1ヶ月で太る方法教えて：お料理速報

1ヶ月で太る方法教えて

2025年05月29日20:00

カテゴリ: 健康・メンタル

1: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:24:35.46 ID:MLSLX3+s0

元々痩せの大食いだったんだけど
加齢のせいか飯が食えなくなってきて今はBMIが16くらいにまでなってしまって周りから心配されてる
ひとまず毎食プロテインを飲む生活はしようと思うがそれ以外に簡単に太る方法を知りたい
やっぱり食欲はあまりない

スクリーンショット 2025-05-24 215447

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2: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:25:29.91 ID:4LTZRAsq0

暇さえあればポテチ食う
水の代わりにコーラ飲む

3: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:26:40.46 ID:MLSLX3+s0

>>2
それ本当に効果ある？
あるならやるよ

7: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:28:12.60 ID:YZIgM+UJ0

>>2
糖尿病になるからやめたほうがいい

4: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:26:41.26 ID:/6myAGpwH

入院したら一発で死にそうなガリやん

5: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:27:20.61 ID:MLSLX3+s0

>>4
だからやべーんだよ
健康診断前に体重上げとかないと必ず医者にケチつけられる

13: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:29:37.49 ID:XZL4pAZU0

>>5
むしろありのままで診断してもらって少しでも余命延ばした方が賢明なのでは？

17: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:30:25.45 ID:MLSLX3+s0

>>13
即入院にはならないだろうけど会社側から心配されるの嫌じゃない？
一応会社役員なんだよね

8: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:28:40.15 ID:v2hKoNDN0

炭水化物をいっぱい食べると良いよ
糖質制限ダイエットがあるくらいだし

12: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:29:22.71 ID:MLSLX3+s0

>>8
あんまり食欲ないから楽なのがいい
炭酸抜きコーラとかならまだ楽だと思う

11: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:29:07.87 ID:t+LEHqTT0

それだけ痩せてると
急に無理して食べると体壊すよ

計画建てて増量したほうがいい

16: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:29:53.41 ID:MLSLX3+s0

>>11
でも健康診断が間近なんだわ
10キロでも脂肪つけられないかな？

27: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:31:59.94 ID:t+LEHqTT0

>>16
不健康に太っても意味ないと思うけど
どうしてもっていうなら寝る前にラーメンとかハンバーガーとかピザを食べる
普段の食事にもバターをたっぷりと使う

14: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:29:41.60 ID:QsNNYWLLH

主食をパスタにしろ
食後のデザートにケーキ
すぐ太る

22: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:30:56.69 ID:MLSLX3+s0

>>14
それはやってる
ニンニク入ってないと食欲わかないからなるべくニンニク系のパスタとティラミスばっかり

32: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:33:47.12 ID:Pskbp/490

>>22
たぶんにんにく食っても下痢するだけやで、ちゃんとエビオスとかの消化酵素飲まんと

15: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:29:46.95 ID:bxLF0uVr0

米と肉ばっか食ってたら最近太ってきた
とにかく食おう

18: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:30:26.35 ID:DLHNiVoO0

食って動かなきゃ太るだろ

25: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:31:25.77 ID:MLSLX3+s0

>>18
体は動かさなくても頭は使ってるからどんどん痩せてく

31: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:33:27.49 ID:DLHNiVoO0

>>25
どれくらい食ってるの？

44: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:36:22.56 ID:MLSLX3+s0

>>31
ガチで一人前ジャスト
そして身長は180超えてる
痩せて当然なのは分かってるけどそれ以上食えない

50: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:39:15.12 ID:DLHNiVoO0

>>44
その一人前と思ってる基準が普通の人からしたら余りにも少なすぎるんとちゃうか？

54: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:40:40.48 ID:MLSLX3+s0

>>50
175センチ95キロのハトコと町田商店行った時に同じ量食ったけどなあ
行ってる回数は違うだろうけど

60: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:41:51.00 ID:DLHNiVoO0

>>54
その量を言ってくれないと判断できないだろ

63: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:42:48.23 ID:MLSLX3+s0

>>60
町田商店の大と通常ライス
ハトコと足して2で割りたい

69: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:45:22.67 ID:DLHNiVoO0

>>63
その程度で太らないだろ…

71: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:47:17.50 ID:MLSLX3+s0

>>69
これ以上は食えんわ

73: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:48:43.19 ID:DLHNiVoO0

>>71
それなら肥るのは厳しそうね体質は仕方ないと思うからあなたは何も悪くないよ

77: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:50:39.94 ID:MLSLX3+s0

>>73
正当に行くならばありのままの状態で医者行って医者の言う通りにするべきなんだろうなぁ

80: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:51:40.92 ID:DLHNiVoO0

>>77
それが一番良いと思う

19: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:30:32.72 ID:Pskbp/490

今セブンに売ってるデカチョコロールとホイップどら焼きを毎食後食べる、あの2つで1000kcalがお手軽摂取や

20: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:30:38.95 ID:zo/N4R4I0

菓子パン食いまくる
メロンパンおすすめ

21: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:30:53.16 ID:JExXTGc00

1回の食事で3～4人前食えば100%太る
太れない奴は普通に1人前しか食わないから太れない

30: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:33:06.68 ID:MLSLX3+s0

>>21
食欲がわかない
酒飲む時は塩すらもノイズに感じる

29: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:32:32.90 ID:UhTbdw7U0

ワイの経験則やけど脂と炭水化物を一緒に取った時が1番太った

35: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:34:00.30 ID:BoAcKUGR0

イッチ病気なんじゃね？

39: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:35:03.06 ID:XZL4pAZU0

>>35
食欲がないってかなりの危険信号なんやけどな

47: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:37:36.21 ID:MLSLX3+s0

>>39
普通の一食は食える
ただしちゃんと測っても基礎代謝も10代レベルらしい
そして身長があるからどんどん痩せる

38: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:34:32.09 ID:lR3atiCL0

とにかく消費カロリーより摂取カロリーを多くする
脂肪1kg作るのに必要なエネルギーは約7200キロカロリー
素材が無ければ何も作れないからとにかくカロリーを摂取

40: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:35:09.15 ID:t+LEHqTT0

睡眠時間を増やしてみるとか？
メンタルもフィジカルもストレスは痩せちゃうから

42: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:36:11.35 ID:EGonqTdl0

ワイは食事回数を増やしたら増えたで
間食を増やすんや

48: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:37:49.40 ID:wQpiACo/0

夕食後に菓子パン毎日食べれば太る

53: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:40:23.24 ID:FqPw7Aqs0

毎日マクドナルドに行ってランチセット1000カロリー食う。間食でスタバのフラペチーノ700カロリー。お菓子はポテチとコーラがぶ飲み

56: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:41:00.29 ID:FqPw7Aqs0

>>53
その生活してた友人が糖尿病で去年亡くなった

59: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:41:44.23 ID:MLSLX3+s0

>>53
その程度はやった時期あるけどホントに1ヶ月やって2キロくらいしか増えなかった

55: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:40:51.15 ID:WhTHjKNS0

筋トレ

62: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:42:09.38 ID:MLSLX3+s0

>>55
飯食えずに筋トレだけして効果ある？
とにかく飯食うのが辛いわ

82: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:53:19.51 ID:WhTHjKNS0

>>62
運動するとお腹すくし筋力は必要だから
筋肉痛こない程度でもいいから運動はしとけ

84: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:54:25.59 ID:MLSLX3+s0

>>82
分かった
リングフィットアドベンチャーやるわ

58: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:41:18.88 ID:ii2j95KL0

一時間毎に間食する

64: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:42:57.40 ID:t+LEHqTT0

バターを油で揚げたのにハチミツかけて食べてる人がいた
あれを毎日食べれば確実にカロリーは摂取できるけど
あなたの場合は食べられない・もしくはお腹を壊すことになりそうね

67: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:44:24.17 ID:MLSLX3+s0

>>64
食えないな
下痢や嘔吐はしないけどもう無理ってなる

72: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:48:40.25 ID:XZL4pAZU0

食べるのが苦痛ならもしかして拒食症の軽いやつなのかも
ストレス感じてるけど自覚できてないとかもありそうやな

74: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:49:00.44 ID:ksAEnCIe0

食ったら毎回横になって動かない
これで少しずつ太るよ
食事は炭水化物中心で食べれるだけでいい

76: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:50:01.80 ID:AzM3m/1hd

ラーメン毎日食ってお菓子間食してたら太るわ

79: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:51:27.52 ID:xCg+XCjFM

カップ焼きそば毎日食べたらみるみる太るで

81: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:53:04.20 ID:MLSLX3+s0

とりあえず今コンビニでコーラとポテチのり塩味買ったわ
ダイエットコーラとか開発したやつは頭狂ってるとしか思えない

85: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:54:28.78 ID:W3J16cMP0

いきなり10キロ痩せるのと同じくらい
いきなり10キロ増えるのは体に悪い
痩せる方より増える方が体に負担が掛かる

86: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:56:20.11 ID:MLSLX3+s0

>>85
そうなのかよ
じゃあ健康的に太る方法教えて
2週間で1キロ太れればそれで良い

88: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 16:58:03.98 ID:/7Ed/XkE0

体を動かすのが一番いいと思う
最初少し体重減るけど体動かしながら食事増やすと体重も増えていく
動かず食おうとしても結局たくさん食えない

90: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 17:02:34.63 ID:W8qL7NTf0

菓子パン
世の中で一番カロリーのある食べ物

92: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 17:03:02.51 ID:y2DhazfB0

炭水化物たくさんとる
米菓子パン間食お菓子スポドリジュース
肉野菜おかずを取らない
かなり不健康だ

97: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 17:07:11.73 ID:/rW7Wb2j0

俺も菓子パンが一番太れると思う

104: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 17:12:20.10 ID:W3J16cMP0

加齢で食が細るって幾つくらいからなんだ？
ワイ40代だけどまだモリモリやぞ

105: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 17:13:12.49 ID:MLSLX3+s0

>>104
30中盤やな
それと俺の場合はコンサータの副作用もあるんだと思う

106: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 17:13:28.99 ID:RXHKVO8W0

とにかくクリーム系の菓子パン食いまくればええやろ
中にジャムやらチョコやら入ってるやつ
パンはすぐ消化するからすぐお腹すくから菓子パン食うを繰り返せば太っていくやろ

110: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 17:14:49.32 ID:MLSLX3+s0

>>106
おう分かった
ドーナツとかも本当はいいんだよな？
ミスドとかは大好きなんだけど

117: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 17:18:23.87 ID:I9vKhXs80

>>110
むしろドーナツの方が太る油で揚げてるからな

107: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 17:13:32.57 ID:P1jwFg8K0

マジで割と早めに脳味噌はCT撮っといた方が良い

109: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 17:14:23.42 ID:MLSLX3+s0

>>107
なんで？
発達以外にありうるとしたら何ンゴ？

114: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 17:16:45.43 ID:P1jwFg8K0

>>109
脳腫瘍
ぽっちゃりだった知り合いが食欲不振で徐々に痩せていって気がついた時は手遅れ
まだ40代やったのに

112: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 17:16:02.64 ID:W3J16cMP0

30ならまだ代謝がいいから相当食わんと難しいだろ
寝てても消費してくれる年代だからな

113: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 17:16:44.53 ID:MLSLX3+s0

>>112
空気を吸うだけで太るって表現するけど
俺は普通に生きてるだけで痩せてくわ

118: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 17:18:28.16 ID:W3J16cMP0

>>113
30代ならそれで正常よ
BMIなんてざっくりすぎる指標なんかあてにするな

125: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 17:26:46.99 ID:JSniZ5bQ0

揚げ物食え

127: それでも動く名無し 2025/05/24(土) 17:27:28.07 ID:9mmTK5lk0

腸内環境のせいもある

ミサキドーナツ

ソース：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1748071475/

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コメント( 48 )

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:ppMbkm0.0
- サラダ油でも飲んどけよ

- ID:YvTk7Cvg0
- 太る方法かー・・・・・・・・・・・・・・・酒飲んで肝臓の脂肪代謝を停止させながら菓子パンや甘いジュースなど吸収の速い糖質と脂質を一日中食いまくる事じゃね。痩せるときの逆だなｗ

- ID:h5SzyaKG0
- ピーナッツ入り柿の種と蜂蜜塗ったパンを食っとけ

- ID:8SlrqaVc0
- チーズは太りやすい

- ID:..Kdmo6Y0
- スーパーサイズミー

- ID:iG.ROyOQ0
- フルーツグラノーラ食べな
  あれは砂糖と油の集合体だ

- ID:iG.ROyOQ0
- 「異常な高い代謝」を研究してもろてダイエット遺伝子を解明してくれ

- ID:M399nDXT0
- １日３食ごつ盛り

- ID:rwdLpCnb0
- フィットネストレーナーだけど、一人前普通に食べれるとか言ってるが、指導してきた経験上こう言う人は大抵普通に食べてるのはその一食だけだったりして1日を通してのカロリーは全然低いってことが多い。

- ID:hCPAYMgp0
- 病気の可能性高いよなぁ。

- ID:ghG7rLZ50
- 俺も太らなくて困ってたけど、整腸剤と胃薬飲んでたらいつの間にか適正体重超えてたよ
  
  結局食べても消化吸収できないから薬に頼るのもありかもね

- ID:F0qBMVXu0
- 鬱病かライム病

- ID:XkTTHnfP0
- 朝ラーメンか天ぷら2個のうどんそばか牛丼
  昼焼肉か牛丼か唐揚げかとんかつランチ
  夜なんか好きなジャンクフード
  
  この生活を8年して見事に35キロ増えたぞ
  身長185センチで79から114キロになった
  体脂肪率は24くらい
  ちなみに健康診断は未だに何も引っかかってない
  太り方とか聞いてる時点で太る気無いよね

- ID:2dO1JDfy0
- 病気なら無理だろうけどアヒージョにカマンベールチーズも入れてオイルがなくなるまでバゲットを浸して食べる
  これを繰り返したら普通の人ならパンパンになるくらい太れるよ

- ID:pFgZXCnS0
- >>7
  逆に消化吸収が弱い体質パターンもある

- ID:72GDhTlu0
- この人に限って言えば、気持ちの問題としか思えない
  
  食ったら吐く・腹を下す等の体質ならば仕方ないけど
  「下痢や嘔吐はしないけどもう無理ってなる」とあるし、ただの弱い意思・願望
  
  「痩せたいけどｗ食べるのを止められないｗ」のと同程度
  
  医者にケチつけられるとか、会社から心配されるの嫌とかただの甘え
  本当に危機感あるなら迷わず病院で診てもらい治療するべきだろ

- ID:r4bfcBi70
- 既にプロテイン飲んでるのに急激に太るためのものなんか更に食べたら肝臓や腎臓壊すとおもうけど
  そっちは気にしないのな

- ID:b0QIo2BF0
- 糖質と脂質を同時に多量摂取しなさい。

- ID:59DpWGh60
- 俺もそれなりに自分では食ってると思ってるハードゲイナーだけど
  腸内環境も大事っぽいのは確かにそう
  
  不規則による自律神経やら運動不足やらストレスやらで
  栄養吸収率とか良くなくて食ってもガリガリなんだろうなと
  最近ようやく疑い始めたわ

- ID:ElCkMi440
- 不健康な人間が不健康な太り方しても仕方ないだろう
  自分の身体は正常ではないと認めて医者に相談するなり保健指導受けた方がいい
  ましてや、正しい痩せ方を知らない連中が健康的に太る方法なんて知ってるわけがない

- ID:sPej8xgl0
- 消化器内科とかで相談してみると良いよ

- ID:2BcAwgK70
- 朝食菓子パン、牛乳orカフェオレ
  間食ミルクチョコレート
  昼食吉野家（並盛り＋トッピング）
  間食グミ
  帰宅後チョコレート、バウムクーヘン、牛乳
  夕食ラーメン
  風呂上がりアイスクリーム
  寝る前コンビニスイーツ（ファミマのシュークリーム美味い）
  
  毎日これ食えば太れる
  ソースはワイ

- ID:I2.Ia78D0
- >>1
  とにかく体動かさず代謝を下げてエネルギー消費する
  身体ではなく頭を使えば動かずにお腹はペコペコになる
  そしてとどめにストレス発散かねて高カロリーの食事を食べればいい
  
  典型的なのはデスクワークの仕事だな

- ID:1xf.5vpM0
- ジャンクフードや甘い飲料で不健康な太り方しても病気になるだけや
  結局規則正しい生活に適度な運動、栄養バランスを考えた食事に勝るものはないんよ

- ID:eEN7hs7P0
- 甘党なら仕事中でも手の届くところにチョコレートやトフィーを置いとく
  毎食後ケーキやコンビニスイーツをデザートにする
  これで4キロくらい行けそうだけど身体に悪そうなことに変わりないなぁ

- ID:vyuJa6Wj0
- 長生きできない人だこれ…

- ID:T.Nd1Pdg0
- アホくさｗ
  普通にしてて維持できないなら明らかにどっかに疾患があるわｗ
  まず検査受けろｗ

- ID:.bevYndX0
- 一日で太れるのは2～300ｇぐらいと聞くし、なんとして3食以上の食事回数に加えて高カロリーゼリーを飲むとか、一日の総カロリー数を上げてそれを継続するしかないんじゃないか

- ID:.bevYndX0
- 一日で太れるのは2～300ｇぐらいと聞くし、なんとして3食以上の食事回数に加えて高カロリーゼリーを飲むとか、一日の総カロリー数を上げてそれを継続するしかないんじゃないか

- ID:L4G9DreF0
- 酒飲んで飯食ってれば太るだろ
  それに健康のために太りたいなら食欲無いとか言ってないで食えばええやろ

- ID:Egqe4OrD0
- 酒というのは日本酒をさしているんじゃ無いか…寝る前に焼酎を割って酔っ払うまで飲んでいれば自動的に太る。肝臓は弱るが脳血栓のリスクは減る。

- ID:BIls9rXB0
- 痩せ型は甘え！

- ID:KQcdxxMi0
- 何で医者に相談せんの？

- ID:sPej8xgl0
- >>33
  医者が痩せ型の治療や処方してるってのを知らんのだろう

- ID:2xhr4Hk40
- デブと昼だけ同じもの食ったからって太るとは限らん
  デブは3食沢山食ってんだよ
  痩せてるんなら1日の合計では量を食ってないんじゃないのかね？

- ID:sPej8xgl0
- >>15
  痩せ型はこれがほとんどだな
  めちゃくちゃ胃腸の機能が低い

- ID:u7F1IpJw0
- デブは食欲が無くても関係なく
  食べれるのよ

- ID:1euUCcXi0
- 仕事のストレスでジャンクフードをやけ食い
  してたらブクブク太ったわ

- ID:plL.BC020
- それより健康診断で、がん検診とかをちゃんと診てもらった方がいいぜ

- ID:t9tK6iB40
- 毎食デザートに菓子パン食ってりゃ余裕よ

- ID:V6mD6Rny0
- 鈴木亮平は役作りで太る時は菓子パンを食べまくったらしいよ

- ID:BhInX8qc0
- 羊羹かマヨネーズをおやつにしたら太りまくれるんやない？
  雪山登山する人がカロリー補充で使ってるみたいだが
  寝る前に菓子食えばいくらでも太れると思うが

- ID:XWYalt1T0
- だから根本的にガリって栄養価を吸収出来てないんだわ
  
  騙されたと思って、毎食後にビオフェルミンとキャベジンでもいいから飲んでみて
  
  びっくりする位正常値の範囲で増えるから
  
  無理矢理ジャンクや偏った飯なんか食べなくていい
  
  人並みの体重にはなれるから本当にやってみて