1: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 02:52:11.55 ID:DJoxyw200
中田翔！17キロ減のやり方！

「食事の量は減らしてない。キャベツ１玉を千切りにしたものと、レタス１玉ときゅうり３本をまず先に食べる。それで結構お腹一杯になる。そこから揚げ物を食べようとしても1,2個ぐらいしか食べられない。別にお酒をやめたわけじゃない。食生活を変えたら一気に落ちた」

vegetable_cabbage2
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2: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 02:52:30.46 ID:DJoxyw200
実際痩せてるし説得力ある

3: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 02:53:11.13 ID:RExp34mH0
ある程度ストイックやないとできんなあ

4: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 02:53:15.82 ID:I90/08Qy0
キャベツ一玉とかブルジョア食やん

7: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 02:56:20.90 ID:EJQhD8Cf0
ドレッシングかけたら塩分過多になりそう

10: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 02:57:57.61 ID:fGg4gIhr0
豆腐1～2丁食べた方がお腹いっぱいになりそう

12: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:02:44.27 ID:5ZbTR/6a0
定期的にダイエットしてやっぱりパワー欲しいから増量するわって繰り返してるよな

13: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:03:20.10 ID:n3/LGF4l0
レタス一玉食えるだけですごい

14: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:04:38.05 ID:/Xca6G1F0
ホリエモンに行ってみてほしい

15: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:05:07.82 ID:EPAjMpvE0
アスリートなのに酒すらやめられんのか

16: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:06:07.64 ID:5ycRcDOX0
代替なんかリバウンドするだけやん

23: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:16:06.83 ID:YgQLLDlC0
>>16
シーズンオフに体でかくしてそこから絞るからリバウンドという意味では毎年しとるのが野球選手やぞ
そこらのやつと一緒にしたらあかん

17: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:06:47.02 ID:4KXcPKr00
でもキャベツ高くて庶民には無理やろ

18: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:08:05.32 ID:rCJkep500
>>17
他に買ってたもの我慢して全てキャベツに投資すれば買えるやろ

19: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:13:11.90 ID:+BR7Gz5k0
減量してうまくいく選手はいるんだろうけど、中田翔って減量した年ってだいたい良いことならんよな

22: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:15:10.81 ID:NBtMdXHh0
>>19
適切なトレーニングしないで食事カロリーだけで体重減らすと筋力落ちやすいからな

20: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:13:25.55 ID:zwGz3sPX0
キュウリ3本は良いとして、半玉でも結構多いのにキャベツとレタスで計2玉かよ
確かに腹膨れるだろうが多いわ

35: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:25:15.67 ID:0xeHG86A0
>>20
3食に分けても食えんわこんなに

21: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:15:00.34 ID:NgqkmGJ/0
青虫かよ

26: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:22:13.82 ID:1Qrm/qMT0
まずキャベツ1玉くえなくねら

32: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:24:47.71 ID:6m9jVKbJ0
ようそんな食えるな

37: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:26:27.48 ID:NBtMdXHh0
ある程度筋肉付けてる成人男性が80→63に減らすのは難しいぞ
除脂肪体重的に筋肉削らないと達成できないからな
100→83なら脂肪燃焼だけで減らせる

41: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:39:40.10 ID:IQ71g/010
キャベツは炭酸水でも代用できるやろ

42: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:43:27.33 ID:PRkOI5NU0
中田翔レベルの選手がちゃんとしたコーチつけてないのはどうなんだろうな
素人目でも異様な食事管理だろ

43: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:47:15.61 ID:jwxCBzul0
アスリートの食事ではない模様

46: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:52:31.31 ID:vOnJkgy90
翔さんは増減の繰り返しで90ちょいで安定させるという択だけは拒否気味なんだよなぁ

48: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:58:07.02 ID:4+lHcVwH0
痩せ～普通に越した事無いわな
宮城とか太り過ぎや

49: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 03:59:08.91 ID:j5e84MeU0
ドレッシングのこだわり凄そう

50: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 04:01:01.63 ID:00v6lqxZ0
去年好調だった序盤でも休ませながら使ってたのにスペりまくってたからな
もうこの年齢でどうしようもないんちゃう

51: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 04:03:50.07 ID:u972tfO20
まず酒をやめたほうがええやろ

54: それでも動く名無し 2025/03/02(日) 04:23:17.48 ID:IAFhpSyE0
野菜先に食うってのはよう聞く話やけど
量がさあ

中田翔　逃げない心　プロ野球選手という仕事
中田翔　逃げない心　プロ野球選手という仕事
平山 讓
主婦と生活社
2020-03-06


ソース：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1740851531/

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