものだわ

47: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/11/06(水) 00:07:26.55 ID:t4DsJ6v60
>>37
皮下脂肪？内臓脂肪？

52: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/11/06(水) 00:09:59.63 ID:7Qm+orSu0
>>47
内臓脂肪やと思う

36: それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/11/05(火) 23:57:44.20 ID:4oKHiUuG0
オッチャンみんなそうなるから
すぐ受け入れられるらしいで

39: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/11/06(水) 00:00:07.51 ID:7Qm+orSu0
>>36
たしかにお腹すごいことになってるオッチャンとかよく見るしな

38: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/11/05(火) 23:59:39.60 ID:k6Cn5OwM0
男の脂肪は腹にたまるんや
全身の脂肪を順番に燃やして最後に腹の脂肪が消えてくれるんや

41: それでも動く名無し 警備員[Lv.23] 2024/11/06(水) 00:01:33.37 ID:niSLY6vq0
ワイデブ、ダイエットのためにジムに通い始めるもただの力持ちのデブになってしまう

43: それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/11/06(水) 00:05:03.00 ID:7Qm+orSu0
>>41
お相撲さんとかも筋力あるけど太ってるしな
やっぱ食事が大事っぽいな

45: それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/11/06(水) 00:07:11.35 ID:H54IJOSg0
同じような体質だけど通勤で30分歩くようにしたらすぐ引っ込んだで

48: それでも動く名無し 警備員[Lv.14] 2024/11/06(水) 00:07:40.69 ID:dwGRYxGs0
食べても太らない→インスリンの出が悪いか効きが悪い→そんなに太ってないのに糖尿病になる危険性が高い

49: それでも動く名無し 警備員[Lv.13] 2024/11/06(水) 00:08:05.33 ID:GZ1R9YYM0
ワイも20代半ばくらいまでは毎日3合くらい米食っても体重60kg超えなかったけど20代後半から腹だけ出てきて焦って米2合に減らして空腹分は水分取るようにしてるで

50: それでも動く名無し 警備員[Lv.26] 2024/11/06(水) 00:09:28.53 ID:HkzzvFSm0
>>49
米もうちょい減らすとみるみる痩せてくで
その代わりパスタとかにするとええで腹持ちもええし

53: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/11/06(水) 00:10:32.19 ID:PpgjIFin0
こんな仕組みやから太りにくいやつほど腹だけ出るようになるんや
太りやすい奴やとこうはならん

62: それでも動く名無し 警備員[Lv.10][苗] 2024/11/06(水) 00:18:36.48 ID:bokEw6sp0
>>53
子供の頃から痩せてんな食ってんの？言われてたんやが
今も昔も見事に腹出てるわ泣ける
活動量高めで運動してた頃も変わらん

55: それでも動く名無し 警備員[Lv.9][芽] 2024/11/06(水) 00:11:08.90 ID:VqZpp/1HH
食事が不規則な程ぽっこりお腹になりやすいやろ
お腹に脂肪蓄える仕組みからすると

58: それでも動く名無し 警備員[Lv.26] 2024/11/06(水) 00:13:12.47 ID:CI7BMWq90
15年かけてデブって58→80キロまで行ったよ
3年ロードバイクガチって64キロまでは戻った

59: それでも動く名無し 警備員[Lv.20][苗] 2024/11/06(水) 00:13:58.50 ID:+P9k8ZAE0
ご飯1合の糖質ってなかなか凄まじいんだよな
マクドナルドのハンバーガー3、4個分

61: それでも動く名無し 警備員[Lv.26] 2024/11/06(水) 00:17:30.38 ID:HkzzvFSm0
>>59
糖質と言うよりGI値が…

64: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/11/06(水) 00:22:01.32 ID:PpgjIFin0
糖質を減らすか脂質を減らすかは人によって向き不向きがあるね
ワイは増量期は脂質制限して減量期は脂質の割合増やしてる

ワイは脂っこいの苦手やから脂質増やすと人一倍食欲無くす
逆に脂質抑えるとすぐ腹が減ってがっつりカロリー稼げる

65: それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/11/06(水) 00:22:24.30 ID:Pll48KRZ0
爺さんになったら小太りぐらいをキープが一番健康的や

66: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/11/06(水) 00:23:55.24 ID:PpgjIFin0
>>65
体重を根拠にそれ言われてたんやがそうでもないんやで
大事なのは筋肉や
寝たきりにならへんよう体を動かし続けるのが大事や

75: それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/11/06(水) 00:39:41.01 ID:0r0v2UVB0
30代のうちに痩せなあかんと思って6月からダイエット始めてやっと70キロ台が見えてきたわ

78: それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/11/06(水) 00:48:13.00 ID:NwNTLK5Y0
35超えたら無事に15キロ太ったわ

80: それでも動く名無し 警備員[Lv.4][芽] 2024/11/06(水) 00:49:58.81 ID:Z7BXOLT10
30の頃はそこまででもなかったけど40超えたくらいから増えたわ
今は一日一食にしてドカ食い気絶してるわ
半年で5キロくらい痩せれたからおすすめやで

81: それでも動く名無し 警備員[Lv.25] 2024/11/06(水) 01:00:59.29 ID:rR2hFwrL0
ワイ30代
朝昼なしで夜にサラダと納豆とサラダチキン
休みの日たまに昼飯を外食
土日はジム通い

これでも太る時は太る。歳ってやだね

82: それでも動く名無し 警備員[Lv.12][芽] 2024/11/06(水) 01:01:47.89 ID:hCX5BMvB0
>>81
朝昼なしで行動できるん？
なら燃費すごいな

84: それでも動く名無し 警備員[Lv.25] 2024/11/06(水) 01:04:41.28 ID:rR2hFwrL0
>>82
慣れると意外といける
たまに昼飯食うけど体が重くなって不快や

85: それでも動く名無し 警備員[Lv.12][芽] 2024/11/06(水) 01:05:47.39 ID:hCX5BMvB0
>>84
めっちゃ羨ましい😭
ええなぁ

86: それでも動く名無し 警備員[Lv.25] 2024/11/06(水) 01:08:13.64 ID:rR2hFwrL0
>>85
でも反動で数回のドカ食いで激太りするぞ
外食で食べ過ぎと直ぐに体重増えるわ

89: それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/11/06(水) 01:18:30.59 ID:2aVDdTwW0
腹だけ膨れて脚ほっそいおっさんってマジで妖怪みたいよな

90: それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/11/06(水) 01:19:00.70 ID:BQ9oeqMr0
ワイやん
半年前から唐突に体質変わりやがった
それまではBMI17超えたことなかったのに、今は20や

91: それでも動く名無し 警備員[Lv.23] 2024/11/06(水) 01:20:56.79 ID:aT1BGx/60
米を減らすとどうなるか
体が飢餓モードに入って、エネルギー節約するようになる
これが最悪で要するに鬱になって動かなくなるようになる
そうするとさらに動かなくなってのループ

運動して減らすしかない😭

96: それでも動く名無し 警備員[Lv.23][苗] 2024/11/06(水) 01:36:49.57 ID:cmmHZ1Gm0
夜飯の米封印して主食豆腐にしたら3ヶ月ぐらいで腹収まってきたわ
服きた時に腹出るのは流石に嫌なんよな

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田中 宏暁
KADOKAWA
2012-10-12


ソース：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1730817414/

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