1: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:00:47.08 ID:BeDqQiLU0
最近少しトレーニング始めたんやけど
Protein_shake_R

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2: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:01:00.19 ID:BeDqQiLU0
トレーニング後だけ？

3: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:01:13.71 ID:fF1PvHjXM
たまにでええ

5: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:01:31.66 ID:BeDqQiLU0
>>3
ええんか
トレーニング後だけかな

6: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:01:51.72 ID:AgVhXH7Ra
タンパク質やで
取らんとどうなると思う

8: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:02:22.01 ID:BeDqQiLU0
>>6
飯でなんとかならんか

10: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:05:25.34 ID:AgVhXH7Ra
>>8
それやとタンパク質足らんのよ

16: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:09:04.62 ID:BeDqQiLU0
>>10
1日1杯は飲んどこうかな…

20: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:11:25.32 ID:AgVhXH7Ra
>>16
普通に飯食うだけやとタンパク質足らなくて筋肉がどんどん減っていくんよ
筋トレしとるのに体がでかくならん
毎日習慣づけて飲むんや

24: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:13:03.73 ID:q2qelHxb0
>>20
始めたばっかのやつがそこまで追い込めないと思うけど
格闘技やってたけどトレ後に食事で十分だった

22: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:12:27.22 ID:BeDqQiLU0
>>20
トレーニングする日はトレーニング後、しない日は寝る前に飲む
こんな感じでどうや？

25: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:13:15.89 ID:qtlox16f0
>>22
カタボリックを忌避しろ

7: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:01:59.15 ID:hK2auP8c0
トレーニングした日と次の日くらい

9: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:02:31.72 ID:BeDqQiLU0
>>7
なるほど

11: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:06:57.80 ID:ElTB6wLT0
一日三回毎日やで

12: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:07:18.72 ID:+WzJZkoY0
マイプロテインうますぎやろ
バルクスポーツまずい

17: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:09:35.10 ID:BeDqQiLU0
>>12
ナチュラルチョコ買ったけど甘々やわ

13: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:08:26.65 ID:Kvophp000
めっちゃ太るで

19: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:10:46.12 ID:HehKeB7Gp
朝トレ後寝る前の三回飲んでる

23: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:12:43.10 ID:qtlox16f0
お好み焼きとか焼きそばとかその他麺類食った時とか明らかにタンパク質足りてない食事のあとは飲むようにしてる
トレーニングしてなくても

26: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:13:23.53 ID:mfH3cUGB0
別に毎日とってもいいし取らなくてもいい
トレーニングの強度が必要十分なら毎日取ったほうが当然成長する
いい加減なトレーニングなら別にいらない

27: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:13:43.84 ID:ElTB6wLT0
マイプロ試したやつやと
ラテ>チョコミント>チョコオレンジ>アップルクランブル>ホワイトチョコ>チョコバナナ>ストロベリークリーム

28: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:14:14.30 ID:mfH3cUGB0
食生活に金をかけてとても気をつけていて
通常の食事のみでタンパク質を必要量摂取できるなら当然必要ない

30: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:14:51.79 ID:EVw80SbUa
毎日摂っても問題ないで
大体の日本人は慢性的にたんぱく質不足や

38: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:16:49.25 ID:qtlox16f0
>>30
それメンス
外国人は日常的にタンパク質摂取しとるからな
自分の一日の食事を見直すとどう考えてもタンパク質取ってない食事がある

35: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:16:01.26 ID:onsffoJI0
ビーレジェンドどうなん？

42: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:17:58.17 ID:qtlox16f0
>>35
マイプロに慣れてしまった今となっては使えないわな
まあお試しには丁度良いかもしれん　味は一番うまいと思う

36: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:16:24.69 ID:svq+AKLxa
タンパク質って1日の目安50gくらいやろ？
すぐやんけ

43: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:18:37.37 ID:mfH3cUGB0
>>36
運動習慣がある、筋力トレーニングをする人の場合は自分の体重の1.5～2倍のタンパク質を摂取するべき
60キロなら120gは摂る

52: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:20:28.01 ID:svq+AKLxa
>>43

過剰摂取で結石出来るとか見たからビビってた律儀に守ってたわ

64: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:22:41.60 ID:mfH3cUGB0
>>52
半年間体重の5倍まではセーフのはず
何も数値に問題は出なかったという研究がある
ソースはワイの記憶

37: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:16:42.89 ID:BeDqQiLU0
あとジム初めて行ったけどヒョロガリやから恥ずかしかったわ
器具適当に使うだけやったけどどんなトレーニングすればええんや？

41: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:17:32.47 ID:yiZd22BE0
>>37
ヒョロガリならまず増量や

47: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:19:15.98 ID:BeDqQiLU0
>>41
筋肉つかないで贅肉だけついてきたんよね
ずっと180cmで60kgないぐらいだったけど今66kgや
これを機にトレーニングしようと思ったんやけどもっと増量した方がええ？

56: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:20:39.77 ID:mfH3cUGB0
>>47
何も考えず増量だけしようというのはただデブるだけで利がないから無駄
ガリは摂取カロリーが低いからガリなので十分トレーニングして十分に食べることが肝心

72: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:24:31.42 ID:BeDqQiLU0
>>56
並行してよく食べるようにするわ

62: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:22:37.08 ID:MDGzjrWD0
>>47
BIG3からはじめたらええよでかい筋肉は初心者でも効かせやすいから効果を実感できてモチベーションも続くしな

67: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:23:42.49 ID:BeDqQiLU0
>>62
BIG3てバーベル使うやつ？
ヒョロガリがバーベルでプルプルしても笑われんかな

73: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:25:36.93 ID:MDGzjrWD0
>>67
ジム行くんなら他人なんか気にしたらあかんぞ自分の筋肉に集中しろ

85: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:30:34.59 ID:BeDqQiLU0
>>73
確かに
言うほど他人のことなんか気にせんしな
どうせ知らないやつやし

39: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:17:08.84 ID:HADeCsord
1キロあたり3グラムとか取ってるアホはサプリ会社に騙されてるだけやぞ

44: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:18:47.74 ID:T2EIXWM/x
飲んで悪いことはないと思う
補助食品だし

48: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:19:49.58 ID:BeDqQiLU0
>>44
飲み過ぎると腎臓に負担かかるとか言うやん？

66: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:23:12.83 ID:EVw80SbUa
>>48
やばいのは寝る前にも飲んでる奴くらいちゃうか
ワイは寝る前に飲むのがいいって見て実践してみたが寝てる時くらいは内臓休ませないと体調悪くなるわ

51: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:20:27.33 ID:MDGzjrWD0
>>48
タンパク質とりすぎなんてまず無理やから心配すんな

58: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:22:01.46 ID:BeDqQiLU0
>>51
そうなんか
まぁ1日1杯なら気にすることもないか

68: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:23:54.78 ID:MDGzjrWD0
>>58
プロテイン一杯でたった30gやぞ食事で意識してがっつりタンパク質摂っても辛いぐらいや

46: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:19:14.51 ID:orMoB8tk0
ダイエットする場合って
ウエイトダウン用のプロテインと
グリコのエキストラバーナーみたいなのとどちらが効果ある？

55: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:20:39.58 ID:qtlox16f0
>>46
割とマジでそんなもんよりいかに低カロリーで満腹感得られるようにするか考えたほうが成功するぞ

59: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:22:05.07 ID:9IEs3FaJ0
プロテインをメインのタンパク質補給源にするのは間違ってるやろ
まず食事で全部補えるようになってから
どうしても忙しいときに頼る感じにせんと

70: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:24:09.73 ID:fVi0L26wM
>>59
これ
食事だけでなんだかんだ150gは簡単に取れるからな

60: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:22:30.52 ID:JSsXBCcLd
増量と減量繰り返しとるアホは早死にするぞ
マッスル北村みたいにな
タバコ１日100本吸うより不健康や

65: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:22:57.14 ID:svq+AKLxa
そもそもプロテインってそんな効果あるんか？
そんな安いもんじゃないし手だせんのやが

69: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:24:07.80 ID:9CmiD0Uia
ワイは毎日飲むようになるまで効果を実感出来んかったな

74: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:26:41.00 ID:9CmiD0Uia
食事で採るとか言いだすとかなりめんどくさいし外食行くにも気にせなあかんくなって辛いで
何事も楽しく手軽に続けられるからええんや

75: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:26:44.89 ID:dBs1ulPP0
飲まなくなったら髪パサパサになったわ

79: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:27:58.72 ID:S7gWGeFJ0
安いプロテインとか体に悪い糖分がわんさかやから気を付けろよ

83: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:29:55.54 ID:e3GoLK/C0
ワイはソイプロテイン寝る前に飲んでる
筋肉付けたいとか痩せたい訳じゃないけど飲んでる

89: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:31:59.97 ID:gEA6giv5p
デジモンだとプロテインは危険薬物

92: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:32:30.36 ID:u9Gcfqp30
ちなみに俺はトレ後とその夜だけっすね

94: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:33:13.97 ID:gBdcsSGOa
こんな物いらんで
減量してるストイックな生活してる人が効率よく栄養摂取出来るようにプロテインがあるだけで
プロテイン＝マッチョのイメージが先行してる
ササミや卵や魚介で補える栄養素しかないぞ

96: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:33:16.05 ID:S7gWGeFJ0
サプリ系て日本は後進国だからメイドインジャパンが怖い

100: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:34:58.87 ID:gBdcsSGOa
朝飯代わりにプロテイン一杯飲んで栄養補う人もおるで

101: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:37:51.99 ID:98HC8cJoa
筋肉は着くけど腹の肉取れンゴ

102: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:39:33.14 ID:7bDtA3F3d
筋肉増やすのはデブるのとだいたい同義やな

103: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:39:52.79 ID:gcyoV/SZ0
ここのガチ勢に朝は吸収がいいから絶対のめっていわれて
毎朝とトレ前トレ後に飲んでるンゴ

105: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:41:48.50 ID:P7Jjmgut0
肉や魚卵などあらゆるたんぱく質をとったほうがええっちゅーよな

106: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:41:54.94 ID:tJhmcgsma
毎日飲んでたら尿検査引っかかったぞ

107: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:42:04.88 ID:EVw80SbUa
筋肉ある程度付いたらこの時期は水と塩を控えめにしたらすぐお腹引っ込むやろ

108: 風吹けば名無し 2018/07/25(水) 06:42:50.73 ID:jeTNXyjsM
マイプロのステマに負けてブルーベリーチーズケーキ買ったけどそこそこええわ
グリコのなんかの方が美味かったけどザバスよりはうまい

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ソース：http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1532466047/