1: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:06:50.11 ID:rQC9v4e300202
どこまで行ってしまうんや....


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2: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:08:31.71 ID:iyoUnkdq00202
何で体脂肪はかってる?
4: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:09:27.09 ID:rQC9v4e300202
>>2
逆になぜ測らない?
体脂肪の推移見ないとあかんやろ
逆になぜ測らない?
体脂肪の推移見ないとあかんやろ
5: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:10:36.98 ID:iyoUnkdq00202
>>4
すまん
なんの機械ではかってるの?スマートウオッチとか?
すまん
なんの機械ではかってるの?スマートウオッチとか?
9: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:11:34.95 ID:rQC9v4e300202
>>5
2000円くらいの体重計
2000円くらいの体重計
3: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:08:47.13 ID:HU5uOTLm00202
急激に落ちすぎ
6: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:10:59.17 ID:S8OyBe1K00202
同じトレーニング量だといつかはとまるんや...
11: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:12:13.89 ID:rQC9v4e300202
>>6
いつ止まるんや....
これ以上体重減らしたくないぞ...
いつ止まるんや....
これ以上体重減らしたくないぞ...
7: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:11:08.50 ID:rQC9v4e300202
本当はこれ以上“体重”は落としたくないからお菓子とかの間食増やしたのにこの結果やからね
8: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:11:27.72 ID:ehcgiDw700202
体脂肪率も下がってるけど筋トレと食事制限を同時にやってる感じ?
10: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:11:38.04 ID:mDnhpF3K00202
なにしてるんや?
12: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:13:17.89 ID:rQC9v4e300202
食事制限は最初はしてたけど今はしてない
と言うか食事は“見直し”た
見直した食生活を普通にしてるだけ
筋トレは週3~4
と言うか食事は“見直し”た
見直した食生活を普通にしてるだけ
筋トレは週3~4
13: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:15:56.43 ID:rQC9v4e300202
裏の成分表示とか見てカロリーに対する満足度と脂質量でコスパ考えるのが身についちまった....
14: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:19:02.42 ID:rQC9v4e300202
実を言うともうダイエットはしてないんや...
ただ普通に見直した食生活と筋トレを続けてるとなんか体重がいつまでも減り続けてるんや....
ただ普通に見直した食生活と筋トレを続けてるとなんか体重がいつまでも減り続けてるんや....
15: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:19:38.57 ID:vSaWvEqV00202
身長からの平均体重にプラス5キロまでは許容範囲で生活してる
それ以上いくとダイエット始める
デブは醜い
それ以上いくとダイエット始める
デブは醜い
16: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:19:43.41 ID:rQC9v4e300202
ワイの適性体重はどこなんや...
17: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:19:58.70 ID:ySY6SG7U00202
糖尿病やな
腎臓壊れちゃったね
腎臓壊れちゃったね
19: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:21:31.20 ID:rQC9v4e300202
>>17
糖尿病って血糖値上がりまくるとなるんやろ?
そんな血糖値上がるもんばっか食ってないぞ
糖尿病って血糖値上がりまくるとなるんやろ?
そんな血糖値上がるもんばっか食ってないぞ
18: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:21:26.81 ID:IhoY7A0j00202
身長は?
21: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:21:48.01 ID:rQC9v4e300202
>>18
179.7
179.7
23: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:25:51.59 ID:IhoY7A0j00202
>>21
それなら元の体重でも体脂肪は高いけど適正体重の範囲やろ
わい182で75kg体脂肪率16やけどこれでもかなり痩せ型やで
それなら元の体重でも体脂肪は高いけど適正体重の範囲やろ
わい182で75kg体脂肪率16やけどこれでもかなり痩せ型やで
26: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:26:43.00 ID:rQC9v4e300202
>>23
見切れてるけど元の体重は83kgな
ちなその時のウエストは93cmや
見切れてるけど元の体重は83kgな
ちなその時のウエストは93cmや
20: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:21:45.33 ID:nytMfy+K00202
45キロ目標にしろ
モデルのようになる
モデルのようになる
22: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:22:43.70 ID:rQC9v4e300202
>>20
医学的な定義では65kgが痩せと標準の境目らしいから65kgは下回りたくない
医学的な定義では65kgが痩せと標準の境目らしいから65kgは下回りたくない
24: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:25:55.22 ID:rQC9v4e300202
リバウンドする人ってワイとは違って“我慢”して“ダイエット”してるんやろな
ワイはもうダイエット辞めたのにこのザマや
ワイはもうダイエット辞めたのにこのザマや
30: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:29:05.45 ID:lDmihrVO00202
>>24
体重を下げるのと維持し続けるのは別の技術になんだわ
これからは維持する技術が必要になる
たとえばなんらかの都合で筋トレやめれば体重増加に転じるから
筋トレしなくても体重維持できる生活を確立しとかんとあかん
体重を下げるのと維持し続けるのは別の技術になんだわ
これからは維持する技術が必要になる
たとえばなんらかの都合で筋トレやめれば体重増加に転じるから
筋トレしなくても体重維持できる生活を確立しとかんとあかん
25: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:25:58.52 ID:lDmihrVO00202
ダイエットも体重が下がってるうちは楽しいんだが
目標体重に達してからそれを年単位で維持し続けるのが難しいんだわ
たまに週末に外食したくらいで一気に数キロ体重増える
目標体重に達してからそれを年単位で維持し続けるのが難しいんだわ
たまに週末に外食したくらいで一気に数キロ体重増える
27: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:27:56.58 ID:rQC9v4e300202
>>25
むしろワイは摂取カロリー増やすためにたまに外食するようにしてるぞ
むしろワイは摂取カロリー増やすためにたまに外食するようにしてるぞ
28: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:27:58.57 ID:3+wDzIDK00202
ようやっとる
29: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:28:41.14 ID:rQC9v4e300202
まあその外食先でも結局脂質を抑えてタンパク質多めのメニュー頼んでしまうんだが...
31: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:29:19.98 ID:/9QOquym00202
ワイも食っても食っても55以上太らん
33: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:31:16.91 ID:rQC9v4e300202
>>31
何歳?
ワイも10代の頃はそう思ってた
何歳?
ワイも10代の頃はそう思ってた
43: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:43:33.73 ID:TITmnYQx00202
>>31
そう言ってる人は大抵急激に太って痩せないと言い出す
そう言ってる人は大抵急激に太って痩せないと言い出す
34: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:32:14.24 ID:xqT8JKVq00202
筋肉も普通に落ちるの悲しい
35: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:33:19.54 ID:rQC9v4e300202
太った時期は運動ゼロで食べ物の成分表示全く見なかったんよな
毎日カレー食べてたしご飯は当然大盛りだしお菓子とアイスも毎日食べる
まあ太りたきゃそれくらい食わなあかんって事やな
腹デブにはなりたくないが
毎日カレー食べてたしご飯は当然大盛りだしお菓子とアイスも毎日食べる
まあ太りたきゃそれくらい食わなあかんって事やな
腹デブにはなりたくないが
37: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:34:53.04 ID:rQC9v4e300202
スーパーでよく見るコーンポタージュのスナック食べてたんやが成分表示見たら450kcalもあって絶望したわ
もう2度と食う気になれん
もう2度と食う気になれん
38: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:36:23.77 ID:xqT8JKVq00202
39: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:37:46.55 ID:rQC9v4e300202
>>38
これうまいけどカロリーコスパ悪すぎ
450kcalもあったら焼き芋とかもっと炭水化物とタンパク質取れる
今はうまい棒のコンポタ味にしてるわ
これうまいけどカロリーコスパ悪すぎ
450kcalもあったら焼き芋とかもっと炭水化物とタンパク質取れる
今はうまい棒のコンポタ味にしてるわ
41: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:40:04.08 ID:lDmihrVO00202
>>38
痩せてる人はコレを数日数回にわけて食べるんだけど
デブは一回で全部食べれるから太るんだわ
痩せてる人はコレを数日数回にわけて食べるんだけど
デブは一回で全部食べれるから太るんだわ
40: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:39:25.22 ID:xqT8JKVq00202
鶏むねのひき肉そぼろにして良く食ってたな
使いやすくて楽だった
使いやすくて楽だった
44: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:46:44.28 ID:plJdYKtc00202
せっかくだからもっと筋トレしてマッチョ目指したらどうや?
マッチョなら体重重くてもいい
マッチョなら体重重くてもいい
47: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:49:55.90 ID:rQC9v4e300202
>>44
んな簡単にマッチョになれるかよ
筋肉だけで体重増やすのむずいんだぞ
んな簡単にマッチョになれるかよ
筋肉だけで体重増やすのむずいんだぞ
48: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:51:02.86 ID:xqT8JKVq00202
週に何回も筋肉痛になる生活とか正直キツイよな
49: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:52:14.96 ID:GDI0Tme500202
67.3で14.8%って筋肉少ないな
ダイエットの前ぽてぽてやったやろ
ダイエットの前ぽてぽてやったやろ
50: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:54:10.36 ID:rQC9v4e300202
>>49
ポテポテやったで
あと体脂肪率の”絶対値“は気にしてない
あくまで過去との比較
鏡見る感じ多分体脂肪率13%くらいだと思うわ
ポテポテやったで
あと体脂肪率の”絶対値“は気にしてない
あくまで過去との比較
鏡見る感じ多分体脂肪率13%くらいだと思うわ
52: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:54:57.93 ID:naLafIkQ00202
イッチ、消えるんか?
53: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:57:19.03 ID:6ig4rsM100202
栄養失調とかじゃないんか
採血して大丈夫ならいいんだけど
糖尿病はある程度進行しないと痩せないと聞く
糖尿病ではないと思うが
採血して大丈夫ならいいんだけど
糖尿病はある程度進行しないと痩せないと聞く
糖尿病ではないと思うが
54: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:57:19.29 ID:lDmihrVO00202
55: それでも動く名無し 2025/02/02(日) 10:59:37.93 ID:rQC9v4e300202
タバコも吸わんし酒も年間1回飲むか飲まないか程度やし脂質は1日40~55gだし我ながら健康的やと思っとる
ソース:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1738458410/
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俺小食なのになぜか太ってしまうんだよな。