1: キングコングニードロップ(東日本)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 14:45:51.87 ID:yTbZY7Mh0.net BE:837857943-PLT(12000) ポイント特典
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友達や家族との飲み会は楽しいですが、ついつい飲み過ぎてしまい、翌朝体重計の数字とむくんだ顔を見て唖然……
なんて経験ありませんか。今回は、せっかく痩せた体重をキープしてリバウンドを防ぐために、知っておきたい“ダイエット中におすすめのアルコール”についてご紹介します。

10㎏痩せた経験があり、ダイエットインストラクターである筆者も取り入れている習慣です。リバウンドしない得策として、自分が取り入れやすいものから始めるのが効果的ですよ。

■ダイエット中なら●●酒を選ぶべし

アルコールは、大きく蒸留酒と醸造酒の2種類に分けられます。蒸留酒は焼酎・ウイスキー・ブランデー・ウォッカなどで、蒸留して得られたアルコールや、それに加水したお酒のことです。また、醸造酒はビール・日本酒・ワインなどで、アルコールだけではなく、糖質なども含まれるので、その分カロリーが高くなります。

太らないためには、苦手でなければ、蒸留酒を飲むのがおすすめです。

■ワインは赤or白？どっちがおすすめ？

ワイン好きな方は、ダイエット中は白ワインよりも、赤ワインを選びましょう。赤ワインに入っているポリフェノールが満腹感を高めてくれ、自然と食事量を抑えられる効果が期待できます。

http://www.biranger.jp/archives/177320
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4: イス攻撃(鹿児島県)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 14:49:17.65 ID:LqH92Rk10.net
シャキッとするためには何かしらリスクは伴うもの
太るとか気にするな

6: 栓抜き攻撃(WiMAX)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 14:49:59.74 ID:qLSfs2xJ0.net
結局つまみで太る原因の大部分なのではないか
酒だけ適量に飲んどけ

8: ジャンピングエルボーアタック(長野県)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 14:50:24.66 ID:N2Nngair0.net
ビール飲むと太りやすくなるから週末しか飲まんわ

9: メンマ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 14:51:22.20 ID:YMW1nBKh0.net
キンキンに冷えた炭酸水が健康面でもいいしコスパもいいぞ

27: エメラルドフロウジョン(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:07:07.25 ID:8yc2EihK0.net
>>9
それにウイスキーいれたらいいじゃね？

10: サッカーボールキック(岡山県)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 14:52:16.03 ID:Izm9VkHj0.net
焼酎ばっかりで、糖尿病(´・ω・｀)　血糖値、546
no title


入院、糖尿病性ケトアシドーシス。死ぬかと思った。

18: ショルダーアームブリーカー(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 14:55:20.22 ID:mzaH3Bim0.net
>>10
一応そのくらいまで測れるんだねｗ

21: キングコングニードロップ(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 14:59:26.52 ID:jZ/ij3dD0.net
>>18
ワンタッチウルトラだと600までだな

20: スリーパーホールド(愛知県)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 14:57:34.01 ID:NtJnA37h0.net
>>10
それ超危険な数字じゃん
入院してあたりまえだよ節制しろって

30: 男色ドライバー(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:10:29.06 ID:77WxHEDb0.net
>>10
焼酎は悪くない
他に糖質取り過ぎ　米食うな米

31: クロイツラス(滋賀県)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:10:40.13 ID:rcBx95ac0.net
>>10
そこまで行くとインスリン欠乏でむしろ痩せてきたんじゃないか？
もうインスリン注射は離脱できたか？

32: ミドルキック(庭)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:11:53.97 ID:/t6cZpOZ0.net
>>31
ケトアシドーシスだから激やせしてるはず

39: サッカーボールキック(岡山県)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:28:42.68 ID:Izm9VkHj0.net
>>31
ノボラピッド　1日20単位　ランタス5単位(´・ω・｀)

身長180cm　体重51.5kg　　死にかけ・・・

12: マスク剥ぎ(四国地方)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 14:53:18.64 ID:k86XQSrg0.net
俺の認識と真逆だわ
特に焼酎党は太っちょが多くて日本酒党は標準からガリのイメージ強い
酒だけが要因じゃないんだろうが

13: ファルコンアロー(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 14:53:54.83 ID:THwXLKv70.net
ビールはまじで太る上に禿げる・・・
ウイスキー最強って事か

16: ファルコンアロー(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 14:54:54.41 ID:THwXLKv70.net
てかなんでビール飲むとお腹だけ肥大化するんだ

19: グロリア(関東・甲信越)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 14:56:24.44 ID:L6FW5jzfO.net
焼酎はトイレばっかり行って夜眠れなくなる。

23: クロイツラス(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:01:19.96 ID:6PwFs7540.net
４リットルの焼酎常備して、炭酸水とレモンで割って飲んでるけど、
体重１３０キロあるぞ。

51: 頭突き(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:42:20.78 ID:ve4GA7u+0.net
>>23
酒が原因じゃなくて、食生活に問題あるんだろ？

25: サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:03:33.57 ID:T/DcMuYL0.net
ジンリッキーばっか飲んでる

28: スパイダージャーマン(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:09:24.85 ID:G3gvc4HV0.net
山崎大石しろ鍛高譚常備大量買いして風呂上りだけビールあとは焼酎ウィスキー
血液はワイン日本酒好きの短命が凄い多かったら飲むもの絞ってるが果たしてどうなるか

33: 河津落とし(茸)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:12:05.96 ID:JXsSFCDX0.net
>>1
これ、アルコールじゃなくてカロリーの話

34: 男色ドライバー(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:14:45.87 ID:77WxHEDb0.net
>>33
更に言えばカロリーじゃなくて糖質量の話

35: ビッグブーツ(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:14:52.64 ID:fUOH4SLU0.net
蒸留酒でも、ジュースでわったら意味なし

36: ダイビングエルボードロップ(茸)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:16:02.86 ID:eFzbo8Ph0.net
ウイスキーのコーラ割とか意味わからん
そのまま飲んだほうがうまいだろ

37: ドラゴンスープレックス(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:17:05.14 ID:U6B5snUC0.net
アルコールか 糖質残ってるかの違い
ウォッカ飲んで寝ると次の日爽快

38: カーフブランディング(愛知県)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:19:37.89 ID:W+aEOrNN0.net
トリス４リットルペットボトルが５日で無くなる(´・ω・｀)

40: シューティングスタープレス(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:32:25.77 ID:DG7gwDEl0.net
ジャックダニエルうまいうますぎる

42: エメラルドフロウジョン(茸)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:33:41.56 ID:aGCFWJg00.net
俺はワンカップだから太らないんだ

43: ミッドナイトエクスプレス(山口県)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:33:41.86 ID:P3G5bYfM0.net
宝焼酎２５度
むぎのか
麦小路
セブンイレブンの麦焼酎

これらが安いからしょっちゅう飲んでる

45: カーフブランディング(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:36:12.86 ID:/Eaz1j5a0.net
アルコールのカロリーよりアテのカロリーで太るんやで

46: ファルコンアロー(茸)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:36:36.23 ID:EPlOPHTw0.net
水と交互に飲めば多少しぼれる

47: ハーフネルソンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:38:19.85 ID:UBOxq5sB0.net
4Lペットの焼酎をソーダで割って柚子の皮を投入した酎ハイのなんと美味いことか

48: ミドルキック(西日本)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:38:28.97 ID:/wPCtMes0.net
糖分だけを見たら蒸留酒が少ないがアルコール自体にカロリーがある事を忘れている
アルコール度数の高い蒸留酒をガンガン飲んだからそりゃ病気になるだろ

50: トペ スイシーダ(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:41:50.67 ID:UWttcOLr0.net
キャプテンモルガンのブラックを
冷凍庫で冷やしてストレートでくいっと

55: ツームストンパイルドライバー(dion軍)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:49:35.14 ID:7EAorRmL0.net
やっぱウイスキが良いのか
おらあワインとかビールとか日本酒が好きなのに
醸造酒のが美味いよな

56: オリンピック予選スラム(関東・甲信越)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:50:13.81 ID:PHJCDyRcO.net
40代になったらγ-GPの値がはね上がってお酒飲めない(´・ω・)

58: アンクルホールド(catv?)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:50:55.86 ID:FFAi//ri0.net
最近は年取ったせいか洋食は食いたくないし和食でも焼酎に合うような
油っぽいものは食べないし、日本酒ばっか飲んでるな

61: グロリア(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:53:07.89 ID:7XTM1rlo0.net
うちの叔父はビールばっか飲んでたけどガリガリだった
なぜかって、飯をほとんど食わなかったから
もうこの世にいない

62: ジャンピングDDT(茸)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:53:57.36 ID:u2gNeUBq0.net
要は糖質だろ
蒸留酒にハムとチーズなら太らない

68: アイアンクロー(空)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 16:04:54.67 ID:tRx4Zqcj0.net
>>62
脂質で太るだろ

107: ミドルキック(庭)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 20:55:31.61 ID:bhjeRD900.net
>>68
ダイエットに関しては宗教戦争に似た結論の出る事の無い論争が続いてるからな
糖質制限の信者なら脂質は問題無い

64: アキレス腱固め(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:58:46.06 ID:b+FpbBBa0.net
同じアルコール濃度にして比べるとビールもウイスキーもカロリー変わらなくね？

70: エメラルドフロウジョン(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 16:08:18.02 ID:5GJwtDl80.net
>>64
酒飲みの言い分。
アルコールはエンプティカロリー♪

俺もそれを信じて、普通にウィスキー呑んで、食事だけダイエットしたけど痩せなかった。
ウィスキーのカロリーを含めて計算してダイエットしたら、1か月で簡単に5kg減った。
最近、ウィスキーの量が増えてるので、体重が2kg程増えたけど。。。

65: 16文キック(長屋)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:59:59.26 ID:pUmc7Kju0.net
ビール350mlを2本と、日本酒2合。
ツマミは油揚げや椎茸、ナス、玉ねぎといったものの煮物。

繁忙期で、これを夜の12時以降に食べる生活が2ヶ月続いた時、
7kgは痩せた。

やっぱりツマミだと思う。

66: ジャンピングパワーボム(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 16:01:45.77 ID:+O+965Sg0.net
日本酒を蒸留すればよくね？

67: グロリア(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 16:03:12.09 ID:7XTM1rlo0.net
>>66
それは清酒焼酎というジャンル
ごく少数ある

69: マシンガンチョップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 16:07:49.40 ID:JLwqgXDY0.net
ウイスキーしか飲まないマンだけど、最近お疲れ気味だからとつまみにピーナツチョコ投入したら3kg太ったw

71: リバースパワースラム(東日本)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 16:11:25.11 ID:2zNLJSdPO.net
日本酒･ワインで何も食べないのは寂しいけど
ウイスキーならツマミなくても平気だし

76: TEKKAMAKI(秋)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 16:26:17.91 ID:pU/kxuMu0.net
純粋に酒だけが好きな人と、ツマミを食べるために酒飲んでる人と別れるよな

80: ミラノ作 どどんスズスロウン(茸)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 17:03:25.44 ID:zj27tPzh0.net
>>76
アルコールは食欲増進させるから普段少食のやつでも酒飲むと食うから太る

77: トペ スイシーダ(山形県)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 16:30:05.00 ID:3g1Ibq3E0.net
酒だけで適量飲んどけばさして太らないとは思うな

81: ハーフネルソンスープレックス(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 17:38:55.44 ID:DCMC8H2+0.net
まーん向けだろ
蒸留酒とかそのまま飲めなくて
チューハイ（しかも甘い）で飲んで意味ないってやつじゃねーの

82: ブラディサンデー(空)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 17:40:56.01 ID:S+RwNvA70.net
糖質オフで水溶性食物繊維の入っているビールに変えたら
血糖値が思いっきり下がった。

83: トペ スイシーダ(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 17:48:37.07 ID:YZZSSHWY0.net
蒸留酒か醸造酒の違いで糖分を飛ばすかどうか

89: エルボードロップ(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 18:56:30.86 ID:u3PuDZ4j0.net
単純に酒そのものの栄養価を比べると蒸留酒の方が低い。
だが当たり前のことだが普段カロリーの殆どは食べ物から摂取するものなので飲料のそれを比較するのは無意味。

糖質カットとかプリン体カットとかとかも同様。
食う量を少し減らす方がまだ効果がある。

90: 頭突き(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 19:17:38.86 ID:nlUen3B50.net
毎日チーズとウィスキーだけ食ってたら1ヶ月で10kg痩せたわ
ウィスキーは2日でひと瓶開けるペースで飲んでな

102: ジャストフェイスロック(空)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 20:30:17.83 ID:Hti2/nlZ0.net
美味い日本酒ならつまみなんていらねぇんだけどな

103: キン肉バスター(千葉県)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 20:42:09.75 ID:L0lkHq5x0.net
酒ばかり飲んでる酒飲みは痩せてる印象

105: ドラゴンスープレックス(奈良県)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 20:51:33.50 ID:zHGLxUw40.net
カロリーもだけど肝臓がアルコール分解にかまけて
脂質の代謝がおろそかになって、体脂肪がズンドコ
増えると聞いたで？

108: レッドインク(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 21:03:14.56 ID:86SbnheV0.net
＞酒ばかり飲んでる酒飲みは痩せてる印象
酒を止めればもっと痩せる。
ソースは家のとーちゃん。

110: アンクルホールド(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 21:05:41.17 ID:RiZ56YH50.net
涼しくなったから ビール3リットルだな
つまみは 浅漬け もやし炒めが多い
腹も出ないし快適だぞ

59: 毒霧(庭)＠＼(^o^)／ 2015/08/28(金) 15:51:18.66 ID:Y+rmu0wm0.net
no title

道理で太らないと思った

ソース:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1440740751/

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