1: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 09:46:18.18 ID:MEZiLG8/0
太りにくい体になる 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすくなるため、太りにくく痩せやすくなります。
疲れにくい体になる 筋肉量が増えると、身体を動かすためのエネルギーが増えるため、疲れにくくなります。
姿勢が良くなる 筋肉量が増えると、正しい姿勢を維持しやすくなります。
脳の機能が高まる 脳の栄養であるBDNF（脳由来神経栄養因子）の分泌が増えるため、脳の機能が向上する可能性があります。
ストレスが軽減する 筋トレを行うことで精神に良い影響を与えるさまざまな物質が分泌され、気分が高揚したり心身の苦痛やストレスが軽減したりします。
骨が強くなる 骨に適度な刺激が伝わることで骨密度が強化され、骨粗しょう症の予防が期待できます。
転倒のリスクが低減する バランス感覚やコーディネーションが向上するため、転倒のリスクを低減します。
睡眠の質が上がる 筋肉に刺激を与えることで成長ホルモンの分泌を促す作用があるため、睡眠の質を高める効果が期待できます。
血行が促進されることで冷えや肩こりが改善する 血行が良くなることで、血行不良によって生じるこりやむくみ、冷え性などの改善にも効果が期待できます。
お前らもやれ
疲れにくい体になる 筋肉量が増えると、身体を動かすためのエネルギーが増えるため、疲れにくくなります。
姿勢が良くなる 筋肉量が増えると、正しい姿勢を維持しやすくなります。
脳の機能が高まる 脳の栄養であるBDNF（脳由来神経栄養因子）の分泌が増えるため、脳の機能が向上する可能性があります。
ストレスが軽減する 筋トレを行うことで精神に良い影響を与えるさまざまな物質が分泌され、気分が高揚したり心身の苦痛やストレスが軽減したりします。
骨が強くなる 骨に適度な刺激が伝わることで骨密度が強化され、骨粗しょう症の予防が期待できます。
転倒のリスクが低減する バランス感覚やコーディネーションが向上するため、転倒のリスクを低減します。
睡眠の質が上がる 筋肉に刺激を与えることで成長ホルモンの分泌を促す作用があるため、睡眠の質を高める効果が期待できます。
血行が促進されることで冷えや肩こりが改善する 血行が良くなることで、血行不良によって生じるこりやむくみ、冷え性などの改善にも効果が期待できます。
お前らもやれ
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3: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 09:49:55.76 ID:k2unOfau0
実際筋トレしてから飯食っても太らなくなったな
4: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 09:50:03.34 ID:afD7SSv20
寿命が縮む
服を買うようになる
タンパク質代がかかる
トレーニングの強迫観念にかられる
風邪ひきやすくなる
傲慢な性格になる
自分は以上のことからやめました
服を買うようになる
タンパク質代がかかる
トレーニングの強迫観念にかられる
風邪ひきやすくなる
傲慢な性格になる
自分は以上のことからやめました
8: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 09:51:34.91 ID:MEZiLG8/0
>>4
うそ、風邪ひきやすくなるってどういうこと?
うそ、風邪ひきやすくなるってどういうこと?
13: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 09:54:11.70 ID:Mx3gJmz50
>>8
トレーニング直後は疲労とかで風邪を引きやすくなるんや
ワイも何回かやらかした
トレーニング直後は疲労とかで風邪を引きやすくなるんや
ワイも何回かやらかした
33: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:07:58.98 ID:3rd+dIMA0
>>13
ワイも追い込みすぎたとき発熱頻発して結局増やした体重全部溶かすバカムーブしたわ
ワイも追い込みすぎたとき発熱頻発して結局増やした体重全部溶かすバカムーブしたわ
9: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 09:51:59.12 ID:dn6r3yLk0
10年以上続けてるけど体動かすの習慣になったわ
別に痩せてないしゴリマッチョでもないけど
別に痩せてないしゴリマッチョでもないけど
14: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 09:54:17.93 ID:MEZiLG8/0
精神的、健康的なメリット享受しようと思ったら、そこまでガチらんでも毎日ちょっと走るとか腕立て伏せするとか、風呂上がりにストレッチするぐらいで全然大丈夫なんよな
18: 警備員[Lv.47][苗] 2025/04/19(土) 09:57:02.25 ID:Pug1/b0t0
>>14
これ
ワイも全く無理ないメニューで引き締まった身体をキープしとる
これ
ワイも全く無理ないメニューで引き締まった身体をキープしとる
17: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 09:56:01.57 ID:Mx3gJmz50
健康のために筋トレするなら
筋トレだけすると動脈硬化が進行するからケアとして有酸素運動やストレッチすると良いぞ
筋トレだけすると動脈硬化が進行するからケアとして有酸素運動やストレッチすると良いぞ
21: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:01:11.12 ID:YE3aGTpY0
常に体のどこか筋肉痛だから日常生活で全然動けません
筋トレの疲労感で体力がなくなり全然他のことやる気になりません
でも気持ちよくてまたすぐ筋トレしたくなります
筋肉のために行動するので他人に合わせた生活するのが嫌になります
筋トレの疲労感で体力がなくなり全然他のことやる気になりません
でも気持ちよくてまたすぐ筋トレしたくなります
筋肉のために行動するので他人に合わせた生活するのが嫌になります
22: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:01:22.27 ID:SMhKEG4u0
わい片思いしてて、憎い女がいるんやが
筋トレしたら、そんな女のことなんか忘れられるやろうか
筋トレしたら、そんな女のことなんか忘れられるやろうか
23: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:03:15.77 ID:jTBWzR2P0
>>22
身体鍛えてスパ銭サウナ巡りしたら女なんてすぐ忘れるさ
身体鍛えてスパ銭サウナ巡りしたら女なんてすぐ忘れるさ
25: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:04:46.99 ID:MEZiLG8/0
>>22
そもそも片思いで憎いってなんやねん
ただの逆恨みやろ
そもそも片思いで憎いってなんやねん
ただの逆恨みやろ
29: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:06:17.76 ID:8PLWnmYE0
>>22
怖くて草
怖くて草
24: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:04:25.03 ID:i7XSTPxD0
食事にも気を遣うようになるのはええね
なお食費
なお食費
27: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:05:11.87 ID:QkW3a6rBd
ワイも半年前から筋トレ始めてるわ
筋肉付き始めると楽しくなるよな
筋肉付き始めると楽しくなるよな
31: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:07:40.77 ID:ZcZ8u4b10
>>27
やらないと逆に気持ち悪くなるフェーズに入るよな
やらないと逆に気持ち悪くなるフェーズに入るよな
37: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:09:23.07 ID:MEZiLG8/0
>>27
風呂入る前鏡の前でポーズ取ったりしちゃってねw
風呂入る前鏡の前でポーズ取ったりしちゃってねw
35: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:08:47.82 ID:ZVPC0+JM0
脂質制限してるけどたまに脂質不足でめちゃくちゃ身体がしんどい時がある
39: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:10:05.16 ID:jTBWzR2P0
>>35
バランスよく取ることが重要でそれ以下に制限する必要はないんやで
バランスよく取ることが重要でそれ以下に制限する必要はないんやで
36: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:09:09.03 ID:i7XSTPxD0
絞ると感染症に弱くなるらしいなあ
38: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:09:59.46 ID:OVULm+S10
極端なやつの方が伸びるけど極端ゆえのデメリットに遭遇するイメージあるわ
40: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:11:05.96 ID:teHyFjJt0
毎日やってたけど去年の末頃に体調崩してやらなくなってしもた
止めた後に何故か関節痛みたいなのが出てずっと後引いとるわ、筋トレ中は痛くなかったのに…
止めた後に何故か関節痛みたいなのが出てずっと後引いとるわ、筋トレ中は痛くなかったのに…
50: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:16:06.25 ID:7cvsqubE0
>>40
仕上げた筋肉ありきで体を動かしたから悲鳴をあげたんじゃないの？
仕上げた筋肉ありきで体を動かしたから悲鳴をあげたんじゃないの？
43: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:12:10.45 ID:FXqTIBmyd
体脂肪一桁になると免疫力激減するけど14-18%とかなら全く気にする必要なし
44: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:13:16.18 ID:MEZiLG8/0
>>43
ほんこれ、てか素人が体脂肪率かにする意味がわからん
ほんこれ、てか素人が体脂肪率かにする意味がわからん
48: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:15:16.32 ID:wjNtodJY0
>>43
スポーツしてた頃は体脂肪一桁でなんら支障なかったけど
一般的な会社員の生活考えたら普通に健康維持できる分だけやりゃええんよな
スポーツしてた頃は体脂肪一桁でなんら支障なかったけど
一般的な会社員の生活考えたら普通に健康維持できる分だけやりゃええんよな
47: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:14:27.66 ID:eeRh2t71H
身体を動かすためのエネルギーが増えると疲れにくくなるのところが分からない
52: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:20:27.77 ID:7WExAXu60
腹がなかなか減っこまないけど肩と腕と背中がデカくなってきたわ
53: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:22:52.22 ID:vu8jkVwQ0
ジム代プロテイン代
54: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:26:11.25 ID:mqURn1mAd
>>53
人生における自身の健康維持・向上、精神安定のための自己投資と考えるか
酒タバコキャバギャンブルよりジム代の方が自分は有益かな
人生における自身の健康維持・向上、精神安定のための自己投資と考えるか
酒タバコキャバギャンブルよりジム代の方が自分は有益かな
59: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:32:11.95 ID:YrSfFKezd
痩せないのにやめると太るからやって後悔したわ
65: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:36:37.38 ID:TAozKbGX0
基礎代謝はほぼ上がらない定期
66: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:38:05.06 ID:kjiBqnjy0
適度な筋肉は好きだ
67: それでも動く名無し 2025/04/19(土) 10:44:24.26 ID:u1eGrpE50
ジム行けプロテイン飲めとまでは言わんが適度に運動して食べ過ぎないくらいの習慣は身につけるべきとは思う
腹出て頬や顎に肉乗ってたらどんなオシャレしても台無しやで
腹出て頬や顎に肉乗ってたらどんなオシャレしても台無しやで
ソース：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1745023578/
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