糖尿・通風にならないようにするには何を食べればいいの？：お料理速報

糖尿・通風にならないようにするには何を食べればいいの？

2012年09月18日16:00

カテゴリ: 健康・メンタル

http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1347450857/
「糖尿・通風にならないようにするには何を食べればいいの？」より

1：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 20:54:17.68 ID:0: もしくは何を食べちゃいけないの

2：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 20:54:40.80 ID:0: 居酒屋に行かないこと

7：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 20:57:17.46 ID:0: 常に腹八分

※関連記事
白米を食べ過ぎると糖尿になる
 食費は抑えつつも、栄養はちゃんと摂れる食材って知ってる？
糖尿病だけど質問ある？

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8：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 20:57:52.97 ID:0: 偏った食生活をしなければ大丈夫だよ
何がいいとか何が悪いとかいう考えが誤り

11：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 20:59:21.05 ID:0: 糖尿病食や痛風持ちの食事を調べてみたら早いがな

14：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 20:59:41.56 ID:0: 白いものは良くないらしいね
白米より玄米がいいとかもそれで

19：名無し募集中。。。 ：2012/09/12(水) 21:00:48.00 ID:P: マジレスすると主食を米から麦にしろ

20：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 21:00:58.31 ID:0: マジレスすると1日4杯以上のブラックコーヒーを飲むことで
リスクは飛躍的に下がる

21：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 21:01:07.71 ID:0: 霞食って生きてたら糖尿にはならんよ

26：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 21:02:29.56 ID:0: たしかに糖質って炭素と酸素と水素だから本当に必要なら作れない事はないよな

27：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 21:03:59.77 ID:0: まぁ糖尿は遺伝だからしょうがない

30：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 21:08:26.04 ID:0: 野菜
特に食物繊維が十分あるような野菜
まあカロリーにせよ何にせよ食べ過ぎない事も重要

31：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 21:10:37.48 ID:0: 酒は飲まない方がいいと思うな

32：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 21:21:32.11 ID:0: http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/tounyou/prevention.html
厚労省のページでは糖尿病は肥満を防いで適度な運動しろって書いてあるな

33：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 21:22:23.95 ID:0: ジュースをお茶とかミネラルウォーターにするといいよ

34：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 21:27:52.05 ID:0: >>1
5大栄養素『炭水化物（糖質）』『脂質』『たんぱく質』『無機質』『ビタミン』

これをバランス良く摂取し体も動かしてカロリーを燃やす
上の書き込みにあるトンデモ説に騙されないように

36：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 21:32:04.38 ID:0: 自販機でジュース買うと甘いの買っちゃうから凍らしたミネラルウォーター持ち歩いてる

37：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 21:36:13.25 ID:O: 痛風の元はプリン体つまり核酸だ
生殖器系と幼少で成長が盛んなものが一番危険
ビールがダメなのも麦芽使ってるから

39：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 21:37:06.50 ID:0: そのまんま東と大森うたえもんのコンビにグレート義太夫を加えて痛風レロレロ

41：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 21:46:45.70 ID:O: グレート義太夫は糖尿病→透析だな

42：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 22:09:50.93 ID:0: 砂糖は麻薬
酒と砂糖を法で規制しろ

43：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 22:15:02.89 ID:0: 黒砂糖に変えたらいいのかね

44：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 22:40:10.51 ID:0: 俺障害者だけど糖尿・痛風が少ないよ
普通に動くだけで健常の人からみればかなりの運動量だからという説

45：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 22:40:47.83 ID:0: 食べ物じゃなくて運動だろ

50：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 23:30:12.49 ID:I: ひじき
ゴボウ
ホウレン草
おから
大根の擦りおろし
納豆
大豆
緑茶

51：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 23:50:12.83 ID:O: >>50
ご飯160g
味噌汁(キャベツ)1/2
納豆
ほうれん草お浸し
牛乳200cc

52：名無し募集中。。。：2012/09/12(水) 23:55:56.50 ID:0: 親父が痛風だけど水分をかなり取るようにしているな

53：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 00:07:13.99 ID:O: 糖尿病も痛風も末期には腎不全になり透析

55：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 01:23:46.16 ID:0: 俺、糖尿、痛風に加えて尿管結石なんだけど…

57：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 01:41:05.72 ID:0: 間違いなくほとんどの病気は糖質の摂り過ぎが原因
ご飯パンうどん等の亮を減らす、砂糖を使った甘いジュースやプリンデザートケーキを一切断ち切れ

59：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 01:50:41.55 ID:0: いや原因は運動不足とストレスその他

60：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 01:53:25.00 ID:0: 2時間くらい深夜徘徊してくりゃええんかえ？

62：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 02:17:16.54 ID:O: 夜食は控える

63：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 02:38:54.85 ID:O: コーラやジュースなど甘い飲み物をとらない
コーヒーはブラックで紅茶日本茶烏龍茶で水分を補給

66：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 02:53:10.36 ID:0: お前らみたいな高齢者も肉や油物を食わないと駄目だぞ
あっさりしたものばっか食ってると筋肉落ちたり血管弱くなったりしちゃうから気をつけろよ

71：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 08:14:15.94 ID:0: 腹3分目ぐらいまで落とすといい

んだけど精神的にやられる

73：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 08:24:31.04 ID:O: サントリーのはちみつレモン500mlを１日３本は飲む生活を
10ヶ月くらい続けてきたけどそろそろやめようかな

74：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 08:27:18.18 ID:0: 米食い過ぎとスポーツドリンク飲み過ぎは危険

76：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 09:28:31.82 ID:0: うちも白飯食いばっかなんだけど
あのライフスタイルに合わせてたら体壊すわ

77：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 11:04:58.36 ID:0: 痛風になる人は高確率で白子とか食べまくってる

78：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 11:29:51.56 ID:0: 単にそういうちょっと贅沢できる生活レベルなんだろ

82：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 13:18:34.94 ID:0: ストレスでも尿酸値ってあがるみたい
ストレスをためすぎないようにするのも大事だな

83：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 13:22:15.20 ID:0: 痛風よりも怖いのは糖尿だよ
４０過ぎていわゆる貧乏人食をしてる奴は要注意だな
牛丼やハンバーガーや安売り定番のパスタやカップラーメン
炭水化物と油と糖分の過剰摂取はやめるべき

84：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 13:23:21.77 ID:0: はま寿司行ってきた
気付いたらカキフライ4皿食ってた

85：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 13:23:55.70 ID:0: その食習慣で怖いのはナトリウムだな
最近気にして見てるけどコンビニにある食料は惨い

86：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 13:27:56.99 ID:0: 普通の生活してたらどっちにもならんだろ
2500cal食って通勤や家事程度の運動してりゃ

87：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 13:31:40.71 ID:0: 中年になると運動しなくなったり日光に当たらなくなったり睡眠時間減ったり
すぐ体調悪くなるよ

88：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 15:17:39.19 ID:0: タバコを吸わなければいい

89：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 17:23:28.14 ID:0: 食いたいもんを食い飲みたいもんを飲み煙草プカプカしてる俺のじいちゃん九十五歳

91：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 17:31:09.46 ID:0: >>89
タバコをプカプカしてるだけだから死なない

90：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 17:30:01.34 ID:0: アルコールとお菓子を一切禁止するだけで糖尿にはならないんじゃないかなあ
甘いものは果物だけにしてれば怖くない気がする

92：名無し募集中。。。：2012/09/13(木) 17:32:52.10 ID:0: 一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ野菜ヲタベ

宮沢賢治は玄米の食べ過ぎで早死にしたんじゃないか？
て話を何かで読んだことある
書いてたのは通風の治療をしてる医者だったような

98：名無し募集中。。。：2012/09/14(金) 03:22:14.42 ID:0: 昔の人は動物性たんぱく質が不足しがちだったから
その分穀物をたくさん食べる事で補おうとする傾向があった

101：名無し募集中。。。：2012/09/14(金) 06:25:23.44 ID:0: 痛風が怖いからもう魚の卵は食べないことにした
要するに１卵に１プリンらしいから
たらことかみたいに数が多いのがよくないらしい

102：名無し募集中。。。：2012/09/14(金) 06:32:23.84 ID:0: 口に入れて旨いと感じるものを食べない

105：名無し募集中。。。：2012/09/14(金) 08:19:46.45 ID:0: 糖分と油分を取らない
美味いって感じない食い物食ってれば大丈夫

107：名無し募集中。。。：2012/09/14(金) 13:26:15.70 ID:O: アロシトール服用してる

110：名無し募集中。。。：2012/09/14(金) 15:34:20.36 ID:0: >>107
尿酸値高いんだ

109：名無し募集中。。。：2012/09/14(金) 15:32:28.39 ID:0: プリン体ってイマイチ何に入ってるかよくわからんよね
体に悪いものイコールプリン体が入ってるじゃない気もするし

111：名無し募集中。。。：2012/09/14(金) 15:40:28.27 ID:0: 油分は体には絶対必要
油分を取らない人はたいてい体を壊すし美容的にもアカン
逆に糖分は余分にはほとんど取らなくても問題はない
主食や野菜果物に含まれてる文で十分

113：名無し募集中。。。：2012/09/14(金) 15:48:49.49 ID:0: ぶっちゃけ焼肉好きより粉もん好きの方が糖尿病になりやすいと思う

114：名無し募集中。。。：2012/09/14(金) 15:50:03.29 ID:0: いざという時のためコルヒチン在庫

116：名無し募集中。。。：2012/09/14(金) 18:05:46.19 ID:0: マヨネーズも使い過ぎない限り糖尿病の原因にはなりえんな
むしろコレステロールを下げる製品もあるからね

119：名無し募集中。。。：2012/09/14(金) 19:36:29.82 ID:0: 付き合いや遊びで酒類を飲まない人は痛風は気にしなくていい

120：名無し募集中。。。：2012/09/14(金) 19:40:20.05 ID:0: 何々を食べると太るってのはたいてい嘘
むしろそれらに含まれてる良質な栄養は積極的に摂取すべき
他の物を含めて食べ過ぎるから太るのだ
例えば卵を食べるとコレステロールが上がるってのは大嘘
でも卵も含んだ加工品をしょっちゅう食べると糖質をたくさん含んでるから太るってこと

121：名無し募集中。。。：2012/09/14(金) 19:45:11.40 ID:O: 炭水化物で満腹感を得たらいけないなら
何を食べたらいいんだよ？

127：名無し募集中。。。：2012/09/15(土) 01:58:25.93 ID:0: いろいろ気にしてもなる人はなる
ならない人はならない

128：名無し募集中。。。：2012/09/15(土) 04:52:42.01 ID:0: 何言ってんだ？気をつけておけば回避できるならやった方がいいに決まってる

131：名無し募集中。。。：2012/09/15(土) 10:56:24.14 ID:0: 通風の原因は高尿酸値血症
でこの病気には2種類あって1つは尿酸の生産が過多なタイプ
2つめが尿酸の排出に障害のあるタイプ
最初のタイプは単なる食べ過ぎ・飲み過ぎ・運動不足だから普通のメタボ対策でＯＫ
2つめのタイプは食事制限したり尿酸値コントロールのための薬を飲んだりしなければならない

132：名無し募集中。。。：2012/09/15(土) 14:34:23.26 ID:0: 俺は食べすぎだから怖いな

129：名無し募集中。。。：2012/09/15(土) 08:03:59.39 ID:O: カロリーオフ＆プリン体オフ

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コメント( 37 )

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:y52a8qgk0
- 出来れば腹六分目、最低八分目
  極端な偏食しない
  間食厳禁
  
  これでいい。何食えばいいとか悪いとかはキリがないよ。
  「バランス良く」ったって難しいし
  一日30品目なんて守ったらタダの食い過ぎになる

- ID:LZdanb6s0
- 糖尿はカロリーなんか関係ない
  糖質の摂取を根本的に無くせばいい
  痛風は高プリン体のものを摂らないこと
  
  カロリーはあくまで熱量の単位でしかないのに、
  糖質によって決まる血糖値が関係する糖尿病と密接な関係があるとか頭おかしいんじゃね

- ID:1Wh2ojLn0
- 糖尿になってからクスリ飲むからしんどいんであって
  糖尿になる前にクスリ処方してくれりゃいいのにな

- ID:.VrAYdOZ0
- 対糖尿の食事と、対痛風の食事はまるで違うからなぁ。
  対痛風の食事はかなり面倒。
  とりあえず酒は禁忌。ビールに限らず。アルコールがダメだ。
  エビとかカニは有名だけど、レバーはそれ以上に危険だし、
  他にもかつお出汁が使えなくなるし、魚より肉がいいとか、
  野菜でもブロッコリースプラウトはダメだったりとか、とにかく厄介。
  運動するにしても、有酸素はいいけど筋トレはダメとか。
  水をたくさん飲んで、たくさん尿を出すようにするしかない。

- ID:.VrAYdOZ0
- あと、痛風に魚卵はダメと言ってる人がいるけど、必ずしもそうとは限らないよ。
  イクラはめちゃくちゃプリン体が少ない。
  まあ魚卵に限らず、やっぱり基本的に魚介は避けた方が無難ではあるけどね。
  イカとかホタテとかめちゃくちゃプリン体多いし。

- ID:X6OdsfY70
- 糖尿、通風に一番効果的で安価なのは卵
  脂質、たんぱく質が豊富でなにせプリン体になる細胞核が一つ
  でも通風は運動や遺伝、ストレスの要素がでかいから食事は正直あんまり関係ない

- ID:OkNHAPvT0
- >>2
  お前アホだろう…

- ID:EMgXdHPZ0
- 37
  ビールがアカンのは麦芽じゃなくて酵母だろ

- ID:dwOnJjp90
- >>2
  同意
  
  最近はやってきているのが「糖質制限食」
  
  ハンバーグ定食食べるなら
  ご飯は食べずにその分もう一つハンバーグを食べたほうがいいらしい
  ビールは　糖質0　を選べ
  
  米・いも類の摂取を
  可能な限り控える
  という健康法？らしい

- ID:.VrAYdOZ0
- ※9
  それずいぶん昔の糖尿病療法じゃね？？
  ２０年前にじいさんがやってたのと同じだ。

- ID:rs9FNWoc0
- こういう極端な意見を見てると何事も適量が一番と思う。

- ID:dwOnJjp90
- >>10
  最近はやってきているのは
  
  「糖尿病療法」　としてではなく
  「最新ダイエット法」　としてだ
  
  カロリーを控えることなく痩せる　が売り文句

- ID:rs9FNWoc0
- ※9
  糖質は制限できてもタンパク質と脂肪分と塩分を過剰摂取しそうな健康法だな…

- ID:.VrAYdOZ0
- ※12
  ああ、なるほどね。
  でもそういうのって「炭水化物をとらなければいいんだ！」とか勘違いするバカが多いから怖いよね。
  炭水化物の摂取量を減らしすぎると体臭きつくなるし、脳みそ壊れてよりバカになるし。
  元々ピザだの芋だのパスタだのを異常に食べてる極度の肥満な欧米人用のダイエット方法だから、
  小太り程度の日本人がやってもメリットないよ。
  ダイエットするなら、バランスよく少し量を減らして１日３回食べて運動するしかない。

- ID:.VrAYdOZ0
- ちなみに脳にとっては「糖分」だけが栄養だよ。
  糖質・糖分を基準量より減らすなんて愚の骨頂だよ。

- ID:X6OdsfY70
- 糖新生ってのがあって肝臓でブドウ糖が作られるから問題ない
  ちなみに人類が大量の穀物を食べだしたのは数千年前、人類の歴史で考えればつい最近、小麦や米を精白精米できる余裕ができたのは産業革命後じゃないかな。
  
  糖質カットダイエットした感想だが食後眠くならないし朝すぐ動けるからむしろ脳にはメリットじゃないか。ちなみに摂取カロリーはほぼ同じで三ヶ月で５ｋｇ落ちたわ

- ID:hSg7twQF0
- ビールや焼酎をウイスキーに変えるだけでも違う。
  ただ代わりに記憶がなくなる。

- ID:.VrAYdOZ0
- ※16
  糖新生が起こるって、体の中が飢餓状態だってことだぞ…。
  低血糖になったときのみ糖新生が起こるんだ。
  肝臓の負担半端ないぞ。

- ID:hAbgCYbJ0
- 炭水化物を始めとしたアンチ糖質はもはや宗教だなw
  某医師の影響なんだろうけど、こういうの妄信する人はアム○ェイあたりに簡単にひっかかりそうだw

- ID:wBGP4mwfO
- プリン体とか名前はかわいすぎなのに、なんておそろしい子なの…
  
  タラコ風こんにゃくが出てほしい…

- ID:e0lLKQ.A0
- 蒸留酒は糖質ゼロだから純アルコール量20g以下ならOKって、
  書いてある糖質制限食サイトが多いんだけど本当はどうなのかな。

- ID:U7Xee40.0
- 運動しろ。

- ID:X6OdsfY70
- 飢餓状態じゃねーよｗ
  糖質とってても食べてだいぶたった後寝てる最中とかは誰でも糖新生してる。普段夕食から朝食まで十時間以上食わないなんて普通だと思うが？
  何度も書くが糖質を大量に取れるようになったのは人類史で言えばつい最近。その糖質を内燃機関の発達で使い切れないのが糖尿病（と肥満）の原因。
  まあ誰が何食べようがどうでもいいが、仮に勧誘してもアムウェイみたいに別にオレは得はせんぞｗもっとも最近じゃネットワークビジネス業界のようなうさんくさい輩も注目してるらしいがね。
  
  グルコーススパイクとかで検索してみるのもいいかもな。

- ID:56zZDlSy0
- 未だに通風と食事の因果関係間違えてる人多いのにびっくりだ。
  7～8年も前に通風と食事から摂るプリン体は関連が薄いと研究結果が出ている。
  通風になるのは腎機能の低下や血行不良が主な要因で、主原因となるのは新陳代謝によって古い細胞が傷付いたり寿命を向かえ、老廃物として肝臓で分解され尿素となり排出される。
  食事で摂るプリン体は必須栄養素であり、『体内で分解され』細胞を作る素材として利用される。
  通風に影響を及ぼすのはアルコールによる肉体的ストレス、仕事での精神的ストレス。
  タバコによる血管の縮小。
  デスクワークや長時間の運転による下半身の血流阻害、当然ながら運動不足は大いに祟る。
  先に出した腎機能の低下だけど、これは内臓脂肪（運動不足）と喫煙の影響は大きく、食事に関しても油物や味の濃い物、白米やうどんの食い過ぎには要注意。
  
  簡単に言えば内臓脂肪が付かない生活習慣を心がけているなら、元から内臓が弱い人じゃない限り、痛風になることはほとんど無い。

- ID:.VrAYdOZ0
- ※24
  因果関係がないわけじゃないぞ。
  もともと肝臓や腎臓が弱い人なんかは、食事療法なしには尿酸値下げることができないわけだし。
  健康なのに体内で分解できない人だっている。
  尿酸値に関してはわかってないことが多いからなんとも言えない。
  ただ、食事療法はすぐに結果が出るぞ。

- ID:D9.KwaEx0
- ※24だけど痛風予防であって痛風治療は食事制限受けます。
  まず果糖（砂糖）は尿酸生産を促すのでアウト。
  ※24では食事からの摂るプリン体は分解されると書いているけど、分解された中にも再合成で不要な部分があるので、その分の尿酸が出ます。ただ老廃物と食事とでの尿酸として生産される量には差があるということ。
  またプリン体は水溶性なので煮汁は肉、野菜、魚に至るまで湯でこぼしされ、味気の足りない食事となる。
  なお旨味成分のイノシン酸とは核酸の一部だったりする。
  
  あと、ビールが悪し様に言われているのは他の酒類より核酸が多いからだけれど、アルコール摂取の方が余程悪い。
  肝臓で分解され、アルコールはアセトアルデヒドになるが、これが腎臓で尿酸排泄を阻害する為であり、ビール酵母が悪いわけではなく、むしろビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維と高い栄養価を持っている。
  酒飲みに痛風のイメージがあるのはこうした理由がちゃんとある。
  なお日本人の核酸の摂取量は、必須栄養素でありながら推奨値より低めの水準で、某ビール酵母の整腸剤の取扱説明書にも併記されていたりする。

- ID:D9.KwaEx0
- マヨネーズにも触れていたので少し。
  医者が糖尿病患者に推薦できる調味料としてキューピーのマヨネーズがある。
  マヨネーズは酢以外の保存料を使用しておらず、砂糖も入っていない。
  原材料は卵、塩、酢、香辛料で、糖質制限のある糖尿病患者はたんぱく質と脂肪分によりカロリーを得る必要があるため。
  市販のマヨネーズは保存料が入ってるから長持ちするという風潮は「美味しんぼ」が作り上げたデマです。
  酢の力で菌の繁殖を防ぎ、長期保存を可能とするところは、多くの実験により立証されているところです。

- ID:oWe9KbHo0
- 酒も飲まないし、食生活も問題ないし、水も結構飲んでて、運動もしててやせ形の俺は、なぜか尿酸値が6.5を下回ったことがない。
  なんでなの（泣）

- ID:SoKOa4WE0
- 聞きかじった知識の断片をフリマわす奴が最も危険

- ID:vKU8.wUsO
- これ系は遺伝できまる確率高い。
  すぐ腎臓にきて熱が出て
  医者にこれ以上ムリするとﾀﾋぬよと言われるが
  ムリしなきゃいけない時もあり結局大熱出して何ヶ月も寝込む。
  バリバリに健康な腎臓になりたい。

- ID:2LQjvfJe0
- やっぱり腹八分目でバランスの良い食事、適度な運動、飲み過ぎに注意
  が最強やな

- ID:6Du1iV9q0
- 食事の量や質ばかりで食べ方に言及しているレスが皆無だな。
  急激な血糖値の上昇を抑えるには早食いをやめるだけでもかなり効果あるよ。
  具体的には食べ物を口に入れたら飲み込む前に３０回噛む。もちろん途中で継ぎ足しも禁止な。
  慣れるまでは面倒だったが、これをやってから食事はより美味しくなるし血糖値は安定するし太りにくくなるし腹八分で十分満腹になるし腹持ちが良くなるし、胃にも優しいので胃もたれや胸焼けもなくなった。
  マジオススメ

- ID:7cc71VxL0
- >>32
  30回・・・そいつはすげぇ・・・。
  自分10回かんでるかも怪しい・・・30は無理でも少しずつ噛む回数増やしてみようかな。

- ID:3uaGjr0B0
- 治療は無理だが主食を　ごはん→ソバ　にすると大体は行けるよ

- ID:jKOfbp2i0
- 補足的な話だけど…
  砂糖気にしてる人は、飲み物の成分表を確認してみると良い
  飲むヨーグルトでさえ、砂糖添加されてる

- ID:POrU.39A0
- 糖尿病にかかった場合、糖質を制限（全く取らないと言うことではなく、1日40gくらいまでに
  制限すると言うこと）することにより血糖値が劇的に改善することは医学的にも証明され
  つつあり、院内食で取り入れている病院も増えている。
  
  ただ、糖尿病を防ぐなら、バランスの良い食事と適度な運動。これしかない。
  食事を改善することによっても一定の効果はあるけど、完全には防げない。
  遺伝も関わってくるから・・。