1: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 17:54:43.94 ID:jV2NsNGJ0
ワイ。「？？」（いや、トレーニングで痛めたんでわずが……）
週に4日ジムトレーニングでこれ以上追い込みとか無理なんですが……

理学療法士「いやー、運動不足、運動不足ねえ！」
ワイ「……(´；ω；`)」

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2: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 17:55:17.43 ID:mZ9v1s2D0
ストレッチしてる？

4: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 17:55:35.96 ID:jV2NsNGJ0
>>2
この後やるようになった(´；ω；`)

7: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 17:56:24.17 ID:mZ9v1s2D0
>>4
そういうとこでしょ

3: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 17:55:24.48 ID:jV2NsNGJ0
筋トレで肩痛めたいうてもイヤイヤ運動不足や言われるんや
なんでやねん……

5: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 17:56:05.05 ID:7JqSgaUz0
ウォーキングとかやれってことやないん？

14: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 17:59:35.96 ID:jV2NsNGJ0
>>5
有酸素運動のことかいな……ほなそういうてくれや

6: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 17:56:08.68 ID:5DsrmvL+0
筋トレは盆栽みたいなもんで運動とは違うよね

8: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 17:56:58.23 ID:Ijn8goMb0
トレーニングの仕方がマズイって言ってるのがわからないのか？

9: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 17:58:27.59 ID:jV2NsNGJ0
>>8
そーゆー話やなかったで

10: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 17:58:45.15 ID:jV2NsNGJ0
ぢゃんとスポーツ整形外科に行く方がええなと思った……

11: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 17:58:55.89 ID:Ijn8goMb0
準備運動もそうだけど、強度、回数、フォームを適当にするのを筋トレとは言わんぞ

17: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:01:31.82 ID:jV2NsNGJ0
>>11
フォームも勉強しとるrep数や重量も

18: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:03:19.70 ID:Ijn8goMb0
>>17
それでなんでケガするんや？

19: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:05:21.46 ID:jV2NsNGJ0
>>18
このころはストレッチちゃんとしてなかったのとまだフォームも自己流やつたからやとおもふ

22: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:07:21.77 ID:Ijn8goMb0
>>19
フォーム適当で過重量でやっとったんやろ
運動不足でいきなりそんな無茶しとったらケガするわ
要は運動不足や

24: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:10:03.39 ID:jV2NsNGJ0
>>22
ふええ🥺深いお話やったんやな🥺🥺🥺

36: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:17:27.71 ID:Ijn8goMb0
>>24
お前さんがやってたのは運動じゃなくて体を痛めつけとっただけってことや
筋トレで体を痛めないようにするために他を鍛えるというのもあるんやで

54: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:35:10.47 ID:qBgqmg4S0
体幹系とか腹筋や背筋をバランス良く鍛えたり静止したりとかのまったくやってなかったんか
医者ならお前は筋トレ不足だからリハビリテーションの先生のところでまともな筋トレ教えてもらえと言うやろな

12: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 17:59:14.42 ID:yUJlDaHw0
運動前は動的ストレッチ
運動後は静的ストレッチ

ワイからの金言や
覚えて帰りなさい

13: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 17:59:31.59 ID:7JqSgaUz0
やからウォーキングとかやれってことやろ

15: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 17:59:46.24 ID:Z/iBNt1D0
スポーツやってた専門家に見てもらえ

16: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:00:46.28 ID:X0Uw02Xw0
(準備)運動不足だろ

20: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:05:25.31 ID:l9igxIG50
整形外科はリハビリに来させるのが儲けになってるからな

23: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:09:40.05 ID:jV2NsNGJ0
>>20
その後リハビリに移行になったわ🥺もう痛くなくなってもこいとか言われて
でも背中めっちゃ硬いていわれたしストレートねっくに内回り肩の反り腰でひどい姿勢や

32: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:14:36.87 ID:qBgqmg4S0
>>23
背中とか体幹筋まったく鍛えずにどういうトレーニングしてたんや？

26: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:12:39.67 ID:YsSNHTNb0
ワイも肩凝りヤバすぎて背中めっちゃ痛いから病院行こうかなと思ってたんやけど
意味無いの？

31: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:14:35.64 ID:m7LNf/UF0
>>26
まずはフォームローラーでほぐそう

28: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:13:31.18 ID:jV2NsNGJ0
>>26
いやいった方がええやろ
整骨院よりまず、整形外科いけってまっまにいつも言われとるから整形外科いくのおすすめ

35: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:17:07.85 ID:YsSNHTNb0
>>28
せやんな
バンテリン貼っても効かんから病院行ってちゃんと運動して治すわ

27: 警備員[Lv.1] 2025/02/09(日) 18:13:01.06 ID:LodJwwEP0
ちゃんと筋トレで痛めたって言ったの？

29: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:13:41.90 ID:jV2NsNGJ0
>>27
いうたよ🥺🥺🥺🥺🥺

42: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:22:50.13 ID:Ijn8goMb0
>>29
医者（筋トレで痛めたぁ？筋トレで体痛めるわけねぇだろ。体痛めたのは体が出来上がってねぇのに無理したからやろ』）
「運動不足やな」

45: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:23:28.65 ID:jV2NsNGJ0
>>42
そーゆーことやったんか🥺🥺🥺プロやなーーーーー

51: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:32:48.03 ID:Ijn8goMb0
>>45
筋トレでケガするなら補助なしでやらかすかオーバーワークやろうけど
患者のカラダ見たらヒョロヒョロの初心者か追い込んで鍛えられてるのか一目てで解るやろ

30: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:14:09.94 ID:7jxjjo4F0
整体はとりあえず運動不足って言うのがマニュアルやからな

33: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:15:23.46 ID:wiwrXTVV0
準備運動不足とかやない？
本当に運動不足の人でも肩痛めたりせんやろ

41: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:22:24.53 ID:jV2NsNGJ0
>>33
けどジムにいるやつら準備運動全くせんよな……だいたい
早くフリーウェイトエリア行かないとラックやらベンチ取られるからなあ

47: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:23:42.98 ID:7jxjjo4F0
>>41
準備運動ってかベンチやったら軽い重量からアップする
これが準備運動になっとる

37: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:18:53.36 ID:qkJphtOnd
運動不足でいきなりやったらそら痛めるわ
普通に痛めてるのを筋肉痛と勘違いしてるパターンやないか？

38: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:20:44.01 ID:5DsrmvL+0
なんの種目を何キロ使ってやったんや？

43: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:22:52.26 ID:jV2NsNGJ0
>>38
もう忘れたけど多分デッドリフトあほみたいな上がらんのに無理にあげてたわ

40: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:22:09.55 ID:ICz+Jqah0
フォームが悪かっただけやろ
あるあるや

46: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:23:36.42 ID:0VTnTWcb0
ストレッチって思い切り引っ張ればいいわけじゃないからな
逆に痛めて慢性痛化する

49: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:27:19.36 ID:/VDArRKO0
ラジオ体操から始めるんやで

53: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:34:31.94 ID:LgwRPQdi0
老人ホームの老人って肩こりが酷いらしいね

55: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:37:42.11 ID:Z0aPcqNKd
できないことやって体痛めるとか言い訳効かんわ

58: それでも動く名無し 2025/02/09(日) 18:42:31.13 ID:QEbzgZen0
そら痛めるってことはよっぽど下手なフォームとかやない限り筋肉ないから痛める訳やし運動不足言われてもしゃーない
肩周りをちゃんと筋肉の鎧で覆ってれば普通の肩トレで痛めることはない

世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑セルフケア編
世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑セルフケア編
きまた りょう
KADOKAWA
2024-10-02


ソース：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1739091283/

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