1: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:02:50.95 ID:lQR1mqLD0
最高やん


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2: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:04:02.42 ID:OiLzB+dx0
なお初心者は必ず調子に乗ってやりすぎて怪我する模様
33: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:20:36.27 ID:5DvI4+js0
>>2
10年以上継続してたけど去年両肩の腱板切れたわ
医師には使いすぎだと。体重70でベンチは130までいったけどもう高重量トレーニングはやらん
10年以上継続してたけど去年両肩の腱板切れたわ
医師には使いすぎだと。体重70でベンチは130までいったけどもう高重量トレーニングはやらん
3: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:05:39.74 ID:er9PKz1F0
筋トレ前と後で明らかに胸の形が変わってきてめっちゃ嬉しい
5: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:06:51.70 ID:aOxBgJhi0
お金かかるやろ
6: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:07:25.85 ID:UIAbcpt/0
来月からジム行くでワイ
7: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:07:47.60 ID:tS9ZyQOe0
もう1ヶ月サボってるな
手足がやせ細ってきた
手足がやせ細ってきた
10: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:08:42.77 ID:ScuZTk9b0
やっぱジムでマシン使わなあかんのか
全然腕が太くならん
全然腕が太くならん
17: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:13:34.65 ID:R1PtxxgY0
>>10
ナロープッシュアップひたすらやれ
ナロープッシュアップひたすらやれ
24: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:16:04.82 ID:TG/YawlSd
>>17
あと斜め懸垂を腕だけで引く意識でやることやな
難易度低い割にすぐパンパンにできるで
あと斜め懸垂を腕だけで引く意識でやることやな
難易度低い割にすぐパンパンにできるで
11: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:09:17.76 ID:z37iK8Ox0
ジムとプロテインでいくらかかるの
13: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:11:51.14 ID:UIAbcpt/0
>>11
ジムは5000円くらいやな
プロテインは飲まない予定や
サラダチキンと納豆豆腐鶏卵でタンパク質取るで
ジムは5000円くらいやな
プロテインは飲まない予定や
サラダチキンと納豆豆腐鶏卵でタンパク質取るで
20: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:14:12.52 ID:EIEL7RvE0
>>13
全体のバランス考えるのが面倒くさくなってプロテインでええわってワイはなった
全体のバランス考えるのが面倒くさくなってプロテインでええわってワイはなった
22: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:14:41.24 ID:bijne9fC0
>>20
結局続けられるのが正義や
結局続けられるのが正義や
12: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:11:14.42 ID:f1Rl96DE0
筋肉つけてイキったりマウントとったりするために頑張ってるのに
心に余裕なんかあるわけない
心に余裕なんかあるわけない
19: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:14:01.21 ID:UIAbcpt/0
下半身を中心に鍛えようかな
25: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:16:55.90 ID:WXIcDaie0
みんな鶏胸肉食べたりしてるけどワイにはちょっと難しそうやから毎日牛肉食べてるわ
脂身の少ないやつを
脂身の少ないやつを
29: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:19:10.01 ID:PBcU/ftm0
鍛えてる奴って言うほど心に余裕ないぞ
ちゃんと人並みにウザい
ちゃんと人並みにウザい
32: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:20:35.39 ID:TVAkn0b20
筋トレ界隈は最大効率以外はクソみたいな論調が嫌い
ジム行かなくてもトレーニングはできるしプロテイン飲まなくても筋肉はつく
自重は負荷が~とかいうやつに限って片足スクワットや片手腕立て伏せができない
ジム行かなくてもトレーニングはできるしプロテイン飲まなくても筋肉はつく
自重は負荷が~とかいうやつに限って片足スクワットや片手腕立て伏せができない
56: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:31:33.81 ID:R1PtxxgY0
>>32
そんなんやっても筋肥大せんし
ただの身体機能向上やろ
そんなんやっても筋肥大せんし
ただの身体機能向上やろ
35: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:20:49.05 ID:h1IB3XNy0
筋肉付いてる実感が湧きにくくてやめたくなったが続けてよかったと思ってるで
ちな180
ちな180
36: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:21:12.24 ID:lC8IVjG+0
筋トレをガチればガチる程、疲れて免疫力下がって
めっちゃ風邪引きやすくなるらしいな
めっちゃ風邪引きやすくなるらしいな
37: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:22:05.12 ID:h1IB3XNy0
前まで野菜とか全然食べてなかったが筋トレするようになってもりもり食べるようになって肌艶がよくなったわ
39: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:24:43.67 ID:8P6h9A/n0
すまん
ユニクロのXLがパツパツになってやめたわ
日本でユニクロのXL以上のサイズになると奇形なんよ
ユニクロのXLがパツパツになってやめたわ
日本でユニクロのXL以上のサイズになると奇形なんよ
40: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:24:52.77 ID:I56pQDCA0
ヒョロガリワイ
5キロのダンベルすらしんどい
5キロのダンベルすらしんどい
42: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:26:03.41 ID:UIAbcpt/0
健康にはええやろ
46: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:28:20.86 ID:v4c7m0rU0
週2で全身がちょうどええ
48: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:29:04.96 ID:YLYF7kz30
調子に乗って縦コロしてたら無事腰痛持ちに
51: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:29:40.31 ID:MooD5t2b0
てかこれ趣味扱いなの?仕方なくやってるだけなんだが
52: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:30:02.09 ID:7kirC3Av0
今丁度ジムやわ
こんなの自分のためでしか無い
こんなの自分のためでしか無い
54: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:31:05.65 ID:XkLdPQEf0
スポーツのために始めたけど自重で良くねと思うようになってきた
55: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:31:26.81 ID:1yH8mCni0
筋トレ続けるとトレーニングより食事の方が重要度高いって結論になるよな
俺は蒸し料理主体になるのはキツいから中年太りしない体型維持目的に落ち着いた
俺は蒸し料理主体になるのはキツいから中年太りしない体型維持目的に落ち着いた
57: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:32:29.14 ID:G+bFaeHTM
筋トレしまくってる人より健康的な量のテストステロン入れた寝たきり老人の方が筋肉量増えた研究ほんま草
時間のムダなんやろな
時間のムダなんやろな
68: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:38:21.09 ID:XkLdPQEf0
>>57
そら量で言うならそうなるんやないか
そら量で言うならそうなるんやないか
70: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:40:05.88 ID:G+bFaeHTM
>>68
ナチュラルやと毎日2時間筋トレしても1年に1キロ増えたらええ方とか聞いてどんだけタイパ悪いねんとおもたわ
ナチュラルやと毎日2時間筋トレしても1年に1キロ増えたらええ方とか聞いてどんだけタイパ悪いねんとおもたわ
80: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:44:15.42 ID:XkLdPQEf0
>>70
前提条件がわからんが、寝たきりの人と健康な人が筋肉を増やそうとした時に伸び代があるのは前者なんちゃうかという話や
前提条件がわからんが、寝たきりの人と健康な人が筋肉を増やそうとした時に伸び代があるのは前者なんちゃうかという話や
58: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:33:52.09 ID:TG/YawlSd
ファッションのために筋トレ始めたなワイは
10代の頃はまだ今みたいな流行りじゃなかったしポロシャツの腕部分を筋肉でピチらせるのに憧れてた
10代の頃はまだ今みたいな流行りじゃなかったしポロシャツの腕部分を筋肉でピチらせるのに憧れてた
59: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:35:10.51 ID:2zWCz6n00
デブよりはよっぽどマシちゃう
腹や顎や頬に肉乗せてる連中よう平気だわ
腹や顎や頬に肉乗せてる連中よう平気だわ
65: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:36:54.12 ID:7ngsKp4g0
中年なんで自重スクワットだけしてるけど体調良いわ
78: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:42:39.91 ID:FP13+pBa0
筋トレはともかく食事制限はやめとくんやぞ
好きなもの食わんと人生つまらなくなる
好きなもの食わんと人生つまらなくなる
77: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 17:42:27.07 ID:nKeDOR+y0
ダンベルと自重のみの軽い家トレだけなんで達成感があるわけでもないけど
脱いだ時恥ずかしくない程度を保つのは大事だと思って続けてるわ
脱いだ時恥ずかしくない程度を保つのは大事だと思って続けてるわ
ソース:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1747900970/
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