血圧が高いって言われたんだけど：お料理速報

血圧が高いって言われたんだけど

2013年06月06日20:30

カテゴリ: 健康・メンタル

http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1366262776/
「血圧が高いって言われたんだけど」より

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:26:16.23 ID:8bbQ8UXF0: どこからが高くて高いとどうなんの？
ちな21の大学生
3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:27:24.36 ID:3TYZElcVP: 別に何もおこらないばかりかいい事だよ
6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:28:13.92 ID:8bbQ8UXF0: >>3
いい事なん？具体的にどんないい事があんの？

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7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:29:34.62 ID:Ut3TEBPp0: 高血圧→脳梗塞・心筋梗塞→死亡
おｋ？
8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:30:07.87 ID:8bbQ8UXF0: >>7
おｋだが人生的には全然おｋじゃない
9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:30:35.62 ID:upa821h60: ようデブ
12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:31:08.58 ID:8bbQ8UXF0: >>9
BMI17,4だったからデブではない
10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:30:53.42 ID:XaUdCwcy0: 130くらいから高いと言われるんじゃないかな。糖尿病にならないためにも階段昇降をすると血圧下がるんだって　
14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:31:39.35 ID:8bbQ8UXF0: >>10
170の75だったんだけど・・・
15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:32:26.20 ID:Y64oS27yP: >>14
それは薬飲むレベルだね
17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:33:58.72 ID:8bbQ8UXF0: >>14
マジかよ・・・
22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:37:36.15 ID:xAx75Q59P: >>14
＞170の75

肥満気味だね
24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:38:44.36 ID:8bbQ8UXF0: >>22
あなたの体重でこれは緊張してたのかもと言われました
11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:31:05.84 ID:uFIhOqhu0: 俺２３歳だけど
上が１７６　下が　１１２
18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:34:21.40 ID:XaUdCwcy0: >>11
高くない？　甘いのよく食べる？おやつ程度に減らそう。　運動しよう。　ストレス多いの？　
13: 忍法帖【Lv=7,xxxP】(1+0：15) 2013/04/18(木) 14:31:10.75 ID:Lk3HsWEw0: 130からが高血圧だっけ？
16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:32:40.57 ID:upa821h60: だったか

今はデブなんだろ？あ？
17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:33:58.72 ID:8bbQ8UXF0: >>16
今日測った数字だぜ？
20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:36:18.81 ID:XTOte6060: 塩分控えろ
21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:37:14.77 ID:8bbQ8UXF0: 塩分意識して食べてなかったからこれから意識するわ・・・
23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:38:36.37 ID:gCifITaA0: 血圧計の仕組みがいまいちよくわからん
25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:39:36.96 ID:XTOte6060: 21で上が１７０なんて異常だからな
白衣血圧だろ
26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:40:12.32 ID:8bbQ8UXF0: >>25
後日再検診だと言われました・・・
27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:43:54.05 ID:K9uT/aqqO: テクノブレイクになりやすいほど高血圧だなｗｗｗ
安心しろ！イキながらにして逝ける。
28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:45:54.27 ID:8bbQ8UXF0: そんなんで死んだら家族泣くに泣けねえな
29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:48:28.23 ID:lrbzoAfrO: 便所で力んで脳の血管切れるとかな
30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:48:50.49 ID:8bbQ8UXF0: やべえ血圧下げなきゃ・・・
31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:50:04.07 ID:QKlAKWcG0: はかりかたは正しい？
家ではかってるの？
36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:57:56.96 ID:8bbQ8UXF0: >>31
大学で健康診断があってそこで受けた
37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:59:04.52 ID:QKlAKWcG0: >>36
健康診断か

はかるとき緊張した？
38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:59:52.49 ID:8bbQ8UXF0: >>37
緊張したっていうか隣で受けてた女の子が可愛くて・・・
39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:00:38.78 ID:QKlAKWcG0: >>38
ただの興奮かよ
40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:03:37.42 ID:8bbQ8UXF0: >>39
緊張+興奮ですありがとうございました
32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:50:17.01 ID:QFT1Z17O0: 上176でﾜﾛﾀｗ
原因は何か言われた？
36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:57:56.96 ID:8bbQ8UXF0: >>32
緊張と煙草らしいよ
33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:51:09.27 ID:E/h+MKvC0: なぁに240までは行ける気にすんな
34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:52:52.44 ID:mtWb7Mzw0: 測る時緊張して息止まってたり心臓バクバクしてると高くなるよ
再検査の時はリラックスして腹式呼吸で深呼吸して身体の力抜け
36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 14:57:56.96 ID:8bbQ8UXF0: >>34
息止めてたわ・・・
次はもっと楽に受ける・・・
41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:04:03.13 ID:3M8vGRWqP: 俺１６０越えててヒヤヒヤしたんだぜ
まだ若いんだし食生活には気をつけなよ
42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:04:44.37 ID:8bbQ8UXF0: >>41
どんな食生活送ればいいかな？
45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:08:18.67 ID:gkSPEIql0: 塩分控える
酒控える
ジュースも控える
タマネギ食う
46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:09:27.46 ID:8bbQ8UXF0: 酒は全然呑まねえから大丈夫だ
ジュースと塩控えて玉ねぎサラダ食いまくる
47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:11:01.08 ID:gkSPEIql0: 血圧下がるまで激しい運動は控えなさい
48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:14:58.71 ID:8bbQ8UXF0: 運動しない方がいいの？
49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:18:20.99 ID:gkSPEIql0: 適度な運動はしても平気だよ
ウォーキングとかならね
ただ激しい運動はダメ
高血圧が心拍数あがるとどうなるか大学生ならわかるだろ
カリウム、ミネラル、亜鉛をよく摂取しな
一番簡単なのがなにも付けない納豆を一食毎に一個食え
51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:19:41.76 ID:8bbQ8UXF0: >>49
納豆食えないんですが・・・
50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:18:23.73 ID:lrbzoAfrO: 良くてウォーキングぐらいじゃね
血圧高い状態で激しい運動するとプッツンするリスクが高い
51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:19:41.76 ID:8bbQ8UXF0: >>50
ウォーキングは大丈夫なら良かったわ
就活で色々あるかなきゃだし
52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:21:49.78 ID:gkSPEIql0: 納豆食えないのか
なら牛乳飲め
53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:24:32.05 ID:8bbQ8UXF0: 牛乳飲んだら腹壊すんですが・・・
54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:24:53.49 ID:gkSPEIql0: なら氏ね
74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 16:08:53.49 ID:XTOte6060: >>54
糞ﾜﾛﾀ
55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:26:50.84 ID:gkSPEIql0: http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/zinc.html
まぁこんなのしかないけど
この中から毎日摂取し易いもの選んで毎日食べな
牛乳と納豆なら毎日摂取出来ると思ったんだけどな
56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:27:18.76 ID:8bbQ8UXF0: >>55
すげえ助かるわありがとう
57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:27:35.49 ID:gkSPEIql0: ヨーグルトもダメか？
58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:29:37.10 ID:8bbQ8UXF0: ヨーグルトなら多分大丈夫
自分でもどこまでが駄目なのか分かんない
59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:32:21.64 ID:lrbzoAfrO: >>58
就活始まる大学生の年齢の台詞か
ずっと実家で管理されてたのか
61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:36:23.13 ID:8bbQ8UXF0: >>59
18まで実家で過ごしてて大学で一人暮らしした結果
食生活が不規則になったパターン
60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:35:02.05 ID:gkSPEIql0: 高血圧ってのは他の病気のリスクも高まるって事だからな
糖尿病やらその他諸々
ヨーグルト食えるなら無糖のヨーグルトを食前に食べな
油もの食べる時はお酢やレモンを一緒に摂取すると効果的だよ
まぁ頑張れよ
61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:36:23.13 ID:8bbQ8UXF0: >>60
真摯に答えてくれてありがとう。
今日の晩御飯から取り入れるわ
62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:36:43.37 ID:QFT1Z17O0: とりあえず起きて5分くらい安静にした後血圧測れ。毎日計れ。
63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:37:32.83 ID:8bbQ8UXF0: 血圧計なんてどこに売ってんの？
64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:38:00.84 ID:gkSPEIql0: ネットで買えよ
安いから
それか薬局でも売ってるよ
68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:41:04.22 ID:8bbQ8UXF0: >>64
薬屋近所にあるから行ってみる。
65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:38:07.09 ID:QFT1Z17O0: まだ若いから持ってるけど、血管脆くなったりアテローム溜まったりしたらジエンドにゃん。
本態性って事はあるめぇから、精密検査して原因追究して治すしかなかんべ。
68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:41:04.22 ID:8bbQ8UXF0: >>65
卒業までにはなんとか習慣付けたいな
頑張って治すわ・・・
66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:38:48.57 ID:QFT1Z17O0: 別に水銀式買って聴診器で計測しろとは言わん。
1～2万もありゃ電子式のええやつ買えるぞ。
68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:41:04.22 ID:8bbQ8UXF0: >>66
1～2万で少しでも長生き出来んなら安いもんだわな
69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:43:24.84 ID:gkSPEIql0: ほれ
こんなもんで売ってるみたいだぞ
http://s.kakaku.com/item/K0000100087/
71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:49:18.93 ID:8bbQ8UXF0: >>69
安いなこれ
70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:43:32.66 ID:BYRXxISR0: 大きめの病院にいけば待つ場所に血圧測る機械あるだろうし
それ使えばｗｗｗ
71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 15:49:18.93 ID:8bbQ8UXF0: >>70
そんなのあったっけ？
今後行く機会があれば注意して見てみよう
72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 16:01:48.15 ID:/vGPrfh80: １１０－７２の俺は親父が高血圧で母ちゃんが減塩食生活しているおかげ
親父も高血圧の薬常用だが81歳でまだ元気だ
73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 16:07:26.50 ID:8bbQ8UXF0: ほんと血圧何とかしなきゃ駄目くせえな・・・
75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 16:08:56.95 ID:gkSPEIql0: タバコもやめた方がいいかもな
お前ちゃんと歯磨きしてるか？
76: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 16:10:07.38 ID:8bbQ8UXF0: >>75
寝る前と朝起きた時にしてるけどなんで？
煙草やめよう・・・
77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 16:11:45.81 ID:gkSPEIql0: >>76
歯磨きしないと味覚って鈍るから
そういう人は味付けの濃いものを好む傾向があるらしいよ
減塩生活してればすぐにさがるよ
長野県民がいい例だ
79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 16:14:27.41 ID:8bbQ8UXF0: >>77
なるほど・・・
なんで長野県民？？
81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 16:17:19.32 ID:gkSPEIql0: >>79
長野県民は昔塩分を過剰に摂取してたけど
県でなんとかしよう減塩しようってスローガン掲げて長寿の県になった
その辺りはググってくれ
82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 16:25:06.65 ID:8bbQ8UXF0: >>81
食事ってすげえ
玉ねぎサラダ食いまくるわ
83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 16:31:29.96 ID:gkSPEIql0: >>82
まだ若いんだからしっかりしないと
嫌いな物も食わないとダメだからな
玉ねぎに多く含まれてるアリシンって成分は水に溶けやすくて加熱するとなくなってしまうから
さっと水にひたして生で食いな
アリシンはその他にもニンニクにも多く含まれてるよ
ニンニクをすってお酢とオリーブオイルと醤油少々混ぜてドレッシングの完成だ
これを生タマネギにかけて食え
今なら新タマネギがあるからそっちの方が辛味がなくて食べやすいかもな
84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 16:42:03.15 ID:8bbQ8UXF0: >>83
玉ねぎ嫌いって訳じゃないんだけどわざわざ自分から食べなかったな
レシピ聞いてると簡単だし美味そうだから今日の晩御飯に食べるわ
78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 16:14:18.87 ID:QFT1Z17O0: >>76
あと、ニコチンの作用でな、末梢血管を収縮させんのよ。
タダでさえ高い血圧を更に上げる気かｗ
80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 16:14:58.06 ID:8bbQ8UXF0: >>78
多分煙草のせいもあって血圧高いんだろうな・・・
ほんと今日からやめるわ・・・
85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 16:44:48.13 ID:lrbzoAfrO: この時期だと新玉かな
縦切りと横切りで食感変わって旨いんだよなぁ
86: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 16:49:01.51 ID:8bbQ8UXF0: 縦と横で食感変わるとか面白い
今日の晩御飯楽しみだ

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コメント( 25 )

コメント一覧

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- ID:3H0Mam5k0
- ここ10年くらい120-70で安定してるわ

- ID:3DiDFXVt0
- 昔は超低血圧だったけど
  いま高めだわ
  
  酒が悪いんだろうけど
  血圧測るときに露骨に緊張して沸き汗ジワァってなるから
  それなのかなぁ…と思ってた

- ID:x5dCs.jd0
- ３０才代でも脳溢血で死んだ奴結構多い。まず塩分摂取を抑える。ラーメンは汁を飲むな。味噌汁は具を多く、汁は半分。
  薬を飲みだしたら、死ぬまできちんと飲め。一日一錠だから。
  肉類は控えめ。グレープフルーツと薬を飲むと危ない。

- ID:pnAr9vHb0
- 高血圧って家系(遺伝)かと思っていた。
  我が家は不整脈家系w上の血圧は110ぐらいだが、心拍数130近く。動悸は分かるものの脈飛ぶのなんて自分で気付かねぇ…

- ID:8RshEigt0
- 緊張してたんじゃないの？私もよくなるし
  脈拍も早いから再度検査するはずだけど

- ID:dNJRBkWm0
- あまりにも緊張してたら175は出るかもしれないが
  上と下の差が大きすぎてそこが心配

- ID:ojM77Wlw0
- 緊張してて高い数値が出た時、医者の言う通りに（力抜いて～、息はいて～等）してもう一回計ったら上下とも20くらい低くなったな。お医者さんすげぇ！って思った。
  
  血圧高い人は献血でもして血抜いてくれば？根本的な解決にはならないけどｗ

- ID:Y0uyag3Z0
- 高血圧っていうとすぐにデブだの塩分取り過ぎだの脊髄反射する奴ばっかりだが
  実はどこかの内臓が不調な場合が多い

- ID:hQ.ubl7X0
- 息止めて緊張してるぐらいで血圧上がる？
  
  自分が21の時は、７８－３４だったのでもういちど息を止めてドキドキしながら測ってもらった。気分が悪くなるほど緊張したけど、８５－５６とかだったよ。

- ID:4weM8PXa0
- 血圧と関係ないけど、さっき新たまねぎサラダつくった。繊維に沿ったきり方にしたせいかちょっと辛かったな。
  
  たまごの黄身としょうゆでウマー。

- ID:G8glrwOL0
- 自覚症状無いなら
  OKたまたまだろ

- ID:eh5OdL7P0
- >33
  200超えると出血しだすぞ？

- ID:WDV3MjoA0
- 現在21才
  バーボン３日でボトル一本空ける生活一年以上
  ジョギング5キロ、筋トレ一時間をほぼ毎日
  血圧は最低69最高110くらい
  γGtp20、血糖値26だけど
  年取ったら、筋トレジョギング程度では採算つかなくなるもんなん？

- ID:gLpwBcre0
- ちなみに塩分は高血圧とほとんど関係がありません。
  塩分減らせって言ってる奴は単なる無知。

- ID:j15oCAdm0
- 上が100を切る程の低血圧なんだけど、高血圧の同居人に合わせて１日6グラム未満の減塩生活をしている
  合わせてて大丈夫なんだろうか...？と思うことがたまにある...

- ID:nlAv4c6E0
- ※13
  おぅいえーす
  
  21かそこいらじゃ、はっきりいって週21食天下一品こってりめスープ飲み干しでもほとんど何の数値も変わらない。
  でもそういう食生活を続けると30半ばでチーン。
  
  酒もあるけど、血圧は塩が一番関係ある。あと遺伝子。
  塩分が濃い食生活で野菜なけなし・フルーツ皆無で酒をあおってこってりした肉の揚げ物を好み、糖質どかん…身体に悪いことはわかるよね？
  日本人の30代男性の食生活はこんな感じなんで40代以降でガタがきやすく医療費がかさんでる面もある

- ID:.RS5Zbcl0
- 俺も一時200を超えたけどその時は地獄だった。
  24時間ずっと熱が39度ある感じで意識が混濁し続ける。
  車なんて運転したら一発で事故になるわな。
  あと咳がずっととまらないのと睡眠が全くとれない（眠れない）症状も続いた。今は多少良くなったけど、降圧剤は一生飲み続けないとダメみたいだね。

- ID:8LOnHnBN0
- ※14
  確かに塩分大好きで1日15g程度摂取しているだろう俺が
  90/45くらいだから、運動等の生活習慣の方が大切なのかもね。

- ID:UB7JbZae0
- 腎臓が悪いと高血圧になりやすいよ。
  まずは採血結果みないと色々分かるから。

- ID:aVTG1bE80
- 上が100いったことないし、下が50いったこともない。

- ID:o0diZrZ00
- 毎日は測ってないけど、血圧の上は100強～150強と日によって違うわ。一時期4軒の病院に通院してて、3軒で血圧測ったけど、全て150強でも医師は何も言わなかったわ。180以上あると高いって言ってたかな？
  
  父が循環器系疾患があって、血圧高いんだけど、毎日血圧下げる薬を飲んでるし、毎日朝晩血圧測って記録してるんだけど、測る度に数値が違うから、3回測って平均値も出してるみたい。

- ID:PDEGd.aO0
- ※19
  嘘吐くなよ
  健診で腎臓悪い言われて
  数年後の健診で高血圧て言われたけど信じないぞ

- ID:927yEFZR0
- ※22
  嘘じゃねぇよバ～カ
  そのまま脳溢血で死んだほうがいいよ

- ID:MApmmOBY0
- ほぼ間違いなく症候性高血圧です
  
  腎血管性高血圧（線維筋性異形成）かな
  ネフローゼ、内分泌腫瘍、その他諸々の可能性
  要するに、この年で高血圧は通常ならありえない
  他に別の疾患が隠れてる
  
  自己判断／ネットの声に耳を傾けず
  さっさと主治医に従ってください
  
  ただし
  現疾患を治さないと悪化するから
  精査せずに降圧剤だけだすならヤブ