1: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 07:37:12.57 0
毎食後すぐに歯を磨く
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15: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 07:47:24.80 0
>>1
30分後くらい空けるのが良いらしい

20: 二代目アーシュ ◆UH8RSKSJMw 2018/11/26(月) 07:54:45.72 0
>>1
すぐに磨きたいならよくうがいしてからな
そうでなければ30分は置いたほうが良い

3: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 07:38:36.77 0
りんご酢バルサミコ酢アマニ油オリーブオイル

5: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 07:39:03.84 0
喰いたいものを食う

6: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 07:39:12.76 0
スクワットを朝と夜やってる

7: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 07:39:23.02 0
糖質を減らしてる
肉体労働をしないただの中年リーマンだから炭水化物はあまり必要ない

9: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 07:40:48.29 0
毎日お散歩一時間雨の日もね

10: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 07:43:37.41 0
ずっと寝たきりの生活長期間続けてたら起き上がるのもしんどくて
たまにいきなり腰痛したり病気になりやすくなった
ここまで体がなまるとどんな軽い運動もつらくてなかなか実行できない

11: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 07:44:17.30 0
いっぱい食べていっぱい遊んでいっぱい寝る

13: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 07:45:23.46 0
一年中家を25℃以上にして湿度もできるだけ上げてる
おかげでインフルエンザに罹ったことは1回もないし風邪をひくこともほとんどないしひいても数時間もすれば大抵治ってる
冬でもほとんど肌荒れしないからリップクリームやハンドクリームも必要ない

14: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 07:46:29.51 0
1日1錠栄養補給の錠剤を飲んでる

24: 二代目アーシュ ◆UH8RSKSJMw 2018/11/26(月) 07:56:55.59 0
>>14
俺もビタミン剤1000mg or 2000mgを毎日

21: 二代目アーシュ ◆UH8RSKSJMw 2018/11/26(月) 07:55:49.14 0
朝のヨーグルト＆フルーツ

16: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 07:48:46.76 0
ヨーグルト毎日450g食べてるが
毎日下痢

18: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 07:50:22.29 0
>>16
バナナにしろ

23: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 07:56:49.80 0
>>16
150gに汁

22: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 07:56:02.26 0
ルイボス茶に塩昆布入れる

25: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 07:57:50.85 0
桑の葉茶

27: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 08:00:41.59 0
家から出ないだな

28: 二代目アーシュ ◆UH8RSKSJMw 2018/11/26(月) 08:01:23.52 0
>>27
日光浴びないと良くないぞ

29: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 08:02:21.55 0
お茶飲み　煮干し食べ　運動　禁酒禁煙

32: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 08:05:18.08 0
昆布は海の牛肉

33: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 08:06:59.71 0
腹6分目

31: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 08:04:25.65 0
風呂上がりの部屋が湿気るから除湿

34: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 08:08:20.22 0
今の時期に除湿とかしてたら逆にウィルスが舞うわ

36: fusianasan 2018/11/26(月) 08:10:08.85 0
>>34
風呂上がりは別だろ
汗で湿気るから

35: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 08:08:54.60 0
チーズ食べる歯強くなる

37: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 08:11:24.44 0
やっぱ3大欲求満たしてると健康

38: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 08:11:46.62 0
もう何やっても無駄

43: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 08:17:14.58 0
ヨーグルトは夕食後がベター

50: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 08:23:45.63 0
味噌汁や牛丼に七味

51: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 08:25:59.42 0
湿度は50%ぐらいがベスト
湿度50%ぐらいやもっと高くても室温が低いとあまり意味ないけど
50%ぐらいがウイルスによる風邪やインフルエンザ、鼻炎、喘息のリスクも低くカビやダニのリスクもほとんどない理想的な湿度
冬は加湿しなければ湿度は50%より遥かに低くなってるのが普通だから除湿なんかしない方がいい
まともに暖房つけてればドアを開けっ放しで風呂に入って風呂入った後も開けっ放しにして大量の洗濯物を部屋干ししてもせいぜい湿度40%ぐらいにしかならないはず


no title

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52: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 08:26:32.37 0
バナナにシナモンかける

57: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 08:33:29.80 0
ストレッチいいよ

59: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 09:50:39.03 0
腹八分目
糖分入りの飲み物飲まない
お菓子食わない(たまに食う)

61: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 10:00:01.51 0
意味があるかわからんが極力歩くようにしてる

62: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 10:08:56.40 0
食後にみかんを食べる

64: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 10:36:02.06 0
青汁

4: 名無し募集中。。。 2018/11/26(月) 07:38:52.08 0
早寝早起き

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