1: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:15:03 ID:ZUTb
・鯖の水煮
・サラダ
・白米
・梅干し
・納豆


syokuji_man2
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2: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:15:16 ID:ZUTb
美味しいご飯に今日も感謝

3: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:15:33 ID:k0VQ
白米多くない？

5: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:15:54 ID:ZUTb
>>3
250gくらい
ご飯大好きや

4: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:15:44 ID:pTzr
こんなの食っても腹が膨れんわ
夜中に腹が空く

6: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:16:29 ID:ZUTb
>>4
よく噛んでしっかり味わうんやぞ
どうしてもお腹が空いたらバナナとヨーグルト

8: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:17:32 ID:47c0
ダイエットしてないワイより多いんやが

11: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:18:19 ID:visg
なんか食事の配置がキモイ

12: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:18:45 ID:fqo6
結構食ってんな

13: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:18:47 ID:4rih
ガチ勢のわりにスピード感がない食事やね

15: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:19:05 ID:ZUTb
>>13
スピード感ってなんや？

17: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:19:30 ID:4rih
>>15
体重落とすスピードや

20: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:19:47 ID:ZUTb
>>17
ダイエットは長期的な継続でしか達成できないよ

14: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:18:50 ID:ZUTb
食事の配置がキモいのは机が狭いから
PCデスクの端で飯食ってる

16: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:19:22 ID:47c0
ほんまにダイエットやる気あんのか？

18: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:19:33 ID:ZUTb
>>16
ある
1kg痩せた

19: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:19:41 ID:OUTp
白米食ってええんか

21: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:20:03 ID:ZUTb
>>19
大丈夫
むしろ白米は必要
脂質は気をつけた方が良いと思ってる

22: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:20:35 ID:ZUTb
白米は食っていいと思う
パスタ、ラーメン、油そば　← こーいうのはだめだと思うよ

23: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:20:52 ID:j0gP
なおワイ氏、1日1800㌍以下を4ヶ月継続中

24: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:21:09 ID:ZUTb
>>23
女性？
男性ならもう少しとっても良いと思うよ

31: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:23:33 ID:dA6C
>>23
絶対筋肉増やした方が楽だし健康的やろ

33: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:23:50 ID:j0gP
>>31
医者から運動はするな、でも痩せろっていう指令があったんや
心臓やらかしたんや

36: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:24:10 ID:ZGbQ
>>33
ウォーキングもダメなんか？

41: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:25:22 ID:j0gP
>>36
だめって言われたわ
手術までに痩せろっていわれて食事制限のみで30kg減達成よ
やればできるもんやで

42: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:25:47 ID:ZGbQ
>>41
はえーすっごい
元々の体重は？

53: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:28:26 ID:j0gP
>>42
186㎝　/　138kg →　104kg

まだまだ頑張って夢の二桁になるんや

54: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:28:37 ID:ZUTb
>>53
応援してる

56: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:30:47 ID:ZGbQ
>>53
運動できればもっと減るやろうけど頑張ってな

26: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:22:35 ID:mV8Q
1800はすげぇな、ワイなら1週間も我慢出来んと思うわ

29: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:23:16 ID:ZUTb
>>26
あんま根を詰めるなよ
無理して体調崩すと良くないからね

30: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:23:30 ID:ZGbQ
塩分が多くないか？

35: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:24:10 ID:ZUTb
>>30
そんな多くないと思うよ
梅干しは1日1粒や

32: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:23:43 ID:DBzS
我慢しようと思ったら成功しないよな

38: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:24:46 ID:kSt5
卵もええみたいやよ

40: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:25:20 ID:ZUTb
>>38
卵は毎日食べてるな
朝食は梅干しのところが目玉焼きやね

44: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:25:55 ID:kSt5
目玉もええが茹でたののほうがいいみたい

47: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:26:55 ID:ZUTb
>>44
茹でたまごもええな
面倒くさくて焼いてる
どうしても脂質気になるときは生卵をご飯にかけてる

45: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:26:18 ID:Y1Zv
米かったらあかんやろ…

52: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:28:23 ID:ZUTb
>>45
ダイエットで炭水化物抜くのはアウトやで
脂質をコントロールして適量摂取するのが正解だよ

59: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:45:19 ID:q0YM
>>52
炭水化物抜きはアカンけど夜は取らない

46: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:26:53 ID:47c0
今何kgなん？

48: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:27:15 ID:ZUTb
>>46
59kg

51: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:28:16 ID:kSt5
ご飯炊くときに粉寒天をいれるといい

55: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:30:20 ID:ZUTb
食べないダイエットは一時的に摂取カロリーが減って痩せるだけやで
摂取エネルギーが少ないから体はエネルギーを溜め込もうとするから代謝が下がって余計に太りやすい体質になってしまうよ

眠れなくなるほど面白い 図解 脂質の話
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2020-08-19


ソース：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1734441303/

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