http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1334056853/
「35歳♂だが今日から野菜とササミしか食べない式ダイエットを始める」より

ih_300454

1：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:20:53.30 ID:0
すでに筋肉がないので代謝が相当落ちているが筋トレはどうせ続かない

今日の夜飯
雪国まいたけ野菜セット \98
ささみ \220
計\318

明日からは朝と昼を抜く

3：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:24:02.63 ID:0
倒れないように気をつけなさい

5：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:26:57.02 ID:0
ダイエットしたいなら三食たべて夕食後2時間のちに近所1時間くらい走ればおk

9：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:28:57.28 ID:0
身長と体重は？

11：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:31:00.81 ID:0
>>9
170cm 67kg
最近会社で太ったと言われることが多い

半年前は62kg

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26：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:40:41.20 ID:0
>>11
全然太ってないじゃん

10：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:30:01.90 ID:0
走るのは嫌だ
あくまで飯を抜く

いいかい？
飯を抜けばその分金も浮く

しかし走ることでシャワーを浴びるだろう？その水道代はどうするんだ
普通なら出さなくていい出費をダイエットのために出す

そんな本末転倒はしたくないんだ

15：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:33:24.80 ID:0
炭水化物摂らないと脳味噌に良くないぞ

16：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:34:06.14 ID:0
ノーランライアンというダルビッシュの所属している球団の社長もササミを食べろと勧めている

そして揚物はだめだ

17：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:34:25.83 ID:0
えらいな
俺なんて柿ピーむしゃむしゃ食いながらワンカップのんでるのに

21：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:38:05.42 ID:0
同じことやったけど一時的に減って1か月ぐらいで元通りになった

27：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:42:13.36 ID:0
マジレスしてやるけど男なら運動しろ
すぐ痩せるわ

28：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:43:29.76 ID:0
運動って面倒じゃないですか？

一応自転車で帰宅してるんだけど会社から十分ぐらいで毎日運動といったらその程度

33：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:46:36.40 ID:0
>>28
面倒なんて言ってる時点で本気さが伝わらないからお前はダイエット失敗するわ

35：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:47:51.08 ID:0
>>33
運動が面倒なだけでお金貯めることと痩せることは本気

だから食事抜くのもお金たまると思うとなんか嬉しくなる

50：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 21:01:55.37 ID:0
>>28
自転車やめて徒歩にしてみたら
まあどうせ言い訳してやんないだろうけど

64：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 21:29:50.73 ID:0
>>50
徒歩は膝を痛めるからしない

ランニングも同じだよ
芝生ならいいけどこのアスファルトで革靴で闊歩するのの何が健康なのか

110：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:36:45.86 ID:0
>>64
その体重なら膝は痛まないよデレデレ長時間散歩するから痛む
代謝促進なら極短距離を競歩のように無酸素運動するのが効率良い

29：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:43:37.92 ID:0
間食は素焼きのナッツ類がおすすめ

でも同じ味の物ばかりだお飽きるので
違うものを食べることをお勧めします

31：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:44:16.70 ID:0
炭水化物を摂らないと本当に頭が働かなくなるから
間違いなく仕事に支障をきたすぞ

32：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:45:53.75 ID:0
仕事は大したことしてないからいいんだ

八時五時ぐらいで帰ってる

34：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:46:41.27 ID:0
嫁は？

37：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:48:31.93 ID:0
>>34
いない
妄想でいいなら色々いるけど

40：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:50:06.56 ID:0
実際に痩せるまで炭水化物を摂らない食事を続けると
頭痛がするようになるよｗ
実体験した俺が言うのだから間違いない

42：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:51:39.11 ID:0
炭水化物もちょびっとは摂らないと体によくないど
無理は禁物じゃ

47：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:55:29.62 ID:0
無炭水化物の食事をかなりの期間続けたら痩せる
ただ簡単にリバウンドするよ

48：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 20:56:09.06 ID:0
一気に全部より半分にするくらいにとどめたほうが良いんじゃない

51：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 21:06:22.74 ID:0
なんでこういう極端なことするのかな

53：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 21:08:43.71 ID:0
やりたければやってみたらいいさ
多分痩せるまでは続かないよｗ

55：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 21:11:32.01 ID:0
問題は体脂肪率だな

59：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 21:15:54.75 ID:0
シャワーの水道代がどうたら言ってるけど
毎日入浴する習慣がない人なのかね

62：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 21:28:46.31 ID:0
>>59
毎日入浴は夏以外しない

なんでかというと昔の人は毎日入ってないしタモリが身体洗わない方がいいと言ってたからね

63：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 21:29:49.07 ID:0
体は洗わなくてもいいけど入浴はしろよ

65：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 21:30:32.85 ID:0
夏になれば入るよ
けどまだいいよまだ寒い日もあるし
今日は入らないかな

73：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 21:48:48.77 ID:0
他人の意見にも耳を貸さず自分が正しいと思ってる事をやって満足できるんなら
何でもやってみればいいと思うよ

78：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 21:57:15.05 ID:0
元々筋肉量の多い人以外は食事制限だけでは美しく痩せない

81：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 21:59:47.09 ID:0
筋肉ない奴が運動なしてやると腹回りの脂肪だけ残って他が細くなるんだよな

86：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:14:44.06 ID:0
極端なカロリー制限すると体が臭くなるよ
ケトン臭でググってみ

91：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:18:33.51 ID:0
>>86
プーンと甘酸っぱい匂いって書いてあるがラズベリー的なものか？

96：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:22:05.38 ID:0
>>91
一日1400kcal制限してた時に同僚に指摘された
なんか例えようのない妙な臭いって言われたわorz

87：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:15:04.71 ID:0
炭水化物を断つとある程度までは痩せるけど身体が省エネになるから痩せづらくなる
脳に必要最低限の糖分は摂取したほうがいい

90：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:18:28.05 ID:0
朝昼を抜くとか愚の骨頂
夜にドカ食いして肥えるだけ

92：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:19:01.90 ID:0
>>90
だから夜は野菜とササミしか食べないから

95：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:21:32.27 ID:0
>>92
無理をし続けると脳が耐えられなくなる
糖分カットはリバウンドの可能性大

100：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:24:34.55 ID:0
運動にしろ食事制限にしろなんでみんな極端な方法ばかり選ぶんだろうな？
飯を少なめ、いつもよりちょっと運動、いつもより食事の時間に気を使う

こまかい努力を数多く積み重ねたほうが楽に結果がでるのに

105：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:27:33.11 ID:0
>>100
そんなことできる奴は太らない

101：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:24:35.46 ID:0
確実に痩せるさ
ただ痩せた体重を維持できるかは別問題だけどな

102：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:25:49.02 ID:0
180cm110kgから３週間で81kgまで落ちたけど退院した後のある日に力が入らなくなって倒れた
それで今は90kg前後
肩幅が狭くなってスーツがブカブカになったり腕が細くなったり
友人とあってて俺が離席すると癌で長くないんだろうなと言われたりしたらしい

106：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:28:42.19 ID:0
いいわすれたが腹筋用のタイヤ転がすみたいなやつは前にAmazonで買った

あれがひどくて一日二百回ぐらいやったら腰が痛くなった
あんな欠陥商品売るなバカ！

と言う訳で運動はやらない

108：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:34:07.98 ID:0
コロコロで腰を痛めるようなようなデブは何やっても駄目

109：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:36:35.49 ID:0
いきなりハードな運動始めて怪我するとか馬鹿の典型

115：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:40:07.00 ID:0
実は呼吸が大事なんだってことを美木良介が教えてくれた
深く吸って長く吐くって呼吸が常に出来るようになるとどんどん体が締まっていく
大昔流行った風船ダイエットってのが本物だったんだなと分かった

117：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:42:58.78 ID:0
>>115
なるほどな

しかし俺は口臭きついんだよな
なるべく鼻で息するがときどき咳き込むと自分の歯槽膿漏の臭いではきそうになる

122：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:50:06.02 ID:0
>>117
まずは普通の腹式呼吸で吐くときに腹筋を意識
慣れたら大胸筋後背筋と意識する筋肉を増やしていく
これをとにかく気づいたら1回5分程度で1日何度となく行う癖を付ける
これで上半身は自然と引き締まっていく
いわゆるロングブレスダイエットというやつ

116：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:42:34.20 ID:0
>>1
マルチビタミン（特にＢ群）とミネラルを摂れ
エビオス錠がお薦め

118：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:43:41.40 ID:0
>>1
あとＢＣＡＡとグルタミンを摂ると筋肉の分解が防げて代わりに脂肪だけが燃える

119：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:45:46.12 ID:0
>>1
それと逆説的だが脂肪を適度に摂った方が体内の脂肪がよく燃えるのだ
オリーブ油がお薦め
その際炭水化物は一切摂らないこと

120：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:45:59.99 ID:0
ほうその何とかってビタミンは薬局いけば手に入るのかい？

こういう情報が欲しかったんだよ

121：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:48:41.89 ID:0
>>120
ドラッグストアに売ってるよ　エビオス錠

124：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 22:54:18.52 ID:0
BCAAはアスリートが摂るものであって
ダイエッターには関係ないだろう

128：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 23:08:50.84 ID:0
わかった

みんなのアドバイスをまとめると


息は深くすってはく
エビオス錠を飲む
アミノバイタルを買って飲む
食事は野菜とササミ
運動はしなくてよい

こんなストーリーでいきたいとおもう

129：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 23:10:56.50 ID:0
諸説が乱立していて正しいダイエット理論が確立していないのが混乱の元
アスリート向けの栄養学をダイエットにそのまま転用とかバカかと

130：名無し募集中。。。：2012/04/10(火) 23:37:16.58 ID:0
運動しないでアミノ酸類摂っても金の無駄

146：名無し募集中。。。：2012/04/11(水) 01:51:32.50 ID:P
ささみ高いからプロテインだけのほうが安いじゃん

147：名無し募集中。。。：2012/04/11(水) 01:54:01.84 ID:0
運動しないでプロテインなんか飲んだら太るで

150：名無し募集中。。。：2012/04/11(水) 01:59:53.34 ID:0
週6のウォーキング＆筋トレで脂肪を落としつつプロテイン摂ってたら見事なレスラー体型になったな
マジであの時だけは威圧感ハンパないって言われてたｗ

152：名無し募集中。。。：2012/04/11(水) 02:03:24.98 ID:0
極端なダイエットで落としても一度付いた脂肪細胞は小さくはなるが決して無くならない
食生活を元に戻したら簡単にリバウンドするから
ダイエットとは習慣であってゴールはない



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