1: それでも動く名無し 警備員[Lv.22][苗] 2024/11/10(日) 04:31:23.09 ID:mYQPcCLy0
プロテインって飲んだほうがええの？

kinniku_hanasu
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2: それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/11/10(日) 04:32:15.03 ID:/Qs7q8RL0
最初に痩せたらあかんだろ

3: それでも動く名無し 警備員[Lv.22][苗] 2024/11/10(日) 04:32:47.24 ID:W1qw9rA60
先に太るんやぞ

5: それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/11/10(日) 04:33:47.41 ID:V1R7Tr2K0
先に太れって言うやつの根拠が分からん
筋肉つける過程で勝手に太っていくんだからどうでもいいだろ

6: それでも動く名無し 警備員[Lv.124][UR武+31][UR防+10][森] 2024/11/10(日) 04:35:30.82 ID:j82Qzp1C0
>>5
ボディービルダーは筋肉つけてから最後の仕上げで減量する

8: それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/11/10(日) 04:38:24.45 ID:VsQsuq+wd
>>5
筋肉つけるのにその肉がなかったら意味ないやろ

13: それでも動く名無し 警備員[Lv.13][新芽] 2024/11/10(日) 04:41:13.17 ID:EEc6mi6K0
筋肉が着く仕組みって未だに100%解明されていない
今までの常識がひっくり返る事なんてよくある
どの時代の「常識」を信じているのか次第だから人によって言うことがバラバラになる

14: それでも動く名無し 警備員[Lv.35] 2024/11/10(日) 04:42:25.22 ID:a87M+QT0d
痩せる必要なくね

17: それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/11/10(日) 04:45:27.85 ID:Pc+7kJPn0
オーバーカロリーで効率良く筋肉つけてそれから脂肪落とすんやぞ

26: それでも動く名無し 警備員[Lv.33] 2024/11/10(日) 04:51:51.33 ID:i8L33KT9d
>>17
正解
これをまず太ってから筋トレと勘違いしてる奴は何も考えずに生きてるんだろうな

20: それでも動く名無し 警備員[Lv.124][UR武+31][UR防+10][森] 2024/11/10(日) 04:48:05.77 ID:j82Qzp1C0
もう既に太ってる方が筋肉つくのが早いて答え出てたよ

49: それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新芽] 2024/11/10(日) 06:29:38.28 ID:z6qMgf760
>>20
太った経験があれば肉が付きやすいというだけだぞ

21: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/11/10(日) 04:48:37.49 ID:KhOoKwffp
腹筋うっすら見えるぐらいを目処に増量しながら筋トレやね
ちゃんとメニュー組めるか？

22: それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/11/10(日) 04:48:47.11 ID:VsQsuq+wd
太るってピザデブみたいな体系想像してんのかこいつら

25: それでも動く名無し 警備員[Lv.35] 2024/11/10(日) 04:50:55.14 ID:wN7I084O0
>>22
たぶんデブの膨らんだポテ腹がそのまま筋肉になるわけないやろみたいな突っ込みなんだと思う

23: それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/11/10(日) 04:49:21.37 ID:heRZYIaQ0
トレーニングと食事しっかりやればいいやろ

24: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/11/10(日) 04:50:37.34 ID:KhOoKwffp
初心者は痩せてた方が筋肉の動き意識し易くていいと思うけどな
あと単純に筋肉が視覚的に見えてモチベ上げやすい

27: それでも動く名無し 警備員[Lv.28] 2024/11/10(日) 04:52:58.93 ID:nqcZ+2+n0
脂肪多めやとテストステロン値も下がるし腹筋見えるくらいのコンディションで増量するのが正解や

28: それでも動く名無し 警備員[Lv.44] 2024/11/10(日) 04:57:43.69 ID:nryFtlGI0
最近エニタイムはいったんやが最高すぎる
店舗ごとに微妙にマシン違うからいろんなマシン試せるし

29: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/11/10(日) 04:59:39.91 ID:KhOoKwffp
>>28
エニタイムいいよな遊びに行く時や旅行先でも使えるのデカいわ

35: それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/11/10(日) 05:22:11.21 ID:mYQPcCLy0
脂肪だらけで太ってたから一旦脂肪を落として痩せてからタンパク質摂って筋肉つけながら太ろうと思ってたんやがワイ間違ってた？

36: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/11/10(日) 05:23:53.82 ID:eSrXzInp0
何も間違ってないよ

37: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/11/10(日) 05:25:00.71 ID:eSrXzInp0
敢えて言うならどうせ後から絞るんだから今痩せるのは二度手間ってだけ

39: それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/11/10(日) 05:34:08.19 ID:mYQPcCLy0
脂肪で太った状態から筋肉つけるのと痩せた状態からタンパク質摂りまくって太りながら筋肉つけるのとだと筋肉の質が違うのかなと思ってしまったんやど素人やから

40: それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/11/10(日) 05:41:54.81 ID:+H/mpUo90
滅茶苦茶重たい物持ち上げて腹一杯肉食べて筋肉と脂肪付けてプロレスラーみたいな体系にしてからほどほどの運動と食事制限でボディビルダーみたいな体系を目指す

43: それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/11/10(日) 05:48:30.76 ID:mYQPcCLy0
ワイ半年以上意味無いことしてたんや…頑張って痩せたのに…

45: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/11/10(日) 05:53:02.13 ID:KhOoKwffp
>>43
痩せてた方がええよこっからガンガンカロリー摂りながらトレ出来るやん

44: それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/11/10(日) 05:51:25.06 ID:trZstp4r0
懸垂出来る程度の体重はキープしてた方がいい

46: それでも動く名無し 警備員[Lv.29] 2024/11/10(日) 06:04:50.75 ID:1y4jMW2d0
知識だけで実際に筋トレしてる奴いなさそう

51: それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/11/10(日) 06:37:06.41 ID:mYQPcCLy0
詳細を言うと体重は78kgで脂肪で太ももは競輪選手ぐらい太くて腹だけ破裂する寸前まで膨らませた風船ぐらい出てたんやが腕と膝から下の足は細いみたいな体型やったから腹と太ももを痩せて縮ませたって感じやな　全体的に太ってたんやなくて餓鬼みたいな感じやった

52: それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/11/10(日) 06:40:23.24 ID:z0u12Lkw0
太る才能と筋肉がつく才能はほぼ同義やからな
インスリンの出やすさはまさに生まれつきなんや
今からでもしっかり栄養とって筋トレしたらええぞ

53: それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/11/10(日) 06:44:08.79 ID:mYQPcCLy0
ワイ太るのは簡単に太れるんやけど腹だけ出るんやがなんでやろ力士みたいに全体的にやなくて妊婦みたいになるんやが

54: それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/11/10(日) 06:48:05.53 ID:EdzDXVkPr
>>53
内臓脂肪やろ
白米より脂質や酒をドカドカ食うタイプ

55: それでも動く名無し 警備員[Lv.3] 2024/11/10(日) 06:57:15.63 ID:trZstp4r0
>>53
筋力不足や

48: それでも動く名無し 警備員[Lv.18][苗] 2024/11/10(日) 06:23:46.20 ID:Ll+OecSm0
そのままのスマートな君が素敵だよ

世界一細かすぎる筋トレ図鑑
世界一細かすぎる筋トレ図鑑
岡田隆
小学館
2021-04-28


ソース：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1731180683/

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