http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1381777217/
「１日6000kcal取ってるけど質問ある？」より

meal_ph2_R

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:00:17.26 ID:/2nOcDvO0
体脂肪率は13%

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:00:57.61 ID:KN49/U4U0
一ヶ月の食費は幾らぐらい？

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:02:58.77 ID:/2nOcDvO0
>>2
5万くらいかな？わかんない

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3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:00:59.12 ID:aNdmEJSG0
いつ死ぬの？

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:02:58.77 ID:/2nOcDvO0
>>3
今でしょ

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:01:14.55 ID:h1NZ9YiI0
体重は？

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:02:58.77 ID:/2nOcDvO0
>>4
66

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:01:39.49 ID:/FKgESCt0
ジム通ってる？？？

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:02:58.77 ID:/2nOcDvO0
>>5
もちろん
ウエイトトレーニングしてる

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:02:04.61 ID:9KK8sW2O0
アフリカで生まれてたらとっくに死んでるな

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:04:20.53 ID:/2nOcDvO0
>>7
牛狩るわ

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:02:39.62 ID:t8LKF3nf0
野球部？

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:04:20.53 ID:/2nOcDvO0
>>8
軽音部とバイクサークル

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:03:05.36 ID:N2GDtbAp0
水泳選手か何かか

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:08:21.71 ID:/2nOcDvO0
>>10
水泳も週一くらいでしてるよ

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:03:25.48 ID:gkqz9JCr0
体うｐ

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:08:21.71 ID:/2nOcDvO0
>>11
この前貼ったら特定されたから嫌

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:03:28.17 ID:N7zA+rHV0
一日の献立どんなもんか一例おしえて

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:08:21.71 ID:/2nOcDvO0
>>12
朝
ビビンバ スパゲティ
おやつ
ナッツひと袋 あんぱん
昼
カツ丼 ラーメン
おやつ
団子 オレンジジュース
ジム後
プロテイン おにぎり3つ ささみ150g
晩飯
鍋
寝る前
牛乳 プロテイン

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:03:43.88 ID:oiUt5gFT0
牛丼10杯はあるな

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:10:03.51 ID:/2nOcDvO0
>>13
三食牛丼はきついけどな

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:04:13.20 ID:aCyaEzOY0
プリスリーか

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:10:03.51 ID:/2nOcDvO0
>>14
なにそれは

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:04:39.38 ID:V89Uanr70
北極探検隊の方ですか？

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:05:34.42 ID:SvBHxRkN0
これでゲッソリだったらマジで吹く

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:10:03.51 ID:/2nOcDvO0
>>18
身長170だからね

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:12:03.56 ID:joeVEYdU0
そんな食生活してたら病気になるよ
もっと野菜摂らないと

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:14:24.81 ID:/2nOcDvO0
>>21
野菜は意識して摂ってる
サプリメントとかでも補ってるから不調は感じたことない

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:19:45.65 ID:KbpsNwJy0
>>24
野菜いらねーよ、意識して食べる分には
運動不足な奴等がとりあえず野菜は摂取しようとか全く意味ないよね、逆にそれがストレスになってまた太ったり体調壊したり
そんな事より乳酸たまるまで運動しろ

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:21:49.14 ID:/2nOcDvO0
>>29
かしこまり！

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:12:13.75 ID:LG5l37o+0
日々運動しまくってたらこれくらい軽いな、ただ俺は酒でプラスだけど

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:14:24.81 ID:/2nOcDvO0
>>22
だよな
俺も腹減るから食ってるだけだし

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:17:13.63 ID:joeVEYdU0
野菜足りてないだろ
夜しか食べてないじゃん

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:18:32.36 ID:/2nOcDvO0
>>25
サラダはカロリー無いようなもんだから書いてないだけ

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:20:42.94 ID:joeVEYdU0
>>26
そうなのか
しかしよく食うな
食費やばそうだ

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:22:23.64 ID:/2nOcDvO0
>>32
実家暮らしで5万くらいはいってるよ

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:18:33.91 ID:bgxkUC+s0
どんな運動したらそこまで痩せれるんだ

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:20:34.87 ID:/2nOcDvO0
>>27
通学でロードバイク１時間、ジムで筋トレ1時間、気が向いたら有酸素運動くらいしかしてないな
なんでだろう

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:18:40.02 ID:aCyaEzOY0
プレスリーだよエルヴィス・プレスリー
晩年は1日に1万とか2万とか食ってたらしい

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:21:49.14 ID:/2nOcDvO0
>>28
さすがロックスター

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:19:55.21 ID:QNfz9xje0
お前の朝飯だけで1日過ごせるわ
すごいな

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:21:49.14 ID:/2nOcDvO0
>>30
たまに朝からすき焼きとかするよ

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:23:37.62 ID:KbpsNwJy0
>>33
分かる、俺も朝から肉焼くよ
でも10時には空腹

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:25:57.76 ID:/2nOcDvO0
>>36
ミックスナッツ捗るよ
カロリーも栄養価も高いしうまい

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:23:33.84 ID:joeVEYdU0
食費5万か
一人暮らしになったら大変だな

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:25:57.76 ID:/2nOcDvO0
>>35
自炊増えるだろうからそんなに影響ないかも

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:24:52.64 ID:XlX/SmU70
今ダイエット中で１日１５００kcalしか取って無い俺がきました

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:26:55.06 ID:/2nOcDvO0
>>37
俺も減量期は1800まで落とすわ
菓子パンとか食うと体調崩すからやめとけよ

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:27:52.81 ID:XlX/SmU70
>>39
菓子パンはめったに食べない
果物はもりもり食っちゃうけど

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:33:17.08 ID:/2nOcDvO0
>>41
果物は栄養価高いし大正解

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:27:51.95 ID:0DiQfRa60
基礎代謝はどの位？
あとベンチのMAX、普段のトレーニングは何ｋで何repやってる？

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:32:29.69 ID:/2nOcDvO0
>>40
ベンチ好きじゃないからやってないわ
ディップスしてる
ダンベルプレスなら60kg10回は出来るよ

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:29:20.13 ID:ZJNdlZOm0
一日1500kcalできついんですが
アドバイスお願いします！

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:33:17.08 ID:/2nOcDvO0
>>42
何食ったか教えて

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:37:24.76 ID:ZJNdlZOm0
>>46
茶漬け　
松屋牛飯大盛り
お菓子
で1500

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:42:07.50 ID:/2nOcDvO0
>>52
先ず三食食べよう
朝はパンやめてご飯
飲み物は喉乾いた時しか飲まない、清涼飲料水は飲まない
昼は菓子パンとかカップラーメンやめて、少なくてもいいから定食みたいなの食べる
そのあと晩飯までの間の空き時間に散歩したり運動を楽しめる程度にする
夜は普通に食べる

これでいける

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:47:14.37 ID:ZJNdlZOm0
>>55
なるほど
やってみる

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:32:49.31 ID:/FKgESCt0
効率のいい筋トレ教エロ画像下さい！！

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:34:19.58 ID:/2nOcDvO0
>>44
ジム通える？ダンベルとかある？近所に鉄棒とジャングルジムある？

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:35:22.71 ID:/FKgESCt0
>>48
ジム無理です！
ダンベル2.5キロふたつです！
鉄棒とかはないです！！！

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:38:56.72 ID:/2nOcDvO0
>>51
鉄棒ないのか....
じゃあ身長体重体脂肪率おせーて

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:40:29.09 ID:/FKgESCt0
>>53
身長は161～2です！！
体重は50です！！！
体脂肪率は分からないけど言うほど太ってはないです！！

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:47:07.76 ID:/2nOcDvO0
>>54
チンニング(できる場所みつけてくれ)
拍手腕立てorディップス
ドラゴンフラッグor腹筋ローラー
ブルガリアンスクワットorピストル
肩幅広くしたいならdeep bomber pushup
全部10- 15RMが望ましい
適さないならほかの種目で

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:34:13.21 ID:ARh7QN210
炭水化物ダイエットしてたら
そのまま量食べれなくなってしまった

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:34:50.18 ID:/2nOcDvO0
>>47
俺もしたことあるけど食欲消滅するよな
まあ食ったら治るよ

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/15(火) 04:35:20.86 ID:0DiQfRa60
ダンベル60kって・・・・
6000kcalって時点で只物じゃねぇｗｗｗって思ったが
想像以上に化け物ワロリンチョｗｗｗ

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