一人暮らしの自炊でオススメ料理教えて下さい：お料理速報

一人暮らしの自炊でオススメ料理教えて下さい

2016年06月21日07:00

カテゴリ: 一人暮らし

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 00:35:45.262 ID:aLIgR6gX0

なんか作るものいまいちなんだよね

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2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 00:36:15.258 ID:4lWbGhBX0

カレー

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 00:47:04.739 ID:aLIgR6gX0

>>2
この間作ったらくそまずかった
トラウマレベル

27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:21:55.245 ID:u9fZyAXi0

>>6
カレーって市販のルー使ってんだろ？
むしろどうやったらまずくなったのか知りたいレベル

30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:23:28.253 ID:aLIgR6gX0

>>27
そうなんだよ！
カーチャンの買ってくるやつ同じのなのにおかきいよ！

4: ちんぽっぽ ◆chinpoppog 2016/06/20(月) 00:36:56.893 ID:nAUDK13C0

野菜ミックス焼きそば
生卵うどんに適当にいろいろぶっかけ
パスタ
袋ラーメン適当にアレンジ

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 00:48:55.779 ID:aLIgR6gX0

>>4焼きそばいいね！
パスタ良さそうやけど例えば何かける？

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 00:52:02.118 ID:N1VmMId90

カレー不味く作るってかなり難しいだろ
水と具とルーぶっこむだけなのに

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:17:08.678 ID:aLIgR6gX0

>>10

なんかね
味がないのになんか辛いの
自分でもびっくりしたよ

13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 00:57:21.162 ID:k6zRDs6ZF

>>10
コーヒー入れるといいって聞いたから
ゴールドブレンドの粉小さじ一杯入れたら
鍋の中のカレーがコーヒー風味になって台無しになったよ

21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:19:03.864 ID:aLIgR6gX0

>>13
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
それだけはやらないようにするわwwwwwwwww

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:01:28.281 ID:Ewo54EEP0

がんもとさつま揚げの煮物

出汁にドボンふるだけー

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:01:47.704 ID:MIm9nnO30

なぜオリジナリティを出そうとするのか
反抗期なの？

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:18:24.789 ID:aLIgR6gX0

>>15
いや！
料理下手でも美味しく作れるの教えてほしかったですれ

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:05:11.362 ID:tFHmZ97CK

鮭でも焼いて食えｗｗ後冷やし中華美味いぞｗｗｗｗ

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:17:37.277 ID:aLIgR6gX0

>>16
鮭いいですよねwww
冷やし中華ですか！了解です

19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:18:22.050 ID:e70C1bp+0

カレーを失敗させるとはｗｗｗ
この>>1はアレンジして失敗するタイプだな
ただ将来はいいとこ狙えそう

22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:19:45.246 ID:aLIgR6gX0

>>19
本当にびっくりした
自分でも何でこうなったか分からないんだ

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:21:05.519 ID:e70C1bp+0

>>22
きちっと裏に書いている通りにやれば失敗はないのに
パスタとかは簡単だぞ？あとシチューとか
この辺は失敗しようがない

29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:22:51.330 ID:aLIgR6gX0

>>25
あのね！それがびっくり！カンボナーラ作ろうと思って材料と作り方同じ風にやったの！本当に味がないの！

32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:24:16.966 ID:e70C1bp+0

>>29
カルボナーラは俺も作ったことあるわ
ベーコンとか入れた？あと塩コショウをもっと入れたほうがよさげ
混ぜる前にちょっとしょっぱいくらいがちょうどいい気がする

34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:28:07.244 ID:aLIgR6gX0

>>32
なるほど‥ちょっと塩コショウ少なかったのかも‥意識してやってみる！

23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:20:49.722 ID:yyOIx9qgp

ガパオライス

26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:21:36.586 ID:aLIgR6gX0

>>23
なかなか美味そう

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:22:27.666 ID:7tD+w60l0

豚肉とキムチ一緒に焼くやつ

31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:24:01.483 ID:aLIgR6gX0

>>28
それ美味そう！
やる！

33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:26:22.145 ID:4QX4q+3P0

豚こまと茄子とか玉ねぎとか適当な野菜炒めて焼肉のタレ丼は半年ぐらい食った

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:28:58.915 ID:aLIgR6gX0

>>33
やばいwwwwwwwww
腹減ってきたwww
やってみる

35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:28:53.320 ID:VZ+snPS+0

とりあえずご飯とみそ汁ができればなんとかなる

37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:29:42.465 ID:8zad+K5KM

タコライス簡単！

38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:30:28.310 ID:tFHmZ97CK

豚キムは美味いぞｗシチューは水の代わりに牛乳で作るとガチ美味い後は豚バラと大根すき焼きのたれで煮て食ってみｗｗ飯が止まらんｗｗｗｗ

46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:35:33.340 ID:aLIgR6gX0

>>38
クッソ美味そうやんかwww
やる！やるよ！

40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:31:29.057 ID:XfgeehICd

よく作るのがトマトスライスしてベーコンとチーズ、最後にクレイジーソルトかけてオーブンで焼くやつ

美味しいしメインの付け合わせにいいよ

43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:34:14.694 ID:aLIgR6gX0

>>40
生ハムの方がいいのかな？
ベーコン焼けばいいよ？

41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:31:58.463 ID:LqZ5MAZr0

42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:32:09.232 ID:LqZ5MAZr0

45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:34:51.568 ID:DRb0k+0C0

野菜をたっぷり入れた味噌汁・けんちん汁・豚汁など

47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:35:37.213 ID:tFHmZ97CK

飯テロ始まったｗｗｗｗ

49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:36:15.301 ID:LqZ5MAZr0

自信作

52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:37:37.408 ID:aLIgR6gX0

>>49
あーいいなー
すごく美味しいそう‥

55: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:38:20.221 ID:Tk2iTgK+a

>>49
超うまそう
じゃあ俺も

62: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:41:14.205 ID:LqZ5MAZr0

>>55
うまそう

63: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:41:29.802 ID:aLIgR6gX0

>>55

おい
めちゃくちゃ美味そうやんけ

51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:37:15.169 ID:CM+gJlfv0

牛肉をマスタードシードとニンニクで炒めて
赤ワインとバルサミコ酢とオイスターソースで味付けしたやつ

56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:38:26.765 ID:aLIgR6gX0

>>51
ちょっと待って
本格的だから一人暮らしの学生だからwww

67: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:42:57.249 ID:CM+gJlfv0

>>56
本格的ちゃうで
具材は少ないしほぼ全部渇かわきもか瓶詰の調味料で構成されてる
手抜きでちょっと毛色の違うものを食べたいときのレシピ

71: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:47:00.200 ID:aLIgR6gX0

>>67
ならその瓶詰を買えばいいの？

74: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:47:54.845 ID:CM+gJlfv0

>>71
業務スーパーで全部格安で買えるわ
オイスターソースは万能やぞ

78: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:49:42.752 ID:aLIgR6gX0

>>74
了解です！

53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:37:55.818 ID:LqZ5MAZr0

炊き込みご飯

58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:40:03.101 ID:aLIgR6gX0

>>53
ちょっと作り方
書いてくれwww

72: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:47:45.828 ID:LqZ5MAZr0

>>58
米研いで水に入れておく
キノコと鶏肉と油揚げと人参を切って炒める
俺はごぼう入れ忘れたけど入れたらいいと思う
醤油と酒入れて3分ほど煮る
皿にあげて少し冷ます
米の上に乗せる
醤油を更に入れたほうが濃い味になる
鶏ガラスープのもとを入れたきゃ入れて混ぜる
炊く
出来上がり

76: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:49:09.857 ID:aLIgR6gX0

>>72
ありがとうございます！
調理用の酒ならな未成年でも買えるよね？

79: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:50:40.885 ID:DRb0k+0C0

>>76
「料理酒」は塩とかが入っていてそのまま飲めるようなものではないので未成年でも買えるはず

85: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:56:07.086 ID:aLIgR6gX0

>>79
ありがとうございます！

80: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:51:09.777 ID:LqZ5MAZr0

>>76
当たり前だよなぁ？
料理酒ってのがあるよ
みりん風調味料もよく使うから一緒に買うといいよ

86: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:57:09.368 ID:aLIgR6gX0

>>80
本当に基本な事ですいませんwww
みりんも買ってくる！

90: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 02:01:39.987 ID:LqZ5MAZr0

>>86
醤油みりん酒砂糖があれば和風料理は大抵できるべ

91: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 02:07:49.017 ID:aLIgR6gX0

>>90
まじかwww
ちょっと挑戦してみよう

54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:38:17.962 ID:DRb0k+0C0

すき焼きのたれはかなり広範囲に活躍できる
丼物、炊き込みご飯、キンピラ、そばつゆ、焼きうどんetc

57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:39:05.115 ID:Tk2iTgK+a

>>54
化学調味料がいやだから俺はにんべんのつゆの素ゴールド使ってる

61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:41:01.486 ID:aLIgR6gX0

>>57
なんか高そうやな
こだわりの一品ですね

70: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:45:55.131 ID:Tk2iTgK+a

>>61
安売りで350円だよ
3倍濃縮だから親子丼か豚丼だけで15杯つくれる
玉ねぎ炒めて鳥炒めてつゆ入れて溶き卵２個入れるだけだからめちゃめちゃおすすめ
濃い味がよかったら途中醤油と砂糖小さじ1づつ入れてね

73: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:47:50.385 ID:aLIgR6gX0

>>70
いいねそれ
やるわ！

60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:40:52.557 ID:tFHmZ97CK

豚バラ大根は超簡単だから失敗する事はないはずｗｗ是非食ってくれ

64: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:41:59.691 ID:aLIgR6gX0

>>60
明日豚バラ買ってやってみる！

66: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:42:28.181 ID:u9fZyAXi0

普通にちょっといい肉買ってきて焼くのが
料理素人のできる一番美味しい料理だと思う

69: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:45:52.741 ID:aLIgR6gX0

>>66
まじかwww
それだけでも美味しくたべれるのか

89: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:59:10.922 ID:u9fZyAXi0

>>69
塩コショウすればじゅうぶん
あるいはなんもしなくても食べるときにわさび醤油でもつければ十分うまい

75: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:48:01.470 ID:LqZ5MAZr0

81: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:51:28.274 ID:Tk2iTgK+a

>>75
腹減った

魚焼きグリルで手羽先も簡単でうまい
前日に醤油と酒、ニンニクにつけてね

88: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:58:03.226 ID:aLIgR6gX0

>>81
これはヤヴイwwwwwwwwwwww

83: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 01:52:09.410 ID:LqZ5MAZr0

とっておき！

94: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 02:09:56.414 ID:LqZ5MAZr0

かるぼなーら

97: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 02:23:50.647 ID:jCs6Neop0

肉野菜キノコの切れ端と乾麺さえあれば割りとご馳走が作れるパスタは何だかんだで偉大
それ用の調味料はある程度揃えておいて損はない

98: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 02:44:34.634 ID:Lbl69o+b0

天カス丼
俺の中で卵かけご飯に代わるニュウスタンダードになってる

101: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 02:58:01.300 ID:mTzs1Au00

豚バラキャベツ卵炒め

キャベツどーん！豚バラどーん！卵しゃわー！塩コショウぱっぱ！ソースどーん！
ご飯何倍でも行ける

104: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/06/20(月) 02:59:39.650 ID:CM+gJlfv0

豚肉と天かすと長いもと豆腐を卵とじにしてどんぶりにはよくする

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ソース：http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1466350545/

コメント( 47 )

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:UyV3xwNeO
- 醤油ベースにだしでもいいからスーブ用意して、それにときたまご入れて、最後に水溶き片栗粉でとろみ。
  ご飯でもうどんでも入れて食べる。ネギとセブンの揚げ玉あれば更によし

- ID:4E5kQZlF0
- 栄養面を考慮した副菜を追加すると食卓に広がりが出るぞ。切り干し大根や乾燥ひじきが簡単で安いから強く推す。水で戻して切った人参と油揚げを出汁で煮て含め煮にする。酒とみりんだけあればいいしとても簡単で楽。
  
  ご飯と味噌汁にメインのおかずと野菜を使った副菜二品をスタンダードにすると献立がとても組み立てやすく栄養面も偏りがなくなるってことを覚えておこう

- ID:ESdDIO3p0
- 肉じゃが→カレー
  肉じゃがを多めに作っておいて飽きたらカレールー入れるだけ

- ID:zaf9Lid40
- カレーをまずく作る奴いるよな。あれは才能だわ。
  コーヒーは苦味を加えるためであって、味がわかるほど入れるもんじゃねぇ

- ID:wzpeAhYg0
- うどん、焼きそば、スパゲティ
  安いし腹いっぱいになれる

- ID:uTUcJFkC0
- 料理とはちょっと違うかも知れんが
  1玉子を8分茹でる
  2スーパーで売ってるラーメンスープを袋にあけてぬるま湯を注ぐ
  3ゆで卵をそこに入れて冷蔵庫で一晩寝かせる
  
  200円以内で作れる味玉の完成。
  飯のお供に酒の肴にピッタリ。
  オススメは坦々麺スープね。

- ID:zaf9Lid40
- この子はきっと思った以上に塩を入れないと味がしないということがわかってないんじゃないかな。

- ID:oboT7OqXO
- ソーセージと野菜を塩胡椒で炒めて水とコンソメで煮る、トマト味にするならケチャップ入れる
  それだけでうまい
  ソーセージは絶対にまるごとな

- ID:r9I56ixX0
- 具沢山の味噌汁をリッター単位で
  半週はこれで戦える

- ID:uix82q1T0
- カレーすら失敗する逆器用な人は、レシピよりまず料理の基礎を学ぶべき
  料理初心者用の、基本が書いてある本を買え
  
  お料理サイトでもいいけど、自腹で本を買って目立つところに置いておくと違う

- ID:R1ZpMX1m0
- 味しないなら塩醤油足せよバカなの？

- ID:0k1zbNks0
- 鳥鍋だな。
  安い＋上手い＋大量で金を節約したいときは一番。

- ID:76PHiprp0
- 炊き立てごはんにタマゴと牡蠣醤油。
  最強！！

- ID:Bn66NfnfO
- 千切りキャベツにマヨネーズ

- ID:eJA.SV0g0
- モヤシと豚肉チン

- ID:70C42Fsj0
- ごく稀に料理酒と味醂は未成年買えないこと有るぞ、ほんとにごく稀だけど。
  
  幼少の頃お使い行ってたとき、一度だけスーパーで駄目言われて説明された。

- ID:xOVDRdTz0
- ホットケーキミックスに牛乳、ヨーグルト、レーズン、を入れて炊飯器で炊く。
  
  自動的に蒸しパン的なものが出来て1～2食分にはなるしとても楽。

- ID:YsQxoRaF0
- 以前スーパーで買い物したときにレジで｢確認ボタン押してください｣って言われた
  何買ったっけ？と思ったら料理酒だった

- ID:ast5bHnZ0
- 豚生姜焼きおすすめ

- ID:HRJCQ74I0
- シンプルなトマトソースの作り方でも覚えたら。COOKPADに乗ってるし。
  挽き肉入れたらボロネーゼ。鶏唐いれたらｱﾏﾄﾘﾁｬｰﾅ。貝入れたらﾎﾞﾝｺﾞﾚﾛｯｿ。
  根野菜入れて、ｺﾝｿﾒで薄めたらﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ

- ID:HRJCQ74I0
- ハナマサいけ100㌘78円で豚肉売ってるから。ｽﾗｲｽでもﾌﾞﾛｯｸでも好きな方を買って。
  叉焼、生姜焼き、豚汁、トンテキ、豚カツ。回鍋肉。好きにして食べな。
  麻婆豆腐は、豚挽きよりｽﾗｲｽ肉で作った方が食べごたえあって好きだ。

- ID:WXkOw85f0
- ご飯におぼろ豆腐か絹ごしを乗せてレンチン、めんつゆと醤油を好みで。おかか、ねぎ、ゴマ昆布、胡麻油、温泉卵など。
  卵豆腐でやってもよろし。

- ID:v23Guh3L0
- とりあえずフライパン　鍋　シリコンスチーマーさえあればおｋ

- ID:YdvWS7DL0
- もも肉に、スパイス、トマト缶、スライスチーズ1枚、マヨ少々
  で焼くだけでもまぁまぁ美味いよ
  若い人ならこういうボリュームのあるもの行けるはず
  実際は大量の油でチキンを素揚げにしたほうが美味しいだろうけどやったことない

- ID:9nDBO.d.0
- 味覚障害なんじゃねーの？
  それか親が料理に塩ドッバドバ入れるメシマズ親でその味に慣れてるせいでレシピ通りに作ると味を感じないのか

- ID:gXlI7YlY0
- 初心者は大人しくめんつゆ料理がオススメかな？
  もしかしたら濃い味になれてて一般のレシピ通りじゃ味をあんまり感じられないのかもしれない？
  あと、みりん風調味料なんて不味いものすすめるとか無いですわ。。。

- ID:EV5QZ5F.0
- 何だこの簡単お料理紹介スレは。
  てかスレ中のレシピだけじゃ料理初心者は作れないだろう。もっと量とか詳しく書いてやれよ･･･
  
  しかし市販カレールーを書いてある通りに作って不味いとは、味覚どっかおかしいんじゃないか

- ID:F4X.Scw40
- 豚キムチする奴多いのか
  俺の晩飯の3割は豚キムチうどん

- ID:A76jhy360
- 安い切り落としの肉をゴマ油で炒めてキムチを投入
  しばらく炒めて豚キムチの完成

- ID:SPRg8IL70
- カレーを不味くする人って
  レシピ通りに作ってるつもりで、じつはアレンジしてるんだよ。
  だから自炊は辞めで出来合いのものにした方がいいよ。

- ID:xyEu6rnH0
- シメジ入り豚キムを作り、仕上げにザク切りトマトを加えてサッと火を通したものをゆでたパスタに乗せると、なぜかイタリアンなかほりもする不思議ｗ

- ID:VJT6yWuQ0
- 鶏むね肉を観音開きして塩砂糖片栗粉をまぶして焼くだけ
  お好みでバターを使えばお店のチキンステーキになる
  鶏むね肉を重曹水に1時間くらいつけるか凍らせとく
  取りだしたらジップロックに塩酒を入れて空気を抜く
  炊飯器に70度くらいのお湯をいれてジップロックごと肉をいれる
  1時間ほど保温すれば柔らかく仕上がる
  お好みでクレイジーソルトやハーブ入れればコンビニのサラダチキンになる

- ID:bBhAuLyc0
- 安いときに、豚バラブロック買っとけ。

- ID:cJFczL4Z0
- 市販ルーでまともなカレー作れないやつが
  他の料理なんて出来るはずない

- ID:Y8JWeIur0
- お奨めといっても当人が料理に対して
  時間を費やせるか否かにもよるもんな
  短時間で済ませる気しかなかったら納豆に山芋
  卵、ネギを出汁醤油で掻き混ぜればそこそこ栄養は確保できるしな

- ID:Zcz3CMPy0
- カレー、肉じゃが、ポトフ、シチュー
  この辺りは具材ほとんど同じで作れるから材料残るの気にせずに練習していけてお勧め
  
  色々あきらめるならめんつゆと焼き肉のたれにおんぶにだっこでどうにでもなる

- ID:sty11ykU0
- カオマンガイ(シンガポール風チキンライス)オススメ
  
  モモ肉一枚
  ガラスープの素大さじ１
  酒大さじ１
  ナンプラー大さじ１
  しょうがチューブ10センチくらい
  米二合
  
  調味料分あわせて二合分の水の量よりやや少な目に炊く(鶏肉から水分出るから)
  ほんとはタレ作ってかけるけど、かけなくても美味しい
  ガラスープ(創味シャンタン)とナンプラーは業務スーパーが安い

- ID:.BfvaFOe0
- 20番さんに近いけど、トマト缶を使ったスープ。刻んだ玉葱、エリンギ、人参など好みの野菜とトマト缶と水を煮る。味付けはコンソメとハーブ塩。あればチリとかオレガノ、ガーリックも。たくさん作って冷めたらタッパーなどに小分けして冷凍保存。そのままでも美味しいけど、挽き肉や鶏肉を入れたらパスタソースになるし、カレールー入れたらヘルシーなカレーにも。豚肉と豆とチリを入れたらメキシカン風になるよ。