1: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:28:43 ID:10Xz
no title

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よう続いとる　凄い
ちなまだまだデブやが
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2: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:30:17 ID:qBQ5
身長何㎝で何キロ?

7: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:31:06 ID:10Xz
>>2
去年の5月頃MAXあって、そん時が165,82.0
今は72.6

3: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:30:26 ID:10Xz
3月の初旬に1週間以上行けてないのはスノボで腰と首痛めたせいや

4: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:30:30 ID:uhs3
頑張ってる

5: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:30:34 ID:FRrH
魔の3ヶ月は飽きずに乗り越えろよ

9: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:31:35 ID:10Xz
>>5
そんなのがあるんか…
マジで気をつける
夏に海行くんやワイはｯ…！

6: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:30:34 ID:8Jat
赤い日はチートデイやね

11: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:31:46 ID:10Xz
>>6
赤い日がジム行った日や

8: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:31:33 ID:NADt
めちゃ減量してて草　根性あるわ

14: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:32:33 ID:10Xz
>>8
めっちゃ減量したよな
でも元が生まれる直前の妊婦ぐらい腹出てて、今はちょい妊婦ぐらいだからまだまだ傍から見たらデブすぎるんや

10: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:31:41 ID:qBQ5
一年で10キロかすごいな

15: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:33:33 ID:10Xz
>>10
でもこれでも実は10月~1月の間はダイエットサボって、その期間は体重の増減0やったんやで
んで1月24日から本格的に食事制限とダイエット始めた

12: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:32:03 ID:Xkky
頑張りすぎると続かんから無理せず気長にやるやで

16: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:34:06 ID:10Xz
>>12
夏までにいい身体になりたい！って思うけど、まぁ無理はせず、このまま確実にいい身体目指すわ！

13: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:32:23 ID:qBQ5
ワイも結構やせたけど今飽きてきてるわ

17: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:34:34 ID:10Xz
>>13
まぁ痩せちゃうと飽きちゃうのかな？
どうなんやろ
見た目変わるほど痩せたならルーティーン化してそうやけどな

18: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:35:21 ID:qBQ5
>>17
やせたって言っても体重へっただけで見た目はあんまし変わってないけどな
ちな2か月で5キロ

19: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:36:37 ID:10Xz
>>18
2ヶ月で5キロって結構なペースやな
元がそんな太ってないならまぁもっとゆっくりしてもええかもな

20: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:38:01 ID:qBQ5
>>19
いや元はめっちゃ太ってるで

21: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:39:12 ID:10Xz
>>20
よう頑張っとるな

25: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:40:09 ID:qBQ5
>>21
特別なことはしてないんやけどな
一日一時間自転車乗ってただけで
若いのもあるかも

29: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:41:24 ID:10Xz
>>25
1日1時間自転車乗れる元気あるの凄いわ()
普通に無理

23: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:39:34 ID:10Xz
恥ずいけどちょいビフォーアフター貼るか

24: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:39:45 ID:10Xz
アフターとは到底言えんが

26: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:40:44 ID:10Xz



82kgの時と今さっき撮った72.6kgの現在や
まぁ、言うた通りまだまだデブすぎるけど

33: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:44:46 ID:LZGk
>>26
1枚目えらい身体反っとるけどデブ特有のアレなんか？

34: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:45:57 ID:10Xz
>>33
ワイも写真みて思ったわ
多分そう
自覚無し

28: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:41:20 ID:qBQ5
アフターの方まあまあよくね？
そうきにならん

31: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:41:54 ID:10Xz
>>28
いや冷静に考えたらえぐい腹しとる
比較すると痩せたなぁと思うけど

48: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:54:01 ID:0rf8
継続できてるんやから減りにくくなるまでやったらええ
その時またスレ立てして欲しい

54: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:57:37 ID:10Xz
>>48
食事制限してるけど最近たまに爆発しちゃうせいで減りが悪くなってきてるわ…
食べるものの質とか栄養素は気にしてるからそこまで身体に悪影響ではないと信じてるけど、単純にカロリーオーバーの日が多くなってきてる

49: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:55:02 ID:JrQX
ワイもデブやが
野菜中心の生活したら一か月で8キロも減ったわ
イッチみたいに筋トレが必要な時が来るかもしれんが

50: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:55:54 ID:mbof
>>49
筋トレしなきゃまた食生活戻ったときにすぐに元の体型に戻りそうやからなあ

53: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:56:32 ID:JrQX
>>50
これ
やっぱり筋トレは必須か

58: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 22:00:08 ID:10Xz
>>50
>>53
筋肉量増やして基礎代謝上げて1日2300キロカロリー取っても痩せられるような身体になるのが最強だと思ってそれ目指してるでワイは
いっぱい食べたいからなぁ
だから脚トレもしっかりやって、でかい筋肉育てとる

まぁ今は1500~1800ぐらいになるように食ってるけど

55: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:58:04 ID:10Xz
>>49
その痩せ方すると健康に悪いしリバウンドするらしいで

56: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:59:23 ID:JrQX
>>55
やっぱりか・・・
ウォーキング一時間だけしとるが
ジムも視野に入れなあかんよなぁ・・・

60: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 22:02:36 ID:10Xz
>>56
ジムオススメする！けど、
ジムを億劫に感じるなら最初は自宅で出来るトレーニングしたらどうや？
実はワイも、ジムとか本格的な食事制限始めたのはまだ2ヶ月前からで、
去年の5月～10月までは、自宅で出来る有酸素運動と筋トレのYouTubeを2日に1回ぐらいやってただけやったで

61: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 22:03:28 ID:10Xz
>>60
これでも6kgぐらい痩せたし日に日に筋肉が付いていくというか、出来なかったら筋トレ動画がどんどん出来るようになっていって成長感じられたで

63: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 22:10:51 ID:JrQX
>>61
サンガツ
とりあえず道具無しでも出来る筋トレから始めてみるわ

64: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 22:13:45 ID:10Xz
>>63
https://youtu.be/hMgcaYd2BZM?si=GeZApTyg9T-t2kST

https://youtu.be/o5vb430_m38?si=GeDv1EB_uWy5fvtZ

https://youtu.be/IJUxmoD5G0M?si=nJ182dB5hrMMh39O


ワイはここらへんの動画見ながら家でやってたで！
同じ動画ばっか毎回やると飽きるから色んな筋トレ動画とか見つけてやるといい

36: 名無しさん＠おーぷん 25/03/27(木) 21:47:31 ID:0rf8
頑張ってるやん

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今古賀 翔
KADOKAWA
2025-02-19


ソース：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1743078523/

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