1: ヒップアタック(東日本)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:15:06.33 ID:NwiO61tL0.net BE:837857943-PLT(12000) ポイント特典
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大切に使っている毎月のお給料も、給料日前になると残り少なくなって食費にも困ってしまうことってありますよね。今回は、そんな金欠時でも大丈夫！お金をかけずに美味しい超節約メニューについて社会人のみなさんに聞いてみました。
■ほとんどお金をかけないけどおいしい超節約メニューを教えてください。
●卵かけごはん
・卵と御飯でOKだけど超おいしい（女性／25歳／学校・教育関連）
・卵かけごはんに食べるラー油で乗り切る（女性／27歳／金融・証券）
・卵かけごはんは超ウマイ節約メニューの定番です（男性／33歳／食品・飲料）
●納豆ごはん
・納豆ごはんがあれば生きていける（女性／25歳／団体・公益法人・官公庁）
・栄養価を考えると抜群の節約メニュー（女性／34歳／建設・土木）
●もやし料理
・もやし炒め。安いのに美味しいから大好き（女性／41歳／その他）
・もやし料理全般。いつでも冷蔵庫に備蓄している（女性／32歳／金融・証券）
●お好み焼き・たこ焼き
・粉と冷蔵庫の余りものでお好み焼き。安くできる（男性／31歳／団体・公益法人・官公庁）
・たこ焼きやお好み焼き。粉モノは意外と安くできるし腹モチも良いので（男性／30歳／ホテル・旅行・アミューズメント）
●白菜料理
・豚肉を白菜の葉に挟んでお鍋で煮込めば最高（男性／33歳／機械・精密機器）
・白菜ともやしと豚肉の蒸し物（女性／28歳／電機）
https://gakumado.mynavi.jp/gmd/articles/23160
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3: トラースキック(WiMAX)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:16:17.28 ID:x/Cej97U0.net
ゆかり飯！
4: ジャンピングエルボーアタック(禿)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:16:28.56 ID:sb8zwfpQ0.net
シーチキンかけご飯
5: ツームストンパイルドライバー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:16:42.43 ID:/i1k4ElA0.net
醤油切らしてからが本番だ
220: ミッドナイトエクスプレス(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 14:39:07.38 ID:Lv0bsnp90.net
>>5
ラーメンの粉末スープ残してあるよな！
ラーメンの粉末スープ残してあるよな！
8: ブラディサンデー(関東・甲信越)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:17:24.34 ID:2XrOfmvrO.net
小麦粉を練ったりすればいいよ
9: ツームストンパイルドライバー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:17:58.03 ID:/i1k4ElA0.net
>>8
チネリか？
チネリか？
10: バズソーキック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:18:48.49 ID:H1m0lKDv0.net
グラム換算するとスパゲッティが一番安い
ワイは醤油スパゲッティや
ワイは醤油スパゲッティや
12: サソリ固め(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:19:37.22 ID:EcnodLZQ0.net
白菜今高いんだろ
14: ツームストンパイルドライバー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:19:47.37 ID:/i1k4ElA0.net
サバイバルしかねえか…
15: 中年'sリフト(家)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:20:42.93 ID:kAMcRGnA0.net
小麦粉におからを混ぜてトルティーヤもどきを作る
17: ハーフネルソンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:22:30.15 ID:m00RYjUB0.net
もやしの備蓄は無理
20: マシンガンチョップ(庭)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:25:50.11 ID:ClURBTL90.net
米1合を炊く⇒サイコロ状の豆腐1丁ぶっかけ⇒醤油・白だし・炒飯の素・チキンライスの素
これで1食100円ちょいだな
モヤシや粉物は、結局プラスアルファの具材に拘り高くなりがち
これで1食100円ちょいだな
モヤシや粉物は、結局プラスアルファの具材に拘り高くなりがち
21: ブラディサンデー(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:26:03.84 ID:inoHm0sP0.net
かつおぶし＋しょうゆ＋マヨネーズ
混ぜてご飯の上にのせていただきます
混ぜてご飯の上にのせていただきます
22: トペ コンヒーロ(長屋)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:26:30.93 ID:uFwfukl50.net
節約とか考えないで、朝飯や昼飯を卵かけごはんで済ませる事は多々ある
24: キャプチュード(岡山県)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:27:58.44 ID:tIdPAyq20.net
キャベツに塩かけてかじっとけ
25: フライングニールキック(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:28:15.18 ID:SqRZraGj0.net
卵かけご飯は他の貧乏飯と違って栄養満点だから
28: 超竜ボム(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:29:43.99 ID:79BEWAiE0.net
＞豚肉を白菜の葉に挟んでお鍋で煮込めば最高
これは金がかかるだろ
これは金がかかるだろ
31: ツームストンパイルドライバー(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:30:59.22 ID:8eDaEpWO0.net
雑穀米か玄米を炊いて、卵かけご飯と納豆ご飯を交互に食べてたらそれだけで生きていける気がする
246: TEKKAMAKI(WiMAX)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 15:04:08.17 ID:u2x2ZaAg0.net
>>31
食は栄養補給じゃない、嗜好だ。
鬱になりそうだ。
食は栄養補給じゃない、嗜好だ。
鬱になりそうだ。
37: 閃光妖術(佐賀県)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:32:41.02 ID:+AhntNmL0.net
サッポロ一番みそラーメン、もやし、卵でいいじゃん
42: トペ スイシーダ(茸)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:36:27.01 ID:p1Xhd6BZ0.net
なっとうかけごはん
たまごかけごはん
納豆たまごかけごはん
お茶漬け
お茶漬けのもとあえパスタ
これで毎朝違う物が食べられる
たまごかけごはん
納豆たまごかけごはん
お茶漬け
お茶漬けのもとあえパスタ
これで毎朝違う物が食べられる
44: ダイビングエルボードロップ(田舎おでん)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:36:44.20 ID:BJTF37i40.net
糖質の最強コスパ → パスタ
たんぱく質の最強コスパ → 海外プロテイン
塩分、ミネラルの最強コスパ → 醤油または天然塩
良脂質の最強コスパ → オリーブオイル
つまり、プロテインに醤油または天然塩で味付けたスープパスタが最強コスパである
仕上げにオリーブオイルを少したらそう。
あとはお好みで繊維質、ビタミンを摂取すればよろしい
たんぱく質の最強コスパ → 海外プロテイン
塩分、ミネラルの最強コスパ → 醤油または天然塩
良脂質の最強コスパ → オリーブオイル
つまり、プロテインに醤油または天然塩で味付けたスープパスタが最強コスパである
仕上げにオリーブオイルを少したらそう。
あとはお好みで繊維質、ビタミンを摂取すればよろしい
45: かかと落とし(茸)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:37:09.02 ID:SxbhVy6t0.net
スーパーで只で貰える牛脂で
卵とじたら簡単牛丼(´・ω・`)
卵とじたら簡単牛丼(´・ω・`)
47: ハーフネルソンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:37:35.30 ID:pYMqjQJh0.net
なめ茸あれば何もいらない
52: 超竜ボム(愛知県)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:40:19.64 ID:GCZ9ILne0.net
米だけ炊いてあればレトルトで牛丼大盛り卵付きが200円程度で食えるから自分で作った飯の味に飽きても大丈夫
普段は自分で作ればさらに安い
自炊は強い
普段は自分で作ればさらに安い
自炊は強い
54: エルボーバット(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:40:30.00 ID:Ac3DIDAZ0.net
炊きたてのご飯にバターと醤油
175: キン肉バスター(dion軍)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:52:15.25 ID:Hq01WBRF0.net
>>54
うまいよな。バター醤油ごはん。
うまいよな。バター醤油ごはん。
58: 魔神風車固め(関東地方)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:45:34.00 ID:3bIfHFrsO.net
野草のおひたし
小麦粉だけの具のないお好み焼き
小麦粉だけの具のないお好み焼き
59: 不知火(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:46:13.79 ID:ZAo2BQat0.net
塩ごはん
62: エルボーバット(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:50:06.14 ID:Ac3DIDAZ0.net
>>59
せめてごま塩にしてほしい。
せめてごま塩にしてほしい。
60: エルボーバット(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:47:48.59 ID:Ac3DIDAZ0.net
冷や飯をベースに卵と醤油と化学調味料の焼き飯。
これ激ウマ。
これ激ウマ。
76: ランサルセ(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:56:03.78 ID:gSO2D7Ry0.net
>>1
塩で食うパスタ
塩で食うパスタ
82: エルボーバット(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:57:25.14 ID:Xsm7k7Cd0.net
>>76
その上に100円のボンカレーゴールドをかけると劇うま
その上に100円のボンカレーゴールドをかけると劇うま
135: ランサルセ(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:20:03.96 ID:gSO2D7Ry0.net
>>82
それじゃスレ的に贅沢品になってしまう
オリーブオイルに一味唐辛子ふりかけてなんちゃってペペロンチーノは大好きですが
それじゃスレ的に贅沢品になってしまう
オリーブオイルに一味唐辛子ふりかけてなんちゃってペペロンチーノは大好きですが
78: 断崖式ニードロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:56:31.62 ID:9nLyhm990.net
乾燥蕎麦茹でる時にモヤシも二つかみほど茹でて、めんつゆかける。
塩胡椒、七味でバリエーション。
茹玉をトッピングし、たまにマルチビタミンのサプリメント
塩胡椒、七味でバリエーション。
茹玉をトッピングし、たまにマルチビタミンのサプリメント
80: 男色ドライバー(芋)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:56:40.82 ID:U1yW2NhA0.net
この前TVでやってた海苔の佃煮＆マーガリンを混ぜたやつを御飯の上に
これメッチャ美味いで
これメッチャ美味いで
84: セントーン(石川県)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:58:21.85 ID:zHcFdKH+0.net
ちくわ玉ねぎ適当な大きさに切って煮て卵でとじて丼にする
普通に美味しいが貧乏くさいｗ
普通に美味しいが貧乏くさいｗ
85: サソリ固め(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 11:58:44.76 ID:j8B17WqE0.net
作る時間や光熱費も考慮したらまとめ買いしたパスタしかねーけどな
最悪、油と塩だけでなんとかモノになるし
白飯は出来上がるまでに時間かかってコスパ悪い
最悪、油と塩だけでなんとかモノになるし
白飯は出来上がるまでに時間かかってコスパ悪い
88: エルボーバット(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:00:10.31 ID:Xsm7k7Cd0.net
自家製の麺つゆ作ると意外と経済的なんだよな
92: ラダームーンサルト(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:01:01.79 ID:v+NUIeCO0.net
サバの味噌煮缶で焼うどん
臭み消しにネギやニラ入れてね
臭み消しにネギやニラ入れてね
95: 断崖式ニードロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:02:19.28 ID:9nLyhm990.net
モヤシで植物繊維は摂れるけど、ビタミンが少なめらしいから、補填が必要。
タンパク質に卵か、豆腐か、納豆か、鶏肉かを考えると、卵が一番安そう。
タンパク質に卵か、豆腐か、納豆か、鶏肉かを考えると、卵が一番安そう。
96: トペ コンヒーロ(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:02:34.50 ID:hw5KamiY0.net
昼飯に200円以上費やせる人間はブルジョワ層
100: フォーク攻撃(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:03:55.75 ID:CSFdR0U70.net
価格だけでいえばもやし料理だろうな
栄養はほぼ無いけど腹は満たせる
栄養はほぼ無いけど腹は満たせる
101: カーフブランディング(愛媛県)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:04:10.64 ID:4WC8gReU0.net
ススキはもう無理かな
ツワブキとかなら茎をアク抜きすれば食える
カラスノエンドウも旬
ツワブキとかなら茎をアク抜きすれば食える
カラスノエンドウも旬
103: エルボーバット(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:04:31.19 ID:Xsm7k7Cd0.net
最強は札幌一番塩ラーメン袋に溶き卵
原価60円で最強を味わえる
原価60円で最強を味わえる
245: シャイニングウィザード(愛知県)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 15:02:15.05 ID:T3FhExwQ0.net
>>103
あのラーメンには野菜をたくさん入れさせてくれ
あのラーメンには野菜をたくさん入れさせてくれ
111: 断崖式ニードロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:07:37.36 ID:9nLyhm990.net
晩酌は、業務スーパーで売っている50本で1000円ぐらいの冷凍焼き鳥を、1回5本。
焼酎が安いらしいけど、紙パックで買うと飲み過ぎてしまうので、セブンイレブンの缶酎ハイ。
焼酎が安いらしいけど、紙パックで買うと飲み過ぎてしまうので、セブンイレブンの缶酎ハイ。
114: グロリア(catv?)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:08:11.85 ID:kl+FREd+0.net
塩 玉子 砂糖 ご飯 ツナ 水 納豆
があれば１年は大丈夫
があれば１年は大丈夫
117: 断崖式ニードロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:09:29.42 ID:9nLyhm990.net
>>114
野菜はどうする？
野菜はどうする？
124: ラダームーンサルト(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:12:15.35 ID:mauPcXYn0.net
>>117
野菜は特売を狙うしかないよな 基本めっちゃ高い
野菜は特売を狙うしかないよな 基本めっちゃ高い
195: 断崖式ニードロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 13:16:38.59 ID:9nLyhm990.net
>>124
安定して安いのはモヤシだけ。
白菜やキャベツが昔よりかなり高い。
トマトが1個(袋じゃなくて)100円にもビックリした。
トマト数個使った、水煮缶が100円なのに
安定して安いのはモヤシだけ。
白菜やキャベツが昔よりかなり高い。
トマトが1個(袋じゃなくて)100円にもビックリした。
トマト数個使った、水煮缶が100円なのに
123: エクスプロイダー(茸)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:12:11.35 ID:0aGFN98D0.net
厚揚げを細かく切り少量の鶏挽き肉と炒めてエバラすき焼きのたれで味付けした後片栗粉でとろみ付けして丼
127: ファイヤーバードスプラッシュ(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:14:04.82 ID:CwQ2O4OX0.net
ペペロンチーノ最強
131: ツームストンパイルドライバー(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:16:10.69 ID:8eDaEpWO0.net
>>127
オリーブオイル＋ガーリックパウダー＋チリパウダー（一味唐辛子）で十分だもんな
加えてオリーブオイルは健康に良いときた
オリーブオイル＋ガーリックパウダー＋チリパウダー（一味唐辛子）で十分だもんな
加えてオリーブオイルは健康に良いときた
134: アキレス腱固め(愛知県)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:19:47.43 ID:uddCTMDS0.net
白菜四分の一で128円もするんだけど贅沢じゃない？
道の駅でどでかいひと玉150円のだったら節約料理になるけどさ
でも豚バラと蒸すととてもおいしい
道の駅でどでかいひと玉150円のだったら節約料理になるけどさ
でも豚バラと蒸すととてもおいしい
144: フランケンシュタイナー(茸)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:28:16.86 ID:wnIL59j20.net
茹でたもやしに塩昆布を少々乗せてタッパーで小分けし、だしをかけて冷蔵庫へ
食べるときはレンチンして熱々にした方が美味い
・白だし+胡麻油
・めんつゆ+胡麻油
・白だし+オリーブオイル
あたりがおすすめだが、せっかくもやしを使ってるのに調味料を使うせいで割高感はある
食べるときはレンチンして熱々にした方が美味い
・白だし+胡麻油
・めんつゆ+胡麻油
・白だし+オリーブオイル
あたりがおすすめだが、せっかくもやしを使ってるのに調味料を使うせいで割高感はある
146: サッカーボールキック(catv?)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:31:26.62 ID:jpkZJ3670.net
味噌だけのおじやだな
熱々のをゆっくり食うから満足できる
熱々のをゆっくり食うから満足できる
148: アイアンフィンガーフロムヘル(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:33:21.48 ID:NrFlYpRb0.net
パスタは茹でる時間考えるとガス代電気代かかるから
安くはない
安くはない
158: かかと落とし(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:40:03.79 ID:z03I8lWO0.net
>>148
ずっと火にくべる必要なんてないよ。
ずっと火にくべる必要なんてないよ。
151: ニールキック(禿)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:35:41.97 ID:M42Tqc9S0.net
食った気がしないのが菓子パン
カロリー的には足りてるのに、何個も食べたくなる
カロリー的には足りてるのに、何個も食べたくなる
156: ジャンピングパワーボム(東日本)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:39:22.44 ID:hnpV0auCO.net
春限定だか、ノビルを醤油で炒めて味の素少々でウマア！
179: エルボーバット(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 12:54:12.47 ID:Xsm7k7Cd0.net
>>156
お！通だね。
のびるを細かく刻んでオカカと味噌で和えるとご飯の友として最高。
また土筆の上とって刻んで梅とオカカで煮込むと最高に美味いんだよ
お！通だね。
のびるを細かく刻んでオカカと味噌で和えるとご飯の友として最高。
また土筆の上とって刻んで梅とオカカで煮込むと最高に美味いんだよ
188: 膝十字固め(茸)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 13:01:38.12 ID:LUZRVIWu0.net
胡麻油と塩コショウのみのプレーンチャーハン
192: エクスプロイダー(茸)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 13:09:44.68 ID:0aGFN98D0.net
炊き上がったご飯に酢と砂糖と塩適量でシャリを作り、スーパーで半額になった筑前煮を刻んで混ぜ込めばちらし寿司
199: 断崖式ニードロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 13:19:47.08 ID:9nLyhm990.net
キャベツがもう少し安くなれば、キャベツ焼いたのの上に卵で目玉焼きにし、巣ごもり卵とかもいい
205: かかと落とし(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 13:34:26.60 ID:uYTgBU9JO.net
蒲公英の葉と蓬摘んで卵とじってのはよく作った。あとドクダミの葉を干して煎じて飲んだり。
あと胡瓜、茄子、ゴーヤはよく知人から貰うので食べ切れない分はらっきょう酢に漬けてるよ。まあまあの味。
あと胡瓜、茄子、ゴーヤはよく知人から貰うので食べ切れない分はらっきょう酢に漬けてるよ。まあまあの味。
221: フロントネックロック(dion軍)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 14:40:26.69 ID:T+ke/+wt0.net
思ったよりなかった…
たまに豚の細切れは重宝する(´･ω･`)
たまに豚の細切れは重宝する(´･ω･`)
228: ビッグブーツ(西日本)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 14:51:25.11 ID:EH3CzjVsO.net
刑務所で出される飯の方が豪華ってどうなの？
239: ダブルニードロップ(富山県)＠＼(^o^)／ 2015/10/27(火) 14:58:09.52 ID:2UVAgFrv0.net
スパゲッティに、そうめんつゆとごま油かけて、生き抜いてきました、まあまあ美味い
ご飯をおかずにご飯が食べれるくらい旨いご飯になるからおかず代がかからん