1: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:38:53.16 ID:QqtSag5n0
ダイエットって簡単やな

food_oatmeal
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5: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:42:00.77 ID:rTvOsRqi0
不味いから食えなくなるだけ定期

6: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:42:16.85 ID:QqtSag5n0
白米ってマジで食うメリットないな
高いし太るし病気になるし

7: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:42:42.81 ID:lgYd+RHM0
単にゲロマズだから量を食べなくなっただけ定期

15: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:44:22.81 ID:QqtSag5n0
>>7
それは君の調理方法が悪いだけや
適切に調理すれば全然うまいぞオートミール

8: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:43:01.41 ID:z9RD0TIN0
クエーカーにしろ
世界広がるぞ

11: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:43:38.12 ID:Punk/RwT0
鳥の餌やし

21: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:48:38.09 ID:BriOpcD90
白米をオートミールに変えると体脂肪が落ちる原理ってどんな感じ？
ダイエットしたい

22: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:49:16.45 ID:maynXHS50
わいなんG始めてから10kg太ったわ😭
ダイエットしたい

24: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:49:55.28 ID:I3S/qp8o0
3ヶ月で10kg落とすのっていいペースだな
月3kg落ちたら成果出てると思う

25: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:50:10.05 ID:H3XZz3360
チャーハンにすると普通に旨いで

なお、油でカロリーも相殺される模様

26: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:50:34.45 ID:4g2Aw0zG0
ロールドオーツの粒感しっかりしたやつが好みや
プチプチして美味い😋

28: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:50:52.07 ID:qvtoLK7M0
太る方法は？
「食いまくる事」

痩せる方法は？
「運動する事」

そんなわけないやろ
痩せる方法は太る方法の逆なんだから食わない事や

29: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:51:01.27 ID:/TevLwUd0
オートミールまじ最強だよなコスパでも栄養面でも　キロ300円くらいであるから米の半値や

31: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:51:27.80 ID:aVXpP9Ab0
すまん
22歳→35歳で
72kg→100kgやわウエストも78cm→110cm
どうすればええんや？

34: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:52:40.89 ID:sHnnpyMd0
>>31
今すぐダイエット開始しないと手遅れになる
まず食い過ぎ

38: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:54:01.34 ID:Punk/RwT0
>>31
一日の摂取カロリーをキッチリ計算しろ
表示がないものは食うな

32: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:52:07.27 ID:mi7rnJAH0
オートミールはクエーカーっていうおっさんの絵が描かれたでかい箱のやつがうまい
粒が大きくてジューシー

37: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:53:43.34 ID:TxbzVDSx0
ダイエットってのは結局経済の問題やからな
太るのは消費に対して入力が過剰ってこと

41: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:55:00.81 ID:wPfJYza/0
オートミールなんて食べるくらいなら白米の量減らすわ

42: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:55:01.68 ID:OoCj5HXM0
半分パスタに切り替えても体重は減ってるから米が太って身体に悪いのは間違いない

43: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:55:26.85 ID:Ppsys4EI0
黄色グループの奴等全般がアカンのか？


75: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 15:01:35.06 ID:3kkE2gb90
>>43
ウインナー、ハムとか加工食品は添加物モリモリだから体に良く無い

44: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:55:41.28 ID:7MJ+eowZ0
ワイらは糖質制限よりも脂質制限の方がええよ、脂はいらん

47: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:56:14.96 ID:qbMIvMN70
>>44
脂質制限は無理
キツすぎる
炭水化物制限は簡単

54: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:57:09.54 ID:7MJ+eowZ0
>>47
どう考えても脂質制限の方が楽やろ･･･糖質摂らないと頭働かないし空腹感は満たされないしいい事無いで

62: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:58:17.98 ID:wPfJYza/0
>>47
身体をケトン体まで持っていくのが大変すぎるけどな

63: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:59:07.13 ID:2waUOH/T0
>>62
そこまで究極にやる必要ないねん
普通に炭水化物減らしてるだけで痩せる
ゼロにする必要ない

49: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 14:56:25.27 ID:noKLH0Kq0
3ヶ月で10kgって元がどんだけデブだったんや

68: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 15:00:23.14 ID:RuAl9BL30
食べたことないけど米の代わりで1食30gで足りるんか

70: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 15:00:28.32 ID:kYgxlPTV0
オートミールは別に不味くはない
米が美味すぎるんや

72: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 15:00:43.09 ID:lln2x7z80
ワイ130キロ、1ヶ月大盛りを辞めて10キロの減量に成功

77: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 15:02:06.57 ID:Rnn3Fih+0
筋肉落ちる言うけど食事管理しかないやろ痩せるには

78: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 15:02:11.84 ID:xkuXxjbA0
オートミールをシャバシャバのおかゆみたいにして
醤油とかお茶漬けみたいな味付けすると美味しい
茹でる時に卵落としてかき混ぜるのもあり

85: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 15:04:18.79 ID:Rnn3Fih+0
結局カロリーなんちゃうの？

86: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 15:04:38.63 ID:wWGK2MiY0
コーラ 500ml） (角砂糖) 14個
マックシェイク (角砂糖)13個
ポカリスエット（500ml） (角砂糖)9個
CCレモン（500ml） (角砂糖)12個
缶コーヒー（250ml） (角砂糖)6.5個
つぶつぶオレンジ（250ml） (角砂糖)8.8個
ヤクルト (角砂糖)2個
ショートケーキ（100g） (角砂糖)8個
あんぱん（80g） (角砂糖)6.5個
大福（70g） (角砂糖)3個
シュークリーム70g） (角砂糖)2.3個
アイスキャンディー (角砂糖)4個
アイスクリーム (角砂糖)6個
プリン (角砂糖)4個
板チョコ (角砂糖)5.5個
あめ２個 (角砂糖)2個

90: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 15:06:07.24 ID:KSrqRttN0
調理楽やしまあまあ食えるわオートミール
まあ米のほうが美味いけどさ

94: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 15:08:45.50 ID:nnAGQDHi0
太る奴って外食で大盛りとか食ってそう
買う時も20%増量中！とか選ぶだろ？

大盛り無料とかそういうサービスは得するように見えるけど実は損してる

ダイエットで元の体重に戻すのにサプリメントや運動、スポーツウェア、ダンベル、ジム費、ローカロリー食品のような割高商品は年間で換算すると50万とか軽く超える

さらにダイエットに費やす時間もすごい
ウォーキング2時間とか、ランニング、自転車とか無駄なハムスター行動にやられる

96: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 15:09:23.52 ID:kYgxlPTV0
ただオートミール結局腹減ると1日で500とか食っちゃうからそれやると意味ねぇんだよな

97: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 15:09:35.48 ID:tNss4mic0
レンチンパスタが最強よオートミールとか不味くて続かんわ

101: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 15:11:27.87 ID:ZyXIXBnk0
2000kcalでも結構ハードル高いと思うがな
ジュースのカロリーなんて高が知れてるし

104: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 15:11:48.74 ID:Cjt5TuSl0
16時間断食ダイエットが最強

111: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 15:15:32.13 ID:Rnn3Fih+0
結局1日の合計カロリーやろ

130: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 15:30:02.56 ID:KY2rLYP+0
最初デブすぎただけ定期

131: それでも動く名無し 2025/01/25(土) 15:31:23.85 ID:1acu/87s0
飲み物は茶、牛乳、コーヒー、糖質0ビールに置き換えれたけど、玄米は合わんかったわ
やっぱり白米がうまい

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2023-04-10


ソース：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1737783533/

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