白ご飯のカロリーを少なくすることを真剣に考えるスレ：お料理速報

白ご飯のカロリーを少なくすることを真剣に考えるスレ

2017年09月30日06:00

カテゴリ: ご飯; 健康・メンタル

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:19:53.941 ID:uawIM6EI0

お腹いっぱい食べたい

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2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:20:15.294 ID:lNJtJqmAM

コンニャクを混ぜる

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:21:01.184 ID:uawIM6EI0

>>2
いや、まずいだろ絶対…

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:22:46.663 ID:JryZr2Ma0

>>3
なんかそれ専用のがあるよ。

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:24:28.936 ID:uawIM6EI0

>>6
マジで？興味ある

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:24:55.104 ID:usY3Crgu0

>>10
あれ臭いが独特で人を選ぶぞ……バカ舌なら気にならんかもだが

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:21:02.109 ID:Skna2cVc0

ご飯の代わりに豆腐

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:24:12.551 ID:uawIM6EI0

>>4
ご飯じゃなきゃだめ！
玄米にするとかゆっくり食べるとかそういうことでもいい

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:23:57.450 ID:x6HKbQ3vH

しらたきを細かく刻んで混ぜる
水を少なめに炊く

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:25:47.869 ID:uawIM6EI0

>>8
しらたきはまずそう
水少なくするといいの？

11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:24:30.588 ID:Slkg4tgtM

おかゆ

19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:26:17.356 ID:uawIM6EI0

>>11
おかゆはいいかも。お茶漬けとか？
お腹膨れそうだな

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:25:41.472 ID:keVORQ1m0

玄米おいしくない

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:26:04.150 ID:ZilFhGJw0

水ちょっと多めで粉寒天入れて炊く

30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:29:32.716 ID:uawIM6EI0

>>18
粉寒天？
マンナンヒカリみたいなかんじなのかな

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:26:30.240 ID:t+A8vy6H0

マンナンヒカリでぐぐれ

29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:29:10.529 ID:uawIM6EI0

>>20
すげーじゃんこれ
うまいのかな

21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:26:44.946 ID:u+H/nuTQ0

玄米のおいしい食べ方は存在しないからな

22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:27:03.918 ID:fDJc6JGh0

しらたきは結構うまいぞ
やってみなよ

31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:30:12.894 ID:uawIM6EI0

>>22
昔しらたきパスタ食ってたけど苦行でしかなかったが…

40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:43:46.183 ID:DHrYlmsFa

>>31
しらたきパスタは俺も試したがマズイ
しらたきご飯はまずくないよ

42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:46:01.173 ID:uawIM6EI0

>>40
そうか。試してみるよ
マンナンヒカリ
しらたき
冷凍

ここらへんは使えそうだ

27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:27:55.940 ID:2TvTzAFn0

玄米と白米のカロリーはほとんど変わらんぞ

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:28:03.868 ID:Rb9ymAHuK

冷飯にする
カロリーだけを気にするのであれば冷飯にするのが一番スレタイ通り

冷飯にすると成分？的なものが変わりカロリーが減る

大体1割くらいは減るみたいだな

34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:31:17.560 ID:uawIM6EI0

>>28
へーー
そいつは知らなかった。
冷凍するわ

35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:32:08.888 ID:A4PQT8os0

玄米好きなんだけど嫌いな人多いよな…

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:33:26.355 ID:uawIM6EI0

玄米高いんだよな…

38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:36:27.887 ID:eHWqEu1b0

玄米て精米の過程省いてるのに高いの？

39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:40:09.670 ID:IrpTkzEF0

カロリーとか知らんけど歯応えよく食物繊維豊富な押し麦うめー

41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:44:53.573 ID:A4PQT8os0

この前NHKで2時間凍らせたり乾燥させたりしてたな
砂糖で揉むと味がしみやすくなるらしい

43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:47:21.886 ID:A4PQT8os0

しらたきは冷凍あんま向かないってこんにゃく屋のおっさんが言ってたけどどうなんだろうな
乾燥させたり砂糖で揉むだけの方が向いてるとか

44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:48:48.161 ID:uawIM6EI0

>>43
砂糖で揉むって大丈夫なのかよ…まずくなりそう

46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 08:10:55.103 ID:f8vKy+pw0

まどろっこしいことしないでうまいもん好きなだけ食えよ！

47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 08:14:26.639 ID:6kqJN+bS0

コンニャクまぜたのはわりと食える
やっぱまずいけどな

50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 08:46:01.589 ID:Al0HEn1I0

むしろカロリー増やせよ
いっぱい食うのめんどくせえんだよ

53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 09:06:42.724 ID:pD0hdhmg0

食い合わせで代謝を促進させるようなものも食べるとか、納豆キムチみたいな

54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 09:41:14.099 ID:HR8VPFv80

好きなモノを好きなだけ食って、脳か体を動かして消費しろよｗ

45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/09/28(木) 07:59:37.401 ID:xYzM2ALR0

マンナンヒカリを食べてたが、しばらくすると普通のご飯が食べたくて仕方なくなる

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ソース：http://hebi.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1506550793/

コメント( 34 )

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:IRsdIu980
- ダイコンじゃないんだ？

- ID:WrfDPKac0
- 麦飯にすることかなぁ
  時間たつと麦臭くなるけど毎日炊きなおすなら問題ない
  
  カロリー自体はそこまで変わらないけど炭水化物の食物繊維と糖質の量がまるっきり正反対だからよく噛んで食べればすぐに腹いっぱいよ

- ID:dIu.gqIz0
- 真面目に言うと、
  　・一口の量を減らす（口内調理でも更に白飯を減らす）
  　・よく咀嚼する。
  　・まずサラダ等の食物繊維多めの野菜から食べる。
  　・水をよく飲む。
  これだけで、いつもより少ない摂取で満腹感を得られるよ。
  
  さらに、
  　・当分の間、腹八分目で食事を終えるようにする。（残りは遠慮なく捨てる）
  これを続けると、徐々に胃が小さくなる。

- ID:HlcCJJKl0
- 冷や飯の件
  
  グルテンが変質してカロリーとして吸収されにくくなるよ
  
  具体的には　約 50 % OFF ！！！！
  コメを食いたいだけならいつもの2倍！食べれるぞ
  
  食べててちょっと悲しい気分になるけれど
  
  あとたまには温かいのも食べなさい
  じゃないと免疫が激しく落ちる

- ID:GdJhSsXV0
- うちは、毎回エノキの炊き込みにしてるわ
  味付けなしでね
  純粋に量に対するカロリー下がるで。食物繊維もたくさんになるし

- ID:iCt08okK0
- ブロッコリーに置き変えちまうのが手っ取り早いけど米食べたいときあるよなあ

- ID:8h3ZSpFr0
- そんなに玄米まずいかなあ
  白米より好きだわ

- ID:WC5qItC.0
- マンナンヒカリは焚き方がコツがいる
  米との分量と水の分量と浸水のタイミングが難しい
  
  はじめからマンナンヒカリが入ってるパックのご飯が楽

- ID:WC5qItC.0
- 冷やすと変質するのはグルテンではなくデンプンだ
  
  難消化デンプンになる

- ID:HCv66JEK0
- カロリーは変わらないがGI値が低い玄米一択だな。小豆と玄米を浸水して炊けば玄米赤飯だぞ。いくらでも食えるからおすすめかどうか分からんが、白米からスイッチするきっかけにはなるかも。
  腹持ちが良いので、小さいお結びにして携帯すると良い。

- ID:G8mu1f0l0
- 腹一杯食いたいなら腹一杯食って運動しろやw
  結局カロリー減らしたって満腹感得られず、量が増えるだけだろ

- ID:MoQ7PQdh0
- ごはんに手をつける前に血糖値上昇スピード抑えるようにすればええんや。野菜食べたり難消化性デキストリン摂取したり

- ID:QLZqmYDk0
- 一口30回噛めばいい
  消化も良くなるし一石二鳥やで

- ID:1PzA0Vet0
- 糖質・炭水化物のカットが体に良いは
  宗教。
  マイナスイオン難民がはまってるんだろう。日本人は炭水化物からも必要な栄養素を摂取してきたからね。

- ID:LgH4zhJ20
- ご飯以外の炭水化物摂取控えろ

- ID:cJ3WEp4.0
- ※12
  麦飯や玄米にすればもっと楽だしな

- ID:lkMF10Pt0
- トイレットペーパーでも食えよ

- ID:ms4j4K2R0
- 言うほど大したカロリーでもないでしょ。
  おかず色んなの食べて、ちょっと大きめの茶碗に一杯食えば普通に腹いっぱいになるわ。

- ID:Z0nP.1550
- もち麦としらたきのみじん切り

- ID:awijUe7e0
- みんな精米した白米食うから玄米の方が流通量が少なくて高いんだよ。

- ID:U.o.xqPB0
- 自分が五分粥が好きな事に気づいてから楽になった。
  野菜でも煮て冷やしときゃ良い付け合わせになるし、ゴマ油か挽肉のそぼろでもかければ腹持ちも良い。
  
  ただこれ、白飯好きの人にはすごく辛いらしいな。

- ID:33yQ1x9d0
- 炊く時に苦汁入れて

- ID:jXtRjH3O0
- よく噛むに似てるけど、一口の量を減らすといいかな

- ID:29FR.ztd0
- あまりにも胃をずっと小さくしてると体重は減るけど
  たまに外食でまともに食べたらお腹壊す
  せっかくご飯誘ってくれたのに自分だけサラダだけとか申し訳ないことになる

- ID:z7bkkZAy0
- 豚はそこまでして米食いたいのか
  
  カロリー気にするなら食うなボケ

- ID:MmHo2lfr0
- コメの品種改良で糖質減の商品開発は不可能なんだろうか？
  収量アップ、病気と害虫も当然だが
  健康志向、コメ離れの現在、こういった事が重要なんじゃねの

- ID:lS.oLJs.0
- よっぽどの量じゃなけりゃ白飯食うだけで太るなんて事はあり得ない
  太っている事を白飯のせいにしたいだけのデブが糖質制限だのと宣う

- ID:UA.WkSTU0
- お粥でもいいならお粥にすれば良いのに。嵩もますし和風だけじゃなくリゾット風にしても美味しい。チーズを入れたらタンパク質もとれる。
  玄米も良いけど分つき米おすすめ。

- ID:0Laoy5ff0
- うちは金芽米にもち麦足してる
  おじややお粥は噛む回数が減るし消化が早いからすぐお腹空いて結局普通量食べてしまう

- ID:RJ8TDxbI0
- 胃を半分にしろ

- ID:cUgTqF6A0
- 幼い頃から今までご飯食って育てきたのに今更カロリーとか何言ってんだ
  んなもん気にしなくていいんだよ
  食って運動すればいいじゃん
  って言ったら今は叩かれるのかな

- ID:40wuUOgJ0
- 31
  そんな当たり前なことで叩かれたらびっくりしちゃうよね。運動大事。
  あれじゃない？運動が追いつかないほど白飯が好きなんじゃない？
  
  冷凍のおにぎりをそのまま食べるのけっこうおいしい。硬いの好きな人はイケるはず。

- ID:98cc6MfQ0
- 茹でとり方で炊いたらGI値の高い粘り成分を除けるんじゃないか

- ID:tY1wTCU80
- ココナッツオイルが阿呆のように流行ったときにネットで見た話なんだが。
  ご飯炊くときココナッツオイル入れて炊いて、そのあと冷やす。これでなんか、消化しにくくなる？だかでカロリーがかなり減ると読んだ。温め直しても良いらしい。ただ、やっぱりココナッツの香りがするみたい。好き嫌いが別れると思う。