1: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:37:36.06 ID:WWuqCQRB0
なにゆえ？

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3: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:38:19.27 ID:aUpySRww0
タンパク質とってないから

4: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:38:43.13 ID:WWuqCQRB0
>>3
毎日豆乳飲んどる🥺

6: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:38:55.49 ID:1C267if2d
食事制限といいつつ制限してないから

11: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:39:44.81 ID:WWuqCQRB0
>>6
もう2ヶ月ぐらいこんにゃくとお野菜だけや
たまーに間食でサラダチキン🥺

97: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:26:06.72 ID:HplQU8DD0
>>11
食った分より消費してんのに痩せんのなら体内で未知のエネルギー生成しとる可能性あるな

8: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:39:14.41 ID:AuL/Ct6h0
食いすぎ
運動の消費カロリーなんて超少ないもん
フルマラソンを3時間で完走してもおよそ334kcalやぞ

10: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:39:38.73 ID:AmD7pBVM0
今何キロ？

13: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:40:14.97 ID:WWuqCQRB0
>>10
体重計ないから分からんけど多分77とかやと思う

12: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:40:02.66 ID:KhAwLCka0
どうせまだ始めて一ヶ月とかそんなんやろ
最低年単位で見ろ

15: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:40:42.75 ID:gVoE5UK10
腕降ってるか?
恥ずかしがらずに肩甲骨モリモリ動かすと痩せるぞ

16: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:41:13.93 ID:WWuqCQRB0
>>15
ずっと歩きスマホしてたわ😅
明日から腕振ってみる💪

18: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:41:59.75 ID:FT9cXT5Wd
ダイエットの切り札、インターバルランニングでどんどん脂肪燃焼！
https://health.docomo.ne.jp/column/diet/0230

19: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:42:14.26 ID:LA7O4S3Ad
食事減らしても本当に痩せないなら空気とかからカロリーが摂取できる新人類かも知れないからNASAで研究してもらえ

21: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:42:39.26 ID:zUnnJ7e60
代謝を良くするためにしっかり水分も摂らないとアカンで

22: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:43:18.50 ID:WWuqCQRB0
ちうがくせいのころ半年で30キロ太ったから逆に半年で30キロぐらい落ちるやろ🤣

26: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:45:07.93 ID:azAv6xLL0
エナドリとかコーラとか飲んでない？

29: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:45:49.08 ID:WWuqCQRB0
>>26
麦茶とコーヒーと豆乳だけや🥺

27: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:45:13.92 ID:MJB1wAyEd
消費してるカロリー以上に食ってるからやろ

28: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:45:32.01 ID:l5tt7MzQ0
ワイは血液検査でビタミンB群が不足しすぎてるから運動しても食べてなくても太るんだよって言われた
それから1週間毎日4,5時間かかる点滴打たされた

31: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:46:19.35 ID:hQWWfAIyd
運動は健康のためにやるのはいいけど
痩せる効果はほぼないから食事制限を頑張れよ
食べたら太るし食べなきゃ痩せる

32: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:48:19.83 ID:MJB1wAyEd
1週間に2回くらい市民プールでも行って泳いでこい

36: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:54:09.27 ID:WWuqCQRB0
>>32
金かかるししんどいしで絶対続かん😭

35: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:52:31.47 ID:WWuqCQRB0
最近は糸こんにゃくとキャベツを豆乳で煮てめんつゆと味覇で味付けしてるんやがこれあかんか？

37: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:55:06.87 ID:K6CgxpOB0
>>35
総カロリーがどれくらいかわからんとなんとも言えん

38: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:55:08.94 ID:T37DTQ2Y0
ちゃんと飯の記録つけろよ
食べてないとか言いつつお菓子とか食ってるのバレバレやで

40: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:56:38.19 ID:WWuqCQRB0
>>38
食べとらんわボケ😡
おやつ食べてるとしてもサラダチキンか豆腐やわ😭

39: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:56:10.28 ID:9h/+7vJW0
タンパク質はとった方がええで

43: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:57:55.09 ID:Qpq9fUMzr
こういうバカってカロリー計算しないのなんでなん

49: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:58:58.49 ID:WWuqCQRB0
>>43
キャベツとか適当に切って使うから正確なカロリーわからん😭

47: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:58:39.51 ID:GyAm+2n50
食わなすぎて筋肉落ちてるからやで

54: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:01:51.15 ID:WWuqCQRB0
>>47
一応最近腹筋ローラーちょっとだけやり始めたわ🥺

48: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:58:39.93 ID:Sr2EMh/q0
また1日の詳しい食事内容出し惜しみするバカかよ

55: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:02:44.56 ID:WWuqCQRB0
>>48
朝 豆乳とコーヒー
昼と夜 こんにゃくとキャベツを豆乳で煮たやつ
たまにおやつでサラダチキンか豆腐

51: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 17:59:41.67 ID:K6CgxpOB0
てっとり早いのは噛む回数増やすことや
簡単なのにこれだけでだいぶ変わる

52: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:01:11.84 ID:J8zf7DRQd
どうせ食事制限してないだけってパターンだろ
疑われたくないなら昨日の食事内容とカロリーを書けよ

57: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:04:09.64 ID:WWuqCQRB0
家に体重計ないから分からんだけで実は痩せとるんかな😅
見た目ほとんど変わってないけど

59: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:05:55.60 ID:rImgDcj00
ヨーグルト食ってる？
相性もあるがワイはBifiX毎日一個食い続けたら半月で効果出たで

60: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:06:32.04 ID:MJB1wAyEd
で、今は何キロから何キロまで痩せたんよ？
最初から大して太ってないなら1万歩程度歩くくらいでは
痩せへんぞ

62: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:07:20.70 ID:WWuqCQRB0
>>60
2.3ヶ月前は172cm83キロ
今はわからんけど多少は減ってると思う

64: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:07:37.09 ID:GyAm+2n50
痩せたいなら主観はやめろや
体重計は毎日乗れ、歩いてんなら歩数計使え、食ってるものはカロリー単位で記録しろ
それで痩せないならお前が数字に対して嘘ついてるだけや

65: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:07:54.57 ID:8S+3UP4ud
極端な食事制限すると痩せないぞ

72: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:10:11.92 ID:Gj8mv3RXd
歩き過ぎはよくないらしいで

75: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:11:23.68 ID:WWuqCQRB0
歩き過ぎはダメとか食事制限し過ぎはダメとかどういう原理なん？

81: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:14:42.48 ID:GyAm+2n50
>>75
筋肉だって栄養なきゃ減るに決まってるやん

84: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:15:11.57 ID:WWuqCQRB0
>>81
脂肪も減るやろ

90: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:21:22.27 ID:GyAm+2n50
>>84
両方減るなら痩せるわけないよな

77: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:12:16.41 ID:1mZ5DdbG0
筋肉つけて代謝よくしろ

78: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:13:04.43 ID:WWuqCQRB0
>>77
代謝あげるためにコーヒー飲んどるんやが意味ないかな

79: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:13:59.89 ID:UwjVZ2Pq0
めんつゆ、ウェイパーと豆乳の質量計ってカロリー計算に組み込んどるか？
あれ結構カロリー高いぞ

ワイは1/6から-7kgやけど、ちゃんとドレッシングとウェイパーのグラム数で調味料もカロリー計算しとるから痩せとるぞ

85: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:15:56.08 ID:rjoupn2L0
有酸素運動よりも筋トレして新陳代謝あげた方がいいよ

87: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:18:11.15 ID:GCl+jK3T0
多分痩せなくても健康やと思うよそんだけ歩いてたら

88: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:18:14.72 ID:UwjVZ2Pq0
つか豆類とウェイパーはものすっげ脂質高いんよ
ワイは減量の末期は豆食べんぞ

胸肉の脂取ったヤツかプロテイン頼みや

91: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:21:34.12 ID:AOUoi5100
まず体重計買え
デジタルで体脂肪率計れるの
消費カロリーと摂取カロリーと一緒に毎日記録すると励みになるぞ

93: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:22:41.87 ID:gI5Nuxez0
結局カロリー収支だから歩くのやめてジムで筋トレでもしたほうがいい
デカい筋肉はカロリー消耗するし代謝も上がっていく

98: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:26:08.23 ID:Pys13GgO0
ワイもちょうどダイエット始めたばっかりや
痩せ方教えてくれ

101: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:28:48.77 ID:UwjVZ2Pq0
>>98
パッケージに書いてあるカロリーメモしまくって１日600前後にする
たまに外食とか付き合いあるからそん時はメモせずに普通に食え
翌日や前日に減らして調整や

107: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:34:00.36 ID:WWuqCQRB0
こんにゃくの臭み消せてダイエット向きな食材なんかないか

115: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:37:24.53 ID:mqHvAtff0
>>107
なんでこんにゃく食おうとするの？こんにゃく食わなければいいじゃん、そうやって食い続けてるから胃が大きくなっていつまでも痩せられる体作れないんよ
食わなければ胃は縮む、そうすれば自然と痩せる

118: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:38:32.72 ID:WWuqCQRB0
>>115
何も食べなかったら辛いから

108: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:34:18.46 ID:flj8BW7T0
本当に制限してるか？口に入れたもの全部書き出してみろ飲み物とか

112: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:35:39.45 ID:WWuqCQRB0
今の食事から豆乳引き算してみるわとりあえず😭

117: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:37:48.05 ID:UwjVZ2Pq0
>>112
多分やけど、空腹感で死ぬと思うで
ダイエットコーラとかレモン炭酸とかゼロカロリーで空腹感何とかなるやつ探すんやで。

120: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:39:50.64 ID:mqHvAtff0
>>117
慣れやぞ、空腹感を誤魔化してたらいつまでも空腹に慣れることができない現代人の病や
本来人間は空腹に耐えられるようにできてる、1ヶ月くらい1日一食その一食も最低限にして空腹が当たり前の状態にすると空腹状態でも苦痛じゃなくなる

127: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:42:23.90 ID:UwjVZ2Pq0
>>120
いやわかるでそのピークは大体1週間くらいや
その空腹に慣れるまで移行期と、たまに禁断症状みたいにくる飢餓感の散らし方は対象せなあかんのよ

119: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:39:42.82 ID:X1KIgpXO0
こんにゃく食べ過ぎはあかん

122: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:40:29.57 ID:WWuqCQRB0
>>119
1日400グラム食べてるんやがくいすぎ？

124: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:40:56.69 ID:X1KIgpXO0
>>122
食べ過ぎ
腸がおかしなるで

125: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:41:37.93 ID:LQWBYNBc0
食後にリンゴ酢な

132: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:44:42.39 ID:WVIeTqyM0
何度も言わせんな
食う量を半分にして糖分油抜き味付いた物を避ける運動いらんで一か月で10キロ落ちるで
食うな

136: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 18:45:53.32 ID:hM8NlauE0
目に見えて効果が出るのは筋トレや
特に筋肉の大きい下半身な
筋肉大きくすれば代謝が上がって普通に生活するだけである程度は体重落ちるで

161: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 19:03:24.19 ID:z8qJBLi30
食事の記録アプリが便利

164: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 19:05:05.36 ID:WWuqCQRB0
>>161
あれクソだるくてすぐ辞めちゃうけどまた始めてみるわ

169: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 19:07:55.74 ID:z8qJBLi30
>>164
ワイはあすけんが合ってた
有料版だからかもしれんが

171: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 19:09:38.05 ID:WWuqCQRB0
ワイ基本同じ食事繰り返すからあんま記録しても意味ない気がして辞めちゃうねんな

173: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 19:12:33.78 ID:VkSEIaRx0
>>171
食を単純化するならネイチャーメイドのマルチビタミンとか薬局のトータルビタミン錠飲む習慣つけろ
肌とかガッサガサになるで

177: それでも動く名無し 2025/01/24(金) 19:14:19.23 ID:B+R9rHnxM
食事制限が不十分や
あと一万歩は歩きすぎやから足痛めるで

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ソース：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1737707856/

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