1: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 11:47:30.72 ID:xsHhopimd
ヒザ壊してまで走ってる人、バカですw

exercise_aerobike
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2: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 11:48:42.65 ID:PpKZj0sO0
ワイは毎日1万歩歩いてる
痩せんけどメンタルにいい

3: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 11:49:55.87 ID:IGPXeVDM0
前じむでやってたなー

5: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 11:51:03.09 ID:FBXDzQlo0
カロリー消費は走ってる方が効率いいんじゃね

6: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 11:51:34.43 ID:YYcFKXRn0
チャリでええやん

8: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 11:52:50.14 ID:nJSqoDI+0
景色変わらんのがキツイ

9: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 11:53:20.31 ID:FUHxP866M
ジムで1時間ぐらい歩いてる女いるけど意味あんのかな
カロリーのメーター除いたら10kcalやそこらの消費量やし

10: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 11:54:13.75 ID:a27Yv4d3a
>>9
TVついてるのあるよな
あれなら割とやれそう

11: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 11:55:19.36 ID:PpKZj0sO0
>>9
1時間歩くと体重にもよるけど100~200kcalはいくはずやで

13: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 11:56:52.29 ID:Jxj8RmH/d
>>9
筋肉衰えさせないってだけで重要だろ

49: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:33:15.08 ID:zOPljLnm0
>>13
衰えさせない目的で良いなら筋トレだったら数分で終わりそう

52: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:34:08.29 ID:YL5r6iz80
>>49
肺活量とか色々あるやん
あと歩くのは足だけじゃなくて全身に効くわけやし

54: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:36:11.35 ID:zOPljLnm0
>>52
歩くのって全身に効くんか？

60: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:39:31.26 ID:YL5r6iz80
>>54
身体揺れるし全身に効いてると思うで

19: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:08:18.55 ID:nWMyRrcj0
ジム行ってた頃トレーナーに全力！3分からの休み数秒からの全力！ループでしごかれたけどめっちゃキツかったわ

20: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:09:06.03 ID:HseU6GcDM
10kcalで1時間動けるのめちゃくちゃエネルギー効率いいな

24: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:15:32.67 ID:6Y0BwC+SM
タブレット設置したら映画一本分くらいは漕げる

25: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:16:57.77 ID:nnCBMvBKd
エアロバイクと似たようなもんやがzwiftええぞ

41: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:29:35.72 ID:QMhjionW0
>>25
値上げしてやめたわ
どうせワークアウトしかしないし

28: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:19:05.64 ID:1Ogl+QQRM
スピンバイクなんだよなぁ

31: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:19:59.85 ID:FFARsQCn0
ランニングよりエアロバイクの方がキツいわ
負荷によるけど
ランニングは膝がやられるけどエアロバイクは筋肉がやられる

32: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:20:03.16 ID:xl8V//nX0
お尻痛くさえならなければ神なんだがなぁ

33: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:22:37.21 ID:I6DbqOAUd
ランで膝壊す人は脚とか腰の向きとかおかしい
真っ直ぐ動かすべき所を真っ直ぐ動かさないとかへっぴり腰とか
ちょっとの加齢で歩きでも壊すようになるしエアロバイクでも壊す

36: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:26:49.82 ID:xoNbKTSS0
尻痛くなる奴は座るのに全力すぎるやろもっと前傾姿勢で漕げ

38: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:28:02.13 ID:YL5r6iz80
1日100分目安にしとるけどスマホ弄りながら適当に漕いでるだけで700Kcalは消費出来るからな

39: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:28:40.84 ID:g1LFNBYD0
>>38
100分は相当長いな

43: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:30:24.69 ID:YL5r6iz80
>>39
小分けでやっとるで
30分、30分、40分みたいな

45: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:31:15.12 ID:QOatkD+/0
ちなみになんの映像みとるんや
ワイは世界の走ってる映像

48: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:32:34.14 ID:YL5r6iz80
>>45
ワイは野球パチンコダイエット系や

46: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:31:43.79 ID:vO4XswNj0
個人で買えるマグネット式の負荷のやつはあんま効果ないよ
ジムに置いてる油圧式じゃないと意味ない

50: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:33:21.62 ID:YL5r6iz80
>>46
足ぶっとくするならマグネット式じゃ無理やろな

59: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:38:34.90 ID:QOatkD+/0
>>46
アルインコあかんのか？

69: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:45:08.15 ID:vO4XswNj0
>>59
30km/hで1時間漕いで300キロカロリー消費ぐらい

47: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:32:00.98 ID:QOatkD+/0
ジム行き初めのころに
毎日曜日にエアロバイクしながらプリキュアみるようにしようとしたけど
プリキュア始まる時間おそくてワイ待てないからやめた
早く来すぎて

51: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:33:55.65 ID:4oe0Dftz0
最強はプールで歩くことやぞ

53: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:34:45.73 ID:YL5r6iz80
>>51
泳ぐのもええけど長時間は飽きるんよ、これに尽きる

55: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:37:08.03 ID:4FoFws0Z0
痩せるだけなら有酸素運動で十分やからなあ

56: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:37:44.47 ID:h3imZH+l0
痩せるだけなら食べなければいいんやで

63: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:40:36.64 ID:YL5r6iz80
>>56
食事制限して運動すれば勝手に痩せるよな

57: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:37:46.27 ID:uYpNBXRU0
自転車の方が楽しいけど危ないのがね

62: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:40:25.07 ID:gCwSXpwg0
プールで1時間泳いで1時間スピンバイクを1年続けてたときはめっちゃ痩せてたわ

64: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:41:32.17 ID:QMhjionW0
>>62
日中眠たくならない？

66: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:42:30.68 ID:gCwSXpwg0
>>64
終わって即寝てたからそうでもなかった

65: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:42:25.77 ID:bB6fbz+u0
ちょうど今日2代目のエアロバイク届いたわ
机付きだからながら作業でも漕げて便利なんよ

70: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:46:12.60 ID:gDMsv8yz0
エアロバイクの消費カロリー表示信用できないンゴ

73: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:47:44.35 ID:vO4XswNj0
>>70
アルインコので30km/h1時間で消費カロリー1000キロカロリーとか出るけど嘘やで
大体300キロカロリーぐらい程度やとさ

80: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:54:11.65 ID:gDMsv8yz0
>>73
実家にあるやつが数字めっちゃ低くて前にジムで漕いでたやつがその倍くらいやったからもうなにも信用してない

72: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:47:37.57 ID:JsRubFNq0
ウォーキングは腹筋で足を引き上げるような形にするとむっちゃ疲れるで
あとは大股早歩き意識するといい

76: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:50:45.19 ID:zdMkoMX/0
痩せたいなら飯の量減らすのが一番や

81: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:54:31.49 ID:gCwSXpwg0
エアロバイクは速度よりもワットを見て走るほうが痩せるならええと思うわ

82: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:55:16.55 ID:lJt1DCGB0
ワイのエアロバイク、ある程度漕ぐとカコンカコン音なるようになったわ
分解したくてもペダル外れないし終わりだよ

83: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:59:19.41 ID:f01pyBRK0
普通にチャリ乗るのはあかんの？
チャリの方が楽しいやろ

86: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 13:01:16.31 ID:FFARsQCn0
>>83
チャリは集中しないと死ぬからな
集中してても死ぬリスクあるし
エアロバイクならスマホやタブレットを見ながら漕いでられる

84: それでも動く名無し 2025/02/18(火) 12:59:56.01 ID:2xt7GDvg0
ゲームとか動画しながらできるのがでかいよな

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ソース：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1739846850/

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